تهران ۳۶۰
314 subscribers
5.92K photos
340 videos
18 files
6.72K links
اینجا فقط تهران نیست
.

.
قلب ایران است


اینستاگرام:
https://www.instagram.com/tehraan360/
Download Telegram
💌 ناز خاتون بانو، از نسوان قجری، نامه‌ مکتوب می‌کند برای آدم‌های نیم‌وجبی در باب فضای مجازی!

و این‌بار: اندر احوالات ازدواج و آشنایی‌های اینترنتی

🎤 تهیه و اجرا: #هستی_پودفروش

🎧 فایل صوتی 👇

🆔 @Tehraan360
🚘 خودروی ما کف پای ماست

🔹 همان‌طور که کف پا قلب دوم انسان است خودرو هم خانه دوم ما ایرانی‌هاست. هنگام مشاجره‌های خانوادگی و آن هنگام که در خانه جایی برایمان نیست و حتی هنگامی که طبیعت سر ناسازگاری بر می‌دارد و زلزله دلمان را می‌لرزاند، سر بر بالین صندلی‌های خودرویمان می‌گذاریم.

🔸 ۴۰ سال پیش که نزاع‌های خانوادگی در پستوی خانه حل می‌شد و طبیعت زیاد ما را به بازی نمی‌گرفت لزومِ داشتنِ خودروی شخصی هم کمتر به چشم می‌آمد. پیش از انقلاب اسلامی به ازای هر ۳۰ ایرانی یک خودرو وجود داشت و در واقع چند خانوار از یک خودرو استفاده می‌کردند ولی امروز با وجود بالا رفتن جمعیت و افزایش سطح رفاه مردم، به ازای هر ۴ ایرانی یک خودرو وجود دارد.

🔹 در حال حاضر تعداد خودروهای کشور تقریباً برابر تعداد خانوارهای کشور است اما این آمار میانگین است و به این معنا نیست که همه خانوارها صاحب خودرو هستند. بر اساس آمارها تنها نیمی از خانواده‌‌ها مالک خودرو شخصی هستند.

🔸 بانک مرکزی می‌گوید احتمالاً حدود ۲۵ درصد خانوارها بیش از یک دستگاه خودرو در اختیاردارند و حدود ۴۹ درصد خانوارهای ایرانی صاحب خودرو هستند. بنا برآمارهای موجود تعداد خودروهای کشور در سال ۱۳۹۰ به حدود ۱۴ میلیون دستگاه می‌رسید اما همین رقم در سال ۹۶ به ۲۰ میلیون دستگاه رسید. بر این اساس تعداد خودروهای در سال گذشته حدود ۲۱ میلیون و ۳۶۴ هزار دستگاه بود.

🔹 با توجه به این آمارها و اینکه به عنوان خانه دوممان باید از خودروهایمان یاد کنیم آیا داشتن خودرو به اندازه داشتن مسکن به انسان آرامش می‌دهد یا بر عکس آرامش را از آدم سلب می‌کند؟

🔸 شما به عنوان صاحب خودرو ساعت‌های زیادی را پشت ترافیک و صف‌های بنزین انتظار می‌کشید در حالی که می‌توانید این دقایق را برای بهتر شدن کیفیت زندگی و بهبود روابط خانوادگیتان بگذرانید تا مجبور نشوید خودرو را خانه دوم خود بدانید. از طرفی افکار منفی‌ای مانند دزدی از خودرو، تصادف ناگهانی، اصطحلاک، تعمیرات و قیمت خودرو جز مواردی است که ذهن انسان را مشغول می‌کند. چادر زدن در بیابان در شرایط بحرانی چه بحران خانوادگی و چه بحران طبیعی آرامش بخش‌تر خواهد بود.

🔹 اما مهمترین مسئله در تهران و برای افرادی که خودروی شخصی دارند جای پارک است. شما به عنوان یک فرد حقیقی هر جایی جایتان می‌شود حتی در مترو که ازدحام جمعیت احتمال فشار به سلامت جسمی‌تان را دارد. اما قطعا با خودرو در هیچ جای تهران جایی نخواهید داشت.

