Мои птички. Каждый день мы совершаем выбор. Мы выбираем что надеть: платье или джинсы. Или хватаем первое попавшееся под руку, лишь бы не утюжить. Выбираем что съесть на завтрак: омлет или кашу. Или бежим на работу в надежде что-то перехватить по дороге. Выбираем стоять в пробке или изображать пингвина в метро. Но каждый ваш выбор прекрасен. Потому что его совершаете вы.

Плохо когда выбор совершают за вас. Этот выбор может быть правильным, самым лучшим, но это не ваш выбор.

И я хочу вам пожелать чтобы вы начали выбирать себя

Выбирать для себя - это величайший дар. Ценить каждый свой выбор - это искусство. Научиться создавать своими руками пространство для жизни - шанс который невозможно не использовать.

Чего вы ждете? Каких перемен? Какие еще выборы вам предстоит совершить? Что еще построить, а что разрушить? Какого знака судьбы? Новый год - это всего лишь листок на отрывном календаре. Жизнь это книга, которую вы пишете каждый день. И это не черновик. Очень маловероятно, что вы сможете начать писать ее заново. Но вы можете собрать ее из осколков, из прошлого, из обид и страданий.

Для вас мой традиционный, уже девятый новогодний проект “Новогоднее путешествие к мечте”. Он не про тех, кто ищет единственный правильный ответ. Он для тех, кто ищет возможность выбирать.
Мой курс не для тех, кто стремится чего -то достичь, выполнить и перевыполнить план и всегда быть лапушкой. Мой курс для тех кто хочет жить. Кто хочет быть красивым, сильным, быть настоящим и проявляться на 100 процентов. Вы не перестанете сомневаться - вы начнете принимать свои сомнения, как опору для следующего шага.

Как это будет? Живое общение, но соблюдая социальную дистанцию онлайн. Практики, которые раскроют ваш потенциал. Знакомство с вашими личными демонами, скорее всего они чудесные ребята. Время для себя, которое откроет перед вами мир где есть время и место для всего. А главное время и место для себя.

Люблю вас. Подробности здесь https://elenapasternak.ru/trainings/30-12-novogodnij-advent

И полчаса чтобы прийти на эфир и сутки чтобы прийти и посмотреть эфир в записи. Через сутки продажи закроются до следующего декабря

Написала письмо деду Морозу. Дед Мороз перевел деньги на карту. Заказала подарок в «Золотом яблоке». Курьер привез заказ. Отдаю пакет Деду Морозу:
- дари!
Дед Мороз забирает пакет, ставит его под то, что он пафосно называет елкой и говорит:
- не трогай. Это тебе на Новый год.

Мои прекрасные друзья.
Я желаю вам в Новом году принять свою силу. Я желаю вам обрести смелость проживать каждый день своей жизни. Я желаю вам билетов на самолёт, гор и океанов, целоваться на рассвете, танцевать на закате. Я желаю вам любви до открытого космоса и обратно. Я желаю вам исполнения мечты. Смешливых друзей. Здоровья вам и вашим близким. Достаточно денег.
И хочу чтобы в Новом году у вас всегда были:
1) интересные книги на прикроватном столике и время их читать.
2) загранпаспорт и купальник в сумке, и что бы они пригодились однажды, когда вы просто вышли за хлебом.
3) новые номера в телефонной книжке и чтобы по ним хотелось звонить и чтобы вас были рады слышать.
4) новые истории.
5) события, которые вы хотите запомнить навсегда .
Я люблю вас. Спасибо, что вы у меня есть. В
И всегда поддерживаете меня. Я рада, что я могу с вами делиться тем, что у меня есть. До встречи в Новом году.
Это все, что я хочу сказать вам сегодня . Обнимаю.
#ЕленаПастернак

Планирую сегодня лежать до 15:00.

Вот что значит иметь волю и железную дисциплину. Сказала «буду лежать до 15:00» и лежала.

Невероятное небо сегодня

Думала, что все новогодние каникулы буду писать про печеньки, огоньки на елках и тихое счастье.

Но вчера оказалась в ресторане в женской компании. Песня которой воодушевленно подпевала вся женская аудитория: «не оставляй меня одну, не отдавай меня ему».

Ты что трусы, чтобы тебя кому-то отдать? Носки? Прочитанная книга? Прочитал сам- передай другому?

Что значит не оставляй меня одну? Тебя что в подвале держат? Без еды и даже крыс нет? На космической станции без связи? Единственный способ не связываться с токсиками, мудаками, миниманипуляторами, маменькиными сынками и прочими - это начать любить свое одиночество. Обожать его. Ценить.

А с другой стороны может и нормальная песня. Вон сколько женщин подпевали.

