مراقب #امنیت خود باشید!

اگر شما هم از آن دسته کاربرانی هستید که به امنیت خود اهمیت می‌دهند (و اگر نیستید لطفا تجدیدنظری در این باره بکنید!) شما را دعوت می‌کنیم به خواندن سری کتاب‌های #امنیت_دیجیتالی از مراحل مقدماتی تا پیشرفته. تمام این سری کتاب‌ها در غرفه مجازی توانا که به مناسبت نمایشگاه بین‌المللی #کتاب تهران بر پا شده، برای خواندن و دانلود به رایگان موجود هستند. کافی است بر روی لینک زیر کلیک کنید و بعد از انتخاب پوشه Book به سراغ کتاب‌های تکنولوژی بروید. در این بخش کتاب‌های متنوع آموزشی و خواندنی در زمینه #تکنولوژی و #اینترنت وجود دارند. این کتاب‌ها را دانلود کنید و لینک #غرفه_مجازی ما را با دوستان خویش نیز به اشتراک گذارید:
https://goo.gl/pyLkFv

@tavaanatech

چرا دیگه نمی‌تونیم تمرکز کنیم؟
توضیح مهم: نوشته زیر از وبلاگ #آرش‌زاد، #برنامه‌نویس بازداشت شده است. بیش از ۹ ماه از #بازداشت او و بی‌خبری می‌گذرد. این نوشته به ما یادآوری می‌کند دنیای دیجیتال تمام #تمرکز ما را از بین برده است!
-----------------------------------
مدتی می‌شد به این نتیجه رسیده بودم که تمرکزم روی کارها اونطوری که باید نیست. نه می‌تونستم مثل سال‌ها قبل #کتاب بخونم، نه می‌تونستم مثل همیشه بخشی از زمان روزانه‌م رو به نوشتن اختصاص بدم و نه حتی ساده‌ترین کارهایی که انجامشون زمان خاصی نمی‌برد رو به راحتی انجام بدم. البته این به این معنی نیست که هیچ کاری نمی‌کردم؛ می‌کردم اما نه با راندمان مناسب. این مسئله هفته به هفته و ماه به ماه بدتر شد تا جایی که به مرز #کلافگی رسیدم.
قبل از اینکه سراغ دلیلش برم می‌خوام یک موضوع عمومی‌تر رو باهم بررسی کنیم. خیلی از ما طی سال‌های گذشته با عمیق‌تر شدن نفوذ #تکنولوژی به زندگیمون، کمابیش این مسئله رو حