СПАСАЕМСЯ от бессонницы — забираем подборку лучших лайфхаков для быстрого засыпания.

🔴 Немного охладитесь перед сном:

Снижение температуры тела связано с подготовкой ко сну, поэтому советуют прохладный душ или просто более прохладное одеяло на этапе засыпания.

🔴 Добавьте тактильности:

Вязаный плед или фактурное постельное бельё могут переключить внимание с бесконечного потока мыслей на ощущения.

🔴 Если кровать уже ассоциируется с бессонницей, то временно смените место:

Иногда диван действительно воспринимается мозгом как новая точка, где нет привычного сценария «лежу и не сплю».

Тестим уже сегодня вечером 🛏

@tehnochat

Убираем всю личную инфу о вас из интернета — твиттерские собрали 🔴🔴 сайтов для цифровой уборки. Через них можно найти утечки, проверить слежку браузера и удалить старые аккаунты:

🔴 monitor.mozilla.org — ищет вашу почту в известных утечках.
🔴 myactivity.google.com — показывает активность аккаунта Google.
🔴 takeout.google.com — скачивает полный архив данных Google.
🔴 timeline.google.com — показывает сохранённую историю перемещений.
🔴 myadcenter.google.com — раскрывает рекламный профиль Google.
🔴 privacy.apple.com — позволяет скачать или удалить данные Apple.
🔴 amiunique.org — проверяет, насколько уникален отпечаток вашего браузера.
🔴 coveryourtracks.eff.org — показывает защиту от онлайн-трекинга.
🔴 browserleaks.com — собирает всё, что браузер раскрывает сайтам.
🔴 ipleak.net — ищет утечки IP и DNS.
🔴 whatsmyname.app — находит аккаунты по вашему никнейму.
🔴 namechk.com — проверяет ник сразу на куче платформ.
🔴 justdeleteme.xyz — показывает, как удалить старые аккаунты.
🔴 urlscan.io — проверяет подозрительные сайты и ссылки.
🔴 hybrid-analysis.com — анализирует подозрительные файлы.

Сохраняем и чистим свои цифровые хвостики.

@tehnochat

Заходим в BIOS одним кликом — больше не надо долбить Delete/F2 при включении ПК.

В Windows можно сделать обычный ярлык, который сам перезагрузит компьютер в то самое меню:

🔴 Создаём новый ярлык на рабочем столе.
🔴 В путь вставляем: shutdown.exe /r /fw /t 0
🔴 Называем его как угодно — например, BIOS.
🔴 В свойствах ярлыка включаем запуск от имени администратора.

Теперь двойной клик по иконке будет сразу же вас перезагружать в биос.

Сохраняем, чтобы больше никогда не ловить нужную кнопку при старте.

@tehnochat