Можете представить себе место где вас очень сильно любят? А теперь представьте себе что это место весь мир.

Много лет назад, на третьем курсе Университета я подрабатывала журналистом в "молодежке".

Мне очень повезло, я подружилась с главным редактором. Спасибо ему огромное, что сумел что-то разглядеть что-то потенциально человеческое в спесивом, самоуверенном подростке. Он занимался моим образованием, учил думать, анализировать и делать выводы, носил мне книги. И как-то он пригласил меня зайти к нему в гости после работы.

Вот сейчас не смейтесь. Сделайте скидку на возраст. Да, мне было почти девятнадцать, но вела я себя, как гиперактивный подросток. Я предложила по дороге купить шаверму, или колбасы для бутербродов, но ответом мне была приподнятая бровь.

Я оказалась в квартире, где вместо привычной чешской стенки, были полки с книгами. От пола до потолка. Чисто, но не идеальный порядок, чувствовалось, что в этом доме есть жизнь.

Меня провели на кухню, усадили в кресло, дали в руки кружку с чаем. И мой редактор, человек который умел любого журналиста довести до нервного тика своими требованиями, очень строгий и очень сдержанный, вдруг преобразился и запел. На одно сковороде скворчало мясо с овощами, на другой поджаривался хлеб. На блюдо были выложены соленья. В кастрюльке закипал яблочный сок, обычный из пакета, в который были добавлены специи. Я смотрела на это и была поражена.

На стол была постелена скатерть, выставлены красивые тарелки, фарфоровые кружки для кофе.
- Не стоило ради меня так стараться.
- Это не ради тебя. Это нормально.

Это была правда. Для него это было нормально. При том, что у него было очень немного денег. Он действительно так жил. В чистой квартире, где все отлажено и удобно. Были у него гости или нет, он все равно стелил скатерть, ставил красивые тарелки и готовил еду. Наличие гостей изменяло только количество продуктов, а не количество усилий. В любую погоду, он чистил обувь. Утюжил рубашки. Покупал цветы. Для себя он делал столько же, сколько и для других.

А потом он добавил: "если у тебя нет времени для себя, то для всего остального у тебя тоже его нет".

Я это запомнила на всю жизнь: Если у тебя нет времени на себя. На то, чтобы делать себе красиво, уютно, тепло, вкусно, то на все другое у тебя тоже времени нет. Это не вопрос денег, не вопрос времени - это вопрос отношения к себе. Делать свою жизнь красивой = делать мир вокруг себя красивым.

А потом я начала смотреть вокруг и учиться видеть людей, которые действительно любят себя. Не носятся с идеей любви к себе, а действительно тихо и верно себя любят. Они всегда находят на себя время.

Постелить скатерть, починить капающий кран, повесить шторы, заменить тусклые лампочки, купить разноцветные мягкие полотенца, погладить кота и рубашку, почистить обувь, танцевать, смотреть на закат, играть с ребенком. Любовь к себе начинается с времени для себя.

Это нормально.

Это все, что я хочу сказать вам сегодня . Обнимаю.
#ЕленаПастернак #влюблютебявжизнь

Пропустила новый тренд. Все благодарят своих хейтеров. Так и пишут: "низкий вам поклон, мерзкие завистливые людишки, все вы пишите про себя, а у меня муж молодой и красивый, там меня любит, у меня диплом, ко мне очередь из клиентов до Саратова, у меня миллион на счету и зонтик в дождь".

Звездочки мои, а мои - то хейтеры где? Где я спрашиваю эти чудесные люди? Почему людям нечего мне сказать?

Две недели назад проводила одно корпоративное обучение, где говорили про обиду. Не вот это модненькое "невозможно обидеть - можно только обидеться". А глубоко и по-настоящему. Про табулирование гнева и фрустрацию агрессии.

Про то, что обида появляется там, где хочется взять за воротник, приподнять и спросить: "а ты в порядке, дружок, глазки протри, не видишь что-ли, что здесь колючая проволока по периметру и автоматчики на вышках".

Но так как мы все хорошие или хотим казаться хорошими, безопасными и неагрессивными, то вместо того, чтобы натереть нос обидчику, сами идем в туалет вытирать слезки и придумывать остроумный ответ.

На это один молодой мужчина сказал: "что очень важно говорить правду. Правда делает людей лучше". На что я возразила, что правда - это когда бухгалтер ООО "СевЗапОптМебель" Зуев В. А. перевел на счет ИП Иванов И.И. два миллиона рублей за два куба леса и подтвердил это документами. А вся остальная правда - субъективна. Девочки из бухгалтерии на этом месте долго ржали, и сказали, что и в случае Зуева и Иванова тоже много вопросов.

Так вот. Наше отношение с миром - субъективно. И оно вырастет из нашего отношения с собой. И опять на том же тренинге тот же самый молодой человек спросил почему его не любят в коллективе. Я ответила, что это потому что он здесь самый красивый. Он сначала довольный заулыбался, а потом спросил в чем скрытый смысл? Он же точно есть?

- Есть. на самом деле с вами никто не хочет общаться, потому что вы ведете себя, как мудак. Это правда.
Давайте по пунктам.
1) Сегодня девочки до начала тренинга обсуждали какие-то милые штучки и хохотали. Вы на них зашипели, что они ржут, как полоумные.
2) Грубо говорили с администратором за то, что она долго возилась с кофе-брейком. Хотя никто из нас не умирал от голода и жажды.
3) Ныли в столовой, что котлеты холодные.
4) Сказали Н, что у нее толстые ноги.

Все это правда. Ваша субъективна правда.

Теперь моя субъективная правда.

1) Я считаю, что милый девичий щебет - это прекрасное начало дня. И создает хорошее настроение.
2)Я сказала администратору, что у нее красиво накрашенные глаза, изящные руки и тот мандарин, которым она меня угостила был очень вкусный.
3)Я попросила официантку передать поварам, что салат приготовлен идеально, и не могли бы они поставить в микроволновку котлеты на 30 секунд.
4) Я считаю, что Н крепко стоит на ногах.

Это моя субъективная правда. Мы оба правы и оба сказали правду. Но у меня есть вкусный мандарин и теплые котлеты.

Так вот возвращаемся к хейтерам. У каждого из нас своя правда о себе и о других. Слова - это всего лишь набор звуков. Все, что вылетает из вашего рта и влетает в ваши уши - это всего лишь набор звуков. Смысл мы вкладываем сами. Всем на самом деле плевать на наших мужей, дипломы, клиентов и деньги. Людям забавно смотреть, как мы ёжимся и подпрыгиваем со своими мужьями, дипломами, клиентами и деньгами. Потому что у большинства из нас больше нет ничего, чем мы можем заткнуть дыру в своей душе и называем это правдой. Потому что только так мы можем поддерживать чувство собственной значимости,

Прекрасная Рената Литвинова в интервью, кажется Познеру, на вопрос, как она справляется с волной хейта, ответила совершенно прекрасное. Цитата не дословная, как запомнила.

"Я сама про себя все знаю. И я уверена в том, что все делаю правильно. Я смотрю на них, как смотрю на рыбок в аквариуме. Они открывают рты. Буль-буль-буль. Но я не понимаю по-рыбьи".

А от себя я могу добавить, что ко всему прочему - это даже не ваш аквариум. И говно за рыбками не вам убирать.

Это все, что я хотела сказать вам сегодня. Обнимаю.
#ЕленаПастернак #влюблютебявжизнь

Московские и Петербургские друзья присылают фотографии своего снега. Мне есть чем ответить

Бубни психолога.

Я уже привыкла к тому, что какую только херь люди называют любовью. И на что только люди не идут чтобы получить эту любовь.

Но сегодня я нашла в сети стихотворение, которое хочу с вами обсудить. Напишу пост. Ждите.

Спойлер: я очень зла

Бубни психолога.

Искала в сети одну цитату. Но нашла стихотворение.
Краткое содержание: “закрой свое сердце, никому не верь, любовь убивает, позволяй себя любить, да, я стерва, но это вы сделали меня такой, а я наконец-то себя полюбила”.

Я уже привыкла к тому, что любовью называют то, что даже близко не любовь.. Или жажду власти маскируют под заботу. Или манипуляции под искреннее участие.

Я продолжаю считать, что Любовь - это то, благодаря чему мы вообще существуем, как биологический вид. Без Любви мы бы вообще не выжили. Когти у нас так себе, клыки опять же, бегаем мы плохо, голова болит, давление. Но Любовь, участие, умение сочувствовать и заботиться, умение договариваться, эти пресловутая эмпатия и эмоциональный интеллект, который без устали засовывают куда только можно - все это делает нас людьми.

Не власть, не привычка подминать под себя все живое, не поклонение и молчаливое согласие - это не про любовь. Это про страх. Это про жажду признания. Это про раненное эго, которое так боится быть отвергнутым, но так хочет чтобы его любили и чтобы он тоже полюбил.

Когда вы маленький, и у вас вообще нет выбора. Для вас любовь - это все, что вам предлагают. И вы на все соглашаетесь, потому что иначе вам не выжить.

Ты говоришь “да”, там где нужно кричать. Ты опускаешь голову и прячешься, когда надо драться. Ты отказываешься от того, что для тебя важно, чтобы быть хорошим. Ты делаешь то, что тебе неинтересно потому, что кто-то сказал, что так принято. Все эти стратегии, какими бы глупыми они ни казались сейчас, действительно когда-то помогали. В далеком-далеком прошлом, когда мир был большим, а ты был маленьким. В этих стратегиях было ваше спасение. Но никогда невозможно починить то, где не ты был причиной поломки. И искупить то, в чем не ты был виноват. Бесполезно ждать тепла от тех, кто не способен их дать.

Но очень страшно представить себе, что тот фундамент на котором строился весь ваш мир не работает: любви не добиться через угрозы и манипуляции. Страх - это не про любовь. Отсутствие свободы - это не про Любовь. Отсутствие выбора - это не про любовь. Критика и стыд - это не про Любовь. Уничтожение границ - это не про Любовь.

И пока вы качаетесь на качелях между “Хочу чтобы меня любили” и “идите все в лес, вы не получите от меня ничего” - вы будете страдать. Пока вы будете пытаться заслужить одобрение, пока вы будете обижаться, пытаясь заставить других делать то, что тебе хочется, защищаться от собственной нежности и бояться близости - вы никогда себя не полюбите.

Пока вы бунтуете: “ вы меня не любите, и что бы я не делала, вы меня все равно не любите, тогда я вам устрою, я вам покажу, я вам отомщу, я вам покажу, как Я могу вас не любить” - вы умираете от пустоты внутри себя. И месть не приносит удовлетворения.

Потому что единственное, что можно назвать любовью строится на доверии. В первую очередь на доверии к себе. Что вы справитесь со своей жизнью чтобы не произошло. И тот другой тоже справится. Без вашего контроля, без манипуляций, без попыток быть лучше всех или хуже всех, без попыток быть незаменимым и самым главным.

