Бубни психолога.

Ко мне сегодня приходил потенциально чей-то жених.

На госслужбе. Увлекается путешествиями. Имеет свой автодом. Тридцать девять лет и я бы сказала, что симпатичный.

Или потому что я предложила ему кофе, или потому что у меня располагающее к разговору выражение лица, пока он заполнял документы мне пришлось выслушать историю одиночества почти сорокалетнего холостого мужчины.

Жену он хочет не из Сочи. Они все избалованы доставками. Он хочет из провинции, желательно из Вологды, его мать оттуда родом, а она идеал, они там скромные. Специально два года назад вместе с отцом ездил в Вологду на смотрины. Двоюродный брат говорил, что такая хорошая девушка. Порядочная. Но он разочаровался.

Накрыли стол. Позвали в гости невесту вместе с матушкой. Сели по-королевски. И шашлык был и уха из свежей рыбы. И невеста симпатичная, но только один недостаток.
Девушка выпила бутылку самогона.

- так может она переволновалась? Не каждый день женихи из Сочи приезжают. Одинокая женщина застеснялась, так бывает.
- А драться она полезла от волнения? Ведь мне немного надо, лишь бы не забывала, что у всех свои обязанности. Убирать там готовить. А она: «саморазвитие». Ты сначала полы помой, а потом самооазвивайся. Даже в провинции женщины берега потеряли.

Заплатила я жениху 1080 рублей за оказанную государственную услугу и вежливо попрощалась.

Морали в этой истории нет. Но очень смешно представлять себе вологодскую красавицу. Блондинку с серыми глазами, кровь с молоком, которая сначала очень волновалась, сваты приехали, от волнения выпила немного, опускала глаза в пол, теребила кончик косы, выслушала про все, что она должна незнакомому мужчине, но как только было задето чувство собственного достоинства настоящей русской женщины, гордо вскинула голову, взяла скалку и отстояла право женщины на саморазвитие самореализацию.

Больше всего мне нравится вовлекать людей в игру про их жизнь. Рисовать, сочинять сказки о жизни, прокладывать дорогу, создавать реальность из мечты.

Меня это безумно вдохновляет.
Зефирки мои, я вот что для вас придумала. Отправиться вместе в путешествие. Исследовать миф о своей жизни и переписать его.

Я буду вашей бабой Ягой, дам вам волшебный клубочек, чтобы мы вместе переписали вашу жизнь так чтобы ваша сказка стала реальностью. Счастливым настоящим.

И помните, что никто кроме вас не знает, как идти по вашей дороге.

Программа индивидуальная.
С чем можно приходить:

1) поиск своего места. Если вы не знаете куда вы хотите прийти, где ваш дом и как вы хотите жить.

2) поиск любви. Если вы устали от одиночества. Если вы хотите найти близкого человека и построить с ним отношения.

3) если вы заблудились, вам кажется, что мир против вас и каждый день - это новое испытание.

4) если у вас ничего не получается и все задуманное так и остается мечтами

5) если вы потеряли ключ от сундука со своими сокровищами, у вас нет сил и даже встать с кровати подвиг.

Все подробности по ссылке.
Стоимость 11800. Продолжительность 2-2,5 часа

https://elenapasternak.ru/trainings/skazka-moej-zhizni

И мы принимаем платежи только на счет ИП. Если вам кто-то предлагает другие варианты, то это не я.

Бубни психолога.

Про «преступление» и «наказание».

Многие клиенты боятся «разочаровать» своего психолога. Но понятно, что речь не о психологе, а о родительской фигуре.

И здесь задача психолога - дать понять, что человек важен и ценен всегда. Не важно победитель или проигравший - ты все равно нужен в этом мире.

По этому поводу вспомнила одну историю. Я тот человек у которого собака съела домашнее задание. Реально наш алабай сгрыз тетрадь с домашкой по геометрии.

Учительница меня стыдила и позорила перед всем классом. Иду домой, рыдаю. Встречаю соседскую девочку, лет на 5 меня старше. Спрашивает, что за беда, почему я так плачу. Обидно, несправедливо, и вообще учительница ведьма злая.

- Так, - сказала она. Берем тетрадь, собаку и идем в школу.

Слушать нас учительница не стала. Взрослые в моем детстве вообще редко слушали детей.
Но этой поддержки мне хватило, чтобы я на всю жизнь приняла для себя решение, что всегда буду биться за себя до конца.

Психолог в первую очередь должен быть великодушным. Велик душой. Так чтобы эта душа могла принять в себя весь мир и не дрогнуть. Чтобы потом человек мог идти дальше с верой, что он справится.

В этом и есть настоящая цель нашей работы

Спрашиваю у своего тренера по теннису:
- Ангелина Анатольевна, а когда мы будем учиться кричать, как Анна Курникова?
- Становись.

