🌙 #سلامت_در_رمضان (١)

🌛توصیه می‌شود غذای وعده #افطار، سبک‌تر و در قالب وعده #صبحانه و یا #شام سبک همانند ماه‌های غیر از رمضان میل شود و صرف وعده افطار به آرامی و حتی الامکان در #یک_وعده_غذایی صورت پذیرد.

🌛افراد روزه خود را با خوردن یک تا دو عدد #خرما و یک استکان آب گرم، #چای کمرنگ و یا #فرنی آغاز کنند و حتی الامکان از نوشیدن آب زیاد خصوصا #آب_سرد، نوشابه‌های گازدار و ... در خلال وعده‌های افطار و سحر خودداری کنند.

🌛اگر چه لازم است روزه داران در حدفاصل وعده‌های افطاری و سحری، آب و مایعات کافی دریافت نمایند، آشامیدن آب زیاد همزمان با وعده‌های غذایی مذکور و یا بلافاصله بعد از وعده #سحر موجب بروز #نفخ، #سوء_هاضمه و مشکلات گوارشی بعدی می شود.

🌛بهترین زمان برای دریافت آب و مایعات کافی توسط روزه داران را از حدود یک تا دو ساعت بعد از افطار تا نیم ساعت قبل از وعده سحری می باشد.
🌛افراد ساعات #خواب خود را در طول این ماه به نحوی برنامه ریزی کنند که دچار کم خوابی آزار دهنده و یا پر خوابی‌های زیان بخش نشوند. لذا خواب زود هنگام در این ایام بسیار مفید بوده و ضمن اینکه امکان بیداری به موقع و بهره بردن از فیوضات معنوی سحرگاهان را در ماه رمضان مهیا می‌کند.

🖊دکتر ابراهیم خادم (متخصص طب ايراني)

#انجمن_علمي_طب_ايراني

👉 @persianmedicine 👈

کسانی که #صبحانه نمی‌خورند قند خونشان به سطح پائین تری افت و باعث تامین نامناسب مواد غذائی برای مغزمی‌شود
البته این جدا از ماندن مواد دفعی در روده و جذب مجدد آن است که آسیب بیشتر به مغز می زند.


👇👇👇
http://t.me/joinchat/CCAq7T3sGcFfH6a3x-LohQ

هوالشافی

✍ #توصیه_های #غذایی و #بهداشتی از منظر طب سنتی ایرانی-اسلامی

💠 #صبحانه دافع #اخلاط زائد

✅ #نخود_آب
#نخود از شب قبل به همراه نمک و آب روی شعله ملایم تا صبح بپزد تا کاملاً نرم شود، صبح با روغن زیتون و آب لیموترش تازه میل کنید

🍲این غذا علاوه بر ضد دیابت بودن در صورت مداومت بدن را از چهار خلط مضرّ سودا، صفرا، بلغم و تکاثف خون پاکسازی می کند

💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫
https://telegram.me/s_m_mousavi_peykshafa
🍃🌺🍃🌺🍃🌺

☕️ کسانی که #صبحانه نمی‌خورند #قند خونشان به سطح پائین تری افت می کند.

☕️ این مسئله موجب تامین نامناسب مواد غذائی برای مغز می‌شود.

☕️ البته این مورد جدا از ماندن مواد دفعی در #روده به دلیل نخوردن صبحانه و جذب مجدد آن است که آسیب بیشتری به #مغز می زند.


👉 https://telegram.me/joinchat/CCAq7T3sGcFfH6a3x-LohQ 🌸🍃

2️⃣ #صبحانه:

🔶 ارده و شیره انگور
🔶 کره و مربای مرکبات (مربای سیب، به، مربای گیلاس، آلبالو، انجیر و گل سرخ) / استفاده از شکر سفید در تهیه مربا ممنوع است بلکه مربا با عسل یا شکر قهوه ای درست شده باشد
🔶 سمنو
🔶 نخودآب
🔶 آش آبادان
🔶 حلیم بدون گوشت / تلبینه
🔶 شیر برنج، شله زرد (برنج باید بدون کود شیمیایی و ارگانیک باشد)؛ اگر نبود، استفاده از برنج موجود در بازار که با کود شیمیایی است ممنوع است. و بهتر است به جای برنج، از جوانه شبدر استفاده کنید.

