🌙#سلامت_در_رمضان (6)

💦توصیه‌هایی برای رفع #تشنگی

1️⃣ برای جلوگیری از احساس تشنگی لازم است از مصرف غذاهای عطش آور یا غلیظ مانند #چای پررنگ، غذاهای شور و تند، غذاهای بسیار چرب، آب داغ، #قهوه، #کاکائو و آب یخ خودداری شود.

2️⃣نباید #بلافاصله بعد از میل کردن سحری خوابید؛ زیرا این خواب باعث #افزایش_عطش و اختلال در #هضم غذا خواهد شد.

3️⃣ از ماندن بیش از حد زیر نور آفتاب، #عصبانیت و #استرس، #حمام کردن با آب خیلی سرد یا خیلی گرم و مصرف بیش از حد #گوشت پرهیز کنید.

4️⃣برخی افراد تصور می‌کنند که هر چه آب بیشتری مصرف کنند در طول روز احساس عطش کمتری خواهند داشت اما واقعیت این است که مصرف آب زیاد کمکی به برطرف شدن عطش نمی‌کند؛ بلکه بهتر است به جای مصرف آب از #شربت_خاکشی و #آبلیمو استفاده شود.

5️⃣مصرف #آبغوره طبیعی و #شربت_عسل نیز می‌تواند به کمتر شدن احساس عطش کمک شایانی کند همچنین #سکنجبین نیز از دیگر نوشیدنی‌هایی است که می‌تواند جلوی تشنگی زودهنگام را بگیرد.


6️⃣خوابیدن قبل از اذان ظهر نیز می‌تواند کمک زیادی به رفع خستگی بدن و تجدید قوای افراد کند که این موضوع نیز از عوامل کاهنده احساس عطش خواهد بود.

🖊دکتر نعمت‌الله مسعودی (متخصص طب ایرانی)

#انجمن_علمي_طب_ايرانی

👉 @persianmedicine 👈

🌙#سلامت_در_رمضان (7)

🔰تدابیر #افطار برای کودکان و نوجوانان:

🔸 از پرخوری و در‌هم خوری در وعده‌ افطار پرهیز شود.

🔹 بهترین غذا جهت باز کردن روزه، آب جوش ولرم همراه #خرما و #کشمش یا #شیر گرم با #عسل است

🔸 هنگام افطار از مصرف آب سرد، شربت و مایعاتی که در آن یخ باشد، پرهیز کنند.

🔹 #معده‌ خالی در زمان افطار تحمل غذای سنگین را ندارد، بنابراین باید از غذاهای لطیف با هضم راحت مثل #تخم_مرغ_عسلی، #سوپ یا #آش_جو، خوراک سبزیجات، حریره ها، شیرینی های طبیعی مانند خرما، کشمش، مویز، مربا استفاده کرد

🔸 مصرف بعضی از خوردنی‌ها که امروزه در هنگام افطار متداول است مثل آش رشته، #زولبیا و #بامیه، حلوا و کله پاچه برای کودکان روزه‌دار مناسب نیست و بهتر است بسیار کم مصرف شود

🔹 با توجه به زمان کوتاه افطار تا سحر، بهتر است افطاری و شام در یک وعده میل شود (مگر در شرایطی با یک ساعت فاصله)
🔸 بهتر است کودکان از خوردن تنقلات فراوان در فاصله‌ افطار تا سحر خودداری کنند.


🖋 دکتر منیره سادات مطهری (متخصص طب ایرانی)

#انجمن_علمي_طب_ایرانی
👉 @persianmedicine 👈
🌐 www.itma.ir

🌙#سلامت_در_رمضان (8)

❓با #سوزش_ادرار ناشی از روزه‌داری چه کنیم؟

✳️سوزش مجرای ادرار به خصوص در هوای گرم و در زمان روزه داری ممکن است به سبب #سوء_مزاج_گرم در #کلیه و #مجاری_ادرار و #مثانه باشد.

✳️در این حالت، رنگ #ادرار به زرد پررنگ یا نارنجی یا گاهی سرخ تغییر می کند و تکرر و سوزش ادرار فرد را آزار می دهد بدون آنکه در آزمایش و کشت ادرار، شواهدی از #عفونت یا #سنگ_ادراری دیده شود.

✳️در این حالت نوشیدن شربت #سکنجبین رقیق شده با آب #هندوانه بسیار سودمند است. ضمن اینکه نوشیدن #شیرۀ_تخم_خربزه یا خوردن کاهوی خردشده در سکنجبین نعناعی، یا استفاده از #خیار رنده‌ شده در شربت سکنجبین نعناعی نیز تاثیرات التیام بخش دارد.

✳️در طول درمان پرهیز از مصرف هر نوشیدنی و خوراکی گرمی‌بخش ضروری است و در صورت ادامه این وضعیت یا عود علایم با روزه‌داری مجدد، توصیه می‌شود این افراد روزه نگیرند.

⬅️لينك مطلب کامل : http://itma.ir/post/415

🖊دکتر مجید انوشیروانی (متخصص طب ایرانی)

#انجمن_علمي_طب_ايرانی

👉 @persianmedicine 👈

توصیه های دیگر:
#خواب قیلوله و نیم روز حتما داشته باشید البته نباید خواب شما در روز، بیشتر از 40 دقیقه شود.
در طول روز، #پیاده_روی و تحرک و ورزش در نور ملایم آفتاب حداقل روزی نیم ساعت جزو ضروریات زندگی است.
برنامه #سلامت_جنسی را جدی بگیرید. بویژه متاهلین، حداقل هفته ای یکبار آمیزش جنسی با همسر را داشته باشند. در این لینک (https://t.me/tebmofid/1556)، مطالبی بیان شده است
#حجامت سالیانه بویژه در فصل بهار البته با رعایت آداب و شرایط، حتما انجام شود. فراموش نشود که حجامت هدیه شب معراج است.

تذکر:
اگر وقت باشد، برای هر کدام از موارد فوق، می توان کیلومترها، #مستنداتی بیان کرد.
به عنوان مثال، برخی غالبا در طول روز حتی برای چند دقیقه هم نور آفتاب نمی بینند، در حالیکه نور #آفتاب، را دست کم نیگیرید. زیرا از کم کاری #تیروئید تا دیابت حاملگی و حتی برخی نازایی ها، معلول آفتاب ندیدن است. در روز حداقل بین 30 تا 60 دقیقه در نور ملایم آفتاب قدم بزنید.
یا برخی تا حلقوم میخورند و غذا را خوب هم نمی جوند، از طرفی تحرک و ورزش هم نمی کنند. در حالیکه پس تحرک و فعالیت بویژه برای زنان خانه دار الزامی است؛ حتی اگر وزن نیز کم کنید اما ورزش و تحرک کافی نداشته باشید، فایده ندارد. اگر قرار است با نخوردن، کم تحرک تر شوید، همان بهتر که وزن کم نکنید اما در مقابل تحرک خود را بیشتر کنید. زیرا تحرک مهم تر از کاهش وزن است.
افرادی را دیدم که خیلی چاق هستند، اما #چون تحرک دارند و زیاد در خانه نمی‏مانند، بیماری هایشان کمتر است. کم تحرکی خیلی بدتر از چاقی است. به عبارت دیگر، کاهش وزن باید در کنار تحرک کافی باشد. هر دو (تحرک و کاهش وزن) لازم است. بنابراین، حداقل روزی 60 دقیقه به بهانه های مختلف در خارج از خانه، پیاده روی و ورزش زیر نور (حتما در نور ملایم آفتاب) داشته باشید، حتی اگر قدم بزنید و پیاده روی کنید و طبیعت را تماشا کنید.

🔻آمار ابتلا به سرطان در ایران

🔹رییس مرکز مدیریت پیوند و درمان بیماری‌های وزارت بهداشت گفت: سالانه ۱۰۸ هزار و ۷۹۸ مورد جدید سرطان در ایران دیده می‌شود

🔹از این میزان ۵۳.۳۹ درصد در مردان و ۴۶.۳۹ درصد در زنان است

🔹سرطان سالیانه بیش از ۳ تا ۴ هزار میلیارد تومان هزینه به نظام سلامت تحمیل می‌کند

🔹سرطان پستان، روده بزرگ، پوست، معده و تروئید در میان زنان و سرطان‌های معده، پوست، پروستات، روده بزرگ و مثانه در مردان جزو سرطان‌های شایع هستند/ ایسنا

#سلامت

🆔 @EtemadOnline 👈عضویت⭕️

🔵 هفته اول اسفند؛ هفته ملي #سلامت_مردان

🔰در بزرگی خوش‌خیم #پروستات، مصرف فراورده‌های حاصل از میوه #خارخسک، #تخم_کدو، و #برگ_گزنه سودمند است.

