☆ Работай с осанкой: Выпрямленная спина и открытая поза сразу меняют внутреннее состояние и впечатление на других.

☆ Фиксируй достижения: Веди список даже мелких побед, он вернёт уверенность в моменты сомнений.

☆ Говори себе поддерживающе: Замени «я не смогу» на «я попробую» или «у меня получится». Слова формируют поведение.

☆ Учись говорить нет: Чёткие границы укрепляют самооценку и показывают, что ты ценишь своё время.

☆ Развивай компетенции: Чем больше у тебя навыков, тем спокойнее ты чувствуешь себя в новых задачах.

☆ Найди внутренний стержень: не нужно зависеть от других людей, показывай свою уникальность, ведь именно это и притянет людей.