Убиваем старение организма с помощью ОБЫЧНОЙ еды — ученые поделились списком продуктов, которые омолаживают не хуже БАДов.

Исследователи изучили микробиом 117-летней испанки и выяснили, что её кишечник выглядел на десятки лет моложе реального возраста. Всё благодаря высокому разнообразию полезных бактерий — именно они напрямую влияют на иммунитет, обмен веществ, воспаления и скорость старения.

Вот что особенно хорошо работает:

🔴Йогурт, кефир, комбуча — ферментированные продукты с живыми культурами.
🔴Оливковое масло extra virgin — полифенолы подпитывают полезную микрофлору.
🔴Ягоды, особенно голубика — укрепляют кишечный барьер.
🔴Орехи и семена — природные пребиотики.
🔴Брокколи, спаржа, чечевица и другие источники клетчатки — основная еда для бактерий.

По оценкам учёных, питание влияет почти на треть нашего биологического возраста.

Делитесь с близкими и внедряйте в рацион 🥺

@tehnochat

🔴 Хакеры объявили о ПОЛНОМ взломе MAX — в сеть якобы утекли данные 15,4 млн пользователей.

Если это так, то в слитом архиве есть ФИО юзеров, номера телефонов и даже СНИЛС. Общий объём утечки — 142 ГБ.

В качестве доказательства они опубликовали технические данные депутата Госдумы Никиты Брыкина — и попросили выкуп, иначе закинут больше.

Реакции от госмессенджера пока не было 😨

UPD: в пресс-службе МАХ опровергли информацию о взломе.

@tehnochat

Генерим ЛЮБОЕ нейровидео на КАРТОШКЕ — теперь для нейрослопа не нужен мощный комп. WanGP работает на обычном офисном железе с 🔴 (!) ГБ памяти:

🔴 Поддерживает модель LTX-2 и делает ролики в хорошем качестве.
🔴 Сервис может сам подобрать клип под звук.
🔴 Запускается в ОДИН (!) клик.
🔴 Можно работать вообще без интернета — ваши видео никуда не улетают.

Ну а главное: БЕСПЛАТНО. Персональную видеостудию забираем здесь.

@tehnochat

🔴 Новый «Аватар» ВЫШЕЛ в России — в кинотеатрах наконец-то появилась новая пушка от Джеймса Кэмерона. Фильм БЕЗУМНО зашёл зрителям и словил 90% на Rotten Tomatoes.

В центре сюжета — Джейк Салли, Нейтири и их дети, которые снова сталкиваются с корпорацией RDA и выходят на конфликт с огненным племенем На’Ви.

Сеансы стартовали ВЕЗДЕ, отправляем партнёру и идём в кино уже сегодня.

@tehnochat

Сегодня отмечается Всемирный день шаурмы.

Срочно идём праздновать и есть пищу богов 😋

@tehnochat

Антипригарная посуда УНИЧТОЖАЕТ печень и провоцирует РАК — это выводы нового исследования в научном журнале Environmental Research.

Учёные изучили, как вещества из антипригарных покрытий связаны с развитием жировой болезни печени. Оказалось, что чем чаще человек сталкивается с этими соединениями, тем выше риск проблем.

🔴 Жировая болезнь печени возникает, когда в её клетках накапливается лишний жир.
🔴 Долгое время заболевание может не проявляться, но со временем вызывает воспаление, рубцевание, цирроз и даже рак.
🔴 Причинами могут быть не только алкоголь, но и неправильное питание и постоянное воздействие токсинов.

Самая уязвимая группа — дети и подростки, потому что их организм ещё формируется. В связи с этим врачи призывают убирать антипригарную посуду с кухни, особенно там, где готовят для детей.

Вот вам и технологичная посуда 😐

@tehnochat

БУСТИМ работу своего компа — SceneShift легко и быстро оптимизирует любой ПК, при этом почти ничего не весит.

🔴 Тулза может прибить любой процесс в системе, автоматически разгружает CPU и оперативку перед запуском игр, рендера или тяжёлых задач.
🔴 Ещё в реальном времени показывает, сколько ресурсов вы только что вернули себе.
🔴 И самая кайфовая фишка — умная пауза. Можно не закрывать программу полностью, а заморозить её работу и освободить ресурсы, а потом вернуть обратно.

Инструмент бесплатный, забираем здесь.

@tehnochat

S7 отдаёт билеты за ПОЛЦЕНЫ — урвать рейсы по России и за границу со скидкой можно до 16 января.

Главное: купить нужно успеть до 23:59 по Москве 16 января, а улетать можно в любые даты, начиная уже с 19 января.

Планируем отпуск ❤️

@tehnochat

Сексом нужно заниматься 🔴 раза в неделю, чтобы побороть депрессию — эксперты.

Китайцы выяснили, что именно такая частота связана с лучшим эмоциональным состоянием. А вот редко заниматься интимом ОПАСНО для жизни — это убивает ваше психологическое благополучие.

Данные говорят, что регулярный секс работает как долгосрочный предохранитель, повышая общее качество жизни.

