Сегодня я планировала нырять в море и быть счастливой. Пошел дождь. Не ныряла. Была счастливой

Сначала в своем расписании я планирую отдых, потом спорт, потом работу.

Одна девушка написала мне: “Лена, спасибо вам, что вы вдохновляете меня просто жить и любить свою простую повседневную жизнь. Оказывается так можно”.

Любить свою повседневность. Вот такую. Скучную. Без приключений, без побед и без приложений, без любовных драм и великих достижений. И если подумать из чего складывается эта жизнь, то я могу выделить несколько основных моментов и это точно не про деньги и не про успешный успех.

Первое. Ощущение своего времени и понимание себя в своем времени. Мы все разные, у нас разный темперамент и разная скорость это понятно. Но мы еще проживаем в своей жизни разные периоды. Кто-то из нас всю свою жизнь скачет, как ахалтекинский конь, а кто-то предпочитает сидеть в своей башне и наблюдать за звездами. Но и у коня бывают периоды, когда он останавливается чтобы подумать и зажевать травинку и у неторопливого звездочета может наступить день, когда ему нужно сбегать за яблоками на базар и успеть вернуться до заката, потому что на закате взойдет та самая звезда, а яблоки очень любит симпатичная соседка.

- Вот я ничего не успеваю, - говорит мне молодая женщина, - раньше я все успевала, а сейчас нет.
- А что ты делала раньше, а что сейчас?
- Раньше я училась, потом работала, потом зарабатывала, потом отдавала долги за квартиру и строила свой бизнес.
- А сейчас?
- А сейчас я жду ребенка.
- Ты ответила на свой вопрос почему ты ничего не успеваешь?
- Потому, что сейчас это не так важно, как то, что происходит внутри меня?

Иногда нужно замедлиться, если вам нужно время на создание пространства “внутри”, если речь идет о вынашивании чего-то нового: ребенка, книги, проекта, идеи. Можно строить медленно, кирпичик по кирпичику. А можно, как демиург возводить за ночь целые миры. Нет никакой разницы, если вы понимаете, почему это сейчас так и не обвиняете себя когда вам нужно больше времени или наоборот.

Вот это понимание своего времени и принятие этого времени делает нашу жизнь хорошей. Сегодня день бежать, даже если я не бегун. Не важно почему, может меня муха укусила или просто захотелось. А еще я могу сидеть и часами наблюдать, как та, муха, которая кусала меня вчера залипла в варенье. Что из этого вам нужно сейчас?

Второе. Понимание своего пространства и себя в этом пространстве.

Хорошо ли вам в вашем мире? Насколько вам в нем удобно жить свою жизнь? Ничего не колет? Не узко? Не дует? Окружающие как? Не мешают? А вы им?

Поддерживает ли ваше пространство ваши мечты и цели? Например, вы хотите рисовать, есть у вас место куда вы положите свои краски и кисти? А мольберт куда поставите? Можете ли вы закрыть дверь и побыть с собой и своими фантазиями?

Есть в этом пространстве место для отдыха? А для работы? А место где вы прячете свои секретики? Свои тайные штучки?

Пространство в котором вы живете должно быть для вас и за вас. Даже, если ваше пространство - это одна картонная коробка, но эта картонная коробка ваша. Вы растете, растет в ваше пространство. И в этом пространстве вы можете быть кем хотите и владеть, чем хотите. Проснулись утром и говорите:

- Сегодня я гейша!
- Хорошо, - говорит пространство, - вот твой веер, вот кисточка, рисуй бамбук.

Третье и самое важное. Все, что с вами происходит - это всего лишь эпизод. И рано или поздно он сменится другим эпизодом.

Если сейчас вы стоите в душе и в дверь колотит ребенок с криком: “мама, я покакал в твой любимый цветок”. Помните - это всего лишь эпизод. И сейчас такое время и такое место. Очень скоро этот эпизод сменится другим. Ваш ребенок пойдет в школу и будет рыдать над задачей по математике. И это всего лишь эпизод. Потом он закончит школу и приведет к вам знакомиться патлатое нечто, и будет называть его любовью всей своей жизни. И это тоже эпизод. А потом, когда ваш ребенок будет стоять под душем, вы можете начать колотить в дверь и орать: “выходи, твой ребенок накакал в твой любимый цветок”. Но даже это всего лишь эпизод.

Здесь главное понимать, что важно для тебя. И сохранять это. Свои идеи, свои мечты, свои цели, Даже, если у тебя совсем нет времени. Даже, если твое пространство схлопывается до размера кармана на твоих джинсах. Даже, если все вокруг считают, что ты не имеешь на это никаких прав. И даже, если у всех билеты на самолет, а ты плетешься пешком. Даже, если ты самый последний. Даже если ты самый первый. Даже, если ты один. Даже, если ты против всех. Но если ты при этом в своем времени и на своем месте - ты уже молодец.

Это все, что я хотела сказать вам сегодня. Обнимаю.
#ЕленаПастернак #влюблютебявжизнь

Что делать при температуре воздуха +39?

Какая же у меня чудесная работа. К счастью, я хорошо помню, сколько пришлось пахать, чтобы сейчас жить вот так. И ценить то, что я сейчас живу вот так.

Жалуюсь своему коллеге, что не могу собрать в кучу мозги и сделать что-нибудь полезное.
- Ничего, - отвечает он, - это перезагрузка для работы, для каественного рывка 💪🏻

Я еще пару дней потуплю и вернусь к вам с новыми историями и новыми идеями.

Вы думаете, что мы ничего не делали эти две недели. А мы делали и сделали. Собрали для вас бот с моими лучшими текстами.

Залетайте. Читайте.

https://my.winwinbot.com/bot/1/teadogpasternak_bot?

Обожаю вас, мои зефирки.

Для Елены

Сейчас напишу вам достаточно простую инструкцию. Моя подруга, когда учила, ребенка различать право и лево, подписала его ноги. Правую ногу назвали Паша. Левую - Леша. Правда потом выяснилось, что она сама перепутала, но ребенок понял смысл. Это я к тому, что один из главных моментов в терапии - это дать название происходящему.

Представьте, что у вас в голове, нет, не Дом Советов. У вас в голове театр, где каждый день ставят спектакль. И вы в этом театре главный. Точнее, вы так думаете. Еще у вас есть Прима. Толпа статистов. Старый Актер Актеры. Конфликтующий с ним Красавчик. Но о них потом. Театр, как мы помним начинается с вешалки.

У вас есть две сотрудницы гардероба. Одна степенная дама, у которой никогда не пропадают номерки. Она помнит все дни рождения, знает репертуар и в курсе сколько продано билетов. Назовем ее Зинаида Григорьевна. В честь моей соседки, учительницы математики, очень уважающей порядок. Вторая пусть будет Изабель. Она могла бы стать Звездой. Она живет взахлеб. У нее все искры и на каждое ваше слово у нее тысячи слов. Если она видит муху, то эта муха прилетела затем, чтобы ее сожрать. Если Актер Актер чихнул, то это потому что он в нее влюблен. Все против нее плетут интриги, но она всегда успевает выступить первой.

Теперь представьте, что к вашему театру подъезжают Камазы, и грузчики начинают заносить целые ворохи пальто. Вы спрашиваете, вы же типа главный: "Что же это?". Но грузчики вас игнорируют. Пальто заполняют хол, их становится все больше, кучи растут, и вот уже невозможно дышать и не видно света.

Изабель мечется в истерике, заламывает руки, рыдает и кричит, что мы все умрем, за что же нам это, кто же в этом виноват, нам всем нужно бежать, или умереть. Ее крики становятся все больше, она бьется в истерике, ей срочно нужно выпить воды, коньяка, капель датского короля, обнять плюшевого медведя, съесть кактус и улететь на море. И вообще у нее лапки. И вы уже ничего не слышите, кроме ее воплей. Ни себя, ни кого другого. А Зинаида Григорьевна молча начинает развешивать пальто на крючки. Одно пальто за другим. По очереди. Не задавая вопросов. Просто одно пальто за другим. И здесь ваша задача, вы же типа главный, заткнуть Изабель. Точнее не так. Не заткнуть. Загрузить Изабель. Например пальто можно развешивать по цветам. По размерам. По брендам. Мужские, женские, детские, скафандры, доспехи.

Не спрашивая: "о боже, за что мне это, что же я такое сделал?", просто развешиваем пальто. Не спрашивая: "зачем мне это и откуда?". Продолжаем вешать. Не спрашивая: "что мне с этим делать?". Вешаем. Все эти вопросы вы зададите потом, когда все пальто будут висеть на своих местах. Вы будете хотеть поджечь театр и сбежать, но у вас не получится, вы же здесь главный. да, и всем известно, что от себя не убежишь.

Потом вы спросите, что это было, откуда и зачем. Немного подумаете и решите, что с этим делать. Ну, не знаю, поставите эпохальный спектакль про людей в пальто, устроите флеш-моб, будете дарить пальто каждому десятому зрителю, или просто распродадите и на эти деньги построите фонтан имени себя.

Так вот. Зинаида Григорьевна - это рациональная часть мозга. Это она спасает нас в опасных ситуациях. Именно она максимально активно работает в то время, когда ситуация накалена до предела. Она способна обострять зрение и слух, делать нас чрезвычайно сконцентрированными и ловкими и находить максимально адекватное решение. Но она ничего не может делать без Изабель - эмоциональной части мозга. Это Изабель кричит ей: "давай, давай, детка, ты справишься, ты лучше всех, посмотри какие красивые пуговицы на этом пальто". Ну, а грузчики на Камазах с пальто - это ежедневный стресс. Ну, а вы, типа главный.

Рацио оперирует понятными действиями. Эмоцио добавляет к действиям смысл. Эмоциональный мозг дает нам время, достаточное для того, чтобы рациональный мозг придумал решение проблемы. Натренировать эмоциональный мозг невозможно, он не умеет просчитывать последствия, но перед ним и нет такой задачи. Все это сделает большой, медлительный, всегда знающий, как правильно рациональный мозг.

А эмоциональный будет подпрыгивать и кричать: ""быстрее, выше, сильнее, хорошо, плохо, делай вот так, делай не так". И вместе они помогут вам заложить первый кирпичик в зоне вашего комфорта. И вы, типа, главный.

Это все, что я хотела сказать вам сегодня. Обнимаю.

#влюблютебявжизнь #ЕленаПастернак

Что я люблю делать?
По пунктам, но не по значимости:
1) нырять;
2) танцевать;
3) целоваться;
4) свою работу;
5) читать;
5) готовить и кормить людей;
6) ходить босиком по траве;
7) собирать ягоды и все то, что растет на кустах и деревьях.;
8) гулять с собакой;
9) раскладывать что-нибудь по коробочкам;
10) считать деньги

Ненавижу:
1) Утюжить белье.

У вас как обстоят дела?

За ВДВ!