С Рождеством, мои прекрасные.

Желаю вам быть добрыми, внимательными и заботливыми по отношению к себе. Ваша жизнь - величайший дар. Без вас этот мир был бы другим. Обнимаю.

Сегодня рождество. Наверное, мой самый любимый день в году. И хотя я считаю себя Новогодним маньяком, рождество я люблю за веру в Чудо. А еще я верю в то, что у Создателя нет других рук, кроме твоих.

Знаете, есть такие онлайн гадания, типа выбери себя шляпку или съешь виртуальное печенье и узнай предсказание. Мне сегодня выпало: "Жизнь нужна для того, чтобы жить так, как хочется!". Я согласна, но я бы сократила до: "Жизнь нужна для того, чтобы жить". Не откладывать на завтра, не искать подходящий момент, не ждать знака от Вселенной, не смотреть на расположение планет. "Жить с удовольствием в предлагаемых обстоятельствах" - вот такое предсказание для себя я выбираю.

Когда мне было шесть, я сидела на ковре и играла раковинами, слушая в них океан, но увидеть его казалось невозможным. Как в двенадцать казались невозможными джинсы Монтана. В пятнадцать, когда я делала домашку по немецкому, мне даже в голову не приходило, что может быть я поеду в Германию. Куплю билет и поеду. Я не верила, мне даже в голову такое не приходила, что у меня может быть больше одной пары обуви на сезон. Но я придумывала другую жизнь, в которой у меня будет большой дом, где я путешествую по всему земному шару, я рисовала наряды, и делала из фольги себе туфельки.

И каждый раз, когда я говорю себе: “это невозможно”, я вспоминаю джинсы, океан, уроки немецкого, и понимаю, что невозможное только у нас в голове. Я не верю женщинам, которые говорят, что если тебе уже за тридцать, а не дай Бог целых тридцать пять, то невозможно встретить хорошего человека, чтобы он был не женат. Я вам говорю - возможно. Невозможно начинать жизнь с нуля, после того, как ты потерял все. Я пробовала - это возможно. Невозможно разобраться с ворохом проблем, долгов и обязательств - и это тоже возможно. Невозможно зарабатывать деньги и любить то, что ты делаешь. И это возможно. Единственное, что пока невозможно - полет на луну, но я пока не собираюсь умирать.

Иногда мне говорят про то, что я везунчик и счастливчик, что я ничего не боюсь. Это не так. Я боюсь многих вещей, я боюсь того, что может случится, но еще больше я боюсь того, что может не случится. Что я не попробовала, не решилась, не поверила. Агент 007 в одной из книг Яна Флеминга, говорил, что у плохого должна быть короткая память, а у хорошего долгая.

И роцитирую не помню кого: "мы не можем выбрать длину реки своей жизни, но мы можем выбрать грубину и ширину".

Помните хорошее долго и делайте свою жизнь глубокой.
Это все, что я хочу сказать вам сегодня. Обнимаю.

#влюблютебявжизнь #ЕленаПастернак

Сегодняшний день оказался для меня полной неожиданностью. Я была уверенна, что каникула до 10 января. А потом выходные. Т.е. на работу 13. Как так можно вообще людей разочаровывать?

Кстати, мой персональный рекорд - собраться за 12 минут. Проснуться, вымыть голову, высушить волосы, накраситься, одеться и выпить кофе. Правда потом в метро выяснилось, что встреча назначена через неделю. Вот сегодня примерно такое же состояние

Моя новая любовная любовь ❤️

Бубни психолога.

«Будь проще и люди к тебе потянутся».

Во-первых, к вам потянутся люди, которые вообще не очень любят стараться ради кого-то. И чего-то.

Во- вторых. Что значит быть проще? Не иметь своего мнения, своих желаний, своих границ. Быть проще для чего?

В третьих. Я вообще за сложное. Там где нужно прикладывать усилия. Где нужно думать. Нужно планировать. Считать. Иногда падать. Уставать. Но. Прикладывать усилия не значит изводить себя до изнеможения.

В четвертых. Можно возразить: «Самые вкусные- простые блюда». Это так. Но при одном условии. Когда простые блюда приготовили из очень хороших продуктов. А чтобы их получить опять надо приложить очень много усилий.

В пятых, легко и просто - это разные вещи. Легко - это свободно. Просто - это не прилагая усилий.

Я за то чтобы прилагать усилия, и за то чтобы это вам было легко.
Я легкий человек, но не простой.

Вчера ужасно болела голова. Сегодня надо идти по делам под дождь. Не хочу идти под дождь. Маленькая собака посмотрела на меня, как на сумасшедшую. Говорит: «тебе надо, ты и иди, а я потерплю».

