🔎 በካልሺየም የበለጸጉ ምግቦች 🦴🥛
🦴 ካልሺየም ለአጥንት፣ ለጥርስ፣ ለጡንቻ እና ለልብ ጤና አስፈላጊ ማዕድን ነው። ❤️💪
✅ በቂ ካልሺየም ለማግኘት የሚከተሉትን ምግቦች ያዘውትሩ! 🍽

የወተት ተዋጽዖዎች
🥛የላም ወተት፣ እርጎ፣ እና አይብ🧀

የባህር ምግቦች
🐟 ሰርዲን እና ሳልመን የዓሳ ዝርያዎች

አትክልት እና አዝዕርቶች
🥬 አረንጓዴ ጎመን
🥜 ለውዝ(አልመንድ)
🌱 ሰሊጥ

☀️ ይህን ይወቁ !
🦴 ካልሺየም በደንብ እንዲመጠጥ ቪታሚን D ያስፈልጋል። ☀️
🌞 ለዚህም በቂ የፀሐይ ብርሃን ማግኘት ፤ ወይም በቪታሚን D የበለጸጉ ምግቦች መመገብ ይመከራል། 🥚

⚠️ ማስጠንቀቂያ: የኩላሊት ጠጠር ታሪክ ካለብዎ የሚወስዱት መጠኑን በሐኪም ምክር ያስተካክሉ። 👨‍⚕️

#health #prevention #awareness #minerals #vitamins

🐀☠️ የአይጥ መርዝ የወሰደ ሰውስ አፉ የነጭ ሽንኩርት ሽታ ሊኖረው እንደሚችል ያውቃሉ?🧄

🤢 መርዝ የዋጠ ሰውን እንዲያስታውክ ማድረግ እንደሌለብዎትስ? 🚫
💧 ለአንዳንድ መርዞች ውሃ መስጠት አደጋውን ይበልጥ እንደሚያባብስስ?

🚨 እንግዲያውስ ስለመመረዝ ብዙ አያውቁም እና ይህንን ጽሁፍ ያንብቡ!

⚠️ ምናልባት የሚያደርጉት እገዛ መርዝ የወሰደውን ሰው ይጎዳልና ፤ ይጠንቀቁ !

⏱️🛑 መርዝ ለወሰደ ሰው ሰከንዶች ይወስናሉ! 🛑

📖 ምልክቶችን እና በቤትዎ ሊወስዷቸው የሚገቡ ሕይወት አዳኝ የመጀመሪያ እርዳታዎችን ለማንበብ ሊንኩን ተጭነው ሙሉውን ጽሑፉን ያንብቡ። 👇

https://www.tegbaraid.org/post/poisoning
#health #prevention #awareness #Ethiopia

✨ አንድ ሰው በአንድ ኩላሊት ብቻ ጤናማና ሙሉ ህይወት መኖር ይችላል? 🤔🩺

🩺 በህመም፣ በካንሰር ወይም በተለያየ የጤና እክል ምክንያት አንዱ ኩላሊታቸው የተወገደላቸው ሰዎች ምን አይነት ጥንቃቄ ማድረግ አለባቸው?

🛡 በቀሪው አንድ ኩላሊት ላይ የሚፈጠርን ተጨማሪ ጫና እንዴት መቀነስ ይቻላል?

🎥 በአዲሱ የዩቱብ ቪዲዮ ላይ፤ በአንድ ኩላሊት የሚኖሩ ሰዎች ሊያውቋቸው የሚገቡ 3 እጅግ ወሳኝ የሆኑ የሕክምና ምክሮችን እና የዕለት ተዕለት ጥንቃቄዎችን በዝርዝር አጋርተናል።

👉 አሁኑኑ ሊንኩን በመንካት ሙሉ መረጃውን ያግኙ። 🔗
https://youtu.be/xc8Rycbc6GA

#health #HealthAwareness #KidneyHealth #KidneyTransplant #Ethiopia

🔎የ እንቅልፍ እጦት (Insomnia) መፍትሄዎች 🧠🌙
🧠 በቂ እንቅልፍ ማጣት ለድካም፣ ለስሜት መቃወስ እና ለበሽታ ተጋላጭነት ይዳርጋል።

