🌙 #سلامت_در_رمضان (٤)

🔰چه کنیم تا پایان ماه رمضان #چاق نشویم؟

✨ علت اصلی چاقی در ماه رمضان #درهم_خوری و #برهم_خوری است.

✨استفاده همزمان از مایعات و جامدات،بدترین شکل استفاده از غذا است، مایعات پس از 15 الی 20 دقیقه در بدن #هضم می شوند و جامدات حدود یک الی سه ساعت.

✨ زمانی که حس می‌کنید غذایی در #معده شما هضم نشده و برای هضم نیاز به گذشت زمان دارد، غذای دیگری را روانه معده نکنید!

✨زمانی که فرد #روزه می گیرد و در طول روز مواد غذایی مصرف نمی کند، در زمان افطار به دلیل این حس گرسنگی علاقه به استفاده از مواد زیادی دارد و در زمان سفره چیدن از تمام مواد غذایی استفاده می کند که این بدترین کار است.

⬅️لينك مطلب کامل : http://itma.ir/post/885

🖊دکتر سمانه رمضانی گیوی (دانشجوی دکترای تخصصی طب ایرانی)

#انجمن_علمي_طب_ايرانی

👉 @persianmedicine 👈