Через 20 минут я кричала, через 30 плакала.

Бубни психолога.

Все что вы хотели бы знать об адекватной самооценке спросите у моей собаки.

Сижу в прошедшие выходные на одном скучном мероприятии. Сижу и думаю: это то, что я хочу длать сейчас? Нет, сейчас я хочу быть дома. Включить музыку и рисовать. Еще я хочу пить какао и слушать лекцию по искусству.

Еще хочу дойти до моря и по дороги зайти выпить кофе к одной прекрасной девушке. Помните пост пятилетней давности про рыжего кота? Кофе все еще продают и кот все так же лежит на солнце. Только прекрасная девушка родила себе мальчика Давида.

Еще было бы неплохо пойти понюхать мимозу. Я купила себе прекрасную авоську. И ношу в ней мандарины. А я обожаю мандарины с кофе.

А еще можно налить себе бокал вина и смотреть в окно.

А на самом деле я хочу делать всего три вещи: свою работу, играть в теннис, и рисовать. Все.

И вместо всего этого я сижу на неудобном стуле. Мне скучно, не интересно. Здесь нет ничего для меня полезного. Но как-то неловко обидеть людей, которые меня пригласили.

А потом я подумала про свою собаку. Если ему что-то не нравится, он отходит в сторону. Собака весом в шесть килограмм просто уходит. На него лают собаки, он отходит на метр, чтобы слюнями не забрызгали. К нему тянут руки, он деликатно отодвигается, но трогать себя не дает.

И вот если моей собаке можно не терпеть, то почему я должна?
У меня, в конце концов, тоже паспорт есть.

В перерыв потихоньку вышла на улицу и вызвала такси.

Хвастовства пост.

Иногда, когда я готовлю, я представляю, что снимаюсь в кулинарном шоу. И как на меня с восхищением смотрит Илья Захаров.

Комментирует: «какая идеальная нарезка моркови». Или «Колер этой курочки просто божественный».

Сделала сегодня свинину в кисло-сладком соусе. Сварила рис. Приготовила чечевичный суп с вяленными помидорами. Помидоры я тоже делаю сама.

И понимаю, что сегодня я звезда кулинарии.

Денег нада? Уже легендарный.

И снова про деньги.

В воскресенье закончила свою работу группа “Я и деньги”. И как обычно, все достигли тех результатов, которые перед собой ставили.


И пока наши прекрасные участники пишут отзывы, приглашаю вас принять участие в следующем потоке.

На прошедшую группу места были заняты меньше чем за шесть часов, поэтому не теряйте время - записывайтесь на собеседование.
Собеседование обязательный этап. Он поможет вам сформировать свой запрос, а мне понять ваши потребности.


Эта группа для вас, если вы:
+ Вы зарабатываете, но неизвестно на что тратите.
+ Опять зарабатываете или даже не зарабатываете, но содержите толпу народа и парочку котят. Котята хотя бы благодарны.
+ У вас есть все для того чтобы зарабатывать, но вы почему-то этого не делаете. Точнее, вы делаете все, что угодно, лишь бы не зарабатывать.
+ У вас просто никогда нет денег.
+ Вы работаете очень много, но результата нет.
+ Продолжите список сами.

Описание здесь. Всякие завлекалочки завтра, если они вам нужны для того чтобы принять решение. Но я уже говорила прошлый поток разобрал свободные места еще до того, как я проснулась.

Если вы верите в себя, в меня и вам нужен результат- бронируйте место уже сегодня. Участников в группе шесть человек.
Количество встреч - 12. Одна встреча в неделю.
Продолжительность встречи - 3 часа.

Начало 1 марта.


По отвыкаем предыдущих потоков участие в моих группах заменяет несколько лет индивидуальной терапии.

https://elenapasternak.ru/trainings/07-11-pro-dengi


Пишите. Пришло ваше время жить достойно

Наливайте себе выпить, будем готовить.

Чечевичный суп меня научил готовить интернет. Вместо чечевицы может быть нут.

Но до рецепта из интернета в моей жизни случилась поездка в Марокко.
Портовые города всегда были моей слабостью, но Эссуэйра стала моим открытием. Так бывает, вы точно знаете это чувство, когда ты проснулся утром и вдруг понимаешь, что влюблен. Влюблен в город, в небо, в океан, в себя.

И вот гуляем мы по городу. Только что я торговалась на рынке за серебряный браслет. И мне еще кучу всего надарили. Европейцы, кстати, не очень понимают смысл торговли, но я выросла в Азии, и знаю, что хороший торг на Востоке запускает энергию продаж. И именно по этой причине на восточных базарах, если ты хорошо торгуешься, то все продавцы пытаются заманить тебя к себе.

