[про кризис, выход из него и то, чему я научилась. длиннопост]

14.07 я выкладывала сторис о том, что кризисный этап, кажется, заканчивается. лол, зайка моя :)

кризис для меня это когда ты находишься где-то МЕЖДУ
старым и новым, в неопределенности, когда то, что ты делал и КАК — больше не работает, когда старые стратегии изжили себя. но новое еще не успело родиться. неприятно, но неизбежно в жизни каждого. тут можно прочитать как помочь себе пройти этот этап.

лето вышло отчасти скомканным, т.к. большую часть мне было физически не очень. забавно, я работаю с психосоматикой других людей и со стороны все всегда понятно, но когда что-то происходит у меня, то становится менее понятно.

моё тело говорило: "обрати сюда внимание", а я не обращала...

и давеча, неделю назад, был пик кризисного этапа. помимо психосоматики :
— заболели оба котика циститом с разницей в день
— самый трудный месяц по финансам
— сломался телефон
— тело ломило будто меня побили + обострилась головная боль

я почти каждый день плакала, потому что не понимала, А ЧТО КОНКРЕТНО ОТ МЕНЯ СЕЙЧАС ТРЕБУЕТСЯ?

а требовалось самое простое и одновременно самое сложное — перестать бороться внутри с тем, что происходит и снизить рвение исправить происходящее.

знаете, за это время происходила смена моей самой базовой стратегии — херачить, быть сильной, мегаответственной. делать-делать-делать. мне в этом было так просто. и блять, как же сложно мне было довериться, отпустить, принять помощь. когда подруга помогла мне с телефоном (отдала на время свой старый) , я разрыдалась. трудно быть в уязвимости и признавать, что ты где-то действительно не справляешься и не контролируешь, как раньше. в этом было также много вины, которую я тоже проживала.

// когда что-то идет не так, когда мир начинает рушиться, значит это происходит и внутри. помним правило: что внутри, то и снаружи. и чем больше мы сопротивляемся: пытаемся исправить, вернуть как было, тем больше напряжения становится и еще больше все рушится. самое важное — это вовремя остановиться и успокоить свои мысли, в которых хаотично перебираются варианты: "а что можно сделать, чтобы улучшить положение? ААА"

ни-ху-я. тут важно довериться. себе. миру. важно понять, что ты не один и мир подхватит. в виде людей, ситуаций, информации, но точно подхватит. если опыта такого не было, особенно в детстве, если всегда приходилось всё делать самому, то будет непросто.

чему я научилась и всё еще учусь ( новые настройки ) :
— доверять и принимать ( и знаете, сразу как-то все по финансам наладилось. даже где-то угощают, где-то пропускают бесплатно. это необычно и приятно )
— быть вниманием внутри — слушать и слышать себя. я постоянно задаю вопрос: что я сейчас чувствую? и слушаю отклик внутри. не делаю то, что не хочется, не заставляю себя.
— Я у себя на первом месте. не хочу смеяться там, где не смешно, не хочу вовлекаться в истории других, если мне за это не платят.
— радоваться, расслабляться и кайфовать. когда я себе внутренне разрешаю это испытывать, то сразу психосоматика уменьшается, напряжение уходит.
— благодарить каждый день. за то что есть и за то, что будет.
— не насилую себя задачами. делаю столько, сколько могу. тоже больше расслабленности в этом стало.
— я внутри ЗА себя. что бы не происходило.

такие мысли сегодня. нравится мне делиться чем-то таким, живым из жизни ❤️

p.s. я не зарекаюсь о том, что всё, кризис закончился ахаха просто живу, наблюдаю, учусь жить иначе.
еще скоро поделюсь, что помимо терапии мне помогало и поддерживало моё состояние ☺️