Вчера был международный день Любви к себе. Собирайтесь на свидание. Наденьте нарядное, сводите себя в красивое место, накормите себя вкусным, подарите себе приятное.

Вы уникальны - примите это. Подумайте о том, как много людей приложило усилия, чтобы вы родились. Чтобы у вас был шанс прожить свою жизнь счастливо. Внутри вас есть все необходимое, чтобы делать себе хорошую жизнь прямо сейчас.

Отказываясь от своей жизни, желая стать кем-то другим, жалея о прошлом, о сделанном или несделанном, не реализуя свой талант - вы отдаляетесь от себя. Огромная ошибка - это думать, что нужно менять себя и тогда вы будете достойным счастья.

Не нужно менять себя, нужно учиться менять свои реакции, получать новые знания, находить время для творчества, находить время для нового. Ведь любовь к себе- это не чудо, которое нужно заслужить в муках. Любовь к себе- это создавать поле для роста, это делать себе безопасно и уютно. Любовь к себе- это двигаться дальше к тому, как вы хотите жить.

Моя чудесная взрослая подруга однажды сказала: «ты самая красивая женщина в своём кресле, а я в своём». Я стараюсь всегда помнить об этом. Помнить, что каждый из нас красив и талантлив. И я тоже.

Будьте сегодня к себе добры. Вы самый красивый, умный и талантливый в своём кресле.

Это все, что я хотела сказать вам сегодня. Обнимаю.
#ЕленаПастернак #влюблютебявжизнь

Бубни психолога.

Моя мама, если я боялась, говорила: «сожми кулаки и сделай».

Читаю сегодня статью по психосоматике. Если вы чувствуете напряжение в горле, напрягите ягодицы, или заплетите косичку пальцами ног, или покачайтесь на пятках. Наше тело так устроено, что переключая напряжение на нижнюю часть тела, мы расслабляем верхнюю.

Поэтому, перефразирую совет моей мамы: «если тебе страшно, но нужно, напряги задницу и сделай».

Про теннис 🎾

Заняться теннисом мне посоветовал мой невролог. Мне показалось, что у меня начались проблемы с концентрацией внимания и памятью.

- На сколько тебе это мешает жить?
- Вообще не мешает, я все записываю. Но вдруг у меня деменция?
- В семье были случаи деменции?
- Да, у моей прабабушки начались проблемы за год до смерти.
- А во сколько она умерла?
- В 103 года.
- И это все?
- Да. Все остальные покидали этот мир в твердом уме.
- Я думаю, что ты вне зона риска. Но если тебя это беспокоит, то я могу тебе порекомендовать кпт, парные танцы или теннис.

Потом я прошла тесты, по тестам набирала 97 балов, что выше возрастной нормы. И я успокоилась. Но мысль о теннисе мне понравилась.

Я люблю спорт. Люблю мышечную боль после тренировки. Но если бокс для меня - это динамика тела, похожая на танец. Плавание - динамическая медитация и любовь всей моей жизни.

Теннис - это быть здесь и сейчас. В теннисе невозможно сказать: я проплыву 500 метров и буду отдыхать, делая сальто. Или я простою на ринге 3 минуты и буду отдыхать стоя в планке. В теннисе есть только ты, партнер и мяч. Партнера можно исключить. Ты и мяч.

И я понимаю, когда я начинаю играть плохо, когда я перестаю концентрироваться на мяче. Невозможно думать про то, что вчера сказал коллега, про то как ответить на письмо редактору, докручивать в голове сессию с клиентом, представлять, как потом пойдешь пить чай и что будешь есть на обед.

Есть только ты и мяч.
И мячики 🎾 ужасно красивые.

Бубни психолога.

Какой ты, так и будет.
Я всегда предлагаю начинать с уважения к себе. Задавать себе вопрос, если я себя уважаю, я буду это делать?

Расскажу вам одну историю👇👇👇

И снова про деньги.

Определились с датами начала группы “Про деньги”
Вечерняя группа по вторникам с 19:30 до 22:00 начинает работать с 04 марта
Утренняя группа по воскресеньям с 10:00 до 12:30 начинает работать с 02 марта

На группу по вторникам есть одно свободное место.
На группу по воскресеньям - два.
Группа продлится 12 недель. Встречи проходят еженедельно.

Что вы получите? Самое главное - мотивация на успешное достижение цели, а не на избегание неудач и исцеление парализующего страха перед жизнью. Вы сделаете самое важное - вы поможете родиться своему истинному “Я”, счастливому, благополучному и успешному.

Честно скажу: не каждый человек может и способен стать сверхбогатым, купить яхту и личный самолет. И более того не всем это нужно. На курсе “Про деньги” я помогу вам понять, как реализовать свои возможности. И возможно, что ваши реальные результаты окажуться меньше ваших фантазий, но намного больше того, что вы имеете сейчас. Вопрос только в том, готовы ли вы для этого измениться и начать действовать чуть-чуть по другому.

