Мои бесценные зефирки 🩷

Я готовлю новый курс. Сильный. Глубокий. Про деньги.
Про то, как перестать считать каждую копейку.
Про то, как навсегда попрощаться с бедностью — не только на банковском счёте, но и в голове.

Это будет программа не про «ещё чуть-чуть заработать».
А про скачок.
Про новую точку опоры.
Про тот момент, после которого ты уже не можешь жить по-старому.

Чтобы этот курс получился по-настоящему мощным и точным, мне важно услышать тебя.

Пожалуйста, заполни анкету — это займёт всего 5–7 минут.
💌 https://forms.gle/Ef6XyJas1rKLSUKy8

А в подарок — мы пришлём тебе презентацию одного из самых сильных уроков курса «Люди и деньги». Презентация придет вам в течение суток.

Она поможет тебе уже сейчас начать разбираться с денежными сценариями и увидеть, где ты по привычке живёшь в дефиците, а не в изобилии.

Почему это важно?
Потому что деньги приходят туда, где их ждут.
А ещё — туда, где слышат себя.

Начни слушать себя уже сегодня.
Не откладывай. Правильный момент — это всегда «сейчас».

Бубни психолога.
Это не смешно. Но смешно

Сегодня клиентка сказала: "я борюсь с собой. Иногда успешно. Иногда нет".

Мы живем в режиме бесконечного самосовершенствования. Курсы личностного роста, марафоны привычек, челленджи по изменению себя. Как будто мы - это бракованный товар, который срочно нужно довести до ума.
А что если вы уже хороши? Что если вместо того, чтобы себя "исправлять", начать себя принимать?
Задайте себе вопрос: "как это для меня?" И если мне это на самом деле ок, принять это в себе. Если не ок, спросите себя: “как бы я хотела чтобы было иначе?” И как я могу создать эту конструкцию в которой нет борьбы, а есть и достижения и радость?

Вы не обязаны вставать в 5 утра, если вы сова. Не обязаны медитировать, если вам лучше думается в движении. Не обязаны быть минималистом, если вас вдохновляют красивые вещи.

Ваши недостатки - на самом деле это ваши особенности, которые делают вас уникальными. Ваша импульсивность может быть спонтанностью. Ваша медлительность - вдумчивостью. Ваша чувствительность - глубиной.

“А что же теперь ничего не делать, лежать и деградировать?”

Не обязательно. Хотя иногда можно и полежать. Но в жизни гораздо больше этих двух вариантов: или я лежу и ничего не делаю и тогда я полное ничтожество. Или я ломаю себя каждый день о колено, только чтобы не чувствовать себя ничтожеством. Но есть еще один вариант: развиваться из любви к себе, а не из ненависти к тому, кто вы есть.

Попробуйте сегодня сказать себе: "Я сегодня молодец, я становлюсь лучше не потому, что со мной что-то не так, а потому, что мне интересно расти."
Перестаньте исправлять себя. Начните себя раскрывать.

Это все, что я хотела сказать вам сегодня. Обнимаю.
 
#влюблютебявжизнь #ЕленаПастернак

Прихожу сегодня на маникюр. А там на стеллаже лежит корона.
- можно?
- на здоровье.
Вот так приходишь как обычная женщина, а уходишь, как королева.

Правило жизни Лены Пастернак: никогда не работать по средам.

Вчера встречались с девочками. Мы придумали себе «нюхательный клуб» - так мы называем парфюмерные встречи, где мы нюхаем, я знаю что правильно говорить слушаем духи.

Сидим в ресторане, и как-то сам собой зашёл разговор про деньги. Мы все зарабатываем очень хорошо.
Я слушала и думала: "Боже, как же это интересно!"

Потому что у всех этих женщин есть одна общая черта. Одна. Но очень яркая.

И дело не в образовании — у одной вообще 9 классов. Не в стартовом капитале — большинство начинали даже не с нуля, а с глубокого минуса. Не в связях — многие родом из маленьких городов и обычных семей.

А в чём же тогда секрет?
Как думаете, что объединяет всех женщин, которые зарабатывают большие деньги?
Пишите в комментарии свои версии 👇
А вечером расскажу правильный ответ. И он вас удивит.
P.S. Подсказка: это то, чего больше всего боятся "хорошие девочки"

Честно скажу: все мои подруги — не злые, не завистливые и не жадные. Наоборот, щедрые к себе и другим, веселые и… да, они не боятся чужого мнения, ошибок и рисков.

Они умеют радоваться жизни, принимать себя и при этом реально работают над масштабом своей личности.

Как это всё назвать одним словом? У них адекватная, возможно чуть-чуть завышенная 😜 самооценка — не та, что скачет от похвалы до критики, а спокойная, честная и настоящая.

Адекватная самооценка — это когда ты не просто знаешь чего хочешь. Это когда ты воплощаешь это в жизнь.