✅ የተስተካከለ እንቅልፍ ለማግኘት የሚከተሉትን መፍትሄዎች ይተግብሩ! 🛌

⏰ ሁልጊዜ በተመሳሳይ ሰዓት መተኛት እና መነሳት
📵 ከመተኛት 1 ሰዓት በፊት ስክሪን መዝጋት
🧘‍♂️ ከመተኛት  በፊት አእምሮን የሚያረጋጉ ነገሮችን ማድረግ (ማንበብ)
🤫 የመኝታ ክፍልዎን ጸጥተኛ፣ ጨለማ እና ቀዝቃዛ ማድረግ

☀️ ይህን ይወቁ !
🧠 አልጋ ላይ ተኝተው ከ15 ደቂቃ በላይ እንቅልፍ ካልመጣዎ ከአልጋ ይነሱ። ☀️
🌞 ሌላ ክፍል ሄደው ድብታ እስኪሰማዎት ድረስ ቀለል ያለ ነገር ያንብቡ።

#health #insomnia #sleep #solutions #prevention

🤢 ለህጻናት አጣዳፊ የሆድና አንጀት ህመም (Acute Gastroenteritis) ምን ማድረግ አለብዎ? 🤔

🌍 በአለም ዙሪያ በሚሊዮኖች የሚቆጠሩ ህጻናት በዚህ ተላላፊ የሆድ ህመም ይሰቃያሉ።

⚠️ እነዚህን 4 ወሳኝ እርምጃዎች ይውሰዱ፡💧
1. የኦ.አር.ኤስ (ORS) ፈሳሽ በቶሎ መጀመር ። ህጻኑ ባስቀመጠው/ባስታወከው ቁጥር ኦ.አር.ኤስ (ORS) በትንሽ ማንኪያ ወይም በሲፕ (Sip) ደጋግመው ይስጡት።

💊 2. ዚንክ (Zinc) ይስጡት። የዓለም ጤና ድርጅት (WHO) መመሪያ መሰረት የዚንክ ክኒን ወይም ሲሮፕ ለ10-14 ቀናት መስጠት የተቅማጡን ቆይታና ክብደት በእጅጉ ይቀንሳል።

🥛 3. የጡት ወተትና ፈሳሽ ምግቦችን አለማቋረጥ። ህጻኑ ጡት የሚጠባ ከሆነ ማጥባቱን በፍጹም አያቋርጡ፤ በተጨማሪም እንደ አጥሚት፣ የሩዝ ውሃ እና የተፈጨ ሙዝ ይስጡት።

🚫 4. ያለ ሀኪም ትዕዛዝ አንቲባዮቲክና የትውከት ማስታገሻ አይስጡ
አብዛኛው የህጻናት የሆድ ህመም በሮታቫይረስ (Rotavirus) ስለሚመጣ አንቲባዮቲክ አይሰራም

🏥 ትኩሳት ወይም ከፍተኛ ድካም ካለው በአቅራቢያዎ ወደሚገኝ ህክምና ተቋም ይውሰዱ።

#health #prevention #awareness #Ethiopia #children #gastroenteritis #diarrhea

🕺 ዳንስ በሽታ ሊሆን ይችላል? ያውም ከአንድ ሰው ወደ ሌላ የሚዛመት? 🤔

✅ አዎ... በታሪክ እንዲህ የተመዘገበ አስገራሚ ክስተት አለ!

