🔻 تو یه نخ سیگار چیا پیدا میشه 🤔🚬

🆔 Instagram
💠 @tebasia_shop
🌐 www.tebasia.com

🔻عوارض خوردن الکل در بدنسازی 🍺🥂🥃🍷

الکل باعث اختلال تو هورمون تنظیم ادرار میشه و باعث دهیدارته شدن بدن میشه و آب بدن رو خالی میکنه، تا حدی که میتونید دو لیتر الکل بخورید، اگر میزان این دهیدراته شدن بالا باشد حتی خطر احتمال به کما رفتن هست.

هر گرم الکل ۷ کالری داره ، اما هیچ ارزش غذایی نداره ، و مستقیم تبدیل به چربی میشه، چون به خاطر عمل دهیدارته کردن و سرگیجه‌ایی که ایجاد میکنه ،توان فعالیت برای مصرف این میزان کالری وجود نداره و در نهایت باعث چربی میشه، و برای کسانی‌که قصد کاهش وزن دارند برعکس عمل میکنه.

⛔️ الکل سنتز پروتئین رو هم مختل میکنه و تستوسترون رو پایین میاره

⛔️ این یعنی حجم عضلاتی که به دنبال اون کلی زحمت میکشیم همه‌ش کشک


🆔 Instagram
💠 @tebasia_shop
🌐 www.tebasia.com

🔻فواید مصرف گردو در صبحانه

👌درمان بيماريهای ريوی
👌مسكن دل پيچه
👌ضد سنگ كليه،سنگ صفرا
👌تقويت قوای جنسی
👌تقویت حافظه
👌تقویت لثه،دندان
👌منبع امگا3


🆔 Instagram
💠 @tebasia_shop
🌐 www.tebasia.com

🔻 با انجام روزانه‌ی این چند تمرین در ۳۰ روز
ماهیچه‌های بازو را کاملا سفت کنید !



🆔 Instagram
💠 @tebasia_shop
🌐 www.tebasia.com

🔻 با انجام روزانه‌ی تمرین 180 درجه در ۳۰ روز
بدن خودتو رو فرم بیار !



🆔 Instagram
💠 @tebasia_shop
🌐 www.tebasia.com

📌اگر 10 ساعت غذا نخورید بدن به صورت خودکار روی وضعیت ذخیره انرژی قرار میگیرد.
در این حالت سوخت و ساز بدن 40 درصد کم میشود.
پس اگر رژیم لاغری دارید هیچ وعده ی غذایی ای را حذف نکنید.

🆔 Instagram
💠 @tebasia_shop
🌐 www.tebasia.com

📍6 لیتر‌ نوشیدن هر مایعی پشت سرهم
باعث میشه مغز مثل اسنفج آب جذب کنه
و آسیب جدی‌ای میبینه که منجر به مرگ میشه

🆔 Instagram
💠 @tebasia_shop
🌐 www.tebasia.com

لیست کتاب های روانشناسی که با خواندنشان حالتان خوب میشود :

📍شفای زندگی، اثرلوئیز هی
📍چهار اثر، اثر فلورانس اسکاول شین
📍راز سایه، اثر دبی فورد
📍تئوری انتخاب، اثرویلیام گلاسر
📍وضعیت اخر (من توخوبم، توخوبی)، اثرتامس. ای. هریس

🆔 Instagram
💠 @tebasia_shop
🌐 www.tebasia.com

🙌🏼 این تمرین رو میتونید در باشگاه یا خونه فقط با یک جفت دمبل انجام بدید

✔️ با این تمرین کل قسمت پایین تنه رو رو فرم میارید
✔️ هر 3 عضله باسن در زوایای مختلف و همچنین عضلات چهار ران و همسترینگ شما را تقویت میکنه

📍خرید انواع دمبل ایروبیک و بانوان
📍خرید انواع مت یوگا
👤مشاوره تخصصی و رایگان

🌐 www.tebasia.com
📞 02191691403
💬 09156603477
🆔 Instagram
💠 @tebasia_shop

📍مزایای خرید تردمیل

با کمک دستگاه تردمیل خانگی راه رفتن و دویدن را شبیه‌سازی کرده و زودتر به اهدافمان دست پیدا خواهیم کرد.
داشتن فعالیت و تحرک برای هر سن و سالی لازم و ضروری است. مشغله‌های کاری امروزه به ما اجازه نمی‌دهد تا در طی روز ورزش انجام دهیم و بدن را عضلانی کنیم و بعد از اتمام کار با خستگی زیاد و اتمام ساعات کاری باشگاه‌ها انگیزه‌ای برای ورزش‌کردن باقی نمی‌ماند.
بهتر است حداقل مدت زمان کوتاهی را به انجام ورزش هوازی بر روی تردمیل اختصاص دهید.