🍀🌞💧برنامه عمومی خام‌گیاه‌خواری💧🌞🍀
🍁 دوستان تازه‎وارد قبل از اجرای برنامه از کارشناسان راهنمایی بگیرند و برای افزایش اطلاعات خود کتاب «خام‌گیاه‌خواری» آوانسیان را مطالعه کنند و به طور مستمر در يكى از جلسات انجمن‌هاى تغذيه طبيعى شركت كنند.
🍁 در خام‌گیاه‌خواری، سیستم ایمنی بدن توانایی می‌یابد، سمومی را که در بدن باعث بیماری‌ها شده است، دفع کند و اكثر بیماری‌ها حتى بيماري‌هاى صعب العلاج مانند سرطان را بهبود دهد.
🍁 در خام‌گیاه‌خواری، مصرف حیوانیات اعم از گوشت‌ها و لبنیات و نيز نان و برنج و هر نوع غذای پخته و همین‌طور خوراکی‌های تغییر یافته نظیر ترشی‌ها و شورها و مانند آنها به جهت از بین رفتن ویتامین‌ها و اسیدی بودن و افزدونی‌های سمزا ممنوع است.
🍁 به هر میزانی که به خام‌گیاه‌خواری اهتمام کنید، به همان میزان سلامتی می‌یابید؛ منتها بیماران صعب العلاج به خام‌گیاه‌خواری مطلق اهتمام کنند؛ اما کسانی که تصور می‌كنند، نمی توانند به يكباره خام‌گياه‌خوار مطلق شوند، می‌توانند به طور #پلکانی به خام‌گیاه‌خواری روی بیاورند؛ یعنی ابتدا گوشت و لبنیات و سپس نان و برنج و ماكارونى را کنار بگذارند و وعده‌های غذایی را هم به یک وعدۀ پختۀ گیاهی محدود سازند و آن را با سالاد یا سبزی فراوان میل نمایند و سپس که آمادگی یافتند، خام‌گیاه‌خوار مطلق شوند.
🍁 خام‎گیاه‌خواری پیچیدگی ندارد. منتها اصل کلی در خام‌گیاه‌خواری عبارت است از: 80 درصد میوه فصل + 10 درصد از سبزیجات و اندكى از برخى از جوانه‌ها مثل جوانه های نخود و شبدر و یونجه + 10 درصد از مغزها و خشکبار؛ اما اگر یک #برنامه_پیشنهادی بخواهید، می توانید برنامه ذیل را انتخاب کنید:
🌞#صبح‌ناشتا: دو لیوان آب ولرم + آب یک عدد یا لیموترش یا نارنج تازه.
🌞#صبحانه: یک ساعت يا يك ونيم ساعت بعد، یک نوع میوه یا آب میوه و یا آب سبزیجات به میزان اشتها.
🌞#یک‌ونیم‌ساعت‌بعدازصبحانه‌تاظهر: میوه‌های آبدار فصل، به هنگام اشتها.
🌞#يك‌ونيم‌ساعت‌بعدازناهارتاشب: میوه از هر نوع به میزان اشتها؛ اما در هروعده يك نوع ميوه.
🌞#شام: تا ساعت ٨ و نهايتاً ٩ شب، تعدادى خرما يا يك یا دوعدد سيب و يا این که دوعدد گردو یا چند دانه فندق از قبل خيسانده شده به صورت شير گياهى.
🍁 آب یا آب میوه را جرعه جرعه بنوشید تا با بزاق‌ دهان آمیخته شود و قلیایی و هضم‌پذيرتر گردد.
🍁 بدن از 4صبح تا 12ظهر در حالت دفع قرار دارد؛ لذا، در این مدت، میوه آبدار یا آب میوه مصرف گردد که به دفع مواد زاید از بدن کمک شود.
🍁 برای تسریع سم زدایی، در دو هفته اول، فقط میوه و آب میوه و آب سبزیجات مصرف شود. در این مدت، مصرف روزی 1تا 2لیوان مخلوط آب هویج و آب کرفس و یا آب میوه و آب سبزیجات توصیه می‌شود.
🍁 از 12ظهر تا 8شب بدن در حالت گوارش و هضم مواد غذایی قرار می‌گیرد؛ از این رو، ظهرها سالاد و سبزیجات و جوانه‌ها با آب لیموترش يا نارنج تازه استفاده شود.
🍁 یک #سالاد_پیشنهادی: كاهو و خيار و گوجه فرنگى و ديگر سبزیجات و جوانه‌ها و صیفی‌‌جات دلخواه + آب نارنج یا لیمو ترش تازه + قدرى مويز به عنوان چاشنى.
🍁 بعد از ظهر چون بدن در وضعیت گوارش قراردارد، قدری از مغزیجات خام، یا خرما یا کنجد و یا نارگیل مصرف شود. برای مثال ٢ تا ٣ عدد گردو،١٠ تا ١٢ عدد بادام درختى يا زمينى، و همين تعداد فندق و يا پسته خام.
🍁 مغزیجات یا خشکبار از شب در آب قرار داده شود تا آنزیم هایش آزاد شود و هضمش آسان تر گردد.
🍁 برای تسریع سم‌زدایی، در دو تا سه ماه اول، مغزها و دانه‌های خام مصرف نشود و بعد از آن، به مقدار کم مصرف گردد.
🍁 هضم میوه‌ها در معده حدود نیم ساعت طول می‌کشد؛ لذا بین مصرف هر نوع میوه حداقل نيم ساعت و ترجيحاً يك ساعت فاصله شود. البته تا گرسنه نشوید، چیزی میل نکنید.
🍁 در هر وعده بیش از یک نوع میوه مصرف نشود؛ چون مخلوط کردن میوه ها باعث فاسد شدن میوه ها در معده می شود.
🍁 یک #معجون_پیشنهادی: هر ازگاهى مغز بادام خام ١٠ عدد+ فندق ٥تا ٨ عدد خام + گردو، ٢ تا٣عدد + پودر نارگیل، يك قاشق+ 2 تا 4عدد انجیر خشک + 1 قاشق توت خشک + 1قاشق کنجد خام + 2 تا 4عدد خرما بدون هسته + 1قاشق پودر سنجد و١/٥ ليوان آب. آنها را در مخلوط کن بریزید و بعد میل فرمایید.
🍁 بعد از ساعت 8 شب، تا دو ساعت قبل از خواب، چیزی جز آب مصرف نشود تا باعث ناگواری معده نشود. دو ساعت قبل از خواب هم، از میل کردن آب نیز خودداری گردد تا باعث برهم خوردن خواب نگردد.
🍁 در 2 ماه اول، ممکن است، عارضه هایی مثل زانو درد، سردرد، سرگیجه، رنگ تیره و بوی شدید ادرار و جوش صورت پیدا شود و بیماری‌های پنهان بروز پیدا کندکه هیچ جای نگرانی نیست و همه آنها نشانه‌های سمزدایی و بهبودی به شمار می رود.
لینک گروه راهنمایی خام گیاه خواری دانشگاهیان
https://t.me/khamgiah_daneshgah

⭕️ #ارده #شیره در #تابستان ممنوع

🔸یکی از توصیه های اشتباه در فضای پوپولیسم #طب_سنتی توصیه به خوردن مداوم ارده شیره است

🔹#ارده #شیره را گاه گاه به مقدار کم مصرف کنید همانطور که نیاکان ما مصرف می کردند؛ خوردن ارده شیره هر روز با #صبحانه موجب ناراحتی #کبد و #کیسه_صفرا می شود. برای #بواسیر و #پولیپ_روده و #کولیت و دل پیچه بسیار مضر است

🍑در #تابستان که باید از میوه های سرد و غذاهای با مزاج خنک بیشتر استفاده کرد ارده شیره با گرم کردن بیش از حد #کبد بیماری های گوناگونی ببار می آورد

⭕️بیماران سرطانی از مصرف ارده شیره خودداری کنند

🔻چربی و شیرینی دو عنصر مضر در ارده شیره است که هنگام #تابستان باعث سنگینی #معده و انسداد در #کبد می شود

🔻برای گرم مزاجان مضر و موجب سردرد و تنش های عصبی می گردد و مصلح آن شربت سکنجبین و مواد سرد است

🔻برای ناراحتی های پوستی بسیار بد است و مصلح آن ابدوغ خیار و شستن پوست با سدر و سرکه و روغن زیتون است

🔻برای دیابتی ها بکلی ممنوع است

✅پس #ارده #شیره بخوریم اما در جای خود و زمان خود و نه بعنوان یک غذای هر روز بخصوص همراه با صبحانه!

💠💠 استاد #سیدمحمد_موسوی
💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫
https://telegram.me/s_m_mousavi_peykshafa
🍃🌺🍃🌺🍃🌺

🔴 آیا #کبد_چرب درمان خواهد شد؟!

