Землю накрыла МОЩНЕЙШАЯ солнечная буря за весь век —радиационный шторм уже достиг уровня S4.

Для понимания масштаба: выше только S5, и этот уровень человечество ещё не фиксировало НИ РАЗУ. В ближайшие часы возможны сбои у других спутников, проблемы с GPS и связью и задержки авиарейсов.

Сейчас в течение получаса ожидается магнитная буря класса G4 — это шанс увидеть ультраяркие полярные сияния даже там, где их обычно не бывает.

Бежим смотреть на сияние 🪩

@tehnochat

Забираем 10 промптов на ЛЮБОЙ случай жизни — они пригодятся и студентам, и работягам. Копируем и юзаем:

🔴 Перечисли все предположения, которые я делаю о [проблеме]. Затем скажи, какое из них скорее всего неверное — и почему

🔴 Представь, что прошло 6 месяцев, и [проект] полностью провалился. Назови 5 самых вероятных причин, в порядке убывания вероятности

🔴 Проанализируй структуру [успешного примера]. Разбери: хук в начале, как выстроено доверие, переходы, финал. Затем применяй эту же структуру к [моему тексту/посту/сценарию]

🔴 Я объясняю [тему] умному человеку, но он в этом не разбирается. Перепиши текст: с конкретными примерами, без жаргона и с аналогиями, которые поймёт 12-летний

🔴 Я выбираю между [вариант А] и [вариант Б]. Сделай таблицу: плюсы, минусы, скрытые расходы, время, риски. И скажи, что я не учитываю

🔴 Вот мой день: [вставь расписание]. Определи: что забирает энергию, что даёт, где меня убивает переключение задач. Предложи 3 изменения, чтобы вернуть 90 минут

🔴 Ты — [профессия/эксперт] с 20-летним опытом. У меня ситуация: [описание]. Задай 7 уточняющих вопросов, а потом дай рекомендацию

🔴 Если я сделаю [действие], что будет дальше? А потом что? Распиши 3 уровня последствий, которые я могу не замечать

🔴 Вот 5 ситуаций, когда у меня не получилось с [проблемой]: [список]. Найди общий паттерн и корневую причину, которую я пропускаю

🔴🔴 Я хочу [цель]. Разбей на: 3 первых шага (каждый до 15 минут), возможные препятствия и реакции “если-то”. Сделай настолько конкретно, чтобы я не смог(ла) отложить

Сохраняем.

@tehnochat

«Бургер Кинг» выпустит коллабу с КОРОЛЕМ и ШУТОМ — сеть релизнет специальный панк-бокс.

В нём будет лимитированный черный Воппер с черным сыром, соус Лесника, брелоки и носки.

Готовимся кайфовать 🔥

@tehnochat

УБИВАЕМ тревожность за пару минут без таблеток — забираем топ техник, которые полностью перезагрузят нервную систему и помогут избавиться от негативных мыслей.

🔴Умойтесь холодной водой.

Холод включает древний рефлекс ныряния: пульс замедляется, тело получает сигнал «всё под контролем», паника обрывается. Бонус — резкое ощущение свежести и ясности.

🔴Подышите по схеме 4-7-8.

Вдох на 4 секунды, задержка на 7, медленный выдох на 8. Пара циклов, и сердце бьётся ровнее, а напряжение падает.

🔴Выйдите на короткую прогулку без телефона.

Движение и новые звуки, запахи, виды перегружают систему постоянного поиска угроз и возвращают в момент.

🔴Порисуйте ради процесса.

Повторяющиеся линии и узоры разгружают голову и помогают выпустить тяжёлые эмоции.

🔴Сделайте гимнастику для глаз.

Сначала мягко смотрите прямо, потом расширяйте взгляд и ловите периферию, как будто перед вами огромный пейзаж — это снижает внутреннее напряжение.

🔴Покачайтесь из стороны в сторону 1–3 минуты.

Медленные ритмичные движения успокаивают вестибулярную систему и возвращают ощущение тела.

🔴Пойте или напевайте.

Длинные выдохи со звуком активируют блуждающий нерв и помогают телу вернуться в режим спокойствия.

Тревожники, распространите.