Ссылка на подробности здесь:
https://elenapasternak.ru/trainings/07-11-pro-dengi

Мой профессиональный опыт позволяет мне работать с темой денег комплексно и без иллюзий. Я очень скептически отношусь к популярной теме финансовых тренингов: “поменяйте финансовое мышление и получите все деньги на свете. Это все так. Но работа с финансовыми установками - это вишенка на торте. А под ней: стыд, семейная история, поиск любви и поглаживаний, отсутствие смелости быть собой и страх потерять лояльность семьи. И это не убрать аффирмациями. Это долгая, глубокая, но ведущая к достижению своих целей работа над собой.

С темой денег я работаю с 2018 года. Я пробовала разные форматы и точно теперь знаю, что работа в группе - самый эффективный метод. Почему?

Динамика отношений. Наши отношения с деньгами - это всегда отношение с другими. Вы увидите, как ваши отношения с другими людьми влияют на ваше поведение и чувства.
Проработка сложных чувств. Бережно, но глубоко. Стыд, зависть, ревность, желание отомстить, отсутствие сепарации и личных границ - вот истинные препятствия между вами и вашими деньгами.
Исследование своих истинных мотивов и целей. Чем меньше вы понимаете про себя, тем меньше вы достигаете своих внешних целей и тем меньше вы удовлетворены своей жизнью. Наша задача - понять чем вы руководствуетесь и чего хотите на самом деле.
Обмен опытом. В группе вы увидите, как другие люди справляются с похожими проблемами, и получите от них поддержку.
Ускоренный прогресс. В группе участники проживают свои эмоции более интенсивно. Это поможет вам освободиться от внутренних ограничений и начать жить более свободно.

За что вы платите? Стоимость участия в программе - 36 тысяч рублей. Делим 36000 на 12 встреч и получаем три тысячи за встречу. Это ровно в три раза меньше стоимости индивидуальной работы.

Почему ко мне?

Я крайне здравомыслящий человек, который умеет очень хорошо считать. И к теме денег я подхожу так же. Никаких иллюзий и магического мышления. Мне повезло, я никогда не была бедной в крайнем понимании этого слова. У нас всегда была еда в достаточном количестве, мы всегда вовремя платили по счетам, у нас не было капающих кранов и ободранных обоев. Но я знаю как это идти к финансовому успеху, если ты родился в “обычной семье”, где важнее быть хорошим человеком, а не благополучным. Я росла в среде, где стыдно называть стоимость своих услуг, где богатство синоним нечестности, где любовь нужно заслужить и тебя судят не потому какой ты, а по тому насколько ты исполняешь свои функции и не требуешь многого.

Это был непростой путь, но он меня закалил. На этом пути я стала той кем стала. Заработала себе имя, статус, прекрасную профессиональную репутацию, несколько квартир в трех разных городах, а самое главное - удовлетворенность собой, своей жизнью и тем, что я делаю.

И на этом пути я поняла очень важное. Всегда, при любых обстоятельствах нужно делать то, что вы считаете правильным. И даже если со мной случаются неудачи - это не то, что меня описывает. Меня описывает, то что я сделала, а не то, что у меня не получилось.

Записывайтесь на собеседование: https://elenapasternak.ru/trainings/07-11-pro-dengi

Я помогу вам сформировать ваш запрос и ответить на вопрос: “Что я хочу чтобы деньги привнесли в мою жизнь?”.

И отзывы:

Бубни психолога.

У меня было две темы для сегодняшнего поста. Первая - по вашей просьбе "как распознать мудака и что с этим делать", а вторая для себя про одежду.

Недавно прочитала пост, про то, как одну сильную и независимую бесят бабы в туфлях и с маникюром, которые думают только о трусах и платьицах. А ей нужны гаечные ключи и мотоциклы, и ее унижает, что ее называют девушкой и дарят цветы и конфеты.

Не слушайте эту ересь. Это я сильная и независимая. Я сама себя содержу, сама решаю с кем мне жить и как мне жить. Если мне нужны будут гаечные ключи я куплю себе гаечные ключи и уж точно не буду ныть, что мне их не дарят. Феминизм как раз про то, что независимо от того, что ты выбираешь, любое твое решение одинаково ценно и не делится на женское и правильное.

Я люблю каблуки. У меня есть такие туфли в них можно только до такси дойти, а потом стоять красиво, а лучше лежать. Лежать в них просто потрясающе, ноги в них бесконечно длинные, просто до небес. А еще у меня есть красные лакированные туфельки, словно отлитые из клубничной карамели. А еще есть золотые лоферы. В них можно представлять себя волшебницей, которая топнет ногой и золото расплескается светящимися молниями. Фиолетовые, покрашенные вручную ботинки с бронзовыми молниями и заклепками, которые достались мне только чудом. Голубые босоножки, золотые босоножки, коралловые, черные со стразами и черные замшевые. Кеды я тоже люблю. На свои первые конверсы, я копила полгода.