♻️ در مطلب فوق توضیحاتی مشروح در رابطه با کبد چرب؛ برپایه نظرات علم پزشکی؛ آورده شد.. درادامه به موارد درمان شده و چگونگی درمان این بیماران خواهیم پرداخت.

بله کاملا درست است که علم پزشکی رایج، #هیچ_راهکاری برای بازگشت یک کبد چرب به حالت اولیه اش ندارد اما شاید شما هم با افرادی آشنا شده باشید که روزی به این بیماری مبتلا بودند، اما درحال حاضر از کبدی #کاملا_سالم و مانند روز اول برخوردارند..

خب راه کشف این #راز چیست..؟!

به سادگی میتوانید از این افراد درمان شده سوال کنید که راز این درمان‌حیرت انگیز چیست...

ما نیز با همین روش به حقیقت رسیدیم که این افراد بدون مصرف #هیچگونه داروی شیمیایی و گیاهی
و تنها با👇

"رعایت اصول زندگی سالم"

بویژه #پیاده_روی_منظم بمدت حداقل بیست دقیقه تا یکساعت در روز و مصرف مداوم #روغن_حیوانی (روغن طبیعی کره گاو) با عسل برای #صبحانه و پرهیز از خوراکیهای ناسالم و مایعات سرد... براحتی و در عرض حداکثر #سه_ماه یا کمتر به این‌نتیجه رسیدند.

اگر دچار بیماری کبد چرب با هر گریدی هستید میتوانید بدون از دست دادن زمان از همین لحظه درمان را شروع کنید..

تندرست و بانشاط باشید.


عضویت درکانال👇
📡 @www_irismed_ir

🩸باید و نبایدهای #حجامت در فصل بهار- بخش هشتم

📌#تغذیه مناسب در زمان حجامت

🔹️حجامت با شکم خالی به خصوص صبح قبل از مصرف #صبحانه باعث ایجاد ضعف در قوای بدن می شود و حجامت بلافاصله پس از صرف غذا سبب نقصان هضم و جذب ماده غذایی می گردد. در عین حال، یک ساعت قبل و بعد از حجامت نباید شکم پر باشد و غذایی خورده شود.

🔸️در روز تعیین شده برای خونگیری حتماً وعده های غذایی (مخصوصاً صبحانه) مصرف شود (ترجیحاً صبحانه #عسل یا #مربا ... باشد). در غیر این صورت کمی عسل یا #خرما میل کنید. 

🔹️برای دفع بهتر مواد زاید از بدن از ۳ روز قبل از حجامت #آش_آلو، #خاکشیر با آب گرم، #سوپ جو، #آب_انار و #آب_زرشک مصرف کنید و از خوردن غذاهایی چون #جگر، #ماهی، #پنیر و #تخم مرغ بپرهیزید و بعد از حجامت شربت عسل، #سکنجبین و #عرق_کاسنی بنوشید.

🔸️بعد از خونگیری می توان تا حدی از غذاها و میوه های خون ساز (مثل عسل، #بادام، #زرده_تخم مرغ، گوشت پرندگان کوچک) یا تسویه کننده خون (انار، زرشک، #تمرهندی تازه، #آب_پنیر_طبی و...) استفاده شود. 

📚با ما با پرونده سریالی #حجامت همراه باشید.

@Drmirghazanfari

⭕️ #ارده #شیره در #تابستان ممنوع

🔸یکی از توصیه های اشتباه در فضای پوپولیسم #طب_سنتی توصیه به خوردن مداوم ارده شیره است

🔹#ارده #شیره را گاه گاه به مقدار کم مصرف کنید همانطور که نیاکان ما مصرف می کردند؛ خوردن ارده شیره هر روز با #صبحانه موجب ناراحتی #کبد و #کیسه_صفرا می شود. برای #بواسیر و #پولیپ_روده و #کولیت و دل پیچه بسیار مضر است

🍑در #تابستان که باید از میوه های سرد و غذاهای با مزاج خنک بیشتر استفاده کرد ارده شیره با گرم کردن بیش از حد #کبد بیماری های گوناگونی ببار می آورد

⭕️بیماران سرطانی از مصرف ارده شیره خودداری کنند

🔻چربی و شیرینی دو عنصر مضر در ارده شیره است که هنگام #تابستان باعث سنگینی #معده و انسداد در #کبد می شود

🔻برای گرم مزاجان مضر و موجب سردرد و تنش های عصبی می گردد و مصلح آن شربت سکنجبین و مواد سرد است

🔻برای ناراحتی های پوستی بسیار بد است و مصلح آن ابدوغ خیار و شستن پوست با سدر و سرکه و روغن زیتون است

🔻برای دیابتی ها بکلی ممنوع است

✅پس #ارده #شیره بخوریم اما در جای خود و زمان خود و نه بعنوان یک غذای هر روز بخصوص همراه با صبحانه!

