💜💜Как реагировать на
💜💜💜 колкости в свой адрес? #психология

💜💜 Чужие едкие замечания часто говорят о проблемах самого говорящего, а не о твоих недостатках!!

☆ Возьми паузу: Не реагируй мгновенно. Молчаливый пристальный взгляд в течение трёх секунд в глаза собеседнику отлично сбивает спесь с любого манипулятора.

☆ Задавай уточняющие вопросы! Спроси прямо: «Для чего ты мне это говоришь?» или «Что именно тебя так задело?». Это заставит обидчика оправдываться и раскрыть свои истинные мотивы.

☆ Обозначь свои границы: Если выпад переходит рамки приличия, скажи твёрдо и спокойно: «Мне неприятен такой тон, давай закроем тему».

☆ Отвечай с юмором: Самоирония мгновенно разряжает обстановку. Если ты можешь по-доброму посмеяться над ситуацией, оружие обидчика оборачивается против него же.

⭐️⭐️⭐️ Забираем
⭐️⭐️полезные планеры
⭐️⭐️ #планеры

Собрала для вас полезные планеры на месяц/день/неделю⭐️

★ стикерочки
★ мили котики
★ летний плейлист

⭐️⭐️⭐️⭐️ Готовим
⭐️⭐️⭐️ сэндвичи из аниме
⭐️⭐️⭐️#рецептики

⭐️⭐️ Продолжаю нашу рубрику с милейшими рецептиками!!

Поделись, любите ли вы готовить?

⭐️⭐️⭐️ Проводите цифровой детокс

⭐️⭐️Выделите хотя бы один день в неделю/две недели без скроллинга

#studymotivation

⭐️⭐️ Нужно ли
⭐️⭐️⭐️ заниматься летом? #учеба

⭐️⭐️Лето - это время отдыха и главное отталкиваться только от этого!

☆ Поддерживай когнитивный тонус: Мозгу достаточно 20 минут активности в день, чтобы не терять форму, а активность ты можешь выбрать самостоятельно!

☆ Выбирай формат в удовольствие: Слушай подкасты, читай книги, которые тебе действительно интересны. Можешь повторить или изучить школьную программу, но только если есть желание!

☆ Закрой старые пробелы: Это идеальный шанс разобраться в сложных темах в своём ритме.

☆ Пробуй новые навыки: Займись тем, на что не хватало времени зимой. Творчество, курсы или спорт на свежем воздухе создают новые нейронные связи и дарят энергию.

☆ Слушай свои потребности: Если чувствуешь сильное выгорание или просто желание отдохнуть, то дай себе время на полное ничегонеделание!

⭐️⭐️Выделите время
⭐️⭐️⭐️для тревоги
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Если вас одолевают беспокойные мысли, выделите на них 15 минут в день, а в остальное время откладывайте их

**(в моих стрессовых ситуациях это очень помогало)