Я, наверное, тоже потерплю и останусь дома.

Два главных вопроса:
1) Откуда берется пыль?
2) Куда девается время?

А на самом деле все серьезно. Эта тема возникла у нас на курсе “Новогоднее путешествие”. Вот я себе желания загадал, все себе придумал, все круто. Но проходит неделя или две и оказывается, что времени на исполнение мечты нет. Все сожрала рутина и вообще сил нет.

И я собственно знаю, что мы будем с этим делать. Один из моих любимых вопросов, которые я задаю клиентам: “что вы делаете, когда вы думаете, что вы ничего не делаете?”. И в ответе на этот вопрос собственно и кроется разгадка. Что на самом деле ваше время там, где ваше внимание.

В субботу (18.01.2025) в 15 часов сделаем с вами следующее.

Простая лекция о том как Порядок рождает Хаос.
Темы которые мы обсудим:

Куда смотреть, чтобы увидеть, как я хочу жить?
Куда утекает время?
Почему я ничего не сделал, но уже устал?
Как перестать искать время на подвиг и найти время на жизнь?
И собственно простые упражнение на поиск и упорядочивание времени.


Встреча примерно на два-три часа. Запись будет.

Оплата по ссылке: https://payform.ru/gj65R2z/
Сразу же проверяйте почту и переходите в группу встречи

Если подумать из чего складывается жизнь, то я могу выделить несколько основных моментов и это точно не про деньги и не про успешный успех.


Первое. Ощущение своего времени и понимание себя в своем времени. Мы все разные, у нас разный темперамент и разная скорость это понятно. Но мы еще проживаем в своей жизни разные периоды. Кто-то из нас всю свою жизнь скачет, как ахалтекинский конь, а кто-то предпочитает сидеть в своей башне и наблюдать за звездами. Но и у коня бывают периоды, когда он останавливается чтобы подумать и зажевать травинку и у неторопливого звездочета может наступить день, когда ему нужно сбегать за яблоками на базар и успеть вернуться до заката, потому что на закате взойдет та самая звезда, а яблоки очень любит симпатичная соседка.


- Вот я ничего не успеваю, - говорит мне молодая женщина, - раньше я все успевала, а сейчас нет.
- А что ты делала раньше, а что сейчас?
- Раньше я училась, потом работала, потом зарабатывала, потом отдавала долги за квартиру и строила свой бизнес.
- А сейчас?
- А сейчас я жду ребенка.
- Ты ответила на свой вопрос почему ты ничего не успеваешь?
- Потому, что сейчас это не так важно, как то, что происходит внутри меня?


Иногда нужно замедлиться, если вам нужно время на создание пространства “внутри”, если речь идет о вынашивании чего-то нового: ребенка, книги, проекта, идеи. Можно строить медленно, кирпичик по кирпичику. А можно, как демиург возводить за ночь целые миры. Нет никакой разницы, если вы понимаете, почему это сейчас так и не обвиняете себя когда вам нужно больше времени или наоборот.
Вот это понимание своего времени и принятие этого времени делает нашу жизнь хорошей. Сегодня день бежать, даже если я не бегун. Не важно почему, может меня муха укусила или просто захотелось. А еще я могу сидеть и часами наблюдать, как та, муха, которая кусала меня вчера залипла в варенье. Что из этого вам нужно сейчас?

Второе. Понимание своего пространства и себя в этом пространстве.
Хорошо ли вам в вашем мире? Насколько вам в нем удобно жить свою жизнь? Ничего не колет? Не узко? Не дует? Окружающие как? Не мешают? А вы им?
Поддерживает ли ваше пространство ваши мечты и цели? Например, вы хотите рисовать, есть у вас место куда вы положите свои краски и кисти? А мольберт куда поставите? Можете ли вы закрыть дверь и побыть с собой и своими фантазиями?
Есть в этом пространстве место для отдыха? А для работы? А место где вы прячете свои секретики? Свои тайные штучки?
Пространство в котором вы живете должно быть для вас и за вас. Даже, если ваше пространство - это одна картонная коробка, но эта картонная коробка ваша. Вы растете, растет в ваше пространство. И в этом пространстве вы можете быть кем хотите и владеть, чем хотите. Проснулись утром и говорите:
- Сегодня я гейша!
- Хорошо, - говорит пространство, - вот твой веер, вот кисточка, рисуй бамбук.

Третье и самое важное. Все, что с вами происходит - это всего лишь эпизод. И рано или поздно он сменится другим эпизодом.
Если сейчас вы стоите в душе и в дверь колотит ребенок с криком: “мама, я покакал в твой любимый цветок”. Помните - это всего лишь эпизод. И сейчас такое время и такое место. Очень скоро этот эпизод сменится другим. Ваш ребенок пойдет в школу и будет рыдать над задачей по математике. И это всего лишь эпизод. Потом он закончит школу и приведет к вам знакомиться патлатое нечто, и будет называть его любовью всей своей жизни. И это тоже эпизод. А потом, когда ваш ребенок будет стоять под душем, вы можете начать колотить в дверь и орать: “выходи, твой ребенок накакал в твой любимый цветок”. Но даже это всего лишь эпизод.

Здесь главное понимать, что важно для тебя. И сохранять это. Свои идеи, свои мечты, свои цели, Даже, если у тебя совсем нет времени. Даже, если твое пространство схлопывается до размера кармана на твоих джинсах. Даже, если все вокруг считают, что ты не имеешь на это никаких прав. И даже, если у всех билеты на самолет, а ты плетешься пешком. Даже, если ты самый последний. Даже если ты самый первый. Даже, если ты один. Даже, если ты против всех. Но если ты при этом в своем времени и на своем месте - ты уже молодец.
Это все, что я хотела сказать вам сегодня. Обнимаю.
#ЕленаПастернак #влюблютебявжизнь

Маленькая девочка Даша любит разговаривать со мной о чувствах.

- Лена, а что ты чувствуешь сейчас?
- Тихую нежность
- Это как?
- Словно я на закате солнца сижу у озера, смотрю как плещется рыба и маленькая черепашка пытается вскарабкаться на берег, а стрекоза зависла над камышами.

Через несколько дней после нашего разговора Мама маленькой Даши заходит в комнату и видит, что Даша лежит на ковре под вентилятором, раскинув руки и ноги и чуть-чуть шевелит пальцами.

- Даша, что ты делаешь?
- Чувствую медленность
- Это как?
- Слово я морская звезда, лежу на дне океана и меня щекочет течение.
- Ааааа
- Мама, укрой меня, что-то я замёрзла, наверное осень.

Точно так, много лет назад, одна шестилетняя девочка, у которой сейчас свой десятилетний мальчик, спросила меня что я чувствую.

- Неопределённость.
- А это как?
- Словно ты ждёшь папу из командировки и не знаешь, что он тебе привезёт.
- А я счастлива.
- Почему?
- Потому, что солнце, потому, небо, потому, что ты моя сестра, потому, что у меня во рту смородина.

Вывод сделайте сами. Вы у меня умненькие.

Это все что я хотела сказать вам сегодня. Обнимаю.
#Влюблютебявжизнь #ЕленаПастернак

Бубни психолога.

На днях прочитала прекрасное: “между человеком с синдромом самозванца и просто человеком лежит целый невроз и один дергающийся глаз”.

Вы не спрашивали, но я вам все равно расскажу.

А как понять, что синдром самозванца - это про вас?

Я очень люблю метафоры. Обожаю просто. Так вот я могу описать человека с синдромом самозванца, как разобранный пазл, от которого потеряли картинку образец.

И вот лежит куча прекрасных деталей, из которых можно собрать что-то красивое, но не собрать.

Или же это может быть прекрасный, совершенный механизм к которому нет инструкции. И благодаря этому механизму, можно полететь к луне, но им в лучшем случае забиваю гвозди или сушат на нем белье.

Или представьте себе настоящий шедевр, тонкое искусство. Драгоценную вышивку на шелке, например. И этим бесценным куском ткани вытирают пыль.

С синдромом самозванца тоже так. Только он сам решил, что он разобранный пазл, что его место в сарае под насестом с курами и им можно пыль вытирать. ПОтому что на большее он не способен.

И что с этим делать? Создавать картинку своей профессиональной идентичности и писать к ней инструкцию.

Как? Способов куча. Но я люблю пирамиду Дилтса. Она помогает ответить на вопросы: «а кто я здесь и зачем»

Если нечего рассказать - публикуй фотографии.

Мне есть, что рассказать, но у меня учеба (много), работа (очень много), светская жизнь (очень мало, совсем чуть-чуть, курица наплакала), а хотелось бы наоборот.

Но при всем при этом, оказалось, что я совсем случайно исполнила мечту всей своей жизни. Просто я не знала что это моя мечта.

Продолжаем публиковать фотографии

Бубни психолога.

Мне нравится Роман Костомаров. Посмотрела на его канале интервью с Юрием Стояновым (которого обожаю) и интервью с Ильей Авербухом. И в очередной раз поняла одну важную вещь. Самоирония, умение посмотреть на себя со стороны, понимание своих слабых сторон и благодарность делают просто талантливого человека - великим.