🔸 پس نتیجه می‌گیریم به جای فکر کردن به خرید ماشین به دنبال سرپناهی باشیم تا خانه‌مان خانه اول و آخرمان باشد.

#خودرو
#زندگی
#هستی_پودفروش

🆔 @Tehraan360
❄️ برای چند کیلو برف نَمیریم

🔹 سه نفر در نیویورک در حال پارو زدن بودند که جان باختند. دو نفر هم در مریلند و یک نفر دیگر در واشنگتن دی‌سی به همین علت جان باخته‌اند اما هنوز آماری در تهران منتشر نشده که کسی از پارو کردن برف جان سپرده باشد. این عدم جان سپردن می‌تواند به این علت باشد که ما به پشت بام‌هایمان اهمیتی نمی‌دهیم و خراب شدن سقف خانه‌مان روی سرمان جز دغدغه‌هایمان نیست.

🔸 قدیم‌ترها کارگران فصلی پاروهایشان را روی دوششان می‌گذاشتند و با کلاهی کاموایی و جوراب‌هایی بافتنی که روی شلوارشان بالا می‌آمد در روزهای برفی صدایشان را در گلویشان می‌انداختند که: برف پارو می‌کنیم. آنها مانع خراب شدن سقف روی سرمان می‌شدند.

🔹 اما حالا ما برف‌هایمان را پارو نمی‌کنیم و به امان خدا رهایشان می‌کنیم. به یاد نیاکانمان هنوز هستند پدرانی که نگران سقف خانه‌شان هستند و نمی‌خواهند همه چیز از هم بپاشد بنابر این نمک روی همه چیز می‌پاشند از جمله برف و با اصرار فراوان تا دانه آخر برف را پارو می‌کنند. فقط اگر پدرتان خواست برف پارو کند به او پیشنهاد دهید قبلش کمی نرمش کند اگرچه قطعا به نظر آنها هیچ لزومی به این کار نیست اما به او یاد آور شوید که جک گودمن، پارو کردن برف را که شامل حرکاتی شدید است برای قلب مضر می‌داند و می‌گوید: پارو کردن سیستم قلبی-عروقی را به طور کلی و قلب را به طور خاص به چالش می‌کشد.

🔸 به هر حال ما تصور را بر این می‌گذاریم که مردان خانواده قبل از پارو کردن برف نرمش مفیدی انجام داده‌اند و در حال برف پارو کردن هستند اما پیش از آن باید مواردی را بدانند تا دچار آسیب‌های دیگری نشوند. یکی از این موارد این است که برف را روی سر عابران بی‌اعصاب نریزیم که اگر از سکته قلبی آسیب نبینند قطعا از واکنش عابران بی‌اعصاب آسیب خواهند دید.

🔹 مورد دومی که باید به شدت به آن توجه کرد این است که برف‌ها را داخل خانه همسایه نریزید زیرا بر خصومت‌های قدیمی دامن خواهید زد. در ضمن برف را روی سیم برق هم نریزید زیرا برق خانه خودتان قطع می‌شود و بعد حکایت این داستان می‌شود که آمدیم ابرویش را درست کنیم چشمش را کور کردیم و در این سرمای زیر صفر بی‌سیستم گرمایشی چه باید کرد؟

🔸 مورد آخر اینکه لطفا ۵ کیلو برف را در یک حرکت پارو نکنید زیرا هم دچار کمر درد و آسیب به سیستم قلب خودتان می‌شوید و در ضمن اگر توصیه‌های قبلی را رعایت نکرده و آن را روی سر کسی بریزید مقدار واکنش عابر به اندازه ۵ کیلو برف خواهد بود و قطعا با رفتار منطقی‌ای مواجه نخواهید شد.

🔹 در نهایت اگر حوصله رعایت موارد بالا را ندارید بهتر است بگذارید برف‌ها خودشان آب شوند و خود و خانواده‌تان را به دردسر نیاندازید.

