➕ 8 قدم برای نوشته برنامه روزانه :
🟣1- ساعت خواب و بیداریتو مشخص کن.
🔴2- چشم اندازی از روز بعد خودتو تصور کن.
🟣3- ادامه بده، هر چقدر هم که دشوار باشه.
🔴4- ساعتی رو اینترنت و سرگرمی اختصاص بده.
🟣5- روز خودتو به مراحل مختلف تقسیم کن.
🔴6- نه گفتن رو یاد بگیر.
🟣7- اندکی به خودت سخت بگیر.
🔴8- پایان روز به خودت پاداش بده.
#مشاوره
@teachermprr
🟣1- ساعت خواب و بیداریتو مشخص کن.
🔴2- چشم اندازی از روز بعد خودتو تصور کن.
🟣3- ادامه بده، هر چقدر هم که دشوار باشه.
🔴4- ساعتی رو اینترنت و سرگرمی اختصاص بده.
🟣5- روز خودتو به مراحل مختلف تقسیم کن.
🔴6- نه گفتن رو یاد بگیر.
🟣7- اندکی به خودت سخت بگیر.
🔴8- پایان روز به خودت پاداش بده.
#مشاوره
@teachermprr
❤1🥰1
📎توصیه های عمومی به دانش آموزان :
👍هیچ وقت منتظر شنبه های رویایی و خیالی نباش!! از اولین فرصت شروع کن و به زمان هایی که از دست دادی فکر نکن فقط تلاش کن!
👍برای استفاده حداکثری از کلاس های مدرسه و یا کلاس های خصوصی و انلاین، حتما پیش خوانی کن
✔️پیش خوانی باعث تثبیت بهتر مطالب با تدریس معلم میشه
✔️علاوه بر این وقتی پیش خوانی داشته باشی، مباحث سخت و شناسایی میکنی و زمان تدریس رفع اشکال میکنی
🟡یادت نره که تدریس در کلاس فقط ۲۵٪ یادگیری و ۷۵٪ باقیمونده رو باید با مرور و حل تست تکمیل کنی.
👍حتما تحلیل تستها رو انجام بده
🚀سبک زندگیت رو تغییر بده : سحر خیر باش، تلاش کن، خسته نشو و...
🚨از حواشی دوری کن و در سکوت تلاش کن!
@teachermprr
👍هیچ وقت منتظر شنبه های رویایی و خیالی نباش!! از اولین فرصت شروع کن و به زمان هایی که از دست دادی فکر نکن فقط تلاش کن!
👍برای استفاده حداکثری از کلاس های مدرسه و یا کلاس های خصوصی و انلاین، حتما پیش خوانی کن
✔️پیش خوانی باعث تثبیت بهتر مطالب با تدریس معلم میشه
✔️علاوه بر این وقتی پیش خوانی داشته باشی، مباحث سخت و شناسایی میکنی و زمان تدریس رفع اشکال میکنی
🟡یادت نره که تدریس در کلاس فقط ۲۵٪ یادگیری و ۷۵٪ باقیمونده رو باید با مرور و حل تست تکمیل کنی.
👍حتما تحلیل تستها رو انجام بده
🚀سبک زندگیت رو تغییر بده : سحر خیر باش، تلاش کن، خسته نشو و...
🚨از حواشی دوری کن و در سکوت تلاش کن!
@teachermprr
❤2👍1
⭕️ 9 تا اپ برای برنامه ریزی و درس و کنکور :
1️⃣ Alarmy :
• میتونی باهاش صبح زود بیدار بشی و زمان بیشتری داشته باشی و به تمام کارات برسی.
2️⃣ Your hour :
• بهت نشون میده از هر برنامه ی گوشیت چقدر استفاده کردی.
3️⃣ Detox :
• حین مطالعه کردن گوشیتو قفل میکنه و نمیذاره زمان هدر بره.
4️⃣ to-do list :
• میشه نوتیف تنظیم کرد و کارات و یادآوری هاتو با آلارم بهت خبر میده.
5️⃣ planner timetable :
• گزارش کار درسی و روزانه تون رو توش ثبت کنید.
6️⃣ yeol pumta :
برای رقابت درسی با بقیه، جداول هفتگی و ماهانه و...
7️⃣ Study bunny :
در عین درس خوندن سرگرمت هم میکنه و تمرکزت بیشتر میشه .
8️⃣ Forest :
مجبورت میکنه با کاشتن درختای بیشتر ، ساعت بیشتری درس بخونی .
9️⃣Time planner :
عالیه برای مدیریت زمان ، یادآوری و برنامهی درسی روزانتون .
🔗 @teachermprr
1️⃣ Alarmy :
• میتونی باهاش صبح زود بیدار بشی و زمان بیشتری داشته باشی و به تمام کارات برسی.
2️⃣ Your hour :
• بهت نشون میده از هر برنامه ی گوشیت چقدر استفاده کردی.
3️⃣ Detox :
• حین مطالعه کردن گوشیتو قفل میکنه و نمیذاره زمان هدر بره.
4️⃣ to-do list :
• میشه نوتیف تنظیم کرد و کارات و یادآوری هاتو با آلارم بهت خبر میده.
5️⃣ planner timetable :
• گزارش کار درسی و روزانه تون رو توش ثبت کنید.
6️⃣ yeol pumta :
برای رقابت درسی با بقیه، جداول هفتگی و ماهانه و...
7️⃣ Study bunny :
در عین درس خوندن سرگرمت هم میکنه و تمرکزت بیشتر میشه .