А это цитата которую я искала: “отцу надо снимать дома свою броню и обнажать свое мягкое сердце и тогда дети научатся любить”

Не поклоняться, не бояться, не заискивать. Любить
Луиджи Зойя "Отец"

Это все, что я хотела сказать вам сегодня. Обнимаю
#влюблютебявжизнь #ЕленаПастернак

Ну, что, мои зефирки?
Куличи напекли?
Яйца покрасили?

- Андрей Андреич, - спрашиваю я Пастернака и бровями так делаю выразительно и призывно, - а без чего ты не сможешь жить?
- Без кислорода

Бубни психолога.

Как же сложно выбирать. Пришлось брать все.

Достала сегодня из колоды метафорическую карту.

И вот что подумала:

Если бы вы писали себе любовное письмо. Чтобы вы себе сказали?

Напишите в комментариях. А я вечером выложу пост, что я думаю по этому поводу❤️

Каждый день признавайся себе в любви.

Моя работа такая, я каждый день говорю с людьми. Говорю о важных вещах: о выборе, который невозможно сделать. О прошлом, которое сжирает настоящее. О боли, о невозможности простить и обиде такой сильной, что не дает дышать. О чувствах которые как бы есть, но их как бы нет. О том, что невозможно изменить. И все эти разговоры на самом об одном и том же. О невозможности любви.


Пару лет назад я придумала себе хештег #влюблютебявжизнь.
Он появился не просто так. Я абсолютно искренне считаю, что любовь к жизни, как и любовь к себе, как и любовь к другим - это выбор. Ежедневный.
Любовь - это глагол.
Любовь - это отношение.

Это: “хочешь чаю?” когда ты без сил.. Это “давай обниму”, когда тебе грустно. Это “ты молодец, я так горжусь тобой” даже если у тебя не получилось. Это “я здесь, я рядом” и “давай я” , если тебе нужна помощь.

Что говорят клиенты, я называю этот момент переходом количества в качество, когда вдруг все становится понятным.

Чаще всего: "Спасибо, что поверили в меня". На это я отвечаю: "Спасибо, что поверили в себя, ну, и в меня немного".

Сейчас все носятся с этой любовью к себе, как с писанной торбой: "Вам надо полюбить себя!". В этом случае я прошу научить, как это сделать, если у человека нет опыта любви. Нет опыта хорошего отношения к себе. Нет опыта принятия решений и нет опыта ответственности за свою жизнь. Нет чувства безопасности, доверия и ценности. Веры в свою уникальность и в свое предназначение.

И все это вдруг должно возникнуть само собой в течении 10 минут. Все полюбила и пошла горы сворачивать во имя любви к себе.
Моя учительница немецкого научила меня простой формуле. Слушай вопрос. В нем 85% ответа.
Вот и спрашивайте у себя. Начинайте с мелочей.

Если бы я любила себя, я бы позволила себе спать в грязной постели, ходить по грязному полу и есть из щербатой тарелки?

Если бы бы я любила себя, я продолжала бы себя критиковать за любые ошибки?

Если бы я любила себя, я бы заботилась о своем здоровье?
Если бы я любила себя, я бы носила обувь не по размеру?

Если бы я любила себя, я бы стала проверять телефон своего мужчины и позволила бы ему проверять свой?
Если бы я любила себя я бы доверяла себе?

Если бы я любила себя, я бы пошла ночью через пустырь или вызвала такси?

Если бы бы я любила себя, я бы позволила бы себе закопать свой талант?

Если бы бы я любила себя, я бы стала опускать голову, чтобы казаться меньше, чем я есть?

Если бы я любила себя, я бы позволила себе бездействовать?

Если бы я себя любила, я бы стала жить с неработающим алкоголиком?

Села бы в машину с пьяным человеком за рулем?

Если бы я себя любила, я бы хоть раз сказала бы: "а вот пусть он делает, уходит, устроится на работу, когда он не делает, не уходит и не работает" или бы сделала так, как я хочу?

Если бы бы я любила себя, я бы переживала о том, что обо мне думают другие?

Я бы легла в постель с человеком, который меня не уважает, даже если он мой муж и отец моих детей?

Если бы я любила себя, я бы искала виноватых или искала бы способ, как решить проблему?

Если бы я себя любила, я бы в себя верила? Тому, что я справлюсь?

Тому, что я имею право на лучшую жизнь, чем у меня есть сейчас?

И мой, но не ваш, у вас их может быть еще сто тысяч, вопрос: "А что я могу сделать сейчас, чтобы начать себя любить?".

Человек, который не любит и не уважает себя никогда не будет любить и уважать других. Он будет пытаться другими заткнуть свою пустоту, не любя и не уважая. И это тот самый случай, когда надо начинать с себя.

Со своей жизни. Постирать половик, вымыть окна (про окна - это я себе говорю), налить себе чаю с любовью и уважением, выключить плохой фильм, включить хороший, не ответить на звонок мудака, выбросить растянутый акриловый свитер, он не теплый и вам не идет, а надеть уютный, перестать на себя кричать и бить себя тоже перестать. Обнять себя, подойти к зеркалу и сказать себе: "ты самое лучшее, что у меня есть".

И каждый день признавайтесь себе в любви.

Это все, что я хотела сказать вам сегодня. Обнимаю.

#влюблютебявжизнь #ЕленаПастернак

Любовь к себе начинается не с мантр, не с визуализаций, не с трусов за пять тысяч рублей. Любовь к себе начинается со смирения. С признания своей равноценности. Что ты так же важен в этом мире, как и любой другой человек. Не лучше, не хуже, равноценный. Твои мысли, твои желания, твои чувства важны так же, как и мысли, чувства и желания других людей.

Любовь к себе, как и любовь к другим, начинается с узнавания. С узнавания себя. И с узнавания других. Своих возможностей и своих слабостей. С желания услышать себя. Задать себе вопрос: «а что я хочу здесь и сейчас?». «А что я могу дать себе здесь и сейчас?» Не ждать зарплаты, удачного года, самого счастливого дня. А вот прямо здесь и сейчас, что я могу сделать для себя? И для других. Чаще всего оказывается, что прямо сейчас нужны объятия, тепло и поддержка.

Любовь к себе начинается с заботы. С удобных ботинок и теплых колготок. С вкусной, свежей еды. С вовремя оплаченных счетов за коммуналку и с хороших отношений с соседями. С ощущения собственной безопасности. С того, чтобы вовремя пойти к врачу, а не строить из себя героя, умирая в офисе, боясь потерять несколько тысяч рублей. С того, что не идешь в темноте через пустырь, рискуя переломать ноги, или нарваться на ублюдков, а вызываешь такси.

Любовь к себе начинается с преодоления боли. Точнее, с признания, что болит. Признания, что ты уязвим. Что ты не всемогущ. Что ты отвечаешь только за себя и за свои реакции. Но не отвечаешь за истерику начальницы, за плохое настроение мужа, за сплетни старушек у подъезда и обиду подружек. И ты сам можешь принимать решение, оставаться в этом или уйти. И помнить, что любое решение принятое тобой – правильное для тебя, но может быть неправильным для других. Любовь - это говорить "да" своим мечтам, "нет" тому, что нам не подходит, и "спасибо" за каждое мгновение своей жизни.

С любви к себе начинается любовь к другим. Когда ты перестаешь сомневаться в себе, в своей силе и в своей привлекательности, ты перестаешь искать в другом недостатки, перестаешь подозревать его в неискренности. Ты начинаешь ценить свободу другого и уважать его границы так же, как ты уважаешь свои. И тебе вообще становится плевать с высокой башни кто и что про вас подумает и что скажет. Твоя любовь всегда больше страха.

Когда мы любим себя, мы перестаем бояться быть отвергнутыми. Мы больше не ищем подтверждений своей значимости в глазах других. Когда мы сильны внутри, мы приглашаем в свою жизнь тех, кто готов разделить с нами радость, а не заполнять нашу пустоту.

Любовь— это не жертва, не попытка "спасти" или "исправить". Когда мы любим себя, мы начинаем видеть красоту в других. Мы перестаем сравнивать, завидовать, осуждать. Вместо этого мы замечаем, как уникален каждый человек, как много в нем света — даже если он сам этого пока не видит. Мы начинаем любить других не потому, что хотим что-то получить взамен, а потому что это становится естественным продолжением нашей собственной любви.

Это все, что я хотела сказать вам сегодня. Обнимаю.

#влюблютебявжизнь #ElenaPasternak

Вы спрашивали - я отвечаю❤️

Любовь к себе — это не про пирожные

Мы путаем любовь к себе с чем-то простым: "Ешь пирожные", "Покупай туфли", "Делай всё, что хочется". Словно любовь к себе — это ключик, который открывает дверь к безграничным удовольствиям. Как там у классиков: “хочу халву ем, хочу пряники”. Но правда в том, что любовь к себе гораздо глубже.

Любовь к себе — это не про "мне можно всё".
Это не про то, чтобы есть сладкое, когда тревожно, или покупать вещи, чтобы заполнить пустоту внутри. Это про умение услышать себя настоящего.

Вы же не конфеты хотите. Вы хотите чего-то большего:
Покупая пирожное, вы хотите радости.
Очередное платье — это попытка получить внимание и восхищение.
Серии сериала за полночь — это способ найти тепло и нежность, которых вам не хватает в реальной жизни.

Не получая любви, внимания и поддержки в реальной жизни, мы пытаемся заменить их "быстрым и дешевым кайфом" — сладостями, шопингом, сериалами.

Мы накачиваем себя временным счастьем, чтобы заглушить боль от отсутствия настоящей любви. Но эта стратегия работает как обезболивающее: она лишь временно снимает симптомы, но не лечит причину.

Настоящая забота о себе глубже. Это про долгую, тихую гармонию. Это обустроить свою жизнь так, чтобы она была комфортной на том уровне, на котором вы можете её поддерживать.

Как в комментарии: "Я гоню себя пешком по темноте, потому что я жирная и не люблю себя такой", это не про любовь к себе. Это про непринятие себя. Идти по темному району ради того, чтобы "похудеть" — это не про безопасность, не про заботу, а про самонаказание.

Я люблю ходить пешком. Устроила свою жизнь так, что мне это приносит радость. Летом я замечаю птиц, зимой — красивые окна в домах. Это мой выбор, потому что мне это нравится. Не потому что я ненавижу своё тело или боюсь быть "жирной". Я люблю себя любой — даже объевшуюся чебуреками, даже если я не в лучшей форме. Но я выбираю не конфеты, потому что стройная я нравлюсь себе больше.

Когда умер мой отец, я на стрессе набрала почти тридцать килограммов. Гнобила ли я себя за это? Нет. Я знала, что сейчас это нормально, что мне нужно время, любовь и поддержка. А потом, когда стало легче, я начала играть в теннис и сбросила двадцать килограммов. Я делаю это не потому, что "вдруг полюбила себя", а потому, что мне так лучше. Это осознанный выбор, а не наказание.

Почему это сложно?
Многие из нас выросли без примера здоровой любви к себе. Мы привыкли подавлять свои желания или, наоборот, использовать их как протест: "Мне не разрешали это в детстве, а теперь я могу всё!"

Но такой подход часто приводит к разочарованиям. Мы начинаем обесценивать себя, словно всё, что делаем для себя, обязательно должно быть либо вредным, либо чрезмерным. А потом приходит расплата: вещи перестают застегиваться, голова болит, все надоело,и хочется плакать.

Что делать?
Слушайте себя. Не свои импульсы, а свою истинную природу. Что вам действительно нужно?

Возможно, это отдых, прогулка или просто честный разговор с собой.

Не путайте любовь с компенсацией. Сладости и шопинг не заменят недостаток внимания или теплоты. Найдите способы получать то, чего вам действительно не хватает.

Иногда забота — это отказ от пирожного. А иногда — позволение себе его съесть, потому что вы действительно этого хотите, а не потому что вам грустно или тревожно.

Любовь к себе — это выбор.
Выбор в пользу того, что важно для вас. Это не всегда просто, но это всегда стоит усилий.

P.S. Если вам кажется, что любовь к себе — это про "всё можно", задайте себе вопрос: "Что я действительно хочу?" Возможно, ответ окажется гораздо глубже, чем пирожное или новая пара туфель. ❤️

Это все, что я хотела сказать вам сегодня. Обнимаю

#ЕленаПастернак #влюблютебявжизнь

Лежу на кровати в гостинице в Новороссийске и думаю о том, как хорошо, что почти восемнадцать лет назад я сказала “да”. Точнее не так.

“Да” я сказала Пастернаку в ЗАГСе, а вот себе — за два года до этого. Или даже точнее: сначала я сказала “нет” тому, что делало меня несчастной, потом сказала “да” себе, а только потом вышла замуж за человека, лучше которого я не знаю.

Понимаете, я всегда считала, что для того, чтобы счастливо выйти замуж нужно быть какой-то особенной. Всегда красивой, не “выносить мозг”, не требовать, не показывать, что ты расстроена или плохо себя чувствуешь, не показывать своих слез. И чтобы как в сказке: идеальный дом, пироги, и карьера и собою хороша 24/7. Но только в сказке у Золушки были мышки, которые за нее посуду мыли и птички которые белье развешивали, а я как-то справлялась сама.

У меня был муж. Хороший муж, прекрасный человек. Без претензий. Вот только рядом с ним я почему-то не могла дышать. В голове крутился бесконечный список “женской мудрости”:

+ Не ной.
+ Не проси.
+ Не показывай ему, что тебе плохо.
+ Потерпи.
+ Забудь про свои желания.
+ Будь сильнее своих слабостей.
+ Не смейся слишком громко.
+ Не говори “нет”, даже если хочется.
+ Не требуй внимания.
+ Не будь собой.
+ Не жди помощи, справься сама.

Я старалась. Очень старалась. Пока однажды не увидела себя в зеркале. Это была не я. Это была тень той женщины, которая умела смеяться, любила танцевать и всегда знала чего она хочет.

И такой я стала не потому, что у меня был плохой мужчина. А потому что мужчина — это зеркало. Если ты не уважаешь себя, если терпишь то, что тебя ранит, если подавляешь свои чувства из страха быть брошенной, он это почувствует. Он не будет с тобой считаться потому, что знает, что ты промолчишь. Перекладывать на тебя всё, потому что ты всё сделаешь. Не ценить тебя, потому что ты сама себя не ценишь.

И когда я развелась, я это сделала не потому, что была несчастной. А потому, что не была счастливой. Это большая разница. Не быть несчастной - не значит быть счастливой. Я развелась для того, чтобы у меня появилось время для себя.

Чтобы дать себе возможность прочувствовать как я хочу жить, каких отношений я хочу.
И я просто тогда поняла, что мне важно вернуть себя
себе. Такую, какой я была, пока не запихала себе в голову весь этот мусор, который начинается со слов: “ты должна - соответствуй”.

Я не другим должна. Я себе должна. Только себе я должна быть счастливой. Быть увлеченной. Любить свое дело. Себя любить. Уважать свои границы, делать то, что важно для тебя, а не то, что “должно”?

Мир вокруг начинает меняться. Люди, которые раньше тебя не ценили, либо исчезают из твоей жизни, либо начинают относиться к тебе совсем по-другому. А те, кто придёт, будут видеть тебя такой, какой ты есть. Счастливой. Красивой. Смелой. И уверенной, что все в вашей жизни правильно.

Именно поэтому я сказала “нет” всей этой херне в своей голове. Сказала “нет” тому, что делало меня несчастной. И только тогда смогла сказать “да” себе. А уже через три года я вышла замуж за человека, который полюбил меня такую какая я есть. Не идеальную. Не удобную. Просто меня.

Зефирки мои, каждый раз когда вы:
+ Промолчали, хотя хотели сказать.
+ Согласились на то, что противоречит вашим желаниям и ценностям.
+ Пошли на компромисс, который вас не устраивал.

В вас умирает счастливая женщина и немножко подрастает унылая тетка.

Задавайте себе вопросы:
+ Я действительно хотела это сделать?
+ Я себя уважаю после этого?
+ Как я себя сейчас чувствую?

Почему это важно? Потому что счастливые отношения возможны только тогда, когда каждый из партнёров счастлив по отдельности. Если вы вместе, потому что вам офигеть, как хорошо вместе, а не из-за страхов, привычки или ипотеки.

А из искреннего желания быть друг с другом просто потому что вам хорошо, тепло, уютно вместе. Потому что можно быть собой, улыбаться, грустить, смеяться, плакать, злиться и все равно оставаться собой и быть вместе.

Это все, что я хотела сказать вам сегодня. Обнимаю.

#влюблютебявжизнь #ElenaPasternak

А вообще, мои зефирки, приучайте себя к мысли, что хорошее отношение к вам - это норма. Его не нужно заслуживать.

Вас можно любить просто так. И заботиться о вас просто так. Без условий, без “если”, без “когда-нибудь потом”, без “а ты сначала постарайся, а потом я может быть захочу”, без “докажи, что достойна”. Хорошее отношение - не награда. Это естественно. Так же естественно, как дождик в Петербурге и то, что солнце встает на востоке.

Ты просыпаешься утром от запаха свежесваренного кофе. Не потому, что сегодня восьмое марта, а потому что он хочет сделать тебе приятно, потому что он помнит, что у тебя сегодня сложный день, потому, что это нормально заботиться.

У тебя выдался сложный день. Ты заходишь домой — а там убрано, ужин на плите, свечи горят. И пусть ужин это всего лишь пельмени из пачки или сосиски с соусом из пакетика. Потому, что это не просто еда, это “ты мне нужна, не как домработница, а как человек”.

В магазине ты говоришь: «Смотри, какое платье» — а он: «Бери. Оно тебе подойдет».

Не отмахивается, не строит ослиную жопу вместо лица. Ему нравится, что ты чувствуешь себя красивой. И он понимает, как это важно для женщины быть красивой.

Вы едете в машине — и вам просто хорошо вместе. Хотите петь про казака, который идет домой - пойте. Хотите молчать - молчите. Хотите есть чипсы - ешьте. И никто не бурчит, что у вас нет слуха и в машине крошки. Вам не надо притворяться. Тебе хорошо. Тебе с ним хорошо. А ему с тобой. И даже если вы пропустили поворот - это не повод для ссоры. Это просто всего лишь пропущенный поворот.

Ему не все равно замерзла ты или нет. Устала или нет. Голодная или нет. Замерзла - купит тебе шарф, укроет пледом, возьмет с собой теплый свитер. Это ты у зеркала выделывалась в шелковой блузке, для него важнее чтобы тебе было тепло.

Устала - сделает массаж и нальет чай, закроет дверь и уйдет в соседнюю комнату если ты хочешь побыть одна.
Голодную накормит. Грустную обнимет. Не потому, что он тебе должен, а потому, что ты его любимая.

Он всегда на твоей стороне. Даже если ты облажалась. Даже если квартальный баланс не сошелся. Даже если его мама считает вас профурсеткой. Даже если ты в три часа ночи притащила домой котика потому, что бедненький котик плакал в канаве (это я про себя если что).

Чтобы построить такие отношения, начните с себя. Да, звучит парадоксально, но! Чтобы построить такие отношения нужно избавиться от всего что не дает их построить.
Перестаньте делать то чего на самом деле не хотите, из-за страха что вас бросят. Даже если у вас в голове отлито в бетоне материнское наставление: “Борщ - лицо женщины”. Не хочешь готовить - не готовь. От пельменей еще никто не умер. Я знаю грустные истории, когда женщины жарили котлеты со сломанной ногой, а иначе их муж будет грустить. Не делайте так. Не надо.

Не молчите, когда хотите сказать то что вам важно. Запомните, мои зефирки, язык вам Боженька дал не только для того чтобы фантик от шоколадки облизывать, но и для того чтобы сказать, что ты хочешь шоколадку, новое платье и чтобы его мама не звонила в 10 вечера.
Грех заниматься сексом, если вы этого реально не хотите. Точно так же грех не заниматься сексом, если вы этого хотите.

Отпустите контроль и дайте мужчине проявить себя: не решайте все проблемы за него, мир не развалится, если вы попросите его оплатить счета, записать ребенка к врачу или организовать поездку на дачу, купить помидоры и самому решить, что для него полезно, а что нет. Нет это не сделает вас слабой, а наоборот покажет что вы доверяете ему как мужчине и готовы опереться на него в трудную минуту.

Купите себе то самое платье, а не очередные носки ребенку. Съездите наконец уже в отпуск, а не покупайте очередную хрень для ремонта.

Научитесь открываться и говорить о своих чувствах партнеру. Да это страшно, но дает потрясающий эффект. как только мы начинаем говорить“мне это неприятно” и “я хочу чтобы ты меня сейчас обнял”, ссор становится меньше, а счастливых моментов больше.

Как только вы перестанете делать то чего на самом деле не хотите, когда начнете делать в первую очередь то что важно для вас, когда начнете выбирать себя, то заметите как мир начнёт меняться, и вы увидите что рядом с вами не равнодушный, слабый, беспомощный мужик, а вполне себе сильный, заботливый, любящий и понимающий партнер.

И если у вас сейчас в голове проскальзывают мысли “это не про меня”, “у меня так никогда не получится”, “я все равно должна”, то может это повод задуматься над тем, что вам реально мешает ту жизнь о которой вы втайне мечтаете, но никак не можете позволить ее реально жить?

Подумайте немного на эту тему. А я пойду к Андрею Андреевичу, заварю ему чаю, и дам отдохнуть. Хотя, к черту чай, барыня желает бесчинствовать (с). Хочу игристого! Потому что завтра важный день.
Это все, что я хотела сказать вам сегодня. Обнимаю.

#ЕленаПастернак #влюблютебявжизнь

Если что, пистолета в руке у меня не было

Про Любовь.

