🔥 Топ-3 упражнения для того, чтобы убрать висящий живот (и ни одного скручивания)!
В работе с низом живота очень важно дыхание, поскольку именно оно включает в работу поперечную мышцу, которая формирует талию и опоясывает тело как корсет, поддерживая внутренние органы.
💛 Упражнение 1: дыхание с выдохом через сомкнутые губы лежа на спине.
💛 Упражнение 2: дыхание с выдохом через сомкнутые губы лежа на боку (в момент выдоха - усиленный упор рукой в пол).
💛 Упражнение 3: поочередный подъем ног лежа на спине.
📝 Технику и правильное исходное положение смотрите в карусели! Если остались вопросы, обязательно напишите нам.