8️⃣ Forest :
مجبورت میکنه با کاشتن درختای بیشتر ، ساعت بیشتری درس بخونی .
9️⃣Time planner :
عالیه برای مدیریت زمان ، یادآوری و برنامهی درسی روزانتون .
🔗 @teachermprr
❤1👏1
🚫 زیاد میخونی اما فراموش میکنی
•🗞•روزنامه وار بخون
سعی کن به سریع خوندن و در عین حال نکات
مهم رو فهمیدن عادت کنی. بعد از اینکه هر
مبحث رو خوندی برگرد و مثل روزنامه یه دور
دیگه مرورش کن بعد برو مبحث بعدی در آخر
هم که درس رو خوندی یه مرور داشته باش.
•🍂•نشانه دار کردن تستا
نشان دار کردن تست ، مخصوصا توی دروس
محاسباتی باعث میشه خیالت راحت بشه که
اون تستو بعد هم مرور میکنی.منظور از نشان
دار کردن علامت زدن تست هاییه که نکته
خاص دارن تا باز هم به اون تست برگردی
و نکاتشو مرور کنی.
•🌒•روتین شبانه
مباحثی که داخلشون خیلی ضعیفی و با مرور
هم اشکال رفع نمیشه رو به روتین شبانه
تبدیل کن و هر شب بخون.
@teachermprr
•🗞•روزنامه وار بخون
سعی کن به سریع خوندن و در عین حال نکات
مهم رو فهمیدن عادت کنی. بعد از اینکه هر
مبحث رو خوندی برگرد و مثل روزنامه یه دور
دیگه مرورش کن بعد برو مبحث بعدی در آخر
هم که درس رو خوندی یه مرور داشته باش.
•🍂•نشانه دار کردن تستا
نشان دار کردن تست ، مخصوصا توی دروس
محاسباتی باعث میشه خیالت راحت بشه که
اون تستو بعد هم مرور میکنی.منظور از نشان
دار کردن علامت زدن تست هاییه که نکته
خاص دارن تا باز هم به اون تست برگردی
و نکاتشو مرور کنی.
•🌒•روتین شبانه
مباحثی که داخلشون خیلی ضعیفی و با مرور
هم اشکال رفع نمیشه رو به روتین شبانه
تبدیل کن و هر شب بخون.
@teachermprr
❤1👍1
⭕️ یه راه مخفی برای بهتر شدن حال و روانمون.
قطعا ورزش خیلی جوابه...
📌اگه اضطراب داری، کار با وزنه میتونه خیلی بهت کمک کنه.
📌برای بالا بردن عزت نفس و اعتماد به نفس.
هیچی مثل دویدن نیست!
📌ورزش خوب برای افسردگی؟
شنا، ایروبیک باعث میشه هورمون های شادی آوری توی بدنت ترشح بشه.
📌برای بالا بردن تمرکز و کنترل هیجانات
+ورزش های رزمی بهترین گزینهست!
📌برای دیر تر خسته شدن.
توی دانشگاه پنسیلوانیا پژوهش کردن متوجه شدن اگه شما هفتهای دوبار ورزش های استقامتی مثل پلانک و بارفیکس یا حرکات کششی انجام بدید بشدت به افزایش انرژیتون کمک میکنه.
🔗 @teachermprr
قطعا ورزش خیلی جوابه...
📌اگه اضطراب داری، کار با وزنه میتونه خیلی بهت کمک کنه.
📌برای بالا بردن عزت نفس و اعتماد به نفس.
هیچی مثل دویدن نیست!
📌ورزش خوب برای افسردگی؟
شنا، ایروبیک باعث میشه هورمون های شادی آوری توی بدنت ترشح بشه.
📌برای بالا بردن تمرکز و کنترل هیجانات
+ورزش های رزمی بهترین گزینهست!
📌برای دیر تر خسته شدن.
توی دانشگاه پنسیلوانیا پژوهش کردن متوجه شدن اگه شما هفتهای دوبار ورزش های استقامتی مثل پلانک و بارفیکس یا حرکات کششی انجام بدید بشدت به افزایش انرژیتون کمک میکنه.
🔗 @teachermprr
👏2
⭕️ چجوری دروس حفظی رو ۲۰ بگیریم؟
1مطالعه تیترهای اصلی کتاب و انتخاب کلمات مهم و کلیدواژهها(مهمممم) در حد ۱۰ دقیقه(گفتم سرعتی و متمرکز)
2مطالعه کامل درس از روی یک درسنامه مختصر شب امتحانی
(به دلیل حجم کمتر به کتاب ترجیح میدم).
هر درس رو ۲ قسمت کن و نهایتا تو ۲ تا ۱۵ دقیقهای تمومش کن
(بخدا شدنیه که میگم)
3بلافاصله کلیدواژههای کتاب درسی و البته مطالب مهم درسنامه رو مرور و از حفظ بگو (۱۰ دقیقه کافیه)
4حل ۱۰ تا سوال برای اون درس جهت تثبیت و آشنایی با سبک سوالات
5اگه وقت کردی، برو سراغ کتاب درسی و سریع مطالب اصلیشو بخون، الان خوندن کتاب درسی مسلما خیلی برات راحتتره...
6در نهایت حل سوالات ترکیبی از کل کتاب...
مرور هم که واجبه...
🔗 @teachermprr
1مطالعه تیترهای اصلی کتاب و انتخاب کلمات مهم و کلیدواژهها(مهمممم) در حد ۱۰ دقیقه(گفتم سرعتی و متمرکز)
2مطالعه کامل درس از روی یک درسنامه مختصر شب امتحانی
(به دلیل حجم کمتر به کتاب ترجیح میدم).