💠💠 استاد #سیدمحمد_موسوی
💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫
https://telegram.me/s_m_mousavi_peykshafa
🍃🌺🍃🌺🍃🌺

✍ #عوارض سوء نخوردن #صبحانه از دیدگاه #طب_سنتی

🍶 یکی از علل بروز خشکی و بستر سازی بیماری هایی مانند #حساسیت های فصلی، #آسم، #لوپوس، #بهجت و امثال آن، نخوردن صبحانه می باشد و معمولاً افراد می گویند صبح ها اشتهایی به غذا نداریم! درست است، برای آن که اگر شب ها خوشمزه ترین و چرب ترین غذا ها با حجم زیاد خورده شود، سپس بدن در خواب شبانه فرو می‌رود و به جز #معده تمام اعضای بدن به استراحت می پردازد و صبح سرحال و شاداب از خواب بر می خیزد اما معده تا پاسی از شب مشغول #هضم کردن غذا بوده و فرصت استراحت نیافته است؛ طبیعی است که صبح خسته باشد❗

🍳در صورت #ناشتا ماندن تا ظهر مقادیر زیادی صفرا و مواد ترشحی دیگر در معده ریخته شده و سبب آسیب به معده می شود؛ بنابراین اولاً بهتر است طبق فرمایش پیامبر اکرم«ص» شب ها شام(سبک و با رعایت فاصله از خواب) خورده شود، چون رگ هایی در بدن هستند که فقط شب ها غذا می گیرند. همچنین ضمن صرف حتمی صبحانه، باید بسیار متنوع و #اشتها برانگیز باشد

🍹لاغری  و ضعف مفرط، بیماری تیروئید، سرگیجه و کم خونی و بروز تشدید میگرن را ناشی از نخوردن صبحانه بخصوص در کودکان است؛ باید سفره صبحانه را از انواع خوردنی ها حتی به مقدار کم از هر نوع خوردنی اشتها بر انگیز پر کنند تا بویژه کودکان از همان اوان زندگی بدنشان محکم و سالم شود

⭕#صبحانه نخوردن باعث جبران و زیاده روی هنگام ناهار و احتمال بروز چاقی خواهد شد. علاوه بر این باعث ضعف و قصور در هضم شده و اخلاط غیر طبیعی و مضر را در کبد افزایش می دهد که خود سر منشأ بسیاری از بیماری ها است

⭕کسانی که #صبحانه نمی خورند، اغلب عصبی و تند خو می شوند. اعصاب به بتدریج ضعیف می شود و میزان تحمل انسان را نسبت به تنش های گوناگون کاهش می دهد. در ضمن آنکه باعث کاستی در امور ذهنی و عدم تمرکز می گردد، دانش آموزان  و دانشجویانی که به #صبحانه اهمیت نمی دهند در یادگیری دروس نسبت به دیگران دچار ضعف می شوند و حافظه کوتاه مدت آنان به خوبی عمل نخواهد کرد❗

✅ توجه به صبحانه خوب عامل قوت در طول روز، تقویت دید چشم، پیشگیری کننده از ریزش مو، ازدیاد طول عمر توأم با سرحالی و شادابی است و علیرغم برخی از اظهارات غیر علمی، صبحانه خوب باعث چاقی نمی شود، بلکه وزن بدن را به صورت متعادل نگاه داشته و با #تقویت #سیستم_یمنی، بدن را در مقابل امراض گوناگون مقاوم می سازد

💠💠 استاد #سیدمحمد_موسوی

💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫
https://telegram.me/s_m_mousavi_peykshafa
🍂🥀🍂🥀🍂🥀🍂🥀

🔶 معـرفـی بهتـرین #صبحانه
توسط امام صادق علیه السلام

📚آیت_الله_سیدحسن_ضیایی


🔳 واحد طب و متافیزیک اسلامی ⬇️
♦️▫️@tebmetafizik▫️♦️