گروه خونی چادرنشین یا B
برای کاهش وزن بهتر است از سبزیجات سبز رنگ،تخم مرغ ،لبنیات کم چرب،جگر ،چای شیرین بیان در رژیم غذایی خود استفاده کنند.
ماهی دودی،میگو،خرچنگ،روغن کنجد،ذرت و گندم باید از رژیم غذایی حذف شود.
برای کاهش وزن بهتر است از سبزیجات سبز رنگ،تخم مرغ ،لبنیات کم چرب،جگر ،چای شیرین بیان در رژیم غذایی خود استفاده کنند.
ماهی دودی،میگو،خرچنگ،روغن کنجد،ذرت و گندم باید از رژیم غذایی حذف شود.
مصرف روزانه مواد غذایی فوق در زمان آلودگی هوا میتواند کمک کننده باشد:
-ویتامینC :پرتقال،لیمو ترش
-ویتامینE:بادام،روغن زیتون،تخمه آفتاب گردان،بادام رمینی،ماهی سالمون،فلفل قرمز و پاپریکا
سبزیجات:گشنیز،جعفری،کلم،شود
بتا کاروتن:اسفناج،هویج
-ویتامینC :پرتقال،لیمو ترش
-ویتامینE:بادام،روغن زیتون،تخمه آفتاب گردان،بادام رمینی،ماهی سالمون،فلفل قرمز و پاپریکا
سبزیجات:گشنیز،جعفری،کلم،شود
بتا کاروتن:اسفناج،هویج
Insomnia
بررسی اختلالات خواب مثل کم خوابی،خواب سبک،بهم خوردن ساعات خواب،دیدن کابوس های شبانه و ....بحث مفصلی را شامل میشود ولی به طور خیلی خلاصه از دیدگاه طب سنتی چینی،عواملی مثل بیماریهای طولانی مدت،استرس و اضطراب،تغییر روند زندگی،پرخوری بخصوص مصرف زیاد غذاهای چرب و ...میتوانند از علل اختلالات خواب باشند که با طب سوزنی قابل کنترل و درمان میباشد،با توجه به شرایط حال حاضر یکی از مشکلات اغلب افراد بهم خوردن روند خواب انهاست که میتوان از طب سوزنی کمک گرفت و در تصویر هم سه تا از نقاطی که در منزل با فشار دادن انها میتوانید به بهتر خوابیدن خود کمک کنید گذاشته شده است.
بررسی اختلالات خواب مثل کم خوابی،خواب سبک،بهم خوردن ساعات خواب،دیدن کابوس های شبانه و ....بحث مفصلی را شامل میشود ولی به طور خیلی خلاصه از دیدگاه طب سنتی چینی،عواملی مثل بیماریهای طولانی مدت،استرس و اضطراب،تغییر روند زندگی،پرخوری بخصوص مصرف زیاد غذاهای چرب و ...میتوانند از علل اختلالات خواب باشند که با طب سوزنی قابل کنترل و درمان میباشد،با توجه به شرایط حال حاضر یکی از مشکلات اغلب افراد بهم خوردن روند خواب انهاست که میتوان از طب سوزنی کمک گرفت و در تصویر هم سه تا از نقاطی که در منزل با فشار دادن انها میتوانید به بهتر خوابیدن خود کمک کنید گذاشته شده است.
یک وعده غذای کم کالری که شامل پروتیئن،ویتامین،مینرال،آنتی اکسیدان و چربی گیاهی میباشد.
مواد لازم:کاهو ،گوجه فرنگی،خیار،فلفل شیرین،پنیر،گردو،بلوبری،آناناس
مواد لازم:کاهو ،گوجه فرنگی،خیار،فلفل شیرین،پنیر،گردو،بلوبری،آناناس