Снимаем напряжение в шее прямо за рабочим столом — эта копеечная по усилиям разминка занимает 🔴 минуты и возвращает фокус быстрее, чем кофе.

Не вставая с кресла, делаем три движения:

🔴 Медленные перекаты головы вправо и влево — до упора.
🔴 Плавные кивки вперёд и назад, но без резких рывков.
🔴 Скользим головой вправо и влево по руке — до запястий.

Повторяем по 15–20 раз в 3 подхода. Суммарно это займет меньше времени, чем вы обычно листаете ленту, но эффект будет колоссальным.

Работяги, сохраняем.

@tehnochat

«Кириешки» — теперь официально для ЭКСТРЕМИСТОВ.

Братьев Штенгеловых, владельцев бренда, внесли в перечень террористов. Им также принадлежали «Яшкино», «Calve», «Три корочки», «Балтимор» и «Чипсоны». Имущество по решению суда уходит государству.

Если дома осталась пачка, советуем пока не открывать 🙂

@tehnochat

🔴 Операторы начали списывать ДЕНЬГИ за VPN — теперь за «свободный интернет» платят рублём. Абоненты массово жалуются на списания при включении сервисов для обхода блокировок.

Это новая реальность мобильного интернета, фиксируем:
🔴При включении VPN с вас спишут 🔴🔴 рублей. Оператор распознает трафик как файлообменные сети и подключит платный пакет.
🔴Другой юморной случай: оператор списал деньги с VPN за «связь в путешествиях».
🔴В личном кабинете можно отключить фичу, но тогда VPN просто глохнет.
🔴Эксперты говорят, что системы трафика намеренно или по ошибке распознают VPN-протоколы как файлообменные сети.

Самое стрёмное: если пользоваться VPN ежедневно, такая «подписка» обойдется примерно в 2600 рублей в месяц (!) сверх основного тарифа.

Издание Панорама стало реальностью.

@tehnochat

ЗОЖ и ПП оказались ЕРУНДОЙ — в РПЦ официально заявили, что правильное питание и витамины не помогают человеку.

Корень болезней якобы не в образе жизни, а в духовном состоянии и грехах. Тем, кто привык лечить усталость магнием, а тревожность брокколи, священники предлагают сначала разбираться с душой, а уже потом — с рационом.

Ваш знак заказать бургеры и колу прямо сейчас 🍔

@tehnochat

🔴 Россиянам разрешили пользоваться VPN, но есть нюанс — только с лицензией ФСБ. Об этом заявил тот самый депутат Свинцов.

Такие VPN якобы можно будет получить у своего оператора. А все остальные — самые популярные у россиян — будут блочить.

Ждем МАХ со встроенным VPN 🎉

@tehnochat

Уничтожаем прокрастинацию — нашли лучшие промпты, которые помогут выполнить любую задачу максимально эффективно и без тревоги.

🔴 Делаем задачи интересными:

У меня есть [задачи], которые нужно сделать сегодня. Создай расписание "дофаминового сэндвича", где скучные задачи оборачиваются наградами. Включи конкретные вознаграждения.

🔴 Избавляемся от стагнации:

Уже долго смотрю на [задачу] (время). Разбейте её на шаги, такие, чтобы мой мозг с СДВГ не мог возразить. Первый шаг должен занимать менее 2 минут.

🔴 Сменяем гиперфокус:

Сейчас я гиперфокусируюсь на [неправильной вещи], но нужно сделать [важную вещь]. Разработайте активность, которая перенаправит эту энергию без потери импульса.

🔴 Рассчитываем время для выполнения задачи:

Думаю, что [список задач] займет "несколько часов". Рассчитайте реальное время, включая налог СДВГ, переходы и отвлечения. Создайте визуальное расписание.

🔴 Избавляемся от чувства ожидания события:

У меня встреча в [время]. Не могу начать ничего из-за "режима ожидания". Составьте список из 5 задач, идеально подходящих для этого странного промежутка времени.

🔴 Бустим мотивацию:

Знаю, что мне нужно [задача], но физически не могу начать. Создайте метод "фонового процесса", при котором я обманываю свой мозг, чтобы начать без решения об этом.

🔴 Справляемся с забывчивостью:

Постоянно забываю [важные вещи]. Разработайте внешнюю систему памяти, которая не зависит от того, чтобы я помнил проверять её.

🔴 Уничтожаем страх критики:

Избегаю [задачи] из-за страха [отвержения/критики]. Напишите скрипт самоуспокоения, который защитит меня от чувствительности к отказу, пока я занимаюсь этим.

СДВГшники, сохраняем.

@tehnochat

ИИ теперь зарабатывает ЗА ВАС: агента для пассивного заработка CashClaw наконец-то выкатили в опенсорс. Пока вы спите, ваш мини-фрилансер ищет заказы, торгуется и забирает оплату.

Зацените красоту:
🔴 Бот мониторит маркетплейсы и выбирает подработки, в которых шарит лучше всего.
🔴 После сдачи заказа сам выставляет счета. Деньги сразу капают вам в кошелёк.
🔴 Не тупит и анализирует отзывы: если критикуют — становится лучше.
🔴 Проект бесплатный и опенсорсный, бота можно форкнуть и натравить на любые биржи.

Получаем бабосики, пока завариваем утренний кофеёк — тут 🤑

@tehnochat