Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
ꪆ୧ ་ 🧸 ໒꒰ྀིっ˕ -。꒱ྀི১ Как научиться говорить «нет»? . ☕️ . ★ 𓂂 史핛 ₊ #психология
Как это сделать?
🧡 Понять собственные границы:
Прежде всего, важно осознать, что твое время и энергия имеют значение. Подумай о том, что для тебя действительно важно ;;❤️
🧡 Используй "Я-сообщения": Когда ты отказываешь кому-то, попробуй использовать "Я-сообщения".
Например:
• "Я не смогу помочь с этой задачей, так как у меня много своих дел".
• "Я ценю ваше предложение, но сейчас мне нужно сосредоточиться на себе" ;;💛
🧡 Не дави на себя:
Запомни, что ты не обязана оправдываться за своё "нет". Иногда достаточно просто сказать "нет, спасибо" ;;💖
🧡 Помни о своих нуждах:
Важно помнить, что забота о себе — это не эгоизм. Установив границы, ты защищаешь свои эмоциональные ресурсы ;;
Иногда, скажем, ты хочешь помочь другим, но забываешь о своих собственных потребностях. Научиться говорить "нет" — это суперважный навык для твоего благополучия и психического здоровья!💓
Как это сделать?
Прежде всего, важно осознать, что твое время и энергия имеют значение. Подумай о том, что для тебя действительно важно ;;
Например:
• "Я не смогу помочь с этой задачей, так как у меня много своих дел".
• "Я ценю ваше предложение, но сейчас мне нужно сосредоточиться на себе" ;;
Запомни, что ты не обязана оправдываться за своё "нет". Иногда достаточно просто сказать "нет, спасибо" ;;
Важно помнить, что забота о себе — это не эгоизм. Установив границы, ты защищаешь свои эмоциональные ресурсы ;;
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤27 11🍓5💘5🕊2👍1🔥1🐳1
Создай график: Планы помогают не терять фокус☕
૮꒰ ˗ˏˋ ♡ ˎˊ˗🍥 𓈒 ◌ ࣪ ˖ ꮺ ⪩࣪⪨ 🏚 ﹢ ֹ ָ
Каждые 25-30 минут работы — 5 минут отдыха😆
#studymotivation
૮꒰ ˗ˏˋ ♡ ˎˊ˗
Каждые 25-30 минут работы — 5 минут отдыха
#studymotivation
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💘35 11🔥9❤8👍2💋1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤31💘12🍓6👍2 2🔥1💋1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
◯ ..ʾʿ ۪ 🪷 ִ ་ Идеи аутфитов в школу ˎˊ ˗ 𓏲 ֺ ʿ ۪۫ ✦✦ ֺ ֪ 🌸 #хобби #учеба
✦✦ стикерочки ;;🍪
✦✦ еще стикерочки ;;
✦✦ плейлистик ;;🍩
✦✦ видео для совместной учебы ;;🍣
🍨 🥤 🍭 🍭 🍬 🍪
Если, конечно, у вас нет школьной формы🍬
✦✦ стикерочки ;;
✦✦ еще стикерочки ;;
✦✦ плейлистик ;;
✦✦ видео для совместной учебы ;;
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💘16 12❤3🍓3🔥2❤🔥1👍1💋1
Котики, кто давно на меня подписан, возможно, помнит, что я раньше была репетитором по математике :3
Ииии!!!
На данным момент я набираю одну группу, есть 1-2 места для подготовки к ОГЭ по математике💖
Всю информацию можете посмотреть на сайтике, а досочки, которые я делаю, представлены на картинках🍪
Писать по всем вопросам @tiref1tting, буду очень ждать💓
Ииии!!!
На данным момент я набираю одну группу, есть 1-2 места для подготовки к ОГЭ по математике
Всю информацию можете посмотреть на сайтике, а досочки, которые я делаю, представлены на картинках
Писать по всем вопросам @tiref1tting, буду очень ждать
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM