🔴 В Telegram не обязательно полностью отключать медиа. Зайдите в «Данные и память» → «Автозагрузка медиа» и вместо полного отключения просто передвиньте ползунок в положение «Низкий» или вручную ограничьте размер фото до 1 МБ.
🔴 Это позволит видеть картинки в чатах, но при этом 15 ГБ не обнулятся за один вечер активного скроллинга. Видео при этом лучше оставить в режиме «только по нажатию».
🔴 А вот в YouTube лучше принудительно снизить качество. Откройте настройки → «Качество видео» → «Режим экономии трафика» → ставьте 480p через мобильную сеть. Разница хоть и заметна, зато расход мегабайтов упадёт в несколько раз.
🔴 В других соцсетях тоже есть похожая фича: в X или TikTok, например, можно включить «Экономию трафика». Видео будут загружаться в более низком разрешении, но поскроллить ленту всё равно получится.
🔴 Установите браузер с блокировщиком рекламы (например, Brave). Баннеры и трекеры на сайтах могут съедать почти треть веса страницы.
🔴 Следите раз в день, сколько ушло мобильного трафика на «зарубежные» приложения. На iPhone статистику можно посмотреть в разделе «Сотовые данные», на Android — «Передача данных».