Сегодня вечером боремся со стрессом 🫡

@tehnochat

🔴 Так выглядит Лара Крофт из грядущего сериала — главную героиню сыграет Софи Тернер, известная по роли Сансы Старк из «Игры Престолов». Съёмки начнутся уже в этом месяце.

С каждого, кому нравится такая Ларочка, по ❤️

@tehnochat

🔴 У Subway Surfers будет СИКВЕЛ — вторая часть мобильной игрушки выйдет 26 февраля.

Готовимся залипать заново.

@tehnochat

15 ЛУЧШИХ промптов для ChatGPT собрали на Reddit — с ними можно сэкономить десятки часов работы в неделю. Использовать ДЛЯ ВСЕГО: тексты, код, ресёрч, брейнштормы.

🔴 Объясни как умному

Объясни [сложную тему] так, будто я умный человек, но не знаком с жаргоном.
Используй аналогии из [области, которую я хорошо знаю].
Не упрощай — сделай понятно.

🔴 Режим критика

Ты жёсткий, но справедливый критик.
Разбери этот текст/идею:
— что слабо
— что неясно
— чего не хватает
Не щади. Мне нужно улучшение, не похвала.

🔴 Интервью с экспертом

Ты — [конкретный эксперт, должность и компания].
Отвечай с позиции практики:
— реальные детали
— компромиссы
— что переоценено, а что недооценено.

🔴 Подготовка к встрече

У меня встреча с [кем] о [теме] через 30 минут.
Подготовь:

3 вопроса, которые мне зададут

ключевые тезисы

возможные возражения и ответы

один сильный вопрос от меня.

🔴 Обратный бриф

Я хочу добиться [результата].
Не давай решений.
Сначала задай 5 вопросов, чтобы понять мои ограничения, ресурсы, сроки и реальную цель.

🔴 Синтез исследований

Я изучаю [тему]. Вот источники:
[вставить]
Выдели:
— общий консенсус
— противоречия
— что упущено
— 3 вопроса для дальнейшего ресёрча.

🔴 Матрица решений

Помоги выбрать между [вариант А] и [вариант Б].
Составь матрицу: критерии, веса, оценки, скрытые допущения и главный упущенный фактор.

🔴 Перевод с профессионального

Переведи этот текст на простой язык.
Затем дай TL;DR в одном предложении.
Потом — 3 умных вопроса по теме.

🔴 Спидран письма

Напиши письмо [тип] для [кому].
Контекст: [1–2 предложения].
Тон: [какой].
Длина: до [X] слов.
Обязательно включи [пункты].
Избегай [чего].

🔴🔴 Разбор кода

Объясни этот код:

что он делает

как работает (по шагам)

потенциальные проблемы

как его улучшить.

🔴🔴 Стресс-тест идеи

Вот моя идея: [описание].
Разнеси её:
— фатальные слабости
— ошибочные допущения
— кто уже пробовал и провалился
— что я недооцениваю.

🔴🔴 Репак контента

Возьми этот текст и переделай в:
— 10 коротких мыслей
— 3 поста для соцсетей
— 5 тем писем
— 1 заголовок для Reddit.
Смысл сохрани, формат адаптируй.

🔴🔴 Траектория обучения

Я хочу освоить [навык] для [цели].
Время: [сколько].
Составь план по неделям, ресурсы, вехи и частые ошибки.

🔴🔴 Генератор аналогий

Объясни [сложное понятие] через аналогию с [знакомой областью].
Аналогия должна быть точной и запоминающейся.

🔴🔴 Мышление второго порядка

Если произойдёт [X], что будет дальше?
А потом?
Пройди 3–4 шага и укажи неочевидные последствия.

Сохраняем, пригодится.

@tehnochat

Кресс-салат оказался самым ПОЛЕЗНЫМ продуктом в мире — он обогнал по пользе киноа, авокадо и кейл и американский CDC дал ему максимальные 100 из 100 баллов.

Для понимания масштаба: батат набрал около 10 баллов, помидоры — примерно 20. И это при том, что одна чашка кресс-салата содержит всего 4 калории. Зато внутри — суточная норма витамина K э, плюс приличная доля витамина C и витамина A.

Главное — в кресс-салате нашли фитохимические соединения, которые связывают с защитой от рака, и мощные антиоксиданты для зрения.

С завтрашнего дня добавляем в меню 😏

@tehnochat

Россиянам ЗАПРЕТИЛИ заниматься сексом вне брака на Бали — за это будут отправлять в тюрьму, официально предупредили в российском посольстве в Индонезии.

Соотвествующий закон вступил в силу в стране со 2 января — он распространяется и на местных, и на туристов.

Виновным грозит до одного года лишения свободы, а за сожительство вне брака — до 6 месяцев.

На Бали теперь летим только в медовый месяц 🪩

@tehnochat

Сексом нужно заниматься в НОСКАХ — это помогает телу расслабиться и получать максимальное удовольствие, заявили врачи.

Когда ноги в тепле, телу проще расслабиться, так как снижается уровень напряжения и мозг перестает цепляться за мелкие раздражители. В итоге проще сосредоточиться на ощущениях и поймать кайф.

Экспериментируем в ближайшее время 😏

@tehnochat