👩 በ1518 በስትራስቡርግ አንዲት ሴት ያለምንም ሙዚቃና ያለ ምክንያት መደነስ ጀመረች።
😨 ከጥቂት ቀናት በኋላ ደግሞ ሌሎች የከተማው ነዋሪዎችም እንደ እሷ መደነስ ጀመሩ።

❓ በእርግጥ ይህ ተላላፊ በሽታ ነበር?
⚖️በወቅቱስ የቀረበው መፍትሔ ምን ነበር?
📖 ሙሉ ታሪኩን ለማወቅ ይህንን ጽሑፍ ያንብቡ!

https://www.tegbaraid.org/post/dancing-plague-of-1518-strasbourg

#health #prevention #awareness #Ethiopia #funfact #dance

🔎 በትራንስ ፋት (Trans Fat) የበለጸጉ ምግቦች እና አደጋዎቻቸው 🍔🍟

💔 ትራንስ ፋት ለልብ ህመም፣ ለኮሌስትሮል መጨመር እና ለ ሰውነት መቆጣት መንስኤ የሆነ የቅባት አይነት ነው። 🛑📉

✅ ጤናዎን ለመጠበቅ የሚከተሉትን ምግቦችን ይቀንሱ!

🍽የተጠበሱ ምግቦች
🍟 እንደ ቺፕስ፣ በርገር፣ የተጠበሰ ዶሮ፣ ወ.ዘ.ተ....🍗

የታሸጉ ምግቦች
🍪 ብስኩቶች፣ ኬኮች፣ ዶናት፣ ወ.ዘ.ተ....🍿

የተቀነባበሩ ቅባቶች
🧈 ማርጋሪን እና ለረጅም ጊዜ የተጠበሰበት ምግብ ዘይት🛢

⚠️ ይህን ይወቁ !
🏷 በምግቦች ማሸጊያ ላይ "Partially Hydrogenated Oil" የሚል ጽሑፍ ካዩ ምግቡ ትራንስ ፋት እንዳለው ማሳያ ነው። ❌

🌱 እንደ ወይራ ዘይት፣ አቮካዶ እና ለውዝ ያሉ በእጽዋት ላይ የተመሰረቱ ጤናማ ቅባቶችን መምረጥ ለልብዎ የተሻለ ነው።
🥑

#health #prevention #awareness #transfat #hearthealth #nutrition

🩺 እነዚህ 4 ልማዶች ለጉበት ስብ በሽታ አጋላጭ እንደሆኑ ያውቃሉ?
🍺 ብዙ ሰዎች የጉበት ስብ በሽታን ለመከላከል አልኮልን ይቀንሳሉ ወይም ያቆማሉ፤
🥩 እንዲሁም ቅባት የበዛባቸው ምግቦችን ይቀንሳሉ።
⚠️ እነዚህ እርምጃዎች በጣም ጠቃሚ ቢሆኑም፤ በየቀኑ ሳናስበው የምናደርጋቸው አንዳንድ ልማዶች ጉበት ውስጥ ስብ እንዲከማች ሊያደርጉ ይችላሉ።

🤔 እነዚህ ልማዶች ምንድናቸው?
🎥 ምላሹን በዚህ ቪዲዮ ያገኛሉ።
❤️ ይመልከቱ፣ ጤናዎንም ይጠብቁ!

https://youtu.be/BJzSIwzSxHY
#health #prevention #awareness #FattyLiver #LiverHealth

👁 ስለ ትራኮማ የዓይን በሽታ ይህንን ያውቃሉ? 🤔

🌍 በአፍሪካ አህጉር ከሚገኙት ጠቅላላ ተጠቂዎች መካከል ከግማሽ በላይ የሚሆኑት በኢትዮጵያ ይገኛሉ።
🇪🇹 በሀገራችን ከ61 ሚሊዮን በላይ ወገኖች በሽታው በስፋት ባለባቸው አካባቢዎች ይኖራሉ።

⚠️ በሽታው እይታን በዝምታ የሚሰርቀው በሦስት ዋና ምክንያቶች ነው፦
👋 1. ከታመመ ሰው የአይን ወይም የአፍንጫ ፈሳሽ ጋር በሚኖር ንክኪ
🧺 2. ፎጣና አልባሳትን በጋራ በመጠቀም
🪰 3. ባክቴሪያውን በሚያስተላልፉ ዝንቦች አማካኝነት