#برف
#هستی_پودفروش

🆔 @Tehraan360
‼️ نمونه مشکوک گرتا تونبرگ

🔹 #گرتا_تونبرگ، ۱۱ سال داشت که حرف زدن و غذا خوردن را متوقف کرد تا پدر و مادرش را مجبور کند برخی رفتارهای روزانه‌شان را برای جلوگیری از تغییر بیشتر در محیط زیست اصلاح کنند. او در دو ماه ۱۰ کیلوگرم وزن کم کرد و پزشکان تشخیص دادند که مبتلا به بیش‌فعالی، سندرم آسپرگر، اوتیسم و اختلال وسواس است.

🔸 همه این‌ها گرتا را در موقعیتی خاص قرار می‌دهد. او که در شناسنامه حسابش در همه شبکه‌های اجتماعی ذکر کرده که مبتلا به اوتیسم است، شخصیت محبوب برخی رسانه‌ها محسوب می‌شود و توسط برخی رسانه‌ها و البته رهبران قدرتمند جهان مورد تمسخر واقع می‌شود.

🔹 آنچه مورد گرتا را مشکوک می‌کند این است که آیا او بازیگر نمایشی از سوی کشورهای قدرتمند است که ماجرای محیط زیست را لوث کرده و آنقدر کوچک کنند که به شکلی فانتزی آن را از زبان یک نوجوان بیان کنند.

🔹 کشورهای صنعتی غرب بزرگ‌ترین خسارت‌های زیست محیطی را به کره خاکی وارد می‌کنند و با هیچ قیمتی حاضر به کوتاه آمدن مقابل طبیعت نیستند. به نظر می رسد آنها برای آنکه آنقدرها هم بی‌رحم به نظر نرسند به یک دختربچه سوئدی اجازه می‌دهند برای این طبیعت زیبا مقابل سران جهان اشک بریزد و خطابه‌های شورانگیز را از روی نوشته بخواند.

🔸 صنایع اروپا و آمریکا برای جنگ‌افروزی و برای رفاه بیشتر یک گروه کوچک در دو قاره تلاش می‌کنند که در واقع #نظام_سرمایه‌داری غرب را شکل می‌دهند که با اصول نظام لیبرال‌دموکراسی که اروپا و آمریکا از آن دم می‌زند جور در نمی‌آید؛ اصولی که اصالت را به فرد، به عقل به آزادی به تساهل و به عدالت می‌دهد. پس باید نمایشی برای سرگرمی مخاطبان به راه انداخت، نمایش یک دختربچه سوئدی که همه جا برود از جمله در سازمان ملل و به ترامپ با خشم نگاه کند و سخنرانی‌های محیط‌ زیستی بکند.

🔹 در واقع غرب می‌گوید یک دختربچه سوئدی و کوچک می‌تواند بازیگر صحنه فیلمی باشد که غرب در پشت صحنه آن خودنمایی می‌کند. گرتا می‌تواند نماینده ابرقدرت هایی باشد که خود را حامی محیط زیست عدالت و آزادی معرفی می‌کنند. چه اشکالی دارد که گرتا برای گل‌ها و سنبل‌ها و بلبل‌ها، برای دلفین‌ها و پنگوئن‌ها، برای درخت‌ها و سبزه‌ها، برای سوسن و نسترن، و بالاخره برای روباه‌ها و خرگوش‌ها در گوش خرها آواز بخوانند. ما اصالت را به فرد و به آزادی داده‌ایم. اما در پشت صحنه، فیلم خودمان را بازی می کنیم.

🔸 اما ماجرا آنجا شروع می شود که گرتا روحش هم از این ماجراها خبر ندارد و امید دارد برای نجات زمین حکم یک ناجی را بازی کند.

#محیط_زیست
#هستی_پودفروش

🆔 @Tehraan360
🥴 فوق فوقش می‌میریم 👻

🔹 شما هم بارها با افرادی برخورد کرده‌اید که اگر به آنها خطری را گوشزد کنیم می‌گویند فوقش می‌خواهیم بمیریم. مثلا می‌گوییم احتمال آمدن سیل در اینجا هست می‌گوید فوق فوقش می‌خواهیم بمیریم.

🔸 این «فوقش» می‌تواند از امید به زندگی بالای ما ایرانی‌ها بیاید و یا می‌تواند نشان از سبک دلی ما باشد به هر حال «فوقش» کلمه‌ای است که کاربردهای زیادی دارد.