با استفاده از تردمیل خانگی در خانه به‌ راحتی می‌توانید ورزش منظم و روزانه خود را در هر ساعت از شبانه‌ روز انجام دهید و شاهد نتایج خوبی در بدنتان باشید.
خرید تردمیل این فرصت را به شما می‌دهد تا در هر ساعت از شبانه روز که فرصت داشتید برای 30 دقیقه هم که شده فعالیتی ورزشی داشته باشید.
با استفاده از یک تردمیل ارزان قیمت خانگی اکسیژن بیشتری به بافت‌های عضلانی شما خواهد رسید و سوخت و ساز بدنتان افزایش پیدا خواهد کرد و زودتر به تناسب اندام و لاغری خواهید رسید.

🔸 طب آسیا مرکز خرید انواع تردمیل های خانگی با قیمت های مناسب

👤مشاوره تخصصی و رایگان

🌐 www.tebasia.com

📍فواید دستگاه تردمیل برای بدن

با کمک تردمیل مخصوصا تردمیل‌های خانگی می توانید عضلات و بافت‌ها را تقویت کرده و از مفاصل و رباط ها پشتیبانی کنید و مبتلا شدن به بیماری های مفصلی را به تعویق بیندازید.
با انجام حتی یک پیاده‌ روی ساده بر روی تردمیل خانگی می‌توانید خون بیشتری به مغز خود برسانید و از به وجود آمدن بیماری‌های مختلف مانند آلزایمر جلوگیری کنید.

این روزها حتی پزشکان به این نتیجه رسیده‌اند که با ورزش بر روی دستگاه تردمیل‌، خون با اکسیژن بیشتری به سلول‌ها می رسد، مواد مغذی بیشتری به آنها خواهد رسید و از این فعالیت پوست نیز بهره‌مند خواهد شد و کلاژن سازی بیشتری انجام خواهد داد. از این‌رو با استفاده از تردمیل خانگی پوست شما دیرتر پیر می شود.

🔸 طب آسیا مرکز خرید انواع تردمیل های خانگی با قیمت های مناسب

👤مشاوره تخصصی و رایگان

🌐 www.tebasia.com

📍فواید خرید تردمیل

در دسترس بودن و راحتی استفاده
کنترل ابعاد مختلف ورزش مانند سرعت ،زاویه ،ضربان قلب و …
ورزش در فضایی دنج و آرام با قابلیت سفارشی‌سازی
دویدن بدون تاثیر شرایط آب و هوایی
بدون محدودیت سنی و جنسیتی
کاهش کلسترول مضر خون و افزایش کلسترول مفید
چربی سوزی، کاهش وزن و لاغری
تضمین سلامت قلب و کاهش فشار خون
ایجاد تراکم استخوان
بازیابی و ریکاوری بعد از تمرین‌های سخت
تنظیم کلسترول مضر خون و افزایش کلسترول مفید
آزاد سازی اندورفین ها، سلامت روان و کاهش علائم افسردگی
کنترل سطح انسولین در افراد دیابتی نوع 2
تنظیم‌ هورمون هایی مرتبط با خواب و …

🔸 طب آسیا مرکز خرید انواع تردمیل های خانگی با قیمت های مناسب

👤مشاوره تخصصی و رایگان

🌐 www.tebasia.com

📍خرید تردمیل دست دوم (استوک)

با اوضاع بد اقتصادی خانواده ها و بالا رفتن هزینه های زندگی، خرید تردمیل خانگی با ویژگی های مناسب بسیار مشکل است. بهترین کاری که می توانیددر این شرایط انجام دهید خرید تردمیل دست دوم است. اما این نکته را فراموش نکنید که تردمیل دست دوم را باید با دقت بیشتری انتخاب کرده و خریداری نمایید. برای خرید دستگاه تردمیل دست دوم با کیفیتی خوب باید نکاتی را مد نظر داشته باشید و سعی کنید از فروشگاه تردمیل معتبر خرید کنید.