🛡 የ"SAFE" ስልት እና የፊት ንጽህናስ? 🤷‍♂️

📖 በይበልጥ ለማወቅ ይህንን ትምህርታዊ ጽሁፍ ያንብቡ! ✨
https://www.tegbaraid.org/post/trachoma
#health #prevention #awareness #Ethiopia #Trachoma

🌿 ጫት እና ጤና 🤔
🌍 ጫት (Catha edulis) በአፍሪካ ቀንድና በየመን በሚሊዮኖች የሚጠቀሙት ዕፅ ነው።
⚠️ ይህ ዕፅ በአጭር ጊዜ ንቃትን ቢጨምርም፣
🕐በረጅም ጊዜ ግን በጤና ላይ ከፍተኛ ጉዳት ያደርሳል። ለምሳሌ፡-
🧠 1️⃣ የአእምሮ ጤና
🔸 በውስጡ ያለው ካቲኖን (Cathinone) በጊዜ ሂደት የአእምሮ ጤና እክሎችን ሊያስከትል ይችላል።
🫀 2️⃣ የልብ ጤና
🔸 ለልብ ሕመም ያጋልጣል።
🔸 የደም ግፊትን ይጨምራል።
🦷 3️⃣የምግብ መፍጫ ስርአት ጤና
🔸 ለከፋ የድድ በሽታና የጥርስ መበስበስ ያጋልጣል።
🔸 የምግብ ፍላጎትን ያጠፋል።
🔸 ለጨጓራ ቁስለት (Gastritis) እና ለሆድ ድርቀት ምክንያት ይሆናል።
🔸 እንቅልፍ ማጣትን ያስከትላል።
📖 ለጤናዎ ቦታ ይስጡ! 💚
#ጤና #Health #KhatAbuse #MentalHealth #HeartHealth #Prevention #Awareness #Ethiopia

🦠 በልጆች ላይ በብዛት ስለሚታዩት የጉበት ቫይረሶች ምን ያህል ያውቃሉ? 🤔

🚫 እንደ ሄፓታይተስ ቢ እና ሲ በደም አይተላለፉም! በተበከለ ውኃና ምግብ በቀላሉ ሕፃናትን ይይዛሉ።

🤒 ሲጀምሩ ተራ የሆድ ሕመም ይመስላሉ። አንዳንድ ሕፃናት ምንም የሕመም ምልክት ሳያሳዩ ሊያገግሙ ይችላሉ😶

⚠️ ሕመሙ ሲጠነክር ጉበት ሥራውን እንዲያቆም ሊያደርግ ይችላል።

🌍 በየዓመቱ በዓለም ዙሪያ በሚሊዮኖች የሚቆጠሩ ሕፃናት በእነዚህ ቫይረሶች ይያዛሉ።
👶 እርስዎም ሳያውቁት በልጅነትዎ ታመው አገግመው ሊሆን ይችላል።

👇 በጥልቀት ለማወቅ ሙሉውን ትምህርታዊ ጽሑፍ ያንብቡ!
https://www.tegbaraid.org/post/hepatitis-a-e

#health #prevention #awareness #Ethiopia #LiverHealth #liver #children

� የቆዳ ካንሰር (Skin Cancer) እና የመከላከያ መንገዶች
💔 የቆዳ ካንሰር በብዛት ለፀሐይ ጨረር ከልክ በላይ በመጋለጥ እና በቆዳ ሕዋሳት ላይ በሚደርስ ጉዳት ምክንያት የሚከሰት የካንሰር አይነት ነው። 🛑📉

📊 ✅ በየአመቱ በሚሊዮን የሚቆጠሩ ሰዎችን ያጠቃል።
🇪🇹 🩺 በኢትዮጵያም ስኩዋመስ ሴል ካርሲኖማ (cSCC) ዋነኛውና በብዛት የሚታየው የቆዳ ካንሰር አይነት ነው።

🛡 በሽታውን ለመከላከል በየእለቱ
☀️ ለጸሃይ ያለዎትን ተጋላጭነት ይቀንሱ። ለዚህም፡
🧴 SPF 30 እና ከዚያ በላይ የሆነ የፀሐይ መከላከያ ክሬም (Sunscreen) በየቀኑ መጠቀም
🕶 ከፍተኛ ጸሀይ ባለባቸው ጊዜያት ሲንቀሳቀሱ፤ ከጸሀይ የሚከልሉ ልብሶች፣ ባርኔጣ እንዲሁም መነጽር ማድረግ ።

⚠️ ይህን ይወቁ!
👥 ሁሉም ሰው ለቆዳ ካንሰር ሊጋለጥ ይችላል።
⏳ ምልክቶች ሳይታወቁ ረጅም ጊዜ ስለሚቆዩ ቀድሞ መለየት ህይወትን ያድናል።
💚 ቆዳዎን በመንከባከብ ጤናዎን ይጠብቁ!

#health #prevention #awareness #skincancer #skincare #melanoma #Ethiopia

🚨 በትንታ (Choking) ጊዜ ሰውን በፍጥነት ለማዳን የሚረዱ 3 ወሳኝ እርምጃዎች 🚨

⏳ በትንታ ወቅት ሰከንዶች የሰው ህይወት ይወስናሉ።
😰 አንድ ሰው ምግብ ወይም ሌላ ነገር ጎሮሮው ላይ ተቀርቅሮ መተንፈስ ሲያቅተው እነዚህን አስቸኳይ፤ የመጀመሪያ እርዳታ እርምጃዎች በፍጥነት ይተግብሩ።

1️⃣ ሳል ማበረታታት
🗣 ተጎጂው ማውራት ወይም መተንፈስ ከቻለ፤ በረጅሙ እየተነፈሰ ጠንከር አድርጎ እንዲያስል ያበረታቱት።
2️⃣ ጀርባን መምታት
❌ ተጎጂው መተንፈስ ካልቻለ፤ ↘️ ወደ ፊት ጥቂት እንዲያጎነብስ ያድርጉት።
✋ ከዚያ በሁለቱ የትከሻ አጥንቶች መካከል ፤ በእጅዎ መዳፍ ጠንከር አድርገው ይምቱት።
 3️⃣ ሆድን መጫን (Heimlich Maneuver)
🧍‍♂️ ከተጎጂው ጀርባ ይቁሙ።
🤲 እጅዎን በሆዱ ላይ (ከእምብርት ጥቂት ከፍ ብሎ) በማድረግ ፤ ⬆️⬅️ ወደ ውስጥና ወደ ላይ
በኃይል ይግፉት።

💬 ይህን መረጃ በማጋራት የአንድ ሰው ህይወት ይታደጉ! 🙏

#FirstAid #Choking #health #prevention #awareness

🌿 ተልባ ለሆድ ድርቀት ያለውስ ጠቀሜታ ያውቃሉ?

💡 ብዙ ሰዎች የሆድ ድርቀትን ከፋይበር እጥረት ጋር ብቻ ያያይዙታል። ነገር ግን በየቀኑ የምናደርጋቸው ቀላል ልማዶች እንኳን የአንጀትዎን ተፈጥሯዊ እንቅስቃሴ ሊያስተጓጉሉ ይችላሉ።

🚨 የሚገርመው ግን...

👉 "ጤናማ ነው" ብለው የሚያስቡት አንድ ልማድ እንኳን ድርቀትን ሊያባብስ ይችላል!

🎥 ቪዲዮውን እስከመጨረሻው ይመልከቱ፤ አዳዲስ መረጃዎችን ያገኙበታል።

💬 እርስዎ ወይም የሚያውቁት ሰው በሆድ ድርቀት ችግር ከተጠቃ ይህን ቪዲዮ ያጋሩት፤ የአንድ ሰውን ጤና ሊያሻሽል ይችላል።

https://youtu.be/1t2y9PgN1_Q

#የሆድድርቀት #Constipation #GutHealth #prevention #health #awareness #gastrointestinal

