😴 نکاتی مهم در مورد #خواب

✅ #خواب_شب را از دست ندهید خصوصاً #خواب_اول_شب ، یعنی بعد از مغرب وخواندن نماز و خوردن شام و حدود یک ساعت بعد از آن، خوابیدن تا نیمه شب

✅ در طول روز تا میتوانید نخوابید، خصوصاً هنگام نزدیک شدن به مغرب که بسیار خواب خطرناکی است که ضررهای بیشماری ازجمله بالا رفتن #بلغم که خود سبب سردی بدن و بیماریهای خطرناک است.

✅ حتماخواب قبل از اذان ظهر ( #قیلوله ) را از دست ندهیم، حداقل ۳۰ دقیقه و حداکثر یک ساعت، که بسیار از اهل بیت سفارش شده است.

✅ موقع خواب پاها به سمت قبله باشد و هیچوقت سر به سمت قبله نباشد.

✅ موقع خواب هیچ نوری نباشد تا کل اعضا بدن استراحت کند

✅ #بین_الطلوعین نخوابید به دلایل مختلف واینکه در آن لحظه #آدرنالین_خون به شدت بالا زده و ایجاد #اضطراب_شدید میکند که بیشتر افرادی که در خواب میمیرند در آن موقع است و راه مقابله با آن بیدار ماندن است.

✅ بسترتان سخت باشد و از تختخواب و تشک استفاده نکنید تا دچار بیماریهایی مانند #گرفتگی_عضلات ، #آرتروز و غیره نشوید.

✅ از بالش استفاده نکنید، خصوصاً اگر #آرتروز_گردن دارید، بالش باید زیر گردن قرار بگیرد.

🆔 @MarkazeTebbeEslami

🥇 اولین گام در #درمان_بیماری، #تعدیل_مزاج می باشد

🩸 #غلبه_خون

علائم: #خارش_بدن، #جوش، #سرگیجه و #خواب_آلودگی، سرخی صورت یا پشت پلک چشم

راهکار: #حجامت، #سویق_عدس، #آلوخشک

🟡 #غلبه_صفرا

علائم: #گرگرفتگی، تب درون، #عصبانیت، #بیخوابی در اول شب و خواب زیاد صبح، #دلشوره و #اضطراب، احساس خستگی، سردرد میگرنی و #تپش_قلب

راهکار: آب درمانی، #خرفه، ماهی، آلوی تازه، #سویق عدس، داروی #صفرابر که ترکیب ساده اش تخم خرفه + سقمونیا + هلیله ی زرد ( یا بجای سقمونیا سنا مکی ) می باشد

🟤 #غلبه_سودا

علائم: #یبوست، خشکی بدن همراه با احساس سردی، #وسواس و تردید در انتخاب، #افسردگی، سردی بدن، تیرگی ادرار یا مدفوع

راهکار: #سودابر، که ترکیب ساده اش افتیمون + هلیله ی سیاه + سنا مکی یا صبر زرد می باشد

🔵 #غلبه_بلغم

علائم: احساس سردی بخصوص سردی دست و پا، #خلط_پشت_حلق، #فراموشی، #بوی_بد_دهان، بیخیالی، به هم خوردگی زمان خواب

راهکار: حمام داغ، پشت به آفتاب نشستن، #داروی_بلغم که ترکیب ساده اش آویشن + زنیان + سیاه دانه + مصطکی + کندر و عسل می باشد، یا #طریفل که ترکیبش هلیله + بلیله + آمله و عسل می باشد


🆔 @MarkazeTebbeEslami

📚 #کم_کننده_های_استرس🔰

👈 ترک مکان های استرس زا .
👈 کاهش مصرف خوراک هایی که باشکر درست می شوند .
👈 پرهیز از ترشیجات .
👈 ماساژ کف دست ها و کف پاها .
👈 پیاده روی .
👈 رقصیدن .
👈 آواز خواندن .
👈 شستن صورت .
👈 دوش گرفتن .
👈 سَفَرکردن .
👈 گردش وتفریح .
👈 تماشای فیلم یانمایشهای کُمدی .
👈 نوشیدن آب بیشتر .

✍ نوشیدن آب کافی وشستن صورت و دوش گرفتن در فصل گرم، #اضطراب و #استرس را کاهش می دهد .

👈 برای تشخیص علت و درمان #دلهُوره، اضطراب، #افسردگی و هرنوع بیماری که مربوط به قلب یا اعصاب باشد(به وسیله گیاهان دارویی) با شماره تلفن مرکز طب اسلامی تماس بگیرید .
➖➖➖➖➖➖➖➖
👌 مشاوره تلفنی رایگان است

📌 ویزیت تلفنی رایگان و سفارش دارو
☎️ 02533803011

🛒 فروشگاه اینترنتی مرکز طب اسلامی
🌐 https://mte24.ir
💫 آسوده خاطر، آنلاین خرید کنید 💫

✅ مرکز طب اسلامی آیت‌الله تبریزیان
🆔 @MarkazeTebbeEslami