🔹 دیروز خبری را برای یکی از دوستانم خواندم که: «استفاده از انواع مختلف نمایشگرها مانند تلویزیون، رایانه، تبلت و گوشی هوشمند و صرف زمان زیاد در برابر نمایشگرها می‌تواند به افت سلامت و کاهش طول عمر انسان منجر شود.»

🔸 آن دوست عزیز بی‌هیچ تعجبی گفت: «بی‌خیال بابا فوقش می‌خواهیم بمیریم.» در ادامه این دوست سبک دل به مزایای استفاده از موبایل اشاره کرد و گفت: «اگر این موبایل نبود که ما دق می‌کردیم. همه امیدمان شب و نصف شب به این است که گوشی را برداریم و خبری خوش بشنویم، یکی حالمان را بپرسد، حالا درست است که خبری از خبر خوش نیست و همه خبرها بد هستند اما ما امیدمان را از دست نمی‌دهیم. فوقش هیچ‌کس حالمان را نمی‌پرسد و هیج خبری خوشی نمی‌شنویم و می‌میریم.»

🔹 به هر حال من به او گفتم که نور آبی که از نمایشگر دستگاه‌های الکترونیکی مانند رایانه، گوشی هوشمند و تلویزیون ساطع می‌شود می‌تواند به مغز و سلول‌های شبکیه چشم آسیب برساند و او جواب داد که فوقش کور می‌شوم.

🔸 حالا اگر شما خیلی به این کلمه «فوقش» اعتقادی ندارید لطفا کمتر به موبایل و رایانه نگاه کنید فوقش بیشتر زنده می‌مانید.

#امید
#تکنولوژی
#هستی_پودفروش


🆔 @Tehraan360
ناز خاتون بانو، از بانوان قجری نامه‌نگاری‌هایی دارد برای آدم‌های نیم‌وجبی در باب فضای مجازی و فضای واقعی!

و این‌بار: کلاهبرداری اینترنتی و پلیس فتا

🎤 تهیه و اجرا: #هستی_پودفروش

🎧 فایل صوتی 👇

🆔 @Tehraan360
📖 به جای کرونا کتاب بگیریم

🔹 ما این روزها در تهران با ویروس مرموزی مبارزه می‌کنیم که روابط اجتماعی ما را نشانه گرفته است. بسیاری از فعالیت‌های اجتماعی مان محدود شده و در خانه مانده‌ایم. علی‌رغم وجود اپلیکیشن‌ها‌ و برنامه‌های متعددی که امروزه روی گوشی‌های هوشمند وجود دارد و به راحتی می‌توان با آن‌ها سرگرم شد کارشناسان سلامت روان می‌گویند هیچ چیزی مانند خواندن کتاب در این روزهای خانه‌نشینی نمی‌تواند استرس و اثرات روانی ناشی از شنیدن اخبار بد را به میزان قابل توجهی کاهش دهد.

🔸 کریسی رایان، کتاب درمان‌گر اهل مالدیو در مصاحبه با نشریه هنگ‌کنگی ساوث چاینا مورنینگ پست گفته که خواندن کتاب می‌تواند به افراد در مواقع بحرانی کمک کند.

🔹 رایان، یک جمله بسیار معروف از نمایشنامه «پسران تاریخ» نوشته الن بنت نقل می‌کند که می‌گوید "بهترین زمان‌ها برای خواندن کتاب زمانی است که با چیزی مثل یک فکر، یک احساس و یا یک بحران روبه‌رو می‌شوید". شاید فکر کنیم که آن موضوع خاص، منحصرا مختص به شما است اما با خواندن کتاب می‌بینید که دیگر یا دیگرانی نیز این تجربه را پشت سر گذاشته‌اند.

🔸 مطالعه می‌تواند راهی برای گریز از مواقع سخت و بحرانی باشد و هم‌چنین می‌تواند باعث شود احساس تنهایی کم‌تری کنید و نیز روشنایی بر وضعیت و شرایط فعلی شما می‌افکند. خواندن یکی از بهترین راه‌ها برای گسترش احساس همدلی و درک و فهمیده شدن است. عبارت "بی‌خبری خوش‌خبری" کاملا صحیح است و با بمباران خبری از سوی رسانه‌های مختلف بیشتر از هر زمان دیگری نیاز داریم به کتاب پناه ببریم.


