Про самооценку, конкуренцию и бассейн.

Некоторые наблюдения.

1. Плаваю я хорошо. Могу быстро, если надо. На соседней дорожке плавают две женщины. Я подстраиваюсь под их темп, но понимаю, что-то не так. Я, конечно, сейчас не в лучшей форме, но не настолько же. Отстаю. И отстаю сильно.
Присмотрелась. Они плавают в ластах и "лопатках".
Так вот. Если вы думаете, что кто-то быстрее вас, а вы отстаете, то возможно это вовсе не значит, что вы слабак, просто у кого-то больше ресурсов и он технически лучше оснащен.

Иногда я слышу от своих клиентов: “а вот кто-то там быстрее и лучше, популярнее и зарабатывает больше”. Я предлагаю посмотреть в каких условиях этот человек работает, какая у него команда и как ты можешь сравнивать себя с ним, если ты совсем в других условиях.

2. Поздно вечером на трех дорожках тренируются спасатели МЧС . Они невероятно техничны, быстры и красивы. Я с ними не соревнуюсь, я просто останавливаюсь и любуюсь. Такого уровня мастерства мне никогда не достичь. Но мне и не надо. Невозможно будучи любителем сравнивать себя с профессионалами. С теми для кого это ежедневная тяжелая работа. Многочасовые тренировки чтобы поддерживать себя в форме. Здесь можно просто восхищаться. И думать, что ты можешь сделать на своем уровне развития, если хочешь приблизиться к их профессионализму.

3. Мой тренер говорит: Хорошие спортсмены идут от техники. Великие пловцы идут от себя”.

Если что-то правильно для всех, совсем не значит, что это правильно для тебя. Я недавно плавала на одной дорожке с олимпийским чемпионом. У него вообще не идеальная техника. Ноги идеальные, тут не поспоришь (это я его на берегу еще видела). А техника вообще не идеальная. Но как я понимала, что он проплыл мимо? Просто легкая, чуть заметная волна, и фантастическая скорость. Это невозможно разобрать на элементы, это магия, это чувство воды.
Вам могут рассказывать, как правильно писать тексты, продавать, строить отношения, варить суп и воспитывать детей. Все это не работает до тех пор пока вы не поймете, а где вы здесь? Что для вас? Как вам комфортно? В чем ваша сила? Ваша особенность?

4. Расслабляйтесь. Чем больше вы сопротивляетесь, стараетесь быть лучше других и кому-то что-то доказать, тем быстрее устаете. Теряете интерес и мотивацию. Учитесь двигаться в своем темпе и расти. Пока вы “маленький” ставьте сами себе отлично даже за маленькие результаты. Какими бы крошечными они не казались другим. Какими бы крошечными они не казались вам, особенно если вы сравниваете себя с другими. Вы будете расти и ваши умения будут расти вместе с вами. И скорость. И техника. И тогда вы станете большим.

И еще настоящие профессионалы никогда не орут, что новички им мешают. Поверьте, им не до этого. Это во-первых. А во-вторых многие из них прекрасно помнят, как это быть новичком и сколько нужно сил и упорства прежде, чем ты увидишь первые результаты.

5. Вам будут говорить: “а зачем тебе это?”. Для радости. Вот зачем.

Помните в конце мая было какое-то волшебное полнолуние?

Я поздно пришла в бассейн и плавала почти одна, и луна занимала полнеба. Я плыла и думала, что вот сейчас, я все делаю правильно. Мне нравится то, что я делаю. Мне нравится мое тело. Мне нравится, что я чувствую.

Мне нравится вся моя жизнь. И представила, а вот если бы сейчас на трибунах сидели сотни людей и кричали бы: “Ты лучшая!”, изменило бы это что-то в моем отношении к тому, что я делаю сейчас? А если бы кричали: “вон из бассейна!”? Ответ однозначный - нет. Ничто не может.

Если вы что-то можете делать долго, каждый день, несмотря на погоду, отношения других, если вы способны находить на это ресурсы, время, средства и силы, возможно вы нашли здесь свое настоящее “Я” и именно это приближает вас к вашему предназначению.

#ЕленаПастернак #влюблютебявжизнь

Иногда я выгуливаю чужих собак

Кондиционеры зло

Нет - это уже ответ. Вам можно не делать то, чего вы не хотите. И вам не надо ничего объяснять.

Как-то моя подруга меня спросила, как научиться говорить "нет".
- Давай начнем по буквам, - сказала я ей, - первая буква "Н".

Это я типа остроумная.

Так вот. Чтобы научиться говорить "нет" другим надо научиться говорить "да" себе. Сейчас попробую объяснить на простом примере.

Моя крестная, я ей как-то пожаловалась, что я попросила нашу общую знакомую о помощи, а она мне отказала.
- Как же так, я вот ей всегда помогала, - ною я, - а она мне не помогла.
- Леночка, скажи ей спасибо, она верит, что ты справишься сама.

Для меня ее слова были заклинанием освобождения: "Я верю, что я могу справиться сама". И этим я говорю "да" себе.

"Да, я справлюсь".
"Да, мне можно вам не нравится".
"Да, сейчас я лягу спать, вместо того, чтобы доказывать, что я хорошая".
"Да, моя ценность не в том насколько я соответствую вашим представлениям обо мне".
"Да, я жадная, я не дам тебе денег".
"Да, вы можете считать меня глупой".
"Да, я счастливая, беззастенчивая сволочь".

И после того, как вы начнете говорить себе "да" - у вас не будет проблем с тем чтобы говорить нет.

И есть еще один маленький секрет. Ваше "нет", если речь не идет об угрозе жизни, никому не причинит вреда. Те, кто привык, что за него решают все проблемы, найдет других помощников. А у всех остальных достаточно сил, чтобы справиться самому.