В одном темном-темном городе, темной-темной ночью, в темной-темной квартире погас свет.
В начале апреля 2007 года у меня случился "Золушкин сдвиг" и около полуночи я решила помыть люстру в гостиной. Надо было слушать голос разума, который спрашивал меня, когда я доставала стремянку: "зачем, зачем тебе это надо, нормальная люстра". Но нет. Так вот вымыла я плафоны, прикрутила их обратно, щелкнула выключателем и ....

Сижу я в полной темноте и думаю, кто же тот рыцарь, который вернет свет в мое королевство. На тот момент я была почти три года в разводе, собиралась снова замуж, еще у меня было несколько кавалеров и друзей мужчин.

Сначала я позвонила жениху: "ты знаешь, любимая... Ради тебя я добуду у злой ведьмы негасимый огонь, или как минимум возьму в плен электрика, но завтра, а сегодня прости, сегодня я сижу у постели смертельно больной тетушки, держу ее за руку и подаю стакан воды". Тетушки хохотали, стаканы звенели, а в больнице походу праздновали очень веселые похороны.

Следующий мой звонок был человеку, который ради меня был готов умереть. Он пару раз обещал, ночуя на лестничной клетке, под моей дверью. Вспоминаю и горжусь... Но и этот рыцарь был в плену у обстоятельств. Его верный темно-синий конь разом лишился всех четырех подков и смог доковылять только до ближайшего автосервиса. " Я клянусь тебе, любимая, завтра я прилечу к тебе с пассатижами и изолентой, но не сегодня".

Я обзвонила по списку всех мужчин, которые клялись мне в любви, верности, обещали подарить Вселенную и полное собрание "Звездных войн", как методическое пособие по управлению этой самой вселенной. Но никто не хотел вызволить меня из мрака и отчаяния и вернуть к свету. Мне дали кучу бесполезных советов, но никто даже не предложил подержать свечу.

Звони Пастернаку, сказал внутренний голос. Я всегда звонила Пастернаку, когда в моей жизни наступал полный ... Мммм… крах. Крах же нормальное слово? Я звонила Пастернаку, когда лежала в инфекционной больнице. Когда посреди ночи ушла от любовника и меня надо утешать и поить какао с зефирками. Я звонила ему, когда умер мой друг и когда потерялся мой кот. Когда был аврал на работе. Когда был апокалипсис. Пастернак приезжал, забирал меня из полной … ммм бездны. Бездна же нормальное слово? Мыл посуду и варил суп.

Первое, что спросил Пастернак на сколько ампер предохранители на распределительном щитке.
- Что? (в реальности это звучало "Чё это за хрень?"
- Понял. Отвертка у тебя есть?
- Ага. Из швейной машинки, только я ею кутикулу отодвигаю
- Я приеду через полчаса.

Приехал. Пока он стоял на стремянке, я читала ему при свечах стихи великого однофамильца. Развлекала гостя.
- может быть, хватит надо мной издеваться?
- в смысле? Ты не любишь стихи Пастернака?
- терпеть не могу.
- Пастернак, а может ты меня любишь?
- А какого тогда, простите, я стою на этой стремянке в 2 часа ночи в пятницу?
- А почему ты об этом никогда не говорил, ну там цветы, стихи и прочие доказательства?
- Я ради тебя прочитал всего Гарри Поттера. Какие еще доказательства тебе нужны?

Так вот. Мне никто и никогда так не объяснялся в любви. Мне дарили бриллианты. Возили в разные далекие страны. Покупали шубы. Давали денег. Но никто ради меня не читал всего Гарри Поттера. Человек, который знает, как устроен двигатель внутреннего сгорания и может нарисовать его в разрезе, прочитал ради меня Гарри Поттера.

В доме загорелся свет.
- Женись на мне.
- Хорошо, но только если в апреле. В мае жениться плохая примета. А к июню ты передумаешь.

Утром мы поехали в ЗАГС. Подали заявление, и через 2 недели, я стала Еленой Пастернак.

Я не могу назвать свой брак идеальным. Более того, я не могу назвать его счастливым. Несколько раз мы стояли на грани, но нас спасало самое главное наше качество - это умение смеяться над обстоятельствами, друг над другом, и над собой в первую очередь. Ну, и хороший секс, тоже помогает.

И еще то, что я абсолютно уверенна, что чтобы не случилось, Пастернак всегда будет рядом. Он это много раз доказывал. Он тушит мои пожары. Он моя скорая помощь.

Моя полиция, которая меня бережет. Он заменяет собой МЧС, разведку, службу спасения и международный валютный фонд. А еще он гордится мной. И всегда на моей стороне.

Что я делаю для него? Наверное, ничего. Хотя с другой стороны, вместе со мной в его жизни появились красивые женщины, дети, собаки, друзья по всему миру, приключения, седина, нервный тик, и легкий тремор рук. А еще огромное, нечеловеческое терпение, которому позавидует сам Иов. Наверное, это и есть любовь в нашем отдельном случае ♥️

#ЕленаПастернак
#влюблютебявжизнь

С тобой все впорядке. Все остальное у тебя в голове.

Каждый день мы раздаем себя направо и налево, словно наша жизнь - бесконечный кредитный ресурс. Детям - внимание, мужу - заботу, начальнику - силы, друзьям - время. А себе?

Помните бабушкин сервиз за стеклом? "Это для особого случая". Только вот жизнь проходит мимо этого случая: он не наступает ни в праздники, ни в выходные, ни в день рождения. Ну, может быть на ваши поминки его достанут. компот в хрустальные фужеры нальют. Может быть тогда вы заслужите, хотя никогда этого не узнаете.