Мой самый впечатляющий торг длился почти два часа на базаре в Стамбуле, тоже за серебряные браслеты, мне дали тарелку и подсвечник. Вокруг нас собрались почти все торговцы, и мне потом еще аплодировали. У меня, кстати, много таких историй, надо вам их как-нибудь рассказать.

Но вернемся из Стамбула в Эссуэйру. Идем мы по улице, и наш гид говорит: “я знаю чудесное кафе, дешевое, не для туристов, туда ходят местные”. Для меня фраза “ходят местные”, как и фраза “здесь обедают дальнобойщики” гарантия простой, но вкусной еды. Да, там никто не будет выкладывать полчаса пинцетом фиалку на эспуме из авокадо со шпинатом. Но будет вкусно.

И вот мы заходим в маленькое помещение. Всего 4 блюда в меню. Чечевичный суп. Суп из нута. Кус-кус с бараниной. И кус-кус с овощами. А я на тот момент вообще не ела бобовые.
Но там был один мужчина. Видно, что он много и тяжело работает. Большие руки. И он ел суп. Боже мой, как это было красиво. “Я буду есть то, что ест он” и показала на него пальцем. Я не могу сказать, что этот вкус для меня божественный, но зимой, когда холодный ветер и уже хочется чего-то яркого, острого и пряного, то чечевичный суп неплохое решение.

Рецепт буду писать в двух вариантах. Вариант из интернета и моя модификация.

Вам будут нужны (сразу скажу, что супа я варю много и вкуснее всего он на 3 день, если вы не хотите много супа делите количество ингредиентов на 2):

1) лук - 2 шт, морковь - 2 крупных шт, чеснок 3-4 зубчика, острый перец (по вкусу)
2) Чечевица любого цвета - 0,5 кг.
3) Куриный бульон из счастливой курицы
4) Свежие или консервированные томаты, я добавляю при подаче крупно порезанные вяленые помидоры.
5)Специи (по рецепту нужно положить зиру, но я ее не ем). Я обхожусь стандартным набором: черный перец, сладкая паприка, куркума, тимьян. Соль.
6) Свежая петрушка, по рецепту лимон ( я не кладу). Вместо лимона я при подаче добавляю сметану.
7) Оливковое масло. Я использую масло от вяленых томатов.

Ну, а теперь налейте себе выпить и будем готовить.
Для начала вам нужен бульон. Он может быть из любого зверя. Или птицы. Если вы не едите мясо, то у вас бульон из воды.
Бульон должен быть неторопливый. Вообще кухня - это пространство, которое не терпит суеты.
Бульон сварили, процедили. Отставили его в сторону.

Режем морковь. Лук. Можно кубиками, можно не заморачиваться.
Обжариваем на оливковом масле. Повторюсь я использую масло из-под вяленых томатов. Жарить примерно 5-10 минут, пока лук не станет прозрачным. Добавили чеснок. Чеснокодавилки у меня нет, у меня просто дольки, которые я раздавила ножом и как-то порезала без затей. Чайную ложку сладкой паприки или даже две. Если хотите - острый перец по вкусу.

Выложили в кастрюлю. Если вы используете сырые или консервированные помидоры, добавляйте их сейчас.

Положили чечевицу и пусть они побудут вместе, познакомятся, проникнутся друг другом. Потушите их вместе минут пять, но следите, чтобы они там не натворили лишнего и не подгорели.

Добавили бульон. Или воду. И варим. Но смотрите, На пачке написано варить 20, 30 или сорок минут. Все верно. Но однажды я забыла выключить газ и суп у меня варился на очень медленном огне, очень-очень медленном, около двух часов. И он был прекрасен. Поэтому. Ваш выбор. По какому пути вы пойдете. По пути опытной женщины, которая знает жизнь. Или по инструкции. Дело ваше. Можно и так и так.

Если вы варите чечевицу по инструкции на упаковке, то потом суп нужно пробить блендером. Но не переусердствуйте.

Дальше. Соль, перец, и прочие специи. Мелко порубленную петрушку. Лимонный сок (я не добавляю).

Я делаю так. Солю, перчу. Выкладываю по тарелкам, можно добавить кусочки мяса. Красиво сверху посыпаю петрушкой, кладу крупно порезанные вяленые томаты, добавляю сметану, делаю из нее ложкой завиток.

На этом все. Есть зимой, думать о хорошем, верить в себя и не забывайте, что все проходит, кроме любви, а значит зима тоже пройдет.


P.S.

Маленькая инструкция по вяленым помидорам. Вообще не сложно. Главное выбрать хороший сорт. Лучше брать конечно черри, но можно любую помидорную мелочь. Желательно чтобы помидоры были выращены на солнце, чтобы их трогала роса и они периодически купались под дождем.
Если ваши помидоры не радовались летом, то зимой они вас тоже не порадуют.

Выкладываем на противень, посыпаем морской солью, сбрызгиваем оливковым маслом и ставим в духовку на 70-90 градусов. Сколько по времени я не знаю. Зависит от мясистости ваших томатов. Тыкаете в них пальцем, они должны быть гибкие и мягкие в серединке с сухими загнутыми краешками. Но влага не должна из них выделяться.

Кладете на дно банки горошки черного перца, нарезанный острый перец, разотрите руками листочки свежего базилика, можно положить тимьян, дольки чеснока. Плотно уложите вяленые томаты и залейте оливковым маслом. Поставьте на 3 дня. Мои томаты долго не хранятся. Максимум 2-3 недели. Но если вы их высушите сильнее спокойно простоят в холодильнике пару месяцев.

На этом все.

Вчера был международный день Любви к себе. Собирайтесь на свидание. Наденьте нарядное, сводите себя в красивое место, накормите себя вкусным, подарите себе приятное.

Вы уникальны - примите это. Подумайте о том, как много людей приложило усилия, чтобы вы родились. Чтобы у вас был шанс прожить свою жизнь счастливо. Внутри вас есть все необходимое, чтобы делать себе хорошую жизнь прямо сейчас.

Отказываясь от своей жизни, желая стать кем-то другим, жалея о прошлом, о сделанном или несделанном, не реализуя свой талант - вы отдаляетесь от себя. Огромная ошибка - это думать, что нужно менять себя и тогда вы будете достойным счастья.

Не нужно менять себя, нужно учиться менять свои реакции, получать новые знания, находить время для творчества, находить время для нового. Ведь любовь к себе- это не чудо, которое нужно заслужить в муках. Любовь к себе- это создавать поле для роста, это делать себе безопасно и уютно. Любовь к себе- это двигаться дальше к тому, как вы хотите жить.

Моя чудесная взрослая подруга однажды сказала: «ты самая красивая женщина в своём кресле, а я в своём». Я стараюсь всегда помнить об этом. Помнить, что каждый из нас красив и талантлив. И я тоже.

Будьте сегодня к себе добры. Вы самый красивый, умный и талантливый в своём кресле.

Это все, что я хотела сказать вам сегодня. Обнимаю.
#ЕленаПастернак #влюблютебявжизнь

Бубни психолога.

Моя мама, если я боялась, говорила: «сожми кулаки и сделай».

Читаю сегодня статью по психосоматике. Если вы чувствуете напряжение в горле, напрягите ягодицы, или заплетите косичку пальцами ног, или покачайтесь на пятках. Наше тело так устроено, что переключая напряжение на нижнюю часть тела, мы расслабляем верхнюю.

Поэтому, перефразирую совет моей мамы: «если тебе страшно, но нужно, напряги задницу и сделай».

Про теннис 🎾

Заняться теннисом мне посоветовал мой невролог. Мне показалось, что у меня начались проблемы с концентрацией внимания и памятью.

- На сколько тебе это мешает жить?
- Вообще не мешает, я все записываю. Но вдруг у меня деменция?
- В семье были случаи деменции?
- Да, у моей прабабушки начались проблемы за год до смерти.
- А во сколько она умерла?
- В 103 года.
- И это все?
- Да. Все остальные покидали этот мир в твердом уме.
- Я думаю, что ты вне зона риска. Но если тебя это беспокоит, то я могу тебе порекомендовать кпт, парные танцы или теннис.

Потом я прошла тесты, по тестам набирала 97 балов, что выше возрастной нормы. И я успокоилась. Но мысль о теннисе мне понравилась.

Я люблю спорт. Люблю мышечную боль после тренировки. Но если бокс для меня - это динамика тела, похожая на танец. Плавание - динамическая медитация и любовь всей моей жизни.

Теннис - это быть здесь и сейчас. В теннисе невозможно сказать: я проплыву 500 метров и буду отдыхать, делая сальто. Или я простою на ринге 3 минуты и буду отдыхать стоя в планке. В теннисе есть только ты, партнер и мяч. Партнера можно исключить. Ты и мяч.

И я понимаю, когда я начинаю играть плохо, когда я перестаю концентрироваться на мяче. Невозможно думать про то, что вчера сказал коллега, про то как ответить на письмо редактору, докручивать в голове сессию с клиентом, представлять, как потом пойдешь пить чай и что будешь есть на обед.

Есть только ты и мяч.
И мячики 🎾 ужасно красивые.

Бубни психолога.

Какой ты, так и будет.
Я всегда предлагаю начинать с уважения к себе. Задавать себе вопрос, если я себя уважаю, я буду это делать?

Расскажу вам одну историю👇👇👇