Это все, что я хотела сказать вам сегодня. Обнимаю.
#ЕленаПастернак #влюблютебявжизнь

Лучшее что случилось со мной сегодня- ко мне вернулся голос. Красивый, сексуальный, с хрипотцой, словно я пила ледяное шампанское и пела с цыганами, а не заснула под кондиционером.

У вас как дела?

Мои лапочки вчера работали

А я нет)))

Сегодня я планировала нырять в море и быть счастливой. Пошел дождь. Не ныряла. Была счастливой

Сначала в своем расписании я планирую отдых, потом спорт, потом работу.

Одна девушка написала мне: “Лена, спасибо вам, что вы вдохновляете меня просто жить и любить свою простую повседневную жизнь. Оказывается так можно”.

Любить свою повседневность. Вот такую. Скучную. Без приключений, без побед и без приложений, без любовных драм и великих достижений. И если подумать из чего складывается эта жизнь, то я могу выделить несколько основных моментов и это точно не про деньги и не про успешный успех.

Первое. Ощущение своего времени и понимание себя в своем времени. Мы все разные, у нас разный темперамент и разная скорость это понятно. Но мы еще проживаем в своей жизни разные периоды. Кто-то из нас всю свою жизнь скачет, как ахалтекинский конь, а кто-то предпочитает сидеть в своей башне и наблюдать за звездами. Но и у коня бывают периоды, когда он останавливается чтобы подумать и зажевать травинку и у неторопливого звездочета может наступить день, когда ему нужно сбегать за яблоками на базар и успеть вернуться до заката, потому что на закате взойдет та самая звезда, а яблоки очень любит симпатичная соседка.

- Вот я ничего не успеваю, - говорит мне молодая женщина, - раньше я все успевала, а сейчас нет.
- А что ты делала раньше, а что сейчас?
- Раньше я училась, потом работала, потом зарабатывала, потом отдавала долги за квартиру и строила свой бизнес.
- А сейчас?
- А сейчас я жду ребенка.
- Ты ответила на свой вопрос почему ты ничего не успеваешь?
- Потому, что сейчас это не так важно, как то, что происходит внутри меня?

Иногда нужно замедлиться, если вам нужно время на создание пространства “внутри”, если речь идет о вынашивании чего-то нового: ребенка, книги, проекта, идеи. Можно строить медленно, кирпичик по кирпичику. А можно, как демиург возводить за ночь целые миры. Нет никакой разницы, если вы понимаете, почему это сейчас так и не обвиняете себя когда вам нужно больше времени или наоборот.

Вот это понимание своего времени и принятие этого времени делает нашу жизнь хорошей. Сегодня день бежать, даже если я не бегун. Не важно почему, может меня муха укусила или просто захотелось. А еще я могу сидеть и часами наблюдать, как та, муха, которая кусала меня вчера залипла в варенье. Что из этого вам нужно сейчас?

Второе. Понимание своего пространства и себя в этом пространстве.

Хорошо ли вам в вашем мире? Насколько вам в нем удобно жить свою жизнь? Ничего не колет? Не узко? Не дует? Окружающие как? Не мешают? А вы им?

Поддерживает ли ваше пространство ваши мечты и цели? Например, вы хотите рисовать, есть у вас место куда вы положите свои краски и кисти? А мольберт куда поставите? Можете ли вы закрыть дверь и побыть с собой и своими фантазиями?

Есть в этом пространстве место для отдыха? А для работы? А место где вы прячете свои секретики? Свои тайные штучки?

Пространство в котором вы живете должно быть для вас и за вас. Даже, если ваше пространство - это одна картонная коробка, но эта картонная коробка ваша. Вы растете, растет в ваше пространство. И в этом пространстве вы можете быть кем хотите и владеть, чем хотите. Проснулись утром и говорите:

- Сегодня я гейша!
- Хорошо, - говорит пространство, - вот твой веер, вот кисточка, рисуй бамбук.

Третье и самое важное. Все, что с вами происходит - это всего лишь эпизод. И рано или поздно он сменится другим эпизодом.

Если сейчас вы стоите в душе и в дверь колотит ребенок с криком: “мама, я покакал в твой любимый цветок”. Помните - это всего лишь эпизод. И сейчас такое время и такое место. Очень скоро этот эпизод сменится другим. Ваш ребенок пойдет в школу и будет рыдать над задачей по математике. И это всего лишь эпизод. Потом он закончит школу и приведет к вам знакомиться патлатое нечто, и будет называть его любовью всей своей жизни. И это тоже эпизод. А потом, когда ваш ребенок будет стоять под душем, вы можете начать колотить в дверь и орать: “выходи, твой ребенок накакал в твой любимый цветок”. Но даже это всего лишь эпизод.

Здесь главное понимать, что важно для тебя. И сохранять это. Свои идеи, свои мечты, свои цели, Даже, если у тебя совсем нет времени. Даже, если твое пространство схлопывается до размера кармана на твоих джинсах. Даже, если все вокруг считают, что ты не имеешь на это никаких прав. И даже, если у всех билеты на самолет, а ты плетешься пешком. Даже, если ты самый последний. Даже если ты самый первый. Даже, если ты один. Даже, если ты против всех. Но если ты при этом в своем времени и на своем месте - ты уже молодец.

Это все, что я хотела сказать вам сегодня. Обнимаю.
#ЕленаПастернак #влюблютебявжизнь

Что делать при температуре воздуха +39?

Какая же у меня чудесная работа. К счастью, я хорошо помню, сколько пришлось пахать, чтобы сейчас жить вот так. И ценить то, что я сейчас живу вот так.