@tehnochat

Дуолинго, не надо 😨

@tehnochat

Сливочное пиво из «Гарри Поттера» выкатили в России — это сауэр эль с ванилью, мёдом и свежими сливками от пивоваров из Bad Brewery.

Дегустаторы отмечают, что уже с первого глотка ощущаешь себя в Хогсмиде.

Поттероманы, вперёд 🍻🍻

@tehnochat

Оценщицу размеров ПЕНИСОВ с зарплатой 400 тысяч рублей ищут в Москве — такая сотрудница срочно нужна урологической клинике.

Обязанности простые: важно иметь хороший глазомер, присутствовать на приемах и не испытывать кринж.

Знаете, я и сама своего рода оценщица 😧

@tehnochat

Бамбук оказался ПОЛЕЗНОЙ ЕДОЙ для человека — это настоящий суперфуд.

Учёные выяснили: побеги бамбука содержат клетчатку, аминокислоты, калий, витамины группы B и E. Также бамбук:

🔴 Снижает уровень сахара в крови
🔴 Уменьшает «плохой» холестерин
🔴 Помогает кишечнику работать лучше
🔴 Борется с воспалениями
🔴 Защищает клетки от старения
🔴 Улучшает обмен веществ

Но есть нюанс: сырые побеги содержат соединения, которые при расщеплении выделяют цианид. Поэтому бамбук нельзя есть сырым — его обязательно отваривают, вымачивают или маринуют.

Резко становимся пандами 🍴

@tehnochat

Как забустить мотивацию за ОДИН день — писатель поделился лонгом, в котором рассказал, почему проблема вовсе не в лени. Пост набрал безумные 166 млн просмотров — мы почитали и вкратце рассказали, в чём совет.

Чтобы измениться за один день, нужно сменить саму «прошивку своей личности».

🔴 Каждое утро задавайте себе жёсткий вопрос: как в деталях будет выглядеть ваш день через 10 лет, если вы оставите всё как есть прямо сейчас.

🔴 Настройте в телефоне случайные уведомления с «неудобными» вопросами, от которых хочется отвернуться.

🔴 Вечером проводите ревизию и безжалостно вычеркивайте цели, которые вы тащите с детства только ради одобрения окружающих или из страха.

Смысл такой: важно превратить жизнь в видеоигру с миссией и правилами. Когда они ясны, отвлечения просто перестают существовать.

Советуем почитать текст целиком — возможно, после вас перестанет накрывать каждый рабочий понедельник.

@tehnochat

Засыпаем за ПЯТЬ МИНУТ — эксперты поделились самым лучшим лайфхаком от бессонницы.

Техника максимально простая: глаза не открываем, делаем медленные глубокие выдохи и под закрытыми веками плавно водим глазами из стороны в сторону. Главное — делать это нужно без напряжения.

Такой набор движений и дыхания резко снижает возбуждение нервной системы, убирает тревожные мысли и возвращает тело в режим отдыха.

Сохраняем и юзаем уже сегодня ночью 👀

@tehnochat

Оливковое масло уничтожает хронические болезни, проблемы с сердцем и снижает риск развития РАКА — учёные назвали его крутейшим суперфудом.

Всё из-за уникального состава: в оливковом масле содержится связка мононенасыщенных жиров, полифенолов, витамина Е, антиоксидантов и сквалена — это коктейль, который помогает всему организму.

🔴Эффект — как от долгой терапии: снижается хроническое воспаление, падает окислительный стресс, клетки лучше восстанавливаются. Сосуды становятся эластичнее, давление стабилизируется, сердце работает ровнее.

🔴Параллельно выигрывает мозг — улучшается концентрация, память, настроение, снижается риск депрессивных состояний. А снаружи бонусом идут более увлажнённая кожа и блестящие волосы.

🔴В идеале нужно потреблять около 4 столовых ложек в день масла Extra Virgin.

Добавляем в рацион 👀

@tehnochat

Россиянам ЗАПРЕТИЛИ выходить на улицу в предстоящие выходные — всё из-за морозов до -30 градусов.

Уже при -25 градусах даже у здоровых людей резко растет риск переохлаждения и обморожения, говорят эксперты. Если всё-таки нужно выйти, делайте это короткими рывками: 10–15 минут максимум, и обратно в тепло.

На выходных отдыхаем дома 👀

@tehnochat