А ведь правда проста:: вы уже достаточно хороша. Прямо сейчас, без дополнительных заслуг. Без новой грамоты на стене, без идеально чистого дома, без очередного подвига самопожертвования, без статуса лучшей в мире жены и матери - вы уже достаточно хороши чтобы просто быть счастливой. Чтобы вас любили и уважали по настоящему.

Вам не нужно каждый день доказывать, что вы имеете право на место в своем доме.

Проблема не в том что с вами реально что-то не так. Проблема в том, что вас приучили думать что с вами что-то не так.

Нас как воспитывали. Сначала для других, а потом для себя. Пионер всем ребятам пример. Для других лучшее, а себе что останется.

С детства нас:
+ Критикуют. Все что мы делаем мы делаем недостаточно хорошо.
+ Сравнивают. А вот у Маша лучше! бери пример с нее. Посмотри на Олю! вот она красивая девочка.
+ Обесценивают. Да брось ты! Не придумывай, не так уж и сильно у тебя болит голова, чтобы не помыть посуду.
+ Запрещают нам хотеть. Много хочешь! Довольствуйся тем что есть. Я тебе не колготки подарю, а губозакатывающую машинку.
+ Запрещают нам говорить. Замолчи! Не высовывайся! Не пой! Не смейся. Не шуми! Не дыши! Не будь собой! Не живи!
+ Запрещают нам чувствовать. Не придумывай, такого не было!

Нас учат, что любовь надо заслужить, что просто так ее не получишь:
- Мама! Обними меня!
- А ты уроки сделала? Нет! Сначала уроки, не до твоих нежностей!
- Мама! Смотри какое платье!
- Вот победишь в олимпиаде тогда и купим.
- Мама! Я устала!
- Вот уберешь в комнате, тогда и отдохнешь!
- Мама! Я победила, я уроки сделала, я в комнате убрала! Теперь можно мне платье, отдохнуть, на ручки?
- Не придумывай! Я тебе ничего не обещала!

И мы привыкаем забивать на себя, даже когда нам тяжело.
Старайся лучше! что это за халтура! - и вот мы стараемся.

- Хвалить тебя еще тут будут! не заслужила! - и мы привыкаем что нужно все заслуживать
- Не реви! Нечего тут плакать! Будь сильной! - и мы привыкаем быть сильными, не просить о помощи и боимся открываться

Все наши страхи, комплексы, загоны, тараканы, понимание что правильно а что нет идут корнями из детства и так глубоко в нас засели, и стали частью нас, так что мы живем даже не осознаем их.

Мы живем в вечном страхе что нас пнут, отругают, бросят, предадут и далее по списку.

Все это сформировало нашу самооценку, отношения с людьми и влияет на всю нашу судьбу.

На отношение к себе, на выбор мужа, на наши отношения с ним.
Что нужно быть самой лучшей, самой заботливой, самой красивой, самой самой самой.

И вот вы стараетесь изо всех сил соответствовать тому идеальному образу, который как слепок - впечатан в вашу личность

Вы готовите когда нет сил, молчите когда хотите сказать, угождаете, чтобы заслужить хоть какую-то благодарность, терпите когда хочется плакать. все детям, все в дом, а сама ходите в одних сапогах по 5 лет и не потому что денег нет, а потому что на себя жалко.

Только вот чем больше вы стараетесь соответствовать “идеальному образу”, тем меньше в жизни остается реальной вас.
Вы превращаетесь в функцию: жену, мать, домработницу. вы кто угодно, только не женщина, которая интересна своему мужчине.

Мужчина любит женщину не за то что она жертвует собой в угоду ему, прислуживает и тащит все на себе и решает все проблемы семьи и мира. Если бы это так работало, вы бы были завалены любовью по уши, а еще цветами и бриллиантами за ваши старания. но мир устроен по другому.

Мужчина любит женщину рядом с которой ему хорошо, а не удобно.

И поверьте как только вы перестанете терпеть, молчать, угождать, решать все вопросы, а просто станете собой, вы будете интересны своему мужчине.

Как только вы избавитесь от всей той херни, которую вам привили в в детстве и просто будете собой, вас по другому увидит ваш мужчина. А если не увидит этот, то поверьте увидит множество других мужчин.
Поверьте мне, классных мужчин в мире превеликое множество с хвостиком.

Он увидит в вас интересную женщину, со своим миром, мнением и жизнью, которой хочется помогать, баловать заботиться, любить, обожать. дарить цветы, носить на руках, заниматься страстным сексом

Потому что внутри каждой из нас достаточно всего чтобы нас любили без всяких условий. просто за то какие мы есть.

В это сложно поверить, но когда от вас отвалится вся эта скорлупа в которой вы жили, для вас это станет реальностью.

Ведь знаете что? Мужчины любят не домохозяек и не спасительниц мира. Они любят женщин - настоящих, живых, умеющих радоваться жизни. Женщин, которые выбирают то, что они хотят, а не то, что продается по акции. Выбирают “красивое” вместо вечного "сэкономлю", отдых вместо "некогда", новые платья вместо "обойдусь старым".

Вы не обязаны ждать особого случая, чтобы быть счастливой. Вы сами этот случай. Ваша жизнь начинается не "когда-нибудь", а здесь и сейчас.

P.S. Знаете, почему я так уверена? Потому что я знаю, я видела десятки подтверждений своим словам, как только женщина перестает быть похожа на уставшую тень, а возвращает себе себя живую и настоящую, которая позволила себе влюбиться в свою жизнь, потом в себя, а потом только в мужчину, она очень быстро устраивает себе счастливые отношения.