🔹 این نویسنده معتقد است که خواندن با صدای بلند تجربه‌‌ای زیبا و الفت‌بخش میان انسان‌ها، چه پیر و چه جوان است و کتاب‌خواندن دسته جمعی و با صدای بلند نه‌تنها کودکان را با قدرت قصه‌گویی آشنا می‌کند بلکه سبب می‌شود زمانی که کودکان همراه والدین‌شان سپری می‌کنند دارای کیفیت و ارزشمند شود. اما در این میان مهم این است که اجازه دهیم کودکان هر کتابی را که دوست دارند انتخاب کنند. اگر والدین کودکان خود را مجبور به خواندن کتاب‌هایی کنند که خودشان می‌خواهند هیچ وقت نباید انتظار داشته باشند که عشق و علاقه ماندگار و مستمر به کتاب در آن‌ها شکل بگیرد.

🖥 لینک مطلب

#کتاب
#فرهنگسازی
#هستی_پودفروش

📱 ما را در شبکه‌های اجتماعی دنبال کنید. 👇
اینستاگرام | آپارات | سروش

🆔 @Tehraan360
#نازخاتون بانو، از بانوان قجری نامه‌نگاری‌هایی دارد برای آدم‌های نیم‌وجبی در باب فضای مجازی و فضای واقعی!

و این‌بار: بوی آب‌ژاول عیدی

🎤 تهیه و اجرا: #هستی_پودفروش

🎧 فایل صوتی 👇

📱 ما را در شبکه‌های اجتماعی دنبال کنید. 👇
اینستاگرام | آپارات | سروش

🆔 @Tehraan360
⭕️ چاقی‌ای که از کرونا دستگیرمان شد

🔹 "حوصله ام سر رفته" این جمله کوتاهی است که این روزها پدر و مادرها زیاد از زبان کودکانشان می‌شنوند اما چگونه می‌توان در مواجهه با فراغت دوره کرونا، کودکانمان را سرگرم کرده تا دچار رخوت، چاقی و بی‌برنامگی نشوند.

🔸 مدیرکل دفتر تربیت بدنی و فعالیت‌های ورزشی اعلام کرده که ۲۲درصد کودکان ایرانی کم تحرک و دچار اضافه وزن هستند. این آمار باید بیشتر از قبل والدین ایرانی را به این فکر بیاندازد که در دوره قرنطینه با کم تحرکی و چاقی کودکانشان چه کنند.

🔹 بر اساس گفته‌های جعفری چاقی در سن ۱۰ تا ۱۴ سال خطر ابتلاء به چاقی در بزرگسالی را ۲۲ برابر می‌کند. بنابراین کم تحرکی دانش‌آموزان در این شرایط که بیشتر در منزل می‌مانند می‌تواند عوارض زیادی از جمله خطر ابتلاء به دیابت و بعضی سرطان‌ها را به همراه داشته باشد.

🔸 جعفری با بیان برخی از آمارها گفت:۶۰ درصد مردم ایران دچار وزن بالا و چاقی ،۳۷ درصد از ایرانیان دچار فشارخون، بیش از ۵۶ درصد مردم ایران دچار کم تحرکی، بیش از ۴۶ درصد مردم ایران دارای کلسترول بالا و۱۰ درصد مردم ایران مبتلا به دیابت هستند.

🔹 اگر تحرک را عامل اول در افزایش یا کاهش وزن بدانیم عامل دومی که این روزها با تغییر سبک زندگیمان مطرح می‌شود، دانش تغذیه‌ای است. دسترسی به غذای خانگی، عدم استفاده از فست‌فود و غذای چرب و از همه مهم‌تر رعایت وعده های غذایی در این روزها می‌تواند از بالا رفتن وزن کودکانمان جلوگیری کند.

#تغذیه
#سلامتی
#هستی_پودفروش

📱 ما را در شبکه‌های اجتماعی دنبال کنید. 👇
اینستاگرام | آپارات | سروش

🆔 @Tehraan360