😰 ሆድዎ ብዙ ጊዜ ይነፋል? ልብ ይበሉ! 🚨

⏳ የሆድ መንፋት (Bloating) በብዙ ሰዎች ላይ የሚታይ የምግብ መፈጨት ችግር ምልክት ነው።
🤕አብዛኛውን ጊዜ ቀላል ምክንያት ቢኖረውም፣ አንዳንድ ጊዜ ከጀርባው ከባድ የጤና እክሎች ሊደበቁ ይችላሉ።

ዋነኛ መንስኤዎቹ የሚከተሉት ናቸው።

1️⃣ የሆድ ጋዝ መከማቸትና የምግብ አለመፈጨት ሊያስከትል ይችላል።
2️⃣ የሆድ ድርቀት (Constipation)፡ የአንጀት እንቅስቃሴ መዘግየት እና ሰገራ በሰውነታችን ውስጥ ለረጅም ጊዜ መቆየት ከፍተኛ የሆድ መወጠርን ይፈጥራል።
3️⃣ የአንጀት መቆጣት ሲንድሮም (IBS)፡ የምግብ መፈጨት ሥርዓትን የሚያውክና በተደጋጋሚ የሆድ መንፋት፤ ቁርጠት እንዲሁም ተቅማጥ ወይም የሆድ ድርቀትን የሚያስከትል ሥር የሰደደ ሕመም ነው።
4️⃣ የምግብ አለመስማማት (Food Intolerance)፡ አንዳንድ ምግቦችን አንጀታችን መፍጨት ሲሳነው፤ ሆድ ይነፋል።
5️⃣ የፈሳሽ መከማቸት (Ascites) እና ከፍተኛ ደረጃ የደረሱ ሕመሞችም ሊያመጡት ይችላሉ።

⚠️ በጉበት በሽታ፤ በልብ ድካም ወይም በኩላሊት እክል ምክንያት በሆድ ዕቃ ውስጥ ፈሳሽ ሊጠራቀም ይችላል።

🏥ሆድ መነፋት ምልክት ደጋግሞ የሚመጣ ከሆነ፤ ወይም ረዥም ጊዜ ከቆየ የጤና ባለሙያ ያማክሩ።

💬 ይህን መረጃ በማጋራት የወዳጅዎን ጤና ይጠብቁ! 🙏
#AbdominalDistension #Bloating #HealthAwareness #DigestiveHealth #Prevention

🩺 አፍንጫዎ እየተደፈነ ያስቸግርዎታል? 🤧

😮‍💨 ሁልጊዜ ንፍጥ እንዳለ ይሰማዎታል?
👃 ሽታ የመለየት አቅምዎ ቀስ በቀስ እየቀነሰ ነው?

💊 ጉንፋን ነው ብለዋል? ሳይነስ ቢሆንስ?

🤔 የአፍንጫ ውስጥ እጢ (Nasal Polyp) ቢሆንስ?
❓ አለመሆኑን እንዴት ያውቃሉ?

⚠️ ይህ ችላ የሚባል አይደለም!
📖 ምልክቶቹን ለመለየት፣ ሕክምናውን ለማወቅ እና በቤትዎ ማድረግ የሚችሏቸውን ቀላል እርምጃዎች ለመገንዘብ ይህንን ጽሑፍ ያንብቡ!
https://www.tegbaraid.org/post/nasal-polyp

#health #prevention #awareness #Ethiopia #Respiratory

🚨 ስለ ኪንታሮት (Warts) ማወቅ የሚገዎባዎት ወሳኝ መረጃዎች! 🚨

⏳ ኪንታሮት በቫይረስ የሚመጣና በቀላሉ ከአንድ ሰው ወደ ሌላ ሰው ሊተላለፍ የሚችል የቆዳ ህመም ነው።
😰 በቆዳችን ላይ የሚወጡ የኪንታሮት እብጠቶች ማሳከክ፣ ህመም ሊያመጣ ይችላል።

እራስዎን እና ቤተሰብዎን ለመጠበቅ እነዚህን 3 ወሳኝ ነጥቦች ይረዱ፦

1️⃣ ምክንያቱ ምንድን ነው?
🦠 ኪንታሮት የሚመጣው ኤች.ፒ.ቪ (HPV - Human Papillomavirus) በተባለ የቫይረስ ዝርያ አማካኝነት ነው። ቫይረሱ በቆዳችን ላይ ባሉ ጥቃቅን ስንጥቆች ወይም ቁስሎች በኩል ይገባል።

2️⃣ እንዴት ይተላለፋል?
🤝 በቀጥታ ንክኪ: የኪንታሮት እብጠቱን በቀጥታ በመንካት።
🚿 በእጅ አዙር ንክኪ: እንደ ፎጣ፣ ጫማ፣ ወይም በሕዝብ መዋኛ ቦታዎች እና መታጠቢያዎች (በባዶ እግር በመሄድ) ይተላለፋል።

3️⃣ ዋና ዋና የህክምና መፍትሄዎች
🩹 የሳሊሲሊክ አሲድ (Salicylic Acid): ኪንታሮቱን ቀስ በቀስ ለማርገፍ የሚረዳ በፋርማሲ የሚገኝ ቅባት።
❄️ ማቀዝቀዝ (Cryotherapy): በፈሳሽ ናይትሮጅን አማካኝነት በህክምና ባለሙያ ኪንታሮቱን የማቃጠል/የማቅለጥ ህክምና።
🧼 ንፅህና መጠበቅ: ኪንታሮቱን አለመንካት፣ እጅን በሳሙና መታጠብ እና የግል እቃዎችን አለማጋራት ይመከራል።

💬 ይህን መረጃ በማጋራት የቤተሰብዎን የቆዳ ጤንነት ይጠብቁ! 🙏

#health #prevention #awareness #Ethiopia #Dermatology

😴💤 ማንኮራፋት የጥሩ እንቅልፍ ምልክት ነው... ብለው ያስባሉ?

⚠️ እውነታው ግን ከዚህ የተለየ ቢሆንስ?

😴 ብዙ ሰዎች ማንኮራፋትን እንደ ተለመደ ነገር ያዩታል!

❗️ ነገር ግን ለአንዳንድ ሰዎች ይህ
❤️ ለልብ ህመም፣
🧠 ለስትሮክ፣
🩸 ለከፍተኛ የደም ግፊት እና
⚠️ ለሌሎች ከባድ የጤና ችግሮች አጋላጭ ችግር ሊሆን ይችላል ።

🤔 እንዴት?
🤔 ለምን?
📖 በይበልጥ ለመረዳት ይህንን ትምህርታዊ ጽሁፍ ያንብቡ።
https://www.tegbaraid.org/post/sleep-apnea

#health #prevention #awareness #Ethiopia #sleep

#health #prevention #awareness #sleep

🚨 "ምንም ምልክት የለብዎትም!?" ጤነኛ ነዎት? 🤔

⏳ ለ10 እስከ 15 ዓመታት ያህል ውስጥ ምንም ምልክት ሳያሳይ ወደ ካንሰር ስለሚለወጠው የትልቁ አንጀት ካንሰር ምን ያህል ያውቃሉ?

🦠 አብዛኛው ሰው የኮሎሬክታል ካንሰር በድንገት እንደሚጀምር ያስባል። እውነታው ግን ተገላቢጦሽ ነው። ብዙ ጊዜ እርስዎ ሳያውቁት ያድጋል።

😨 ከዚያስ...
🏥 የካንሰር ምርመራ እና ህክምና ያስፈልጋል!

💚 መልካሙ ዜና ይህ መከላከል ከምንችላቸው የካንሰር አይነቶች ነው።

🎥 የጠለቀ ግንዛቤ እንዲኖርዎ ይህንን ቪድዮ ይመልከቱ!

❤️ ለእርስዎ ብቻ ሳይሆን ለቤተሰብዎና ለወዳጆችዎም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል። እስከ መጨረሻው ይመልከቱ፤ ሕይወት ሊያድን ይችላል። ❤️

https://youtu.be/3VnxwwL52Is

#health #prevention #awareness #Ethiopia #Cancerawareness #PublicHealth