БЕЗОПАСНОСТЬ ЮНЫХ ФУТБОЛИСТОВ: Тренируем координацию и реакцию ⚡️

Травмы в детском футболе — это не всегда случайность. Часто это следствие усталости или плохой координации.
Чтобы этого избежать, тренеры во всем мире используют специальные разминочные программы.

Мы нашли отличное упражнение из профессиональной программы профилактики травматизма. Оно учит игроков быстро реагировать на команду и контролировать тело. Сохраняйте себе, чтобы не потерять! 🧠

Суть упражнения: Игроки бегут к тренеру, но по сигналу должны замереть, стоя на одной ноге.

⬇️ 5 УРОВНЕЙ СЛОЖНОСТИ (от простого к профи):

Уровень 1: Слушаем команду «Стоп»
Старт: Игроки на линии ворот, в 2 м друг от друга. Тренер — в районе штрафной.
Действие: По свистку бегут вперед. По команде «Правая!» или «Левая!» игроки должны замереть на указанной ноге на 3 секунды.
Нюанс: Колено опорной ноги чуть согнуто, можно балансировать руками. Коснулся земли второй ногой или не услышал команду? Возвращайся на линию и начинай заново. (5 повторений за подход).

Уровень 2: Смотрим на команду «Стоп»
Все то же самое, но теперь тренер работает без голоса. Он просто показывает рукой (или поднимает табличку) на правую или левую ногу. Включаем периферическое зрение!

Уровень 3: Слушаем команду + Мяч в руках
Усложняем задачу. Исходные данные те же, что в Уровне 1, но теперь каждый игрок держит мяч двумя руками. Удержать равновесие со снарядом сложнее!

Уровень 4: Смотрим на команду + Мяч в руках
Комбо для мозга: нужно следить за визуальной подсказкой тренера и при этом не уронить мяч, замедляясь на одной ноге.

Уровень 5: Слушаем команду + Ведение мяча (Для самых опытных)
Игроки бегут, ведя мяч ногой. По команде «Стоп» нужно сначала остановить мяч ногой, и только потом поднять одну ногу, замерев в равновесии, не касаясь при этом мяча.

📚 Упражнение взято из книги «Программа разминки для профилактики травматизма в детском футболе».

P.S. Для безопасного выполнения упражнений важна правильная обувь.

Мы всегда с радостью подберем для Ваших детей необходимую спортивную обувь.

3 модели #Kelme для тренировок и повседневных образов, а также идеальные для тренеров⭐️

3 поло = 3 разных состава
— 85% нейлон, 15% спандекс
— 81% полиэстер, 19% нейлон
— 48% полиэстер, 26,5% модал, 25,5% хлопок

Узнать цены, размеры, сроки:
Telegram @nastya_tehnoton
What’s App +7(964)364-15-59
Комментарии

Добрый вечер, Друзья!

В наличии на складе для маленьких чемпионов новая адаптированная модель кроссовок для трейлраннинга!

Ваш маленький непоседа готов покорять не только детские площадки, но и лесные тропинки? Тогда эта обновка — то, что нужно!

✨ Прочность и легкость: Верх из инновационной искусственной кожи не боится активных игр, но при этом остается гибким и невесомым.
💨 Дышащий эффект: Специальная система вентиляции VTS с микроперфорацией заботится о том, чтобы ножки не потели даже после долгой прогулки.
🛑 Надежное сцепление: Подошва DURABILITY с уникальным рисунком протектора обеспечивает устойчивость на любых поверхностях — будь то мокрая трава, грунт или камни.

Узнать цены, размеры, сроки:
Telegram @nastya_tehnoton
What’s App +7(964)364-15-59
Комментарии