بسم الله الرحمان الرحیم
🔴مکمل های دارویی و غذایی در #بارداری:

🔸اسید فولیک:
https://t.me/bardari110/333
🔸کلسیم:
https://t.me/bardari110/334
🔸آهن (کم خونی):
https://t.me/bardari110/329
https://t.me/bardari110/330

🔴 کبد چرب و درمان آن

♻️ آن چه امروزه به آن اصطلاحا کبد چرب گفته می شود، ناشی از چربی نیست صرفا، بلکه ناشی از #تغذیه_غلط است. نان هایی که امروزه به خورد ما داده می شود، بیشتر از آنکه برای ما مفید باشد، مضر است چراکه با برداشتن مواد مفید آن مانند سبوس، و اضافه کردن موادی مانند آهن، #اسید_فولیک، و آلوکسان به آن، که در بافت کبد رسوب می کنند و موجب انسداد می شوند، عملکرد کبد دچار اختلال شده، در نتیجه نمی تواند به خوبی غذا را هضم کند و می شود آنچه که امروزه با آن کبد چرب می گویند.

#کبد_چرب
#نان_ناسالم
#آلوکسان
#عنصر_خاکی
#علی_صادقیان

عضویت در کانال 👇🏻
📡@www_irismed_ir

مکمل های طبیعی در #بارداری

🔴جایگزین قرص #اسید_فولیک:
اسید فولیک یا فولیک اسید که به نام‌های فولات یا ویتامین B9 نیز خوانده می‌شود، یکی از انواع ویتامین‌های ب است. این ویتامین برای بسیاری از اعمال بدن از جمله سلامتی سیستم عصبی، خون حیاتی و اساسی است و بدن را در مقابل بیماری‌های قلبی، نقص های مادر زادی و ... حفظ می‌کند.
اسید فولیک، در فراورده‌های غذایی که جوشیده یا حرارت داده میشوند، متاسفانه از بین می‌رود. همچنین نگه داشتن غذا در حرارت اتاق به مدت طولانی نیز می‌تواند محتوای اسید فولیک آن را از بین ببرد. بنابراین، اسید فولیک در انواع میوه جات خام و خشکبار وجود دارد. و اگر قصد تامین اسیدفولیک دارید، باید از انواع میوه ها و سویق استفاده کنید.
اما متاسفانه امروزه، مردم را به استفاده از «قرص اسید فولیک» بویژه در دوران بارداری تشویق میکنند. درحالیکه از جایگزین های قرص اسید فولیک، میتوان به: نخود، عدس، کدو حلوایی، برنج قهوه ای و سبوس دار، تخم کدو، خشکبار بویژه بادام، انواع میوه ها و انواع سبزیجات تازه اشاره کرد.
زنانی که قصد حاملگی دارند، حداقل سه ماه قبل از بارداری تا یک ماه بعد از حاملگی (جهت جلوگیری از ناقص الخلقه بودن و جایگزین قرص اسید فولیک) استفاده از سویق بسیار مفید است؛ ضمن اینکه سویق، درمان غالب معلولیت های بارداری است.
سویق های مفید در بارداری عبارتند از:
سویق جو و گندم و نیز مالت جو به عنوان جایگزین قرص اسید فولیک، باعث رفع معلولیت و نیز وزن گیری فرزند می شود و از سقط جنین جلوگیری میکند.
سویق چاق کننده (حاوی سویق گندم، برنج و سنجد) در بارداری، بسیار مفید است (مادران حامله سریع نگویند: چون چاق کننده است، پس نمیخوریم. زیرا شما که در طول بارداری، برنج و گندم میخورید، پس بهتر است سویق برنج و گندم را نیز بخورید که حاوی سبوس و دیگر مواد مغذی است).
اسید فولیک در پیشگیری از نقائص لوله عصبی نوزادان نقش بسزایی دارد. و از آنجا که لوله عصبی در روز 28 بارداری یعنی در سه ماه اول حامگی، بسته می شود و در این زمان اغلب زنان از بارداری خود مطلع نیستند لذا توصیه می شود مصرف اسید فولیک قبل از وقوع بارداری شروع شود (و البته این ضرورت «برنامه ریزی» برای بارداری و عوارض «حاملگی ناخواسته» را نیز نشان میدهد).
دقت کنید اگر اسید فولیک به اندازه کافی نباشد، ممکن است بچه «لب شکری» شود و در اجتماع و جامعه، صورت فرزندتان، برای همیشه زشت جلوه کند.
🔶بنابراین، منابع طبیعی جایگزین قرص اسید فولیک عبارتند از:
🔹نخود
🔹عدس
🔹کدو حلوایی
🔹برنج قهوه ای، برنج سبوس دار
🔹تخم کدو
🔹خشکبار بویژه بادام
🔹انواع میوه ها و صیفی جات
🔹انواع سبزیجات
🔹زرده تخم مرغ
🔹مالت جو
🔹سویق (بویژه سویق گندم و جو، سویق چاق کننده، سویق کدو حلوایی و ...)

مواد غذایی فوق در برنامه غذایی بویژه در دوران بارداری بگنجانید تا فرزندان قوی و باهوش نصیب شما شود.