هر درس رو ۲ قسمت کن و نهایتا تو ۲ تا ۱۵ دقیقهای تمومش کن
(بخدا شدنیه که میگم)
3بلافاصله کلیدواژههای کتاب درسی و البته مطالب مهم درسنامه رو مرور و از حفظ بگو (۱۰ دقیقه کافیه)
4حل ۱۰ تا سوال برای اون درس جهت تثبیت و آشنایی با سبک سوالات
5اگه وقت کردی، برو سراغ کتاب درسی و سریع مطالب اصلیشو بخون، الان خوندن کتاب درسی مسلما خیلی برات راحتتره...
6در نهایت حل سوالات ترکیبی از کل کتاب...
مرور هم که واجبه...
🔗 @teachermprr
❤1
7 تکنیک تقویت حافظه :
1- ورزش کنید.
2- استرس را کنترل کنید.
3- خواب کافی داشته باشید.
4- غذاهای مقوی مغز بخورید.
5- سطح آهن بدنتان را کنترل کنید.
6- بازیهای فکری انجام دهید.
7- دست راستتان را مشت کنید :
تکنیک احمقانهای به نظر می رسد! درست است؟
اما باید بدانید که نتایج یک مطالعه نشان داد مشت کردن دست راست
در هنگام یادگیری مطالب، میتواند باعث بهبود عملکرد حافظه شود.
🔗 @teachermprr
1- ورزش کنید.
2- استرس را کنترل کنید.
3- خواب کافی داشته باشید.
4- غذاهای مقوی مغز بخورید.
5- سطح آهن بدنتان را کنترل کنید.
6- بازیهای فکری انجام دهید.
7- دست راستتان را مشت کنید :
تکنیک احمقانهای به نظر می رسد! درست است؟
اما باید بدانید که نتایج یک مطالعه نشان داد مشت کردن دست راست
در هنگام یادگیری مطالب، میتواند باعث بهبود عملکرد حافظه شود.
🔗 @teachermprr
❤1
⭕️اگه خیلی کارا میخوای بکنی ولی تایم نداری از این ۶ تا سیستم استفاده کن : 👌🏼
1- قانون 05/25: قانون وارن بافت برای اولویت بندی چیزای خوب زیادی برای انجام دادن هست، باید یاد بگیری بهشون نه بگی تا بتونی چیزای "عالی" رو انجام بدی یک لیست ۲۵ تایی کامل و دقیق از همه ی اولویت هات بنویس مثلا صحبت در جمع دیجیتال مارکتینگ و ... . حالا دور ۵ تا از مهم ترینهاش رو خط بکش و تا زمانی که یکی از اونها انجام نشده به هیچ وجه سمت شیشمی نرو☘️
2- خواستهت رو پیاده سازی کن 🧠
تا وقتی براش برنامه ریزی نشه پس اولویتت نیست. یه تقویم بردار و تموم روزت رو تا جایی که ممکنه با جزئیات برنامه ریزی کن باید بدونی قراره در طول روز چی
کارا کنی و چی کارا نه
3- برای خودت مغز دوم بساز همه ی تو دولیست ها ردیاب عادتها و یادداشت هات رو
توی یک پلنر کامل ثبت کن یا از برنامه های گوشی استفاده کن این کار کلی از انرژیت رو حفظ میکنه و مغزت آزادتر میشه تازه احتمال فراموش کردن خیلی پایین میاد👍
4- تمركز مطلق :
به مدت یک ساعت خودت رو توی یک محیط خلوت و تنها حبس کن هر چیزی هم که باعث حواس پرتیت میشه رو از خودت دور کن، از جمله گوشی تمركز مطلق کاری رو که توی ۵ ساعت انجام میدادی رو توی یکی دو ساعت برات انجام میده💯
5-دسته بندی کردن:
کارهایی که شبیه هم هستن رو توی یک گروه مشابه دسته بندی کن تا همه رو با هم سریع انجام بدی. مثلا یک یا دو روز رو بذار فقط برای تولید محتوا مغز برای سوئیچ کردن بین دو تا کار مختلف انرژی هدر میده پس درواقع با اینکار انرژی مغزت رو هم حفظ میکنی🦾
6- قانون 10/90 :
ده درصد اول شروع کارت که صرف برنامه ریزی میکنی ۹۰ درصد بقیه کار رو خیلی سریع تر میکنه. سعی کن هر شب قبل از خواب چند دقیقه کارهای فردات رو لیست و اولویت بندی کنی تا بدونی روز بعدت قراره تقریبا چه
شکلی بگذره ⚡️
🔗 @teachermprr
1- قانون 05/25: قانون وارن بافت برای اولویت بندی چیزای خوب زیادی برای انجام دادن هست، باید یاد بگیری بهشون نه بگی تا بتونی چیزای "عالی" رو انجام بدی یک لیست ۲۵ تایی کامل و دقیق از همه ی اولویت هات بنویس مثلا صحبت در جمع دیجیتال مارکتینگ و ... . حالا دور ۵ تا از مهم ترینهاش رو خط بکش و تا زمانی که یکی از اونها انجام نشده به هیچ وجه سمت شیشمی نرو☘️
2- خواستهت رو پیاده سازی کن 🧠
تا وقتی براش برنامه ریزی نشه پس اولویتت نیست. یه تقویم بردار و تموم روزت رو تا جایی که ممکنه با جزئیات برنامه ریزی کن باید بدونی قراره در طول روز چی
کارا کنی و چی کارا نه
3- برای خودت مغز دوم بساز همه ی تو دولیست ها ردیاب عادتها و یادداشت هات رو
توی یک پلنر کامل ثبت کن یا از برنامه های گوشی استفاده کن این کار کلی از انرژیت رو حفظ میکنه و مغزت آزادتر میشه تازه احتمال فراموش کردن خیلی پایین میاد👍
4- تمركز مطلق :
به مدت یک ساعت خودت رو توی یک محیط خلوت و تنها حبس کن هر چیزی هم که باعث حواس پرتیت میشه رو از خودت دور کن، از جمله گوشی تمركز مطلق کاری رو که توی ۵ ساعت انجام میدادی رو توی یکی دو ساعت برات انجام میده💯
5-دسته بندی کردن:
کارهایی که شبیه هم هستن رو توی یک گروه مشابه دسته بندی کن تا همه رو با هم سریع انجام بدی. مثلا یک یا دو روز رو بذار فقط برای تولید محتوا مغز برای سوئیچ کردن بین دو تا کار مختلف انرژی هدر میده پس درواقع با اینکار انرژی مغزت رو هم حفظ میکنی🦾
6- قانون 10/90 :
ده درصد اول شروع کارت که صرف برنامه ریزی میکنی ۹۰ درصد بقیه کار رو خیلی سریع تر میکنه. سعی کن هر شب قبل از خواب چند دقیقه کارهای فردات رو لیست و اولویت بندی کنی تا بدونی روز بعدت قراره تقریبا چه
شکلی بگذره ⚡️
🔗 @teachermprr
❤2
استراحت بین درس خوندن باید چجوری باشه ؟
استراحت 10 تا 15 دقیقه ای پیشنهاد میشه
میتونی از حرکات کششی استفاده کنی
یه کم راه برو
مواد قندی استفاده کن
یه کار کوچیک که حالتو خوب کنه انجام بده، مثلا یه شعر کوتاه بخون
چیکار نکنیم ؟
کار با گوشی
دیدن تلویزیون
آهنگ گوش کردن و از این قبیل کارها که باعث خستگی بیشتر چشم های شما و حواس پرتی و از بین رفتن تمرکزتون میشه دوری کنین
@teachermprr
استراحت 10 تا 15 دقیقه ای پیشنهاد میشه
میتونی از حرکات کششی استفاده کنی
یه کم راه برو
مواد قندی استفاده کن
یه کار کوچیک که حالتو خوب کنه انجام بده، مثلا یه شعر کوتاه بخون
چیکار نکنیم ؟
کار با گوشی
دیدن تلویزیون
آهنگ گوش کردن و از این قبیل کارها که باعث خستگی بیشتر چشم های شما و حواس پرتی و از بین رفتن تمرکزتون میشه دوری کنین
@teachermprr
❤2
🔴 7 فرمول خداحافظی با تنبلی :
¹- تعیین هدف.
²- فاصله گرفتن از اخبار و حواشی.
³- نوشتن چک لیست کارهای روزانه.
⁴- انجام کارهای سخت اول روز.
⁵- داشتن خواب کافی و سحرخیزی.
⁶- تعیین جایزه برای انجام کارها.
⁷- گوش دادن به اهنگ انگیزشی هنگام خستگی.
🎓 @teachermprr
¹- تعیین هدف.
²- فاصله گرفتن از اخبار و حواشی.
³- نوشتن چک لیست کارهای روزانه.
⁴- انجام کارهای سخت اول روز.
⁵- داشتن خواب کافی و سحرخیزی.
⁶- تعیین جایزه برای انجام کارها.
⁷- گوش دادن به اهنگ انگیزشی هنگام خستگی.
🎓 @teachermprr
👏2❤1
⭕️ با این برنامه امتحانتت رو بیست شو :
صبح و ظهر :
پارت¹= 9 تا 10
پارت²= 10:15 تا 11:15
پارت³= 11:30 تا12:30
پارت⁴= 12:45 تا 13:45
استراحت و ناهار :
پارت⁵= 15 تا 16
پارت⁶= 16:15 تا 17:15
پارت⁷= 17:30 تا 18:30
پارت⁸= 18:45 تا 19:45
پارت⁹= 20 تا 21
• استراحت و شام:
پارت¹⁰= 22 تا 23
مجموع کل پارت ها= 10 ساعت
فقط یه چیزی اینکه این برنامه چون تایم صبح داره برای روزهاییه که تعطیل هستین و صبح تایم ازاد دارین.
عزیزان پشت کنکوری هم میتونن از این برنامه استفاده کنن.
🔗 @teachermprr
صبح و ظهر :
پارت¹= 9 تا 10
پارت²= 10:15 تا 11:15
پارت³= 11:30 تا12:30
پارت⁴= 12:45 تا 13:45
استراحت و ناهار :
پارت⁵= 15 تا 16
پارت⁶= 16:15 تا 17:15
پارت⁷= 17:30 تا 18:30
پارت⁸= 18:45 تا 19:45
پارت⁹= 20 تا 21
• استراحت و شام:
پارت¹⁰= 22 تا 23
مجموع کل پارت ها= 10 ساعت
فقط یه چیزی اینکه این برنامه چون تایم صبح داره برای روزهاییه که تعطیل هستین و صبح تایم ازاد دارین.
عزیزان پشت کنکوری هم میتونن از این برنامه استفاده کنن.
