پیشگیری از فشار خون و مسمومیت حاملگی در بارداری
در سراسر 9 ماه بارداری بویژه از ماه هفتم به بعد، خوردن مواد غذایی زیر، در پیشگیری از #فشار خون بالا و جلوگیری از #مسمومیت حاملگی، موثر است:
1. #آلو_بخارای پخته و میکس شده و نیز #موز پر از خال و رسیده شیرین، چون سرشار از #پتاسیم هستند در پیشگیری از فشار خون بالا و مسمویت حاملگی تاثیرگذار هستند. بنابراین در تمام دوران بارداری بویژه از ماه هفتم به بعد، روزی یک عدد موز خال دار و شب ها نیز سه چهار عدد آلو بخاری پخته شده و میکس شده میل کنید.
2. کمبود #منیزیم نیز، باعث افزایش فشار خون می شود. بنابراین مصرف غذاهای غنی از منیزیم در طول بارداری ضروری است. منیزیم علاوه بر فشار خون، باعث ساخت دندان ها و استخوان های قوی در جنین می شود. منیزیم در غذاهایی مانند بادام، لوبیا، #تخ_ کدو، غلات و سبزیجات وجود دارد.
3. مصرف میوه #انار و در صورت نبود آن، #رب_انار (شبی دو قاشق) در درمان فشار خون بالا، موثر است.
4. مصرف آب لیمو و #عسل در آب جوشیده شده ولرم به صورت ناشتا نیز بسیار مفید است.
5. مصرف #کاهو، نیز در درمان فشار خون بالا موثر است.
6. خوب #جویدن غذا، بنابر گفته پزشکان، موجب جلوگیری از نوسانات فشار خون میشود. بهتر است افراد هر لقمه غذا را 30 مرتبه بجوند؛ برای تقویت اثر عمل جویدن باید به‌روی جویدن تمرکز کرد و همزمان غذا را بویید و با لذت هرچه بیشتر لقمه غذا را بلعید. (لینک)
7. قرار گرفتن در نور #آفتاب و پیاده روی به مدت نیم ساعت، گزینه ای است که خیلی ها از اهمیت و ارزش آن غافل هستند و از جمله، در درمان فشار خون بالا، نیز مفید است. مطالعات ارتباط بین #کمبود ویتامین D و افزایش خطر ابتلا به پره اکلامپسی را گزارش کرده اند. خانم هایی که در طول بارداری فعالیت کمتری ندارند نسبت به خانم های فعال، بیشتر در معرض فشار خون بالا هستند.
حتما به این لینک ها نیز مراجعه کنید:
https://ooma.ir/post/39850/%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%A6%D9%85-%D8%AF%D8%A7%D8%B4%D8%AA%D9%86-%D9%BE%D8%B1%D9%87-%D8%A7%DA%A9%D9%84%D8%A7%D9%85%D9%BE%D8%B3%DB%8C-%D9%88-%D8%A7%DA%A9%D9%84%D8%A7%D9%85%D9%BE%D8%B3%DB%8C-%D8%AF%D8%B1-%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D8%AF%D8%A7%D8%B1%DB%8C/
در سراسر 9 ماه بارداری بویژه از ماه هفتم به بعد، خوردن مواد غذایی زیر، در پیشگیری از #فشار خون بالا و جلوگیری از #مسمومیت حاملگی، موثر است:
1. #آلو_بخارای پخته و میکس شده و نیز #موز پر از خال و رسیده شیرین، چون سرشار از #پتاسیم هستند در پیشگیری از فشار خون بالا و مسمویت حاملگی تاثیرگذار هستند. بنابراین در تمام دوران بارداری بویژه از ماه هفتم به بعد، روزی یک عدد موز خال دار و شب ها نیز سه چهار عدد آلو بخاری پخته شده و میکس شده میل کنید.
2. کمبود #منیزیم نیز، باعث افزایش فشار خون می شود. بنابراین مصرف غذاهای غنی از منیزیم در طول بارداری ضروری است. منیزیم علاوه بر فشار خون، باعث ساخت دندان ها و استخوان های قوی در جنین می شود. منیزیم در غذاهایی مانند بادام، لوبیا، #تخ_ کدو، غلات و سبزیجات وجود دارد.
3. مصرف میوه #انار و در صورت نبود آن، #رب_انار (شبی دو قاشق) در درمان فشار خون بالا، موثر است.
4. مصرف آب لیمو و #عسل در آب جوشیده شده ولرم به صورت ناشتا نیز بسیار مفید است.
5. مصرف #کاهو، نیز در درمان فشار خون بالا موثر است.
6. خوب #جویدن غذا، بنابر گفته پزشکان، موجب جلوگیری از نوسانات فشار خون میشود. بهتر است افراد هر لقمه غذا را 30 مرتبه بجوند؛ برای تقویت اثر عمل جویدن باید به‌روی جویدن تمرکز کرد و همزمان غذا را بویید و با لذت هرچه بیشتر لقمه غذا را بلعید. (لینک)
7. قرار گرفتن در نور #آفتاب و پیاده روی به مدت نیم ساعت، گزینه ای است که خیلی ها از اهمیت و ارزش آن غافل هستند و از جمله، در درمان فشار خون بالا، نیز مفید است. مطالعات ارتباط بین #کمبود ویتامین D و افزایش خطر ابتلا به پره اکلامپسی را گزارش کرده اند. خانم هایی که در طول بارداری فعالیت کمتری ندارند نسبت به خانم های فعال، بیشتر در معرض فشار خون بالا هستند.
حتما به این لینک ها نیز مراجعه کنید:
https://ooma.ir/post/39850/%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%A6%D9%85-%D8%AF%D8%A7%D8%B4%D8%AA%D9%86-%D9%BE%D8%B1%D9%87-%D8%A7%DA%A9%D9%84%D8%A7%D9%85%D9%BE%D8%B3%DB%8C-%D9%88-%D8%A7%DA%A9%D9%84%D8%A7%D9%85%D9%BE%D8%B3%DB%8C-%D8%AF%D8%B1-%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D8%AF%D8%A7%D8%B1%DB%8C/
Forwarded from بفرمایید سلامتی
🍌🍌🍌🍌موز براي افراد با مزاج سرد و خشك که معمولا لاغر بوده، استعداد چاقي ندارند، پوست خشک تيره اي دارند که مخصوصا در فصل پاييز خشكي آن بيشتر مي شود، مشكلات اعصاب و مشكلات مفصلي دارند و از خوردني هاي گرم و تر بسيار نفع مي برند، مناسب است. پس موز يكي از بهترين ميوه هاي فصل پاييز است. كلا انسان های با مزاج هاي سرد از اين ميوه كه مزاج گرم دارد نفع مي برند. موز تولید مایعات جنسی را زیاد کرده و محرک میل جنسی است. با توجه به اينكه شيريني آن بيش از حد نبوده (مثل خربزه) كه براي بعضي افراد ايجاد حساسيت كند بلکه در حد ميانه است و آزار دهنده نيست؛ بنابراين گرم مزاجان نیز مخصوصا در فصول سرد از اين ميوه معمولا عارضه ای نمي بينند.
👈اطلاعات بیشتر در خصوص این میوه مقوی را میتوانید در سایت ما به نشانی زیر دنبال
نمائید.
http://www.mirghazanfari.ir/post-372.html
#دکتر_سیدمهدی_میرغضنفری
#طب_سنتی_ایرانی
#طب_گیاهی
#موز
👉 @Drmirghazanfari 🌸🍃
👈اطلاعات بیشتر در خصوص این میوه مقوی را میتوانید در سایت ما به نشانی زیر دنبال
نمائید.
http://www.mirghazanfari.ir/post-372.html
#دکتر_سیدمهدی_میرغضنفری
#طب_سنتی_ایرانی
#طب_گیاهی
#موز
👉 @Drmirghazanfari 🌸🍃
Forwarded from بفرمایید سلامتی
🥛در چند پست بعدی به برخی از سوالات شما در مورد #شیر پاسخ خواهیم داد:
❓سوال: آیا مصرف شیر با #کاکائو، میوه هایی مانند #موز یا #توت_فرنگی و یا مغزهایی مثل #بادام، #فندق و ... توصیه می شود؟
✔ پاسخ: کاکائو جز مصلحات شیر است و مصرف آن با شیر نه تنها ضرری ندارد بلکه برای افرادی که به دنبال خوردن شیر دچار #نفخ و دل پیچه می شوند مناسب نیز هست.
✔اما مصرف سایر موارد مانند میوه هایی مثل موز، یا توت فرنگی یا کیک همراه شیر توصیه نمی شود. شیر یک غذای کامل است، چون هم آب دارد و هم دارای چربی است (که خود نوعی غذاست)، از دیدگاه طب سنتی مزاج آن گرم و تر است و هم دارای پروتئین است.
✔مصرف مغزها (به صورت معجون) همراه شیر اشکالی ندارد اما تهیه ی معجون در طب سنتی فرمول خاص خودش را دارد.
🥛طرز معجون چهار مغز
✔۳ تا ۷ عدد از هر كدام از مغزهای بادام، #بادام_زمينی، #فندق، و #پسته پودر شود، سپس همراه دو عدد #رطب هسته جدا مخلوط كن شده به اضافه يك ليوان شير با نان سنگگ میل شود. می توان به عنوان صبحانه یا عصرانه-شام سبک و یا در مقادیر کمتر و بدون #نان به عنوان میان وعده مصرف کرد.
#پرسش_پاسخ
@drmirghazanfar
❓سوال: آیا مصرف شیر با #کاکائو، میوه هایی مانند #موز یا #توت_فرنگی و یا مغزهایی مثل #بادام، #فندق و ... توصیه می شود؟
✔ پاسخ: کاکائو جز مصلحات شیر است و مصرف آن با شیر نه تنها ضرری ندارد بلکه برای افرادی که به دنبال خوردن شیر دچار #نفخ و دل پیچه می شوند مناسب نیز هست.
✔اما مصرف سایر موارد مانند میوه هایی مثل موز، یا توت فرنگی یا کیک همراه شیر توصیه نمی شود. شیر یک غذای کامل است، چون هم آب دارد و هم دارای چربی است (که خود نوعی غذاست)، از دیدگاه طب سنتی مزاج آن گرم و تر است و هم دارای پروتئین است.
✔مصرف مغزها (به صورت معجون) همراه شیر اشکالی ندارد اما تهیه ی معجون در طب سنتی فرمول خاص خودش را دارد.
🥛طرز معجون چهار مغز
✔۳ تا ۷ عدد از هر كدام از مغزهای بادام، #بادام_زمينی، #فندق، و #پسته پودر شود، سپس همراه دو عدد #رطب هسته جدا مخلوط كن شده به اضافه يك ليوان شير با نان سنگگ میل شود. می توان به عنوان صبحانه یا عصرانه-شام سبک و یا در مقادیر کمتر و بدون #نان به عنوان میان وعده مصرف کرد.
#پرسش_پاسخ
@drmirghazanfar