#بدانیم

👈چرا زنان بیش از مردان به آلزایمر مبتلا می‌شوند👇

🔸زنان برای جبران کمبود مغز از گلوکز مغز استفاده می‌کنند
🔹زنان شاغل ممکن است حافظه کندتری نسبت به زنان بیکار داشته باشند
🔸آلزایمر در زنان سریع‌تر گسترش می‌یابد.
🔹عوامل خطر ژنتیکی در مردان نسبت به زنان متفاوت است

@Tebyanonline

#بدانیم

🔴راهکارهایی برای جدا کردن محل خواب کودک

🔺ابتدا والدین باید توجیه باشندکه این کار به سود کودک است
🔻به کودک دروغ نگویید (تا صبح کنارت می خوابم)
🔺استفاده از جدول ستاره دار (بابت تنها خوابیدنش یک برچسب جایزه دهید)
🔻ترس‌های کودک را بپذیرید
🔺مراقب خواب، خوراک و فعالیت‌بدنی کودک باشید
🔻از قصه‌گویی استفاده کنید

@Tebyanonline

#بدانیم

🔷علائمی که نشان می‌دهند وضعیت روحی و روانی‌تان در معرض خطر است

🔹زیاد احساس نگرانی یا خشم می‌کنید
🔹الگوهای تغذیه‌تان تغییر کرده‌اند
🔹خوب نمی خوابید
🔹اغلب اوقات نسبت به کارتان بی‌تفاوت هستید
🔹تنها و گوشه‌گیر شده‌اید
🔹علائم فیزیکی و بدنی دارید که دلیلی برایشان پیدا نمی‌کنید
🔹دقت و تمرکزتان مشکل پیدا کرده است

@Tebyanonline

#بدانیم

🔶رعایت چه رژیم غذایی برای تقویت بینایی مؤثر است؟

🔸ویتامین A: روغن كبد ماهی، جگر، هویج
🔸لوتئین و گزانتین: اسفناج، كلم
🔸ویتامین C: فلفل دلمه‌ای، كلم، توت‌فرنگی، پرتقال
🔸بیوفلاونوئیدها: مركبات، انگور
🔸ویتامین E: تخمه آفتاب‌گردان، بادام، فندق
🔸سلنیوم: آجیل، غذاهای دریایی
🔸روی: جوانه گندم، آجیل
🔸اسیدهای چرب ضروری: ماهی

@TebyanOnline

#بدانیم

مولفه‌های آزادی از دیدگاه امام حسین (ع)

آزادی به معنای نفی سازش با ظلم:
امام حسین(ع) نه تنها زندگی تحت لوای حکومت ظالم را روا نمی دارد، بلکه در چنین نظامی برای مۆمنان آرزوی مرگ می کند.

آزادی به معنای نفی ذلت:
آزادیخواهی با ذلت، متضاد یکدیگر هستند ؛اگر انسان ذلت را از خود دور کند، به سوی آزادی و آزادیخواهی حرکت می کند.
@tebyanonline

#بدانیم

▪️علت حضور اهل بیت امام حسین(ع) در کربلا چه بود؟

✔️پیام رسانی: اگر پرچم داری و سخنان آتشین اهل بیت امام حسین(ع) نبود پیام انقلاب و شهادت حضرت سیدالشهدا به آگاهی افکار عمومی رسانیده نمی شد و طبل رسوایی حکومت پلید اموی به صدا در نمی آمد.

✔️ بی اثر سازی تبلیغات دشمن:حکومت پلید بنى ‏امیه با تبلیغات زهرآگین و کینه توزانه، خاندان پاک پیامبر را در نظر مردم شام منفور جلوه داده بودند. بنابراین با حرکت منزل به منزل خاندان امام و خطبه ‏ها و روشنگرى ‏هاى امام سجاد(ع) و حضرت زینب(س)، تحریفات چندین دهه بنى ‏امیه حتى در «شام» به عنوان مرکز خلافت دشمنان بی اثر شد.

✔️ افشای ماهیت ستمگران حاکم: در حادثه کربلا، نه مظلوم‏ نمایى؛ بلکه حقیقت مظلومیت با فداکارى اهل بیت آمیخته شد و آنان پیام سالار شهیدان و اصحاب را با عالى ‏ترین صورت به همه مردم ابلاغ کردند؛ به گونه ‏اى که امروز نیز صداى آنان، در وجدان بشریت به گوش مى ‏رسد.