🔗 @teachermprr
• بهترین متود های درس خوندن که برای دوره ی امتحانات خیلی کمکتون میکنن :
1- اگه درست حفظی بود(Active recal):
اول متن مورد نظرت رو بخون و سعی کن نکات کلیدیش رو به خاطر بسپاری بعد کتاب رو ببند و هر چیزی که راجبش یادت موند رو برای خودت توضیح بده؛حالا کتاب رو باز کن و قسمت هایی که یادت رفته بود رو مشخص و دوباره بخونش.
2- اگه باید درس بخونی ولی خسته ای(power nap):
یه چرت کوتاه بین ۲۰ تا ۳۰ دقیقه داشته باش هدف هم بازیابی انرژی و شارژ کردن مغزهتا مطالب بهتر تو ذهنت تثبیت بشن.مراقب باش چرخه خوابت بهم نریزه!
3- اگه درس فهمیدنی بود(feynman):
درس مورد نظرت رو به بار به صورت آزمایشی مطالعه کن.حالا یه برگه بردار و عنوان درست رو بالاش بنویس..حالا هرچیزی که یاد گرفتی رو شروع کن به توضیح دادن اینقد سادش کن و مثال بزن که انگار داری برای یه بچه ۱۰ ساله توضیحش میدی.
4- اگه شروع به درس خوندن برات سخت بود(pomodoro):
به این فکر نکن حجم درست چقدره فقط مغزت رو قانع کن که باید ۲۵ دقیقه روی درست تمرکز کنه..حالا بعد ۲۵ دقیقه حتمااا ساعت رو برای ۵ دقیقه کوک کن و استراحت کن!این چرخه رو چهار بار انجام بده و بعدش حدود ۱۵ الی ۲۰ دقیقه استراحت کن.
✨ @teachermprr
1- اگه درست حفظی بود(Active recal):
اول متن مورد نظرت رو بخون و سعی کن نکات کلیدیش رو به خاطر بسپاری بعد کتاب رو ببند و هر چیزی که راجبش یادت موند رو برای خودت توضیح بده؛حالا کتاب رو باز کن و قسمت هایی که یادت رفته بود رو مشخص و دوباره بخونش.
2- اگه باید درس بخونی ولی خسته ای(power nap):
یه چرت کوتاه بین ۲۰ تا ۳۰ دقیقه داشته باش هدف هم بازیابی انرژی و شارژ کردن مغزهتا مطالب بهتر تو ذهنت تثبیت بشن.مراقب باش چرخه خوابت بهم نریزه!
3- اگه درس فهمیدنی بود(feynman):
درس مورد نظرت رو به بار به صورت آزمایشی مطالعه کن.حالا یه برگه بردار و عنوان درست رو بالاش بنویس..حالا هرچیزی که یاد گرفتی رو شروع کن به توضیح دادن اینقد سادش کن و مثال بزن که انگار داری برای یه بچه ۱۰ ساله توضیحش میدی.
4- اگه شروع به درس خوندن برات سخت بود(pomodoro):
به این فکر نکن حجم درست چقدره فقط مغزت رو قانع کن که باید ۲۵ دقیقه روی درست تمرکز کنه..حالا بعد ۲۵ دقیقه حتمااا ساعت رو برای ۵ دقیقه کوک کن و استراحت کن!این چرخه رو چهار بار انجام بده و بعدش حدود ۱۵ الی ۲۰ دقیقه استراحت کن.
✨ @teachermprr
🥲چرا هرچقدر میخونم بازم تو امتحان نمرم کم میشه؟
1️⃣اول از همه تو روش مطالعه دروست تجدید نظر کن🤓شاید اشتباه داری پیش میری؛ اشتباه واسه همه یه معنی نمیده ها، بعضی وقتا ممکنه یه رتبه برتر یا دوستات از یه روشی نتیجه بگیرن که اون واسه تو جواب نده🥺
پس اگه میبینی هر چی یه درسو میخونی نمیفهمی و نمیتونی تستاشو درست جواب بدی بدون یه جای کارت میلنگه😫و ممکنه صرفا با زیادتر کردن ساعت مطالعه نتیجه تغییری نکنه😁.
2️⃣تست کم میزنی
ببین هرچقدرم که مطالعهت زیاد باشه اما تستای متنوع و سطوح مختلف نزنی نکات تستی دستت نمیاد و تو امتحان و آزمون نمیتونی از اطلاعاتت به نحو احسن استفاده کنی😉پس بین مطالعه و تست زنی حتما یه بالانس ایجاد کن🤓.
3️⃣حتما و قطعا با برنامه درست بخون🤭این برنامه ریزی میتونه توسط خودت یا مشاور انجام شده باشه هیچ فرقی هم نداره، مهم اینه که یه برنامه از قبل وجود داشته باشه🤫وقتی برنامه مشخصی نداری هرچقدرم ساعت مطالعهت بالا باشه به تسلط ۱۰۰ درصدی نمیرسی🤯.
4️⃣با کیفیت تر بخون😎حواست باشه واسه این که بتونی از یه مبحث تو امتحان و آزمون نتیجه بگیری باید ۱۰۰ درصد و کااامل خونده باشی + تستش رو زده باشی + مرور هم کرده باشی🤩این که مباحث بیشتر اما نصفه نیمه بخونی باعث میشه سوالات رو غلط جواب بدی و به تمام نکاتش آشنا نباشی😢.
5️⃣و مورد آخر، حتما ساعت مطالعه مفیدت رو محاسبه کن و سعی کن وسط درس خوندن مشغول کارای دیگه نشی😵💫؛
ممکنه فکر کنی از صبح تا شب درس میخونی، ولی ساعت مفیدت واقعا خیلی کمتر باشه🤐.
🔗 @teachermprr
1️⃣اول از همه تو روش مطالعه دروست تجدید نظر کن🤓شاید اشتباه داری پیش میری؛ اشتباه واسه همه یه معنی نمیده ها، بعضی وقتا ممکنه یه رتبه برتر یا دوستات از یه روشی نتیجه بگیرن که اون واسه تو جواب نده🥺
پس اگه میبینی هر چی یه درسو میخونی نمیفهمی و نمیتونی تستاشو درست جواب بدی بدون یه جای کارت میلنگه😫و ممکنه صرفا با زیادتر کردن ساعت مطالعه نتیجه تغییری نکنه😁.
2️⃣تست کم میزنی
ببین هرچقدرم که مطالعهت زیاد باشه اما تستای متنوع و سطوح مختلف نزنی نکات تستی دستت نمیاد و تو امتحان و آزمون نمیتونی از اطلاعاتت به نحو احسن استفاده کنی😉پس بین مطالعه و تست زنی حتما یه بالانس ایجاد کن🤓.
3️⃣حتما و قطعا با برنامه درست بخون🤭این برنامه ریزی میتونه توسط خودت یا مشاور انجام شده باشه هیچ فرقی هم نداره، مهم اینه که یه برنامه از قبل وجود داشته باشه🤫وقتی برنامه مشخصی نداری هرچقدرم ساعت مطالعهت بالا باشه به تسلط ۱۰۰ درصدی نمیرسی🤯.
4️⃣با کیفیت تر بخون😎حواست باشه واسه این که بتونی از یه مبحث تو امتحان و آزمون نتیجه بگیری باید ۱۰۰ درصد و کااامل خونده باشی + تستش رو زده باشی + مرور هم کرده باشی🤩این که مباحث بیشتر اما نصفه نیمه بخونی باعث میشه سوالات رو غلط جواب بدی و به تمام نکاتش آشنا نباشی😢.
5️⃣و مورد آخر، حتما ساعت مطالعه مفیدت رو محاسبه کن و سعی کن وسط درس خوندن مشغول کارای دیگه نشی😵💫؛
ممکنه فکر کنی از صبح تا شب درس میخونی، ولی ساعت مفیدت واقعا خیلی کمتر باشه🤐.
🔗 @teachermprr
• هفته ای 75 ساعت درس بخون (ویژه امتحانات دی ماه )
🤍- روز اول (بعد امتحان)
۸ تا ۱۰: امتحان
۱۰ تا ۱۲ استراحت
۱۲ تا ۱۴: درسنامه
۱۴ تا ۱۵: ناهار
۱۵ تا ۱۷ درسنامه
۱۷ تا ۱۷:۳۰: استراحت
۱۷:۳۰ تا ۱۹:۳۰: درسنامه
۱۹:۳۰ تا ۲۰:۳۰: شام
۲۰:۳۰ تا ۲۲: درسنامه
۲۲۱ تا ۲۲:۳۰ استراحت
۲۲:۳۰ تا ۲۴ نمونه سوال
🤍- روز دوم (فرجه امتحان)
۸ تا ۱۰ مرور درسنامه
۱۰:۳۰ تا ۱۲:۳۰ مرور در...
۱۲:۳۰ تا ۱۳ استراحت
۱۳۱ تا ۱۵ تمارین کتاب
۱۵ تا ۱۶ ناهار
۱۵ تا ۱۷ تمارین کتاب
۱۷۱ تا ۱۷:۳۰: استراحت
۱۷:۳۰ تا ۱۹:۳۰: رفع اشکال
۱۹:۳۰ تا ۲۰ استراحت
۲۰۱ تا ۲۲ سوالای امتحانا
۲۲:۳۰ تا ۲۴ تورق سریع
روز اول : 9 ساعت
روز دوم : 13 ساعت
متوسط روزی 11h که هفتگی میشه 77 ساعت.
✨ @teachermprr
🤍- روز اول (بعد امتحان)
۸ تا ۱۰: امتحان
۱۰ تا ۱۲ استراحت
۱۲ تا ۱۴: درسنامه
۱۴ تا ۱۵: ناهار
۱۵ تا ۱۷ درسنامه
۱۷ تا ۱۷:۳۰: استراحت
۱۷:۳۰ تا ۱۹:۳۰: درسنامه
۱۹:۳۰ تا ۲۰:۳۰: شام
۲۰:۳۰ تا ۲۲: درسنامه
۲۲۱ تا ۲۲:۳۰ استراحت
۲۲:۳۰ تا ۲۴ نمونه سوال
🤍- روز دوم (فرجه امتحان)
۸ تا ۱۰ مرور درسنامه
۱۰:۳۰ تا ۱۲:۳۰ مرور در...
۱۲:۳۰ تا ۱۳ استراحت
۱۳۱ تا ۱۵ تمارین کتاب
۱۵ تا ۱۶ ناهار
۱۵ تا ۱۷ تمارین کتاب
۱۷۱ تا ۱۷:۳۰: استراحت
۱۷:۳۰ تا ۱۹:۳۰: رفع اشکال
۱۹:۳۰ تا ۲۰ استراحت
۲۰۱ تا ۲۲ سوالای امتحانا
۲۲:۳۰ تا ۲۴ تورق سریع
روز اول : 9 ساعت
روز دوم : 13 ساعت
متوسط روزی 11h که هفتگی میشه 77 ساعت.
✨ @teachermprr
❤1
روزای مدرسه راحت ۶ ساعت بخون 📚⏰
؛▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
📒۷ صبح تا ۲ مدرسه
🪄۲ تا ۳:۳۰ ناهار و استراحت
🩷۳:۳۰ تا ۵ تایم اول درس (۱/۵)
📒۱۵ دقیقه استراحت
🪄۵:۱۵ تا ۶:۴۵ تایم دوم درس (۱/۵)
🩷۱۵ دقیقه استراحت
📒۷ تا ۸:۳۰ تایم سوم درس (۱/۵)
🪄۸:۳۰ تا ۹:۳۰ شام و استراحت
🩷۹:۳۰ تا ۱۱ تایم چهارم درس (۱/۵)
📒۱۱ خواب
@teachermprr
؛▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
📒۷ صبح تا ۲ مدرسه
🪄۲ تا ۳:۳۰ ناهار و استراحت
🩷۳:۳۰ تا ۵ تایم اول درس (۱/۵)
📒۱۵ دقیقه استراحت
🪄۵:۱۵ تا ۶:۴۵ تایم دوم درس (۱/۵)
🩷۱۵ دقیقه استراحت
📒۷ تا ۸:۳۰ تایم سوم درس (۱/۵)
🪄۸:۳۰ تا ۹:۳۰ شام و استراحت
🩷۹:۳۰ تا ۱۱ تایم چهارم درس (۱/۵)
📒۱۱ خواب
@teachermprr
• فکر کن فقط دو روز برای امتحان وقت داری، چطوری باید جمعش کنی؟ (100 صفحه)
🤍- روز اول :
از ساعت ۹ تا ۱۱ صبح ۴ پومودورو، یعنی ۲۰ صفحه اول کتاب رو میخونی
از ساعت ۴ تا ۶ بعدازظهر ۴ پومودورو، یعنی از صفحه ۲۰ تا ۴۰ کتاب
از ساعت ۷ تا ۹ شب ۴ پومودورو، یعنی از صفحه ۴۰ تا ۶۰ کتابت
🤍- روز دوم :
از ساعت ۸ تا ۹ صبح؛ ۲ پومودورو مرور ۶۰ صفحه ای که دیروز خوندیم
از ساعت ۹.۳۰ تا ۱۱.۳۰؛ میریم ۴ پومودرو از مابقی کتاب رو میخونیم یعنی صفحه ۶۰ تا ۸۰ کتاب
از ساعت ۴ تا ۶ بعدازظهر؛ ۴ پومودوروی انتهایی واسه تموم کردن کتابمون
خب ما الان ۱۰۰ صفحه رو تموم کردیم
و اما در آخر واسه مرور :
از ساعت ۷ تا ۹ شب؛ ۳پومودورو مرور و ۱ پومودورو گرفتن آزمون از خودمون
با این روش اگه ۲۰ نشی ۱۹ میشی.
✨ @teachermprr
🤍- روز اول :
از ساعت ۹ تا ۱۱ صبح ۴ پومودورو، یعنی ۲۰ صفحه اول کتاب رو میخونی
از ساعت ۴ تا ۶ بعدازظهر ۴ پومودورو، یعنی از صفحه ۲۰ تا ۴۰ کتاب
از ساعت ۷ تا ۹ شب ۴ پومودورو، یعنی از صفحه ۴۰ تا ۶۰ کتابت
🤍- روز دوم :
از ساعت ۸ تا ۹ صبح؛ ۲ پومودورو مرور ۶۰ صفحه ای که دیروز خوندیم
از ساعت ۹.۳۰ تا ۱۱.۳۰؛ میریم ۴ پومودرو از مابقی کتاب رو میخونیم یعنی صفحه ۶۰ تا ۸۰ کتاب
از ساعت ۴ تا ۶ بعدازظهر؛ ۴ پومودوروی انتهایی واسه تموم کردن کتابمون
خب ما الان ۱۰۰ صفحه رو تموم کردیم
و اما در آخر واسه مرور :
از ساعت ۷ تا ۹ شب؛ ۳پومودورو مرور و ۱ پومودورو گرفتن آزمون از خودمون
با این روش اگه ۲۰ نشی ۱۹ میشی.
✨ @teachermprr
👏1
• اگه امتحانای ترم اول رو خراب کردی، این کارارو برای ترم دومت انجام بده :
اول از همه باید درسات رو همه رو به موقع بخونی که روی هم جمع نشه.
دوم اینکه با استمرار داشته باشی امروز که درس میخونی فردا هم بخونی مگر نه فایده نداره.
سوم اینکه تایم مرور بزار اگه مرور نکنی در طول سال شب امتحان همه رو یادت رفته.
چهارم اینکه موقع درس خوندن همه فکر و ذهنت باید کتاب باشه تا زود تر بخونی.
پنجم یادت باشه ترم اول اگه درسات رو کم کاری کردی باید بین ترم دومت حتما ترم اول هم بخونی.
✨ @teachermprr
اول از همه باید درسات رو همه رو به موقع بخونی که روی هم جمع نشه.
دوم اینکه با استمرار داشته باشی امروز که درس میخونی فردا هم بخونی مگر نه فایده نداره.
سوم اینکه تایم مرور بزار اگه مرور نکنی در طول سال شب امتحان همه رو یادت رفته.
چهارم اینکه موقع درس خوندن همه فکر و ذهنت باید کتاب باشه تا زود تر بخونی.
پنجم یادت باشه ترم اول اگه درسات رو کم کاری کردی باید بین ترم دومت حتما ترم اول هم بخونی.