Мы не чудо-женщины. Не дочки депутатов. Не любовницы олигархов, Среди нас: переводчик, репетитор, преподаватель вокала, психолог, проектировщик, аналитик, руководитель IT-проектов, маркетолог.

Но давайте посмотрим, как адекватная самооценка помогает нам достигать целей.

И так, если у тебя все в порядке с самооценкой то ты:

— Не боишься быть «неудобным» и говоришь то, что думаешь. Ты не боишься открыто озвучить своё мнение, даже если оно идёт вразрез с общим мнением. Не подстраиваешься под чужие ожидания, а честно выражаешь свою позицию. Обычно такие специалисты получают самые выгодные проекты. Потому что кто платит за правду? Правильно — те, кто хочет результата. А результат обычно дорого стоит.

— Не боишься ошибаться и учишься на своих неудачах. Ошибки — не повод лежать и кричать “ой-ой-ой”, а ценный опыт. Не отступать, не прятаться, а проанализировать свои ошибки и найти абсолютно новое уникальное решение.

— Делаешь то, что действительно важно именно тебе, а не ради чужого одобрения. Например, я в свое время выбрала специализацию в психологии, которая близка моим ценностям, хотя это не самый популярный и прибыльный путь. Благодаря этому ко мне приходят именно те клиенты, которым я действительно могу помочь.

— Ощущаешь свободу и радость, сохраняя внутреннюю гармонию. Эта внутренняя лёгкость помогает находить нестандартные решения и работать с вдохновением.

— Принимаешь решения и берёшь ответственность за свою жизнь. Это когда ты не ждешь, что кто-то скажет, что делать, а сам определяешь свои цели и планы, а это даёт уверенность и стабильный рост дохода.

— Живёшь с энергией и полнотой, без ограничений и стереотипов. Это когда ты ломаешь привычные рамки и предлагаешь решения, которые другие не рассматривают — и это выделяет вас на рынке.

Теперь о том, почему всё это влияет на доход.

Люди с низкой самооценкой часто выбирают «безопасные» варианты: проект «по силам», клиента «немного платит, но и немного требует» или работу «чтобы не ошибиться и не рисковать». Они склонны недооценивать себя и свои услуги, боятся просить достойную оплату, переживают о том, как их воспримут. В итоге их клиенты уходят к более уверенным конкурентам, а доход стоит на месте или падает.

В то же время человек с адекватной самооценкой знает свою ценность. Он не боится брать сложные проекты, потому что верит в свои силы. Он не снижает цену, чтобы угодить всем, а устанавливает справедливую стоимость своих услуг. Он уверен, что может принести результат и заслуживает достойного вознаграждения. Эта уверенность привлекает клиентов и партнеров, готовых платить за качество и нестандартность.

Вот пример из жизни одной моей подруги:

Она владеет пятью языками, может переводить технические и художественные тексты, работать синхронным переводчиком и преподавать. Когда она оказалась в поиске работы, она не стала ждать «идеального момента» или идеального портфолио. С фотографией с обычного телефона и уверенным «Я могу это сделать» она за час получила предложения с общим заработком около 600 тысяч.

Она не задавала себе вопросов: «А справлюсь ли я?», «Что подумают?». Уверенность в себе дала ей силу брать то, что действительно важно не боясь отказа или критики.

Это не про удачу. Это про внутреннюю опору и веру в себя, которые позволяют не просто работать — а зарабатывать достойно и расти.

Так что если сегодня боишься сказать, что думаешь, или попросить больше — вспомни моих подруг. Уверенность реально меняет жизнь (и кошелёк тоже)!

Это все, что я хотела сказать вам сегодня. Обнимаю.

Я не то что себе думаю и не то, что думают обо мне другие. Я то,что я думаю, что другие обо мне подумают. (Джордж Мид и Чарльз Кули)

Моя маленькая собака считает себя равной любому живому существу на планете. И огромному волкодаву, и английской королеве. Не выпрашивает, но и не отдаёт своё. Знает, что в его миске всегда должна быть вкусно, а под жопонькой мягко.

А мы?

Мы приходим на собеседование и думаем: "Лишь бы взяли."
Мы называем цену за услуги и сразу добавляем: "Но можно и дешевле."
Мы извиняемся за то, что просим повышение потому что “неудобно”.

Наша самооценка формируется в детстве. Из тысячи мелочей:

— "Не выпендривайся" = не показывай, что ты что-то значишь.

— "Будь благодарна за то, что есть" = не проси большего.

— "Кто ты такая, чтобы..." = знай своё место.

И мы выучиваем урок: я ничего не стою, я ничего не значу, лучше не отсвечивать.

Потом мы идем в мир и получаем ровно столько, сколько считаем, что заслуживаем.

Хотите проверить свою самооценку?
Ответьте честно:
— Можете назвать свою цену без скидок и оправданий?
— Уходите, если вас не ценят?
— Говорите "нет" тому, что вам не подходит?