@Tebyanonline

#بدانیم

❓علل ایجاد لیپوما ( برآمدگی‌های زیرپوستی )👇👇👇

🔹ژنتیک
🔹افزایش سن
🔹آسیب‌دیدگی
🔹لیپوماتوز چندگانه خانوادگی
🔹بی تحرکی
🔹سندرم گاردنر و سندروم کاودن

@Tebyanonline

#بدانیم

💼 نکاتی برای انتخاب کوله‌پشتی برای دانش آموزان👇👇

🔹کوله‌پشتی باید چرمی یا برزنتی باشد تا به‌ راحتی تغییر شکل ندهد.
🔹 اندازه کوله‌پشتی باید متناسب با جثه دانش‌آموز باشد.
🔹لایه پشتی، کوله‌پشتی استاندارد باید از تهویه مناسبی برخوردار باشد تا از تعرق جلوگیری کند.
🔹بند کوله‌پشتی روی شانه‌ها، باید پهنایی معادل 5 سانتیمتر داشته باشد
🔹عرض کوله نباید بیش تر از عرض دو شانه باشد.
🔹کوله‌پشتی پس از آویزان کردن باید سه سانت بالاتر از خط گودی کمر باشد
🔹وزن کوله‌پشتی‌ها باید حداکثر معادل 15 درصد از وزن دانش‌آموزان باشد

@Tebyanonline

#بدانیم

✍️هنگام استرس و عصبانیت بدن به دلیل احساس خطر، بیشترین خون را به سمت قلب و پاها می‌فرستد

✍️اینکار باعث می شود خون به مغز نرسیده و به درستی در آن لحظه کار نکند

❌در هنگام عصبانیت تصمیم نگیرید

@Tebyanonline

#بدانیم

‼️اگر تپش قلب دارید درصورت بروز علائم زیر فورا با اورژانس تماس بگیرید :

🔺سرگیجه
🔻گیجی
🔺سبکی سر
🔻تنگی نفس
🔺غش کردن
🔻درد و فشار یا تنگی نفس در قفسه سینه، گردن، فک، دست و یا قسمت بالای پشت

🔹برای کاهش تپش قلب موقعیت های استرس زا را ترک کنید . از نوشیدن چای . قهوه . شکلات و کشیدن سیگار یا تنباکو به شدت خودداری کنید.

@tebyanonline

#بدانیم

🐟اگر نمیتوانید ماهی بخورید، گردو را جایگزین کنید !

▫️میزان امگا ۳ موجود در گردو با ماهی برابری می کند

▫️امگا ۳ باعث تقویت استخوان ها و افزایش کارایی مغز می‌شود

▫️ افراد ورزشکار به دلیل زیاد بودن فعالیت و افزایش سوخت و ساز به امگا 3 بیشتری نیاز دارند

@tebyanonline

#بدانیم


🌀پیشگیری از سرطان روده بزرگ با مصرف گندم پخته👇👇👇

🔹سرطان روده بزرگ رایج ترین سرطان دستگاه گوارش است. مطالعات نشان داده اند که مصرف غلات از جمله گندم (پخته) می توانند خطر ابتلا به این سرطان را کاهش دهند.

🔻 مصرف غذاهای کم فیبر می تواند تا 40 درصد خطر ابتلا به سرطان را بیشتر کند.

🔹چیزی که مشخص و قطعی است این است که گندم دارای تعدادی از آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی گیاهی است که می تواند خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش دهد.

🔻بهترین نوع مصرف گندم , پخته شده آن است / گندم را در آب تا زمانی که ورم کرده و کاملا نرم می‌شود بپزید.

@tebaynonline

#بدانیم

🔷سردرد سمت چپ سر را حتما جدی بگیرید‼️

🔹ابتلا به سردرد و میگرن می تواند بسیار ناراحت کننده باشد، این بیماری گستره وسیعی دارد و در صورتی که در سمت چپ سر رخ دهد می تواند نشانه خطر باشد.

