💖💖💖 💖 Практикуйте
💖💖💖 осознанность

💖💖 Уделяйте 10 минут в день, чтобы просто наблюдать за своими мыслями и ощущениями без оценки.

#studymotivation

💖💖Памятка для
💖💖 эффективной учебы 💖 #учеба

☆ Подготовь рабочее пространство: Убери из поля зрения телефон и лишние предметы.

☆ Используй метод интервалов: Работай глубоко по 25–40 минут, а затем делай обязательный перерыв на 5–10 минут без гаджетов.

☆ Практикуй активное вспоминание: Вместо пассивного перечитывания текста, закрой книгу и попробуй пересказать суть своими словами.

☆ Следи за физическим ресурсом: Мозг не может работать на полную, если ты хочешь пить или спать. Пей чистую воду и делай легкую разминку

⭐️⭐️DIY украшений
⭐️⭐️для комнаты #хобби

Нашла для вас несколько идей украшений из картона!!

⭐️⭐️⭐️ В школе я ооочень любила делать подобные штуки, мне кажется это так успокаивает⭐️⭐️

💖💖💖Топ книг для тех,
💖💖💖 кто не может найти себя #психология

💖💖Собрала для вас несколько очень полезных книг для самоопределения понимания себя

✩ «Сила настоящего» Экхарт Толле
✩ «Есть, молиться, любить» Элизабет Гилберт
✩ «Человек в поисках смысла» Виктор Франкл
✩ «Радикальное принятие» Тара Брах

💖💖💖 Что делать, если
💖💖💖 постоянно себя критикуешь? 💖#психология

ᰍᰍ Записывай позитив: Каждый день записывай что-то хорошее о себе. Это поможет сосредоточиться на своих сильных сторонах

ᰍᰍ Сравнивай с собой, а не с другими: Вместо того чтобы смотреть на чужие успехи, отмечай свои собственные достижения

ᰍᰍ Практикуй само-сострадание: Представь себе, что ты говоришь другу. Будь к себе такой же доброй

ᰍᰍ Общайся с позитивными людьми: Они могут помочь поднять настроение и поддержать тебя (!!)

ᰍᰍ Занимайся любимыми делами: Найдешь время на хобби или что-то, что делает тебя счастливой

⭐️⭐️Идеи оформления
⭐️⭐️ ⭐️конспектов #конспекты

⭐️⭐️ Подобрала красивые и аккуратные идеи оформления конспектов

✿ стикерочки
✿ еще стикеры
✿ пробуждение в сказке