Если хоть раз ответили "нет" — ваша самооценка ест ваши деньги.

Многие думают, что высокая самооценка — это когда ходишь и на всех плюешь, считая себя самым лучшим. Это не так.

Самооценка формируется в детстве по принципу "формочки для печенья".
Ребенок не знает, какой он — умный или не очень, красивый или обычный, талантливый или нет. Всё это он узнает через глаза значимых взрослых. Они как формочкой "вырезают" его представление о себе.

Здоровая взрослая самооценка формируется позже, когда мы начинаем оценивать правда ли то, что нам про нас говорят и по каким критериям нас оценивают. И мы начинаем формировать представление о себе не на основе чьих-то слов, а на основе опыта, который получаем. Когда мы начинаем понимать: "А с чего вы взяли, что я должен стать бухгалтером, если у меня получаются отличные стихи?" Тогда самооценка строится на основе собственных желаний и способностей.

В чем разница?

Низкая самооценка: постоянные сомнения "Нужно ли мне это?", "Куда я с этим буду?", "Что люди подумают?"

Высокая самооценка: "Я это хочу, хочу вот так жить. Что мне нужно сделать, чтобы это получить?"

Но вот что интересно:
Люди с высокими доходами не обязательно самые умные или талантливые. Они просто считают себя достойными жить так, как они хотят.

Они не извиняются за свою цену. Они не работают за "спасибо". Они знают: если я здесь — значит, я здесь нужен. И я стою своих денег.
Самооценка - ваш прайс-лист для мира.

Мир платит вам ровно столько, сколько вы сами себе назначили.
Хотите больше зарабатывать? Начните с того, чтобы поверить в свою ценность. Мир — это зеркало. Он отражает то, как вы к себе относитесь.

Будьте как моя собака: знайте себе цену. И не обесценивайте.
Это все что я хотела сказать сегодня. Обнимаю.

#ЕленаПастернак #влюблютебявжизнь

Мало кто знает, но сейчас узнают все.

После смерти папы я ушла в долгий период творческого бездействия. На тот момент у меня были подписаны договоры с издательствами на всякое прекрасное. На книги, метафорические карты и учебник по сказкотерапии и практикам с поэтичным названием «Быть лисой».

Я очень много пережила чувств за этот период бездействия. От отчаяния, постоянного осуждения себя до принятия «когда ты будешь готова». Не из «должна и ты обещала», а из «я этого хочу».

Две недели назад мне приснился сон. Я в своем доме беру с полки книгу с названием «Козочки и розочки». Книга женского пути принятия себя и своего предназначения.

Я составила план по главам. Написала аннотацию. Нарисовала обложку. Отправила в издательство.

Издательство написало: «Этого стоило подождать».

Обложка настоящий китч. Это настолько ужасно, что прекрасно.

Для чего я это вам сегодня написала?
1) для того чтобы похвастаться.
2) чтобы вы знали. Все придет тогда когда вы будете готовы.

Обнимаю.
Фотографию обложки повешу в комментариях. Предупреждаю сразу - это ожог роговицы.

Для бедных людей мерилом ценности являются деньги.
Для обеспеченных - возможности.

Знаете, что меня по-настоящему раздражает? Эти советы коучей — фотографироваться с чужими машинами, ходить по дорогим бутикам "для энергии", делать селфи в отелях, где не живешь.

Это прекрасная иллюстрация бегства от реальности. Мы листаем каталоги, делаем доски желаний, визуализируем — но живем не в своей жизни. А надо сосредоточиться на том, что можешь сделать сегодня, чтобы завтра жить лучше.

Расскажу три истории о том, как отношение к себе меняет банковский счет.

СТРАХ: Как упустить туфли мечты за 4500 рублей.

Секретарь, зарплата 45 тысяч. Увидела в витрине желтые туфли мечты за с ценником 30 тысяч. В магазине — сказка: последний размер (ее 36-й), небольшая царапина на подошве и скидка на эту пару 85%. Цена — 4500 рублей.

Продавцы отложили туфли до вечера. Она ушла на работу и весь день мучилась: "А куда я в них пойду? В метро в таких ярких? Что люди подумают? А вдруг не пойдут ни к чему? А что мама, начальница, соседка скажут?"

К вечеру так и не решилась. Утром пришла — туфли продали.
Результат: Упущенная возможность из-за страха выделиться. А купила бы пошла бы в них на танцы, стала бы смелее.

ИНВЕСТИЦИЯ: Как сумка D&G окупилась за два года.

Моя знакомая Марина — технический переводчик в бюро, обычная зарплата. Год экономила на всем ради сумки Dolce & Gabbana. Урезала жилье, еду, проезд. Все смеялись, крутили пальцем у виска. Я тоже. Прошел год — Марина купила сумку. Еще через год никто не смеялся.

Что изменилось:
+ Гонорары выросли в 6,5 раз
+ Дважды сменила работу на более высокооплачиваемую
+ Перестала носить одежду, которая не идет, но зато со скидкой.
+ Прекратила отношения с мужчиной, которому все было “дорого”.
+ Переехала в хорошую квартиру.

Почему? Когда у тебя сумка за 200 тысяч, ты физически не можешь брать за работу 2000 рублей. Твоя самооценка не позволяет.

Результат: Осознанная инвестиция в статус принесла реальные деньги. Сейчас у Марины свое агентство переводов в узкой специализации атомной энергетики.

ПРЕДПРИНИМАТЕЛЬСТВО: От 26 тысяч до миллионов.

Учительница рисования в школе, зарплата 26 тысяч. Мечтала о машине. Но вместо экономии задалась вопросом: "Что я умею, чтобы заработать эти деньги?"

План действий:
+ Освоила каллиграфию → роспись стен в кафе за 300 тысяч
+ Запустила курсы скетчинга
+ Создала программы ботанического рисунка для школ ландшафтного дизайна
+ Результат через полгода: Вместо машины купила квартиру. Час работы — от 15 тысяч рублей.

Ее слова: "Женщина, которая сама заработала на квартиру, не будет работать за спасибо"

В чем принципиальная разница?
Человек с низкой самооценкой постоянно спрашивает других: “А точно ли мне это нужно?”.
Человек с высокой самооценкой спрашивает себя: “Как на это заработать?”

Деньги — это всегда самооценка. Но тут тонкая грань между инвестицией и неврозом.

Переставайте спрашивать "Можно ли?" — спрашивайте "Как можно?"
Вместо "Это дорого" — "Что нужно сделать, чтобы заработать?"
Живите немного вперед — копите на вещь мечты, а не тратьте на всякую ерунду на распродажах.
Не соглашайтесь на первое предложение — выбирайте. Да, отправить резюме в компанию мечты страшнее, чем просто фантазировать, но результативнее.

Главный вопрос:
"Твоя жизнь сейчас - это то, как ты хочешь жить?"
Если "да" — отлично. Если "нет" — что ты делаешь, чтобы жить по-другому?

Вкладывайте в себя: деньги, усилия, время. Это не блажь — это новые нейронные связи, новые возможности и новый уровень жизни. И это гораздо больше, чем цифры на ценнике.

Это все, что я хотела сказать вам сегодня. Обнимаю.

#ЕленаПастернак #влюблютебявжизнь

Почему вы тревожитесь из-за денег?

Наша психика лишнего не держит. Если вы тревожитесь - значит эта тревога вам для чего-то нужна. Вопрос только для чего.

Смотрите, деньги это просто. Деньги — всего лишь инструмент.
Деньги не цель. Это способ получить:
Комфорт
Удовольствие
Эмоции.

И как любым инструментом ими просто нужно уметь пользоваться, как вы пользуетесь вилкой и ножом, когда едите. Вы же не тревожитесь, как там ваши вилочки и ножички, точно ли вы найдете их там куда положили.

Но если человек с детства привык думать, что он «не достоин», то даже при наличии денег он может:
Сознательно их терять
Тратить на ненужное
Или просто не использовать их для своего блага.
И не верить в то, что он способен сделать так, что денег у него было всегда достаточно на удовлетворение всех его потребностей.
Что денег в мире много и ему их точно хватит на все, что ему нужно.

И здесь возникает вопрос: а тебе жить хорошо? Не потом когда ты заработаешь? А сейчас? В твоем теле? С твоим доходом? Рядом с теми людьми, которые тебя окружают?

Если у тебя в голове конструкция:
«Сначала надо заработать больше»
«Потом начну себя любить»
«После всех проблем позволю себе отдых».

А это не работает. Сначала я учусь заботиться о себе с теми ресурсами, которые у меня есть. Не деньги первичны. Ваше отношение к себе первично. А деньги нужны всего лишь на поддержание той жизни, которой ты хочешь жить.

🛠 Что делать?

Задай себе вопросы:
Зачем мне эта вещь/деньги/отдых?
Что это даёт мне, кроме самого объекта (например, уверенность, покой, радость)? Могу ли я дать себе это сейчас?
Могу ли я начать заботиться о себе уже сейчас?

Если ты привык откладывать хорошее «на потом», начни с малого: пусть это будет чашка любимого чая, удобные тапочки, 10 минут тишины утром.

Переходи от страха к удовольствию.
Вместо:
«Я хочу заработать больше, чтобы перестать бояться»
Попробуй думать:
«Я позволяю себе хорошее, и поэтому расту и развиваюсь.

Помни: ты имеешь право.
Не потому, что «заработал». А просто потому что ты есть.
И вот тогда деньги перестают быть поводом для тревоги.
Они становятся тем, чем всегда и были — возможностью.

Не целью, не мерилом ценности, а поддержкой твоего выбора.
Выбора быть собой. Заботиться о себе. Доверять себе.
Потому что, когда ты перестаёшь жить «на потом» и начинаешь выбирать себя — растёт уверенность. Растёт самооценка.