🔹 سردرد در سمت چپ سر به دلیل بروز صدمه و آسیب مغزی، بیماری التهابی، گرفتگی رگ های مغز، مصرف بیش از حد دارو یا سینوزیت رخ می دهد و نیاز به رسیدگی پزشکی دارد.

@tebayanonline

#بدانیم

◻️ پاییز شده و عطسه می‌کنید؟ چطوری از عطسه‌های حساسیت فصلی جلوگیری کنیم!

▫️چای بابونه بنوشید! چای بابونه اثرات آنتی هیستامینی داشته و برای جلوگیری از عطسه‌های مکرر مفید است

☕️با خوردن روزانه یک لیوان چای بابونه میتوانید به کاهش سطح هیستامین‌های موجود در بدن و عطسه‌های ناشی از آن کمک کنید.

@tebyanonline

#بدانیم

🔷غذاهایی که دیر هضم می‌شوند، سطح قند خون شما را به آرامی افزایش می‌دهند و انرژی بیشتری به بدن شما می‌رسانند.

🔹بهترین زمان برای خوردن غذاهایی که دیر هضم می‌شوند هنگام ظهر است یعنی زمانیکه دستگاه گوارش شما در فعال‌ترین حالت قرار دارد. وعده‌های غذایی برای صبحانه و شام باید ساده‌تر و ترجیحا با خوراکیهایی باشد که به سرعت هضم می‌شوند تا صبح با نشاط باشید و شب راحت بخوابید.

@tebyanonline

#بدانیم

6️⃣ علامت زودهنگام بیماری قلبی :

1️⃣سرگیجه
2️⃣خستگی
3️⃣نفس،نفس زدن
4️⃣درد قفسه سینه
5️⃣ضربان نامنظم قلب
6️⃣اختلالات مربوط به حافظه

@tebyanonline

#بدانیم
5️⃣ دلیل علمی که می‌گوید چرا باید به سمت چپ خود بخوابید ‼️

1️⃣ باعث تقویت سیستم لنفاوی می‌شود
2️⃣ باعث بهبود هضم غذا می‌شود
3️⃣باعث کاهش سوزش معده می‌شود
4️⃣ باعث تسکین کمردرد می‌شود
5️⃣ خوابیدن به سمت چپ می‌تواند به روند دفع مواد زائد بدن از مغز کمک کند

@tebyanonline

#بدانیم

🔻هشدار درباره سرو صدای زانوها در سنین جوانی !

🌕هرگونه صدا اعم از خرت، خرت، کلیک، تق تق در زانو هنگام خم و راست کردن اگر بدون درد باشد، میتواند یک عامل خطر و نشانه آرتروز زانو در آینده باشد.

🌕 اضافه وزن، مهمترین عامل آسیب به غضروف مفصل زانوست و کاهش 5 تا 10درصدی از وزن میتواند باعث کاهش احتمال آسیب به غضروف و حفظ آن و پیشگیری از آرتروز زانو شود.

@tebaynonlinne

#بدانیم

‼️ایمنی بخاری بعد از زلزله را جدی بگیرید

@Tebyanonline

#بدانیم

💡 8گام برای علاقه‌مند کردن کودکان به کتاب‌خوانی

🔻بی‌شک یکی از لذت‌بخش‌ترین روش‌های تشویق برای کودکان همراهی والدینشان برای خواندن کتاب است.

🔸 الگوی خوبی برای کودکتان باشید
🔹کودکان را به همراه خود به کتاب‌فروشی و کتابخانه ببرید
🔸برای کودکان کتاب بخوانید
🔹در انتخاب کتاب برای کودکان دقت کنید. در آغاز کتاب‌هایی با تصاویر واضح، ساده و رنگی و با بزرگتر شدن کتاب‌های متنوع تری با تصاویر گوناگون و جزئیات بیشتر در اندازه و شکل های مختلف تهیه کنید.
🔸 با صدای بلند کتاب بخوانید
🔹کتاب هدیه بدهید
🔸 کتاب‌هایی بخوانید که فیلمش هم موجود باشد تا تفاوت ها را متوجه شود
🔹 از کتاب‌های گوناگون برای کودکتان سؤال طرح کنید و برای یافتن پاسخ کتاب‌ها را به‌عنوان منبع در اختیارشان بگذارید.

@Tebyanonline