Мне нравится открывать шкаф и выбирать то, как я сегодня хочу провести день. Джинсы, белую мужскую рубашку, красные конверсы. Волосы в хвост, вместо линз очки, алая помада и много золотистой бижутерии . Или платье цвета персика в цветах и кофточку на пуговках. Мой муж однажды сказал, что в нем я такая милая. Волосы завить, убрать от лица, светлая матовая помада. Брюки и блузка открывающая плечи. Длинная широкая юбка и что-то манящее в кружевах. Черное узкое платье, косуха, лоферы, волосы в пучок, алую помаду и брошь. Юбка воланами цвета зеленого шартрез и золотые кеды. Льняное пальто и широкие брюки, шарф цвета полыни. Мужской костюм. Полоски, клетка, цветы. Шелк, хлопок. мех, кожа. Алый, изумрудный, голубой, фиолетовый. На акцентах или на контрастах. Бусы, цепочки, браслеты и серьги.

Бывают, конечно, дни, когда и пижаму не снимешь. И теплые носки. Или футболки с котиками. Тапочки. Но бывают и дни кружевных пеньюаров. Бывают дни, когда я с огнем, мечом и каким-нибудь словом. И бывают дни для танцев и флирта. Бывают дни, когда я идеальная жена. А бывают дни, когда я ухожу за горизонт.

Не верьте тем, кто рассказывают, что счастье женщины в юбке до пола и отсутствии трусов. Женское счастье от этого не зависит. Платья и бусики не сделают из вас женщину, женщину из вас сделает набор хромосом ХХ. Не читайте разное нечитабельное типа: "10 признаков провинциального гардероба и вещи, которые сделают из вас старуху". Любите жизнь. И выбирайте для себя то, кем вы хотите быть сегодня. Хоть в скафандре, хоть голой.

Бубни психолога

Бубни психолога.

Как перестать быть функцией. Представьте себе ситуацию. Взрослая по паспорту женщина. Или мужчина. Не важно. Так вот. Он или она мечтает купить квартиру. Или оплатить образование детям в хорошем университете. Или самому освоить новую профессию чтобы зарабатывать больше. Или поехать в путешествие.

Но дальше мечты ничего не случается. Почему?

Здесь срабатывает несколько сценариев:

Один из сценариев: «должен». Должен все и всем. Должен детям квартиру. Должен всем несчастным зайкам. Должен помогать, содержать и исполнять свои обязанности. Должен быть ответственным и эффективным, не тратить время зря и быть всегда готовым, как всем ребятам пример.

И тогда то, что было мечтой, становиться еще одной обязанностью. А человек и так уже в обязанностях, как в рабстве. Лет с трех, он помощник и умница.

И здесь очень важно приучать себя к балансу: «я хочу» и «мне надо».

Я хочу поехать на море. Мне надо хорошо отдыхать, чтобы хорошо работать.

Я хочу путешествовать по миру. Я хочу свободно общаться и найти новых друзей, а значит мне надо учить 10 иностранных слов в день и спряжение глаголов.

Я хочу каждое утро пить кофе на балконе своей квартиры с видом на парк. Не на птицефабрику, не на завод, не на соседей, а на парк. И для этого мне надо пересмотреть свои отношения с финансами.

Предлагаю предлагаю поиграть со мной в игру. Возьмите список своих дел на завтра и перепишите его.
Что вам надо сделать чтобы у вас было то, что вы хотите?

Я с мукой договорилась, что она протеин

Зефирки мои.
Кто просил рецепт блинов - он есть в ВК

https://vk.com/wall1128374_12277

Иногда между тобой и мечтой всего 780 метров.

Переодически я люблю немножко надавить на своих клиентов, чтобы они сделали то о чем мечтают много лет.

Обычно на достижение недостигаемого уходит два-три дня.

Я и сама такая же. Была, но иногда все так же утыкаюсь в прозрачную стену (совсем по Станиславскому) между мной и мечтой.

Знаете, есть такая техника, я ее очень люблю, когда нужно представить себе свою жизнь через 3-5 лет. Кто ты в этой жизни, чем занят, как живешь, с кем? Моя мечта была гулять по набережной в белом шелковом платье.

Что в Петербурге мне до набережной от дома идти меньше километра. Что в Сочи. Но я почему-то все откладываю. И откладываю. То платье не то, то дел много, не до прогулок.

И очень важно понять из чего эта прозрачная стена. От какой жизни она вас защищает.

Про деньги тоже самое. Я вам честно скажу, заработать тридцать тысяч сложнее, чем триста. Но вот эта преграда она же не про обстоятельства. Она про вас.

Деньги это никогда не просто деньги. Деньги - это про самоидентичность. Про границы. Про самооценку. Про ваше здоровье. П

Давайте уже убирайте эту стену между вами и мечтой. Стену между вами и благополучием. Между вами и свободой.

Хватит мечтать, как вы будете жить потом. Вам не нужно откладывать свои мечты, многие из них можно исполнить уже сейчас.

А увидеть ваши возможности, найти где прячутся ваши деньги я вам помогу на курсе «Про деньги»

Ссылка здесь: https://elenapasternak.ru/trainings/07-11-pro-dengi

Вечерняя группа по вторникам с 19:30 до 22:00 начинает работать с 04 марта
Утренняя группа по воскресеньям с 10:00 до 12:30 начинает работать с 02 марта