Ты больше не нуждаешься в доказательствах извне — ты знаешь, что достойна.
И деньги приходят как следствие.
Как отклик на твоё внутреннее «мне можно».

Это все, что я хотела сказать вам сегодня. Обнимаю.

#ЕленаПастернак #влюблютебявжизнь

А спросить у вас хотела вот что.

Что для вас благополучие? А что неблагополучие?

Только не смейтесь. Для меня благополучие это положительное сальдо в личном кабинете налогоплательщика. И короткие поездки пару раз в месяц.

А последствия неблагополучия - это проблемы с ногами из-за дешевой обуви в которой я прошагала свою юность.

У моей мамы благополучие - покупать клубнику и свежие огурцы зимой. Неблагополучие - мыть полы тряпкой из старой футболки.

Рассказывайте, а что у вас. И это необязательно про большие деньги. У меня есть всякие сумки, часы с бриллиантами. Но для меня это не очень значительно.

Никогда не работать по средам.

Три сакральные цифры молодых психологов: 150 тысяч, 300 тысяч и миллион.

За шесть лет консультирования психологов эти цифры не изменились ни разу. И знаете что?

Разница между ними не в сложности заработка. Как говорит моя крестная: "Если знаешь, как заработать тысячу, значит, знаешь, как заработать миллион".

Парадокс: миллион заработать проще, чем 150 тысяч. Это вопрос автоматизации, делегирования, трафика и свободного внутреннего ресурса. И главное — уверенности в себе: "мне это можно".

У большинства людей есть всё для роста дохода, кроме этого разрешения. Когда доход растет из роста потребностей, а не когда вы подгоняете потребности под доход. Из «мне можно отдыхать", «мне можно не убиваться и нанять помощника", мне можно массаж", мне можно занимать место и быть заметной".

История из жизни: Подруга купила дом на 4 миллиона дороже всех вариантов. Восемь лет назад это были очень существенные деньги. Но когда увидела его, сразу поняла — он для неё. Были другие, дешевле, но с видом на забор. Дешевле, но без любви. И этот вид на гору и озеру и понимание - это то, что я хочу и то, как я хочу жить дало тот импульс благодаря которому пришли новые проекты и совсем другие доходы.

Комфортно жить — не значит "покупать, не глядя на цены". Это детская позиция. Взрослый понимает ценность вещей и для чего они нужны. Диван, который не просядет через два года. Стулья, которые не шатаются. Уютный балкон для утреннего кофе.

Всё начинается с внутреннего разрешения: "мне можно". Мне можно жить. И мне можно жить хорошо и с удовольствием.

Нас всегда учили, что быть экономным это хорошо и правильно. Вопрос только на чем экономить. На своей безопасности, пробираясь ночью через пустырь и экономя 100 рублей на такси? На хорошей еде? На хорошей одежде? Сколько?

Мы живем в постоянном парадоксе. Быть бедным плохо. Но быть с деньгами - страшно. Мы копим на что-то плохое: на черный день, на похороны, на что-то такое, что никогда не случиться. Мы готовы перетерпеть настоящее, ради мифического будущего. Так не бывает. Жить надо сейчас. И деньги вам не будут нужны потом. Они нужны вам сейчас.

Один кашемировый свитер, идеально сидящие брюки, удобная обувь, хорошая стрижка сделают для вас больше, чем тысяча рублей отложенная на черный день. Научиться перестать быть бедным прежде всего у себя в голове. Ведь не так важно сколько у вас денег, гораздо важнее, какие у вас с ними отношения. Важно на что вы их тратите. И что вы получаете от них взамен.

Выход на новый финансовый уровень начинается не с ещё одной подработки. А с нового выбора — жить по-другому.

Разрешить себе больше. Заявить о себе. Перестать прятаться. Выбрать комфорт, опору, удовольствие — сейчас, а не когда-нибудь потом.
Потому что деньги приходят туда, где им рады. Где умеют не только зарабатывать, но и принимать, сохранять, тратить с кайфом и уважением к себе.

И всё начинается с одного внутреннего "мне можно".
Подумайте и напишите, а что для вас станет этим новым “можно”?

Это все, что я хотела сказать вам сегодня. Обнимаю.

#ЕленаПастернак #влюблютебявжизнь

Что мне помогает сохранять адекватность и быстро восстанавливаться.

1). Я стараюсь не уставать. Я уже много раз говорила, что надо отдыхать до того, как ты устал.
2). Я много двигаюсь.
3). Я дружу.
4). Мои близкие на моей стороне.
5). Я не злая

Пищите свой список❤️

Почему мы зарабатываем меньше, чем заслуживаем?

Все начинается с отношения к себе. С того, как мы себя видим и ценим. Когда внутри живет страх — страх не справиться, страх потерять то немногое, что есть — мы автоматически занижаем свою стоимость.

Мы говорим себе: "лишь бы было", "главное — стабильность", "не высовываться".

И что происходит? Мы работаем за копейки, хотя наши навыки стоят в разы больше. Мы бесконечно учимся, собираем дипломы и сертификаты, читаем книги — но не для роста, а чтобы доказать себе, что мы чего-то стоим. Мы обесцениваем свои достижения: "просто повезло", "случайность", "не я такой хороший — просто обстоятельства сложились".

Годы проходят. Мы остаемся на тех же позициях, получаем те же зарплаты. А вокруг нас люди с меньшими знаниями, но с большей верой в себя поднимаются по карьерной лестнице. Они не боятся назвать свою цену. Они берут на себя ответственность. Они не извиняются за то, что хотят большего.

Да, возможно, они кажутся наглыми. Но их "наглость" — это просто здоровое отношение к своей ценности. Они знают, что заслуживают хорошей жизни. И они не стесняются об этом заявить.

А мы? Мы остаемся "хорошими". Удобными. Неконфликтными. Мы работаем допоздна за "спасибо", соглашаемся на любые условия, лишь бы не потерять работу. Мы выбираем безопасность вместо роста.

Но безопасность — это иллюзия. Настоящая безопасность приходит тогда, когда ты знаешь себе цену. Когда ты не боишься пробовать новое, потому что уверен в своих силах. Когда ты понимаешь: твои знания, твой опыт, твое время — это ценность.

Уверенность в себе начинается с признания этой ценности. С того, что ты перестаешь извиняться за свои желания и амбиции. С того, что ты говоришь "да" возможностям, даже если они кажутся сложными, даже если ты такое никогда не делал.

Подумайте честно: что вы выбираете? Остаться в зоне комфорта, получая гроши за свой талант? Или наконец поверить в себя и взять то, что вам принадлежит по праву?

Ваша жизнь, ваши мечты, ваше благополучие важны. И только вы можете это изменить.

Это все, что я хотела сказать вам сегодня. Обнимаю.

#ЕленаПастернак #влюблютебявжизнь

Ну, что мои летние зефирки.
Слушайте старую ведьму, т.е меня. Мне есть что рассказать про женскую дружбу.

Вчера ввязалась в неконструктивный спор на тему «женщины умеют дружить vs женщины дружить не умеет». Спор глупый, это как спорить на темы: «лучшие повара - мужчины» или «женщины более склоны к помогающим профессиям». Женщины разные и мужчины тоже разные. И умение дружить, как и умение любить зависит не от пола, а от масштаба личности».

Я два года дружила с женщиной. Все было хорошо. Мы чудесно проводили время и чувство юмора похожее. Но вот все равно фоном звучала какая-то тревога. Пока однажды я не поняла, что рядом с ней я все время извиняюсь и оправдываюсь.

За книги, которые мне нравятся, а ей нет. За то, что я не умею играть в мафию и люблю котлеты из мяса, а не из чечевицы.

Все закончилось в тот день, когда мой приятель -известный актер подарил мне приглашение на Кинотавр.
- Неужели ты пойдешь? - спросила меня подруга, подняв бровь.- туда же ходят только эскортницы и обслуга.

Так вот. Дружба это там, где ты рядом с человеком становишься больше, а не меньше. Дружба начинается там, где другой видит твой истинный масштаб и помогает тебе его увеличивать.

Настоящий друг хочет, чтобы ты была красивой и блистательной. И если ради дружбы, ты должна сдерживать себя, отказываться от себя, терпеть и молчать, то в пень таких друзей.

Ты всегда должна помнить, что ты шикарная, милая, чудесная. Если она твоя подруга, она поддержит тебя.

Это все, что вам нужно знать про дружбу. Обнимаю.

Когда ты обретаешь уверенность в себе.

Что-то меняется внутри.

Ты начинаешь по-другому дышать. По-другому ходить. По-другому смотреть на мир. Словно внутри зажигается свет, который освещает путь даже в самой темной неопределенности.

Уверенность — это не наглость и не показная смелость. Это тихое, спокойное знание: "Я справлюсь. Даже если не знаю как — найду способ. Даже если упаду — встану и пойду дальше."

Когда ты уверен в себе, ты перестаешь ждать идеального момента. Ты создаешь его сам. Ты не ищешь гарантий — ты становишься своей собственной гарантией.

Это про то, чтобы взять ответственность за свою жизнь в свои руки. Не винить обстоятельства, не ждать спасения извне. Понимать: результат зависит от тебя. От твоих решений, твоих действий, твоего отношения к происходящему.

И тогда что-то удивительное начинает происходить. Возможности, которые раньше были невидимы, вдруг становятся очевидными. Деньги перестают быть проблемой — они становятся естественным следствием твоей уверенности и действий.

Уверенный человек не стесняется назвать честную цену за свою работу. Он знает себе цену и не торгуется. Вместо "может быть, 30 тысяч?" он спокойно говорит: "Моя работа стоит 80 тысяч". И получает эти деньги.

Когда приходит предложение о новом проекте, уверенный человек не думает "а вдруг не справлюсь?". Он думает: "интересно, что нового я смогу здесь создать?". И берется за задачи, которые другие считают слишком сложными — а значит, и ценятся дороже.

Уверенный человек не боится менять работу, если текущая его не устраивает. Он не цепляется за стабильность из страха. Он ищет возможности для роста. И находит их.

Он не стесняется просить повышения зарплаты. Не ждет, когда начальство само это заметит. Он идет и говорит о своих достижениях открыто.

Когда появляется идея собственного бизнеса, уверенный человек не откладывает ее на "когда будут деньги" или "когда выучусь еще". Он начинает с того, что есть. И часто именно это "несовершенное" начало приводит к большим результатам.

Потому что большие деньги приходят не к тем, кто их ждет, а к тем, кто готов их взять. К тем, кто не боится ответственности. К тем, кто видит возможности там, где другие видят препятствия.

Но есть одна важная вещь. Невозможно построить благополучие на фундаменте из страхов и ограничений. Когда внутри живут программы саморазрушения — когда ты даешь всем в долг, покупаешь ненужные вещи, спасаешь всех вокруг в ущерб себе — деньги просто утекают сквозь пальцы.

Все эти страхи, установки, внутренние голоса, которые шепчут "ты не достоин", "тебе не по силам", "а вдруг не получится" — они пожирают уверенность как саранча поле. Они не дают увидеть возможности, которые лежат прямо под носом.

Всегда помнить - твоя жизнь ценна. Твое время дорого. Что ты заслуживаешь хорошего отношения — в первую очередь, от себя самого.

Избавься от мусора в своей голове — и все начнет меняться. Сначала растет уверенность в себе. А за ней растут мечты, возможности и деньги.

Уверенность в себе — это любовь к себе в действии. Это когда ты знаешь себе цену и не торгуешься. Когда ты доверяешь своим решениям и не ищешь одобрения у каждого встречного.
И тогда мир начинает отвечать тебе взаимностью. Возможности сами находят тебя. Деньги приходят легко, потому что ты готов их принять.

Уверенность — это начало. А за ней следует все остальное.
Это все, что я хотела сказать вам сегодня. Обнимаю.
#ЕленаПастернак #влюблютебявжизнь

Давайте я вам расскажу свою любимую историю. 

Я точно знаю про себя — мое предназначение в этом мире давать людям возможность найти в себе точку роста.

В деньгах, в проектах, в масштабе собственной личности. И очень важно, чтобы этот рост был не через боль и принуждение, а по любви.

Вот представьте себе обычную женщину. Самую обычную. Ничего выдающегося. В ее глазах.

Она инженер-сметчик с 20-летним стажем в строительстве, свободно говорит на английском и китайском и немецком. 

Молодые коллеги под её наставничеством делают головокружительную карьеру.

К ней идут за советом из других отделов. Её называют "ходячей энциклопедией".

Но вот парадокс. Она может просчитать стоимость строительства жилого квартала на 18 домов.

Может этому научить. Может сама перевести любую документацию. Провести переговоры. Может работать по 12 часов без обеда.  А попросить увеличить себе зарплату - не может.

Утро начинается одинаково Будильник в 7:30. Она встает, машинально готовит тот же бутерброд с сыром, наливает кофе в термокружку.

Она действительно любит то, что делает.

Когда погружается в задачу, время летит незаметно. Коллеги ценят, руководство довольно. Но...

Когда появляется возможность взять сложный проект, она находит тысячу причин, почему "это не для нее":

И чем больше она себя критикует, тем меньше рискует. Чем меньше рискует, тем меньше растет.

Чем меньше растет, тем больше доказательств, что она "недостаточно хороша".       

И так изо дня в день. Потенциал огромный, но заперт страхом, неуверенностью в себе и постоянной тревогой.

А еще они ее все бесят. Коллеги, которые на созвонах говорят о себе так словно луну с неба достали.

Начальник, который ставит этого коллегу в пример. Только эта злость на себя. На свою неспособность заявить о себе.

Что мешает ей заявить о себе? 

Исключительно то что находится внутри ее головы 👇

Обесценивание собственных достижений:

Я не умею ничего особенного. "Английский? Да все знают. И немецкий в школе учили" "Китайский выучила случайно просто с китайцами много работали" "Расчеты — это просто логика"

Она обесценивает то, что для 90% людей недоступно. Её "обычное" — чужое "невозможное".

2. Страх проявляться - Модель поведения с детства:
"Хорошие девочки не хвастаются"
"Скромность украшает женщину"
"Сначала заслужи. Сами заметят, сами предложат”.

Из-за этой «скромности» ее карьера стояла на месте 10 лет

Страх отказа "А что если скажу о повышении — откажут, уволят и я никогда не найду работу. Проще отсидеться и отмолчаться. Сами заметят и предложат.

И базовое, вшитое в голову с детства.

И вообще всегда “недостаточно хороша". Нужно ещё подготовиться, получить еще один диплом. Планка "хорошести" постоянно поднимается.

Начали терапию, докопались до сути. Начали менять убеждения, прорабатывать страхи.

А на их место ставить новые, установки, программы, которые понесли ее дальше словно на крыльях. Через несколько месяцев ее было не узнать.

Уверенный голос, твердый взгляд полный решительности.

Четкое понимание своей ценности и понимание кто она и на что реально способна.

Результат через 3 месяца:

Получила предложение возглавить новый проект. Прибавка к зарплате 40%. Приглашение выступить на отраслевой конференции и написать учебник.

А в личной жизни... получила честный ответ и приняла решение прекратить отношения. И начать другие.  

Деньги это внешний результат внутренних изменений.

Невозможно выйти на новый денежный уровень находясь внутри старых программ.

Только переписав старые программы на новые возможны изменения - в деньгах, карьере, реализации. 

На днях проведу прямой эфир на котором расскажу какие программы, страхи,  мешают вам достигать целей, зарабатывать деньги и что поможет обрести уверенность и выйти на новый уровень в деньгах и карьере.

А пока напишите под постом, что как вам как мешает зарабатывать? 

Это все, что я хотела сказать вам сегодня. Обнимаю.
#влюблютебявжизнь
#ЕленаПастернак

Старый, но очень любимый текст.

Начало пандемии. Сочи. Лето.
Я пишу смс своей подруге: «наша жизнь не будет прежней». Кто же знал.

- Лена, а почему вы кофе не у нас покупаете? У нас очень вкусный кофе, стоит всего 90 рублей.

Я хожу в эту кондитерскую за миндальным рогаликом или шоколадным круассаном. Еще у них великолепные кексики с кремовой шапочкой, чиабатта на которой можно жениться, крошечные тарталетки с ягодами, и коржики с орехами и черносливом. Наверное, и кофе у них отличный. Но кофе я покупаю в кондитерской через 10 метров. Только по одной причине: они наливают кофе в керамическую кружку.

Не в бумажный стаканчик на вынос, а нормальную керамическую кружку. Да, тоже на вынос, но с этой кружкой можно сидеть на скамейке под деревом среди цветущих пионов. Смотреть на спешащих людей. На толстенького шмеля, который деловито облетает анютины глазки и клевер. На рыжего мордатого кота, который любуется своими лапами и хвостом. Выставляет их, как трофеи, явно считает их самыми красивыми лапами в мире. Еще можно смотреть на пожилую даму с огромным ротвейлером, она говорит ему “Сударь” и обращается на вы, а он смотрит на нее, как на Великую собачью Богиню.

- Вы знаете, - говорю я девочке за кассой, - хозяйка соседней кондитерской понимает жизнь. Она наливает кофе в чашку. Она не боится, что я куда-нибудь убегу, что я не верну чашку в кондитерскую, а оставлю ее на скамейке, что я ее разобью. Она понимает, как это пить кофе из керамической чашки и смотреть на шмеля. И она, кстати, не обижается, что выпечку я беру у вас.

- Ой, но это же так не удобно. А так взял стаканчик и пошел дальше по делам.
- Я могу себе позволить это неудобство.

Понимаете, быть удобным, по большому счету - это быть стандартным. Не мешать, не создавать очередь, не просить лишнего. Удобные люди не занимаю лишнего места, они не претендуют, ради них не надо напрягаться. Но только удобный для родителей ребёнок —это не приспособленный к жизни взрослый. Удобный взрослый - это человек без ресурсов на собственную жизнь.

Нормальная жизнь - это когда в ней есть место для всего и всему свое время. Есть время бежать по делам и есть время смотреть на рыжего кота. Есть время для покупных пельменей и есть время для парадного обеда. Есть время кроссовок и время шпилек. Время нарядных платьев и время собирать волосы в хвостик. Есть время быть победителем и время ничего не хотеть. Есть время вдоха и время выдоха.

Что вам удобно, а что нет - решаете только вы. Только вы можете решать, какой длины должна быть ваша юбка и какой высоты ваши каблуки. Что вам есть, куда идти, о чем мечтать.

Это все, что я хотела сказать вам сегодня. Обнимаю.

#ЕленаПастернак #влюблютебявжизнь

Ну, что мои зефирки.
Завтра мы будем с вами делать великолепное.
1. Печь брауни. Нежный, шоколадный, пахнущий роскошью и наслаждением.
2. Пить вместе кофе с черешней.
3. Разговаривать. Проведу утром для вас эфир. Примерно с 9:20 до 10. Напишите о чем хотите поговорить.
Обнимаю. Люблю. Пишу рецепт ❤️