🔰 #كودكان و خواب مناسب

😴 جهت خواب مناسب شب، بهتر است کودک هر روز به طور منظم ساعاتی را ورزش و فعالیت کند.
😴 بهتر است كه محيط خواب به طور كامل تاريك باشد، در كودكاني كه از تاريكي مي‌ترسند چراغ خواب با نور كم روشن باشد.
😴 برای خواب راحت کودک، توصيه مي‌شود محيط خانه آرام و به دور از سر و صدا باشد.
😴 به دلیل حرارت مزاج در سن کودکی دماي اتاق كودك بايد مناسب رو به خنکی باشد، دماي بيش از حد موجب خواب نامناسب مي‌شود. به طور معمول دماي 24 درجه سانتيگراد توصيه مي‌شود.
😴 لباس مناسب خواب بر حسب فصل و مزاج کودک متفاوت است، مثلا در گرما و کودکان گرم مزاج از جنس کتان و در سرما و کودکان #سرد_مزاج، لباس پنبه ای یا پشمی مناسب تر است .
😴 بهتر است هنگام خواب در هر فصلی از سال، پوششی هر چند نازک بر روی کودک بیندازید
😴 توصیه می شود هنگام خواب سر کودک به سمت پنجره و یا در معرض باد سرد قرار نداشته باشد.
😴 اگر با رعایت تمام تدابیر، کودک شما هنوز برای خوابیدن مشکل دارد، حتما به پزشک مراجعه کنید.

🖋 دکتر منیره سادات مطهری (متخصص طب سنتی ایران)

#انجمن_علمي_طب_سنتي_ايران
👉 @persianmedicine 👈
🌐 www.itma.ir