✨ @teachermprr
❤1👍1
🔴میخوای هم روزی ۱۰ ساعت درس بخونی و هم اینکه تفریحت رو داشته باشی :
۶ تا ۷:۳۰ : تایم اول مطالعه
۷:۳۰ تا ۸ استراحت .
۸ تا ۹:۳۰ : تایم دوم مطالعه
۹:۳۰ تا ۱۰ : استراحت
۱۰ تا ۱۲ : تایم سوم مطالعه
۱۲ تا ۳ : استراحت ؛ خواب ناهار
۳ تا ۱۴:۳۰ : تایم چهارم مطالعه
۵ تا ۷ : تایم پنجم مطالعه
۷ تا ۸:۳۰ : تفریح مورد علاقه
۸:۳۰ تا ۱۰ : شب تایم ششم مطالعه
۱۰ تا ۱۲ : استراحت +فيلم+ خواب
🔗 @teachermprr
۶ تا ۷:۳۰ : تایم اول مطالعه
۷:۳۰ تا ۸ استراحت .
۸ تا ۹:۳۰ : تایم دوم مطالعه
۹:۳۰ تا ۱۰ : استراحت
۱۰ تا ۱۲ : تایم سوم مطالعه
۱۲ تا ۳ : استراحت ؛ خواب ناهار
۳ تا ۱۴:۳۰ : تایم چهارم مطالعه
۵ تا ۷ : تایم پنجم مطالعه
۷ تا ۸:۳۰ : تفریح مورد علاقه
۸:۳۰ تا ۱۰ : شب تایم ششم مطالعه
۱۰ تا ۱۲ : استراحت +فيلم+ خواب
🔗 @teachermprr
❤1👏1
📌3 تکنیک درس خوندن که واقعا جواب میده :
🚨اکتیو ریکال :
درس رو کامل بخون، حالا چشماتو ببند و سعی کن یادت بیاد چی خوندی، انقدر این کارو تکرار کن تا کامل بفهمی.
🥇 تکنیک فایمن :
درس رو کامل بخون و بعد به یک نفر یاد بده و برگرد اونایی که بلد نبودی رو دوباره بخون.
📝 امتحان از خودت :
بهترین روش همینه، بعد از درس خوندن از خودت امتحان بگیر و جاهایی که اشتباه داشتی رو یه بار دیگه بخون.
🔗 @teachermprr
🚨اکتیو ریکال :
درس رو کامل بخون، حالا چشماتو ببند و سعی کن یادت بیاد چی خوندی، انقدر این کارو تکرار کن تا کامل بفهمی.
🥇 تکنیک فایمن :
درس رو کامل بخون و بعد به یک نفر یاد بده و برگرد اونایی که بلد نبودی رو دوباره بخون.
📝 امتحان از خودت :
بهترین روش همینه، بعد از درس خوندن از خودت امتحان بگیر و جاهایی که اشتباه داشتی رو یه بار دیگه بخون.
🔗 @teachermprr
❤4
5 عاملی که باعث جلوگیری از موفقیت شما میشه:💣❤️🔥❤️🔥❤️🔥
1. ترس😫💀
همه ما می ترسیم؛ اما افراد موفق تفاوتشون تو اینه که به جای فکر کردن به ترس ها، روی هدفشون تمرکز میکنن.🫣
2. توجه به حرف دیگران🫠
اگر قرار باشه فقط نگاهمون به نظرات دیگران باشه تو همون جایی که هستیم میمونیم. افراد موفق مشورت میکنن اما تو تصمیم گیری به خودشون متکی هستن.😵⛔️
3. اقدام نکردن🤯
گاهی ما بیشتر تو فکرامون قدم برمیداریم. باید با موقعیت ها مواجه شد و به جای غرق شدن تو فکرها، قدم برداشت🧗🏻♂️
4. نتیجه گرایی🤓
هدف داشته باشیم اما وقتی قدم برداشتیم نتیجه رو رها کنیم. توجه زیادی به نتیجه ذهن ما رو ترسو میکنه😶🌫️
5. عدم خودباوری🤐🫡
باور نداشتن خود یعنی سرد کردن انگیزه قدم برداشتن. این مهم نیست که عالی باشیم، این مهمه که قدم برداریم💥🧗🏻♂️
🎓 @teachermprr
1. ترس😫💀
همه ما می ترسیم؛ اما افراد موفق تفاوتشون تو اینه که به جای فکر کردن به ترس ها، روی هدفشون تمرکز میکنن.🫣
2. توجه به حرف دیگران🫠
اگر قرار باشه فقط نگاهمون به نظرات دیگران باشه تو همون جایی که هستیم میمونیم. افراد موفق مشورت میکنن اما تو تصمیم گیری به خودشون متکی هستن.😵⛔️
3. اقدام نکردن🤯
گاهی ما بیشتر تو فکرامون قدم برمیداریم. باید با موقعیت ها مواجه شد و به جای غرق شدن تو فکرها، قدم برداشت🧗🏻♂️
4. نتیجه گرایی🤓
هدف داشته باشیم اما وقتی قدم برداشتیم نتیجه رو رها کنیم. توجه زیادی به نتیجه ذهن ما رو ترسو میکنه😶🌫️
5. عدم خودباوری🤐🫡
باور نداشتن خود یعنی سرد کردن انگیزه قدم برداشتن. این مهم نیست که عالی باشیم، این مهمه که قدم برداریم💥🧗🏻♂️
🎓 @teachermprr
❤1🔥1