Зарядка по утрам СНИЖАЕТ риск смерти — причем движения в целом важнее, чем их интенсивность, выяснили медики.

Исследование показало, что всего 75 минут умеренной активности В НЕДЕЛЮ снижают риск рака и сердечных заболеваний. Рассказываем, почему зарядка — это топ:

🔴 Когда вы чередуете упражнения, тело задействует разные группы мышц и нейронные связи. Это не дает организму «застаиваться» в одном режиме.

🔴 Риск преждевременной смерти падает аж на 19%: участники, которые сочетали хотя бы зарядку и прогулку, жили дольше тех, кто годами делал одно и то же упражнение.

🔴 Причём интенсивность не важна: связь между разнообразием и долголетием сохраняется, даже если вы не потеете в зале часами.

Распространите среди лентяев, пора вставать с дивана 🏆

@tehnochat

СВИНЮШКУ для чистки семочек нашли на маркетплейсах — она буквально плюется очищенными семечками.

Стоит это чудо всего-то чуть больше 1000 рублей.

Идём брать на вечер 🙂

@tehnochat

Предстоящая ночь в Москве станет самой ХОЛОДНОЙ в году — температура упадет до -27 градусов.

Морозы пробьют рекорд прошлых выходных и продлятся до 6 февраля, сообщают эксперты.

Сидим дома с теплым чаем 😭

@tehnochat

Разгоняем ПК на МАКСИМУМ — нашли топовое приложение Sparkle, которое чистит Windows, оптимизирует систему и реально ускоряет работу.

Главное по фичам:

🔴 больше 30 твиков для ускорения игр — от отключении мусорного ИИ до снижения задержек видюхи;
🔴глубокая ОЧИСТКА ненужных файлов и кэша;
🔴есть подробная инфа по всем характеристикам ПК — железо, система, нагрузка;
🔴можно обновлять ваш любимый софт ПАЧКАМИ;
🔴точки восстановления перед изменениями — откатиться можно в один клик.

Больше никаких десяти разных утилит и ручной возни. Забираем швейцарский нож для быстрой настройки Windows тут.

@tehnochat

МОЩНО прокачиваем свое резюме — благодаря этим промптам вы гарантированно залутаете больше офферов.

🔴 Режим рекрутера:

Ты — опытный рекрутер и hiring manager.
Посмотри на моё резюме не как автор, а как человек, который:
— ежедневно отсматривает десятки резюме
— быстро отсеивает слабые формулировки
— ищет ценность, а не “обязанности”
Проанализируй резюме:[вставь текст]
Скажи:
— какие формулировки звучат слабо или размыто
— где я не доношу свою реальную ценность
— где резюме не отвечает на вопрос “зачем мне этого человека звать дальше?”
Без переписывания.
Только честный разбор.

🔴 Делаем язык более четким и подходящим к требованиям HR:

Теперь перепиши резюме так, как его хочет видеть рекрутер.
Правила:
— фокус на результатах, а не процессах
— конкретика вместо общих слов
— каждый пункт должен отвечать: какую пользу я приношу компании
Сохрани мой реальный опыт и навыки.
Ничего не выдумывай.
Меняй только формулировки и акценты.

🔴 Инициируем желание пригласить вас на интервью:

Прочитай обновлённое резюме ещё раз как рекрутер.
Ответь:
— какие 3 сильные стороны кандидата сразу видны
— на какую роль он выглядит наиболее убедительно
— вызывает ли резюме желание позвать на интервью и почему
Если нет — укажи, что именно мешает и как это исправить.

🔴 Адаптируем резюме под конкретную вакансию:

Теперь действуй как рекрутер, который закрывает конкретную вакансию, а не “смотрит резюме в целом”.
Вот описание вакансии: [вставь текст вакансии]
Вот моё резюме: [вставь обновлённую версию]
Твоя задача:
— адаптировать резюме под требования именно этой вакансии
— расставить акценты так, как это сделал бы сильный кандидат
— убрать или ослабить то, что не усиливает отклик на эту роль
— подсветить релевантный опыт и навыки в первую очередь.
Правила:
— не добавляй выдуманный опыт
— не переписывай всё целиком, если это не нужно
— цель — чтобы рекрутер за 20–30 секунд понял: “этот человек подходит”
В конце скажи:
— на какие требования вакансии резюме теперь отвечает лучше всего
— где всё ещё есть разрыв и как его можно закрыть.

Сохраняем и пользуемся.

@tehnochat

Больше стрессовать ПОЛЕЗНО для мозга — доказали врачи.

Оказывается, кратковременный стресс работает как катализатор. Он обостряет внимание, память и мышление, помогает быстрее принимать решения и реагировать. Это нормальная физиологическая «встряска» для мозга.

А вот полное отсутствие стресса хуже, чем умеренный стресс. Мозгу нужна регулярная стимуляция — и позитивная, и негативная.

Советы в 2026 году поражают 🤯

@tehnochat

Все кроссовки Nike и Adidas в России оказались ПАЛЬЮ — среди 1300 пар не нашлось ни одного оригинала.

Эксперты проверили магазины в Москве, Петербурге, Калининграде, Севастополе и Челябинске. Везде — одни и те же проблемы: кривые швы, дешёвые материалы, левая маркировка и химический запах.

Причём на маркетплейсах подделок так же МНОГО: каждая вторая пара брендовой обуви — фейк.

Везде обман 🥳

@tehnochat

Фастфуд хотят приравнять к СИГАРЕТАМ по уровню опасности. Пищевые гиганты используют те же методы, что и табачные компании, чтобы буквально подсадить вас на свою продукцию.

🔴 По мнению учёных, газировки, снеки, бургеры и прочая еда из пакета наносят сопоставимый вред здоровью и должны регулироваться ЖЁСТЧЕ.

🔴 Такую еду специально «настраивают» под зависимость — дозируют сахар, жир и соль так, чтобы продукт заставлял есть больше.

🔴 Бросившие курить пациенты признаются, что испытывают ту же тягу к пончикам и газировке, какую раньше испытывали к никотину.

🔴 Если регуляторы примут решение, рекламу фастфуда ПРЕКРАТЯТ, а на упаковках появятся дисклеймеры об опасности такой еды.

Так и знали, что картошечка с бургерами наш враг 😣

@tehnochat

Шляпа от выпадения волос СУЩЕСТВУЕТ — она замедляет старение фолликулов на 92%.

Разработку показали специалисты из Южной Кореи и Китая. В основе — фототерапия, которую давно считают безопасной альтернативой препаратам от облысения.

По сути, это обычная шляпка с гибкими OLED-светодиодами и мягкой тканью. Она удобно сидит на голове и подходит для повседневного ношения.

Посещение Турции лысыми резко упало 😂

@tehnochat