🔰درمان #یبوست و #نفخ نیز برای مبتلایان ضروری است.

🔰مصرف روزانه خیسانده ۷ عدد #انجیر در ترکیبی از #عرق_بابونه مرغوب و #سرکه_انگوری ملایم می‌تواند برای مجموعه این شرایط مفید باشد.‌


🖋 دکتر مجید انوشیروانی، متخصص طب ایراني

#انجمن_علمي_طب_ايراني
👉 @persianmedicine 👈

🌐 www.itma.ir

#خطر_محصولات_تراریخته

🔻تجارتِ کثیف با #سلامت مردم!

▪️دکتر #کرمی "محقق ژنتیک و استاد دانشگاه" :

▪️ ۲۰ سال است بدون آنکه به ما بگویند، محصولات #تراریخته را وارد سفره ما کردند. با سلامت مردم #تجارت می‌کنند

▪️ سویای وارداتی و تقریبا همه روغن نباتی‌ها، تراریخته است.


@antioligarchie

🍏در فصل بهار، از خوردن غذاهای گرم و خشک، حرکت و #ورزش زیاد، #حمام مکرر و خوردن غذاهای گوشتی و #شیرینی زیاد خودداری شود همچنین بهتر است در این فصل به‌جای آب از عرق #کاسنی یا عرق #شاتره استفاده شود.

🍏بهتر است در این فصل از مصرف غذاهای چرب و سرخ‌کردنی, خوراکی‌های تلخ، تند و تیز، و شور که مزاج گرم دارند مانند #آجیل_شور و #گردو پرهیز کرد.

🍏بهتر است در این فصل از نوشیدنیهای خنک مانند شربت #ریواس، شربت #عناب، شربت #نارنج، #لیمو و "به" استفاده کرد.

⬅️لينك مطلب کامل : http://itma.ir/post/280

#سلامت_باشيد

🖊دکتر ناصر رضایی‌پور ( متخصص طب ایرانی )

#انجمن_علمي_طب_سنتي_ايران

👉 @persianmedicine 👈

📺تبلیغات صدا و سیما پول محور است

🔰علیرغم توفیقات غیر قابل انکار صدا و سیما در حیطه های گوناگون اجتماعی، این سازمان در حوزه #سلامت و #سبک_تغذیه مردم دچار ضعف شدید است

📈نگاهی به تاریخچه صدا و سیما از زمان طاغوت تا اکنون که ۴۰ سال از انقلاب گذشته نشان می دهد که صدا و سیما در حوزه سلامت مروج فرهنگ تغذیه #غربی بوده و همان روش تبلیغاتی غربی دوران ستم شاهی را دنبال کرده است

🤹‍♂️حرکات دلقک وار، اطلاعات غیر واقعی و دروغ در کنار زیبا رویانی که محصولات غذایی را تبلیغ می کنند همراه با آهنگ های مستهجن و تند از شیوه های رایج رسانه های غربی است

🔰در حالی که خواص محصولات غذایی از مقولات علمی است که باید نظر متخصصین سبک تغذیه در آن لحاظ شود تا اطلاعات علمی مردم در مورد سبک تغذیه افزایش یابد، منظور از متخصصین فقط پزشکان و دکترها و طب سنتی آکادمیک و عوامل سازمان غذا و دارو نیست. بلکه مجموعه ای از افراد آگاه چه دانشگاهی و چه غیر دانشگاهی است. افرادی که علم زده و تحت تأثیر تقلید گونه غربی نباشند‼️

💢تغییر ذائقه مردم از سبک زندگی ایرانی به زندگی منحط غربی از گرایش های فاجعه باری است که متهم اصلی آن صدا و سیما می باشد. صدا و سیما در حوزه سبک تغذیه و حتی سبک زندگی غربی بجای مردم محوری دولت محور و پول محور و پیرو محض نظام سرمایه داری می باشد

💢صدا و سیما هر کالایی را بخاطر کسب درآمد تبلیغ می کند و باعث افزایش روز افزون بیماری ها شده و می شود

✅باید مردم را آگاه کنیم که به تبلیغات صدا و سیما در مورد سبک تغذیه و سبک زندگی نقادانه نگاه کنند

🔺عده ای با تفکراتی خاص در رأس امور مربوط به پخش تبلیغات مواد غذایی در صدا و سیما قرار دارند که هیچ تخصصی در مورد سبک تغذیه ندارند و پیرو بی چون چرای سبک تغذیه غربی و معیارهای وزارت بهداشت و سازمان غذا و دارو هستند

🥔وقتی غرب اعلام می کند که ارزش غذایی چیپس یا تفاله سویا برابر با ارزش غذایی گوشت قرمز است صدای قرچ قرچ چیپس را لای دندان های مردم از تلویزیون پخش می کنند و تفاله سویای تراریخته را داخل غذای ماکاروني و استانبولی مردم می کنند.

زمانیکه غربی ها بگویند نه! این گروه صدا و سیما هم می گویند نه❗️ و اگر بگویند آری این ها هم به مردم می گویند آری❗️

🔰خدا را شاهد بگیرید و منصفانه به موارد زیر دقت کنید:
🔸چه کسی چیپس و پفک را به بهانه بهداشت جایگزین آجیل ایرانی حاوی کشمش و بادام و پسته و نخودچی و نخود آب و باقلا و نخود پخته سر چهار راه ها کرد⁉️
🔸چه کسی انجیر و هلو و زردالو و آلوی آبزده را از ذائقه مردم پاک کرد⁉️
🔸چه کسی روغن های #سرطان زای مایع و جامد نباتی را جایگزین روغن ناب حیوانی و کنجد و زیتون کرد⁉️
🔸چه کسی سبک غذاهای ایرانی را تبدیل به ساندویچ و فست فود و امثال آن کرد⁉️ به تبلیغات مواد غذایی تلویزیون حتی یک روز هم شده با نگاهی نقادانه نگاه کنید و بعد به آمار مرگ و میر از سکته ها و سرطان ها بنگرید.
🔸چه کسی نوشابه های سرطان زا را جایگزین شربت شیره انگور و شربت گلاب و بیدمشک و سکنجبین و بهارنارنج و به لیمو و آبلیمو کرد⁉️
🔸چه کسی آب میوه های بسته بندی را با تبلیغات گسترده جایگزین آب میوه های تازه و دوغ سالم محلی کرد⁉️
🔸چه کسی بیسکویت ها را جایگرین صدها نان محلی سالم و پر خاصیت و ماندگار کرد⁉️
🔸چه کسی لبنیات پاستوریزه را به بهانه تب مالت جایگزین لبنیات ناب ایرانی بدون تب مالت کرد⁉️
🔸چه کسی ویتامین های مصنوعی را در پاکت های حاوی شربت های شیمیایی و شربت های ویتامینه مصنوعی و قرص های روی و آهن و کلسیم و ویتامین های b و c و d و امثال آن را با قصد ثروت اندوزی وارد بازار مصرف مردم کرد❓ آن هم در کشوری که دارای انواع میوه های متنوع در اقلیم های گوناگون می باشد و در چهار فصل محصولات ناب غذایی را تولید می کند⁉️
🔸راستی چه سازمانی عامل رشد سرطان و سکته و سایر بیماری های صعب العلاج در کشور ما شده است❓
🔸با این وضع که پیش می رود باید نیمی از مردم ما پزشک بشوند و نیمی از مساحت کشور ما بیمارستان و صدا و سیما سراج منیر راهنمایی مردم در امور تغذیه بسوی ناکجا آباد❗️

🔺انتقاد به صدا و سیما از سر دلسوزی و فقط در حوزه سبک تغذیه است و قصد نفی شایستگی های این سازمان رسانه ای مهم را نداریم


💠💠 استاد #سیدمحمد_موسوی
💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫
https://telegram.me/s_m_mousavi_peykshafa

#علی_برکة_الله
انگورهایی که دیگر طعم ندارد.
وقتی بجای شعار پر مغز «سلامت غذایی» شعار بیشعور «امنیت غذایی» بدهیم، لاجرم تولید بالا می رود ولی انگورها نه طعم دارد و نه خاصیت.

#سلامت_غذایی معادل طیبات
#امنیت_غذایی معادل تراریخته
#پیشگیری_ساختاری_از_بیماری

مجله طب اسلامی
@eslamteb