📍نکات مهم در خرید تردمیل دست دوم عبارتند از :

زمان زیادی از سال ساخت دستگاه نگذشته باشد.
علت فروش را بپرسید.
سلامت غلتک‌ها و موتور را بررسی کنید.
مطمئن شوید، تسمه دستگاه سالم است.
کیفیت بدنه تردمیل دست دوم را بسنجید.
نباید هنگام حرکت، از موتور، تسمه و قاب، صدایی ازار دهنده شنیده شود.
به میزان تحمل وزن دستگاه دقت کنید.
اگر وزن شما زیر ۱۱۰ کیلو است تردمیل باشگاهی را برای مصارف خانگی تهیه نکنید.
بهتر است تردمیل دست دوم، از برندهای شناخته شده باشد.
امکانات دستگاه موردنظر را بررسی کنید.

🔸 طب آسیا مرکز خرید انواع تردمیل های خانگی با قیمت های مناسب

🌐 www.tebasia.com

✅ فواید حرکت بارفیکس

1️⃣ تقویت عضلات زیر بغل
2️⃣ تقویت عضلات سینه و بالا سینه
3️⃣ تقویت عضلات بازوها
4️⃣ تقویت عضلات سرشانه و کول
5️⃣ تقویت عضلات شکمی

🆔 Instagram
💠 @tebasia_shop
🌐 www.tebasia.com

#طب_آسیا #TRX

بند تی آر ایکس فورس کیت ایرانی Force Kit
قیمت : ۲۵۰.۰۰۰ تومان
شامل ۱۱ رنگ متنوع
کشوره سازنده : ایران

📞 09156603477 - 09153527524
🌐 www.tebasia.com

#طب_آسیا #TRX

📍دوچرخه ثابت مبله چیست؟

یکی از انواع دوچرخه ثابت موجود در بازار
دوچرخه #ثابت_پشته‌ دار یا #دوچرخه_مبله است.از مزایای استفاده از این دوچرخه ها آن است که قرارگیری شما روی آن راحت‌ تر است و فشار کمتری به #کمر و #ستون_فقرات شما وارد می‌شود. این نوع دوچرخه ثابت ها برای افراد میانسال و یا پیر و کسانی که مشکل کمر درد دارند می‌تواند گزینه بسیار مناسبی باشد. پدال در این نوع از دوچرخه‌ها در جلوی آن قرار دارد که باعث راحتی در پدال زدن میشود.شما میتوانید از طریق #فروشگاه_انلاین #طب_آسیا دوچرخه ثابت مبله قیمت مناسب با گارانتی شرکتی خریداری کنید.
طب آسیا خریدی امن و مطمئن

www.tebasia.com

🌐 www.tebasia.com

#طب_آسیا #دوچرخه_ثابت_مبله

📍 هضم غذاهای مختلف چقدر طول می‌کشه 🤔

◽️آب : بلافاصله وارد روده ها می شود
◽️آب میوه ها و سبزیجات : 15 الی 20 دقیقه
◽️سبزیجات خام : 30 الی 40 دقیقه
◽️سبزیجات پخته : 40 دقیقه
◽️ماهی : 45 الی 60 دقیقه
◽️سالاد با روغن : 1 ساعت
◽️سبزیجات نشاسته دار : 1.5 الی 2 ساعت
◽️غلات (برنج، کینوا، گندم سیاه) : 2 ساعت
◽️لبنیات : 2ساعت
◽️آجیل : 3 ساعت
◽️مرغ : 1.5 الی 2 ساعت
◽️گوشت گاو : 3 ساعت
◽️گوشت گوسفند : 4 ساعت
🆔 Instagram
💠 @tebasia_shop
🌐 www.tebasia.com

چندحرکت با آجریوگا

🆔 Instagram
💠 @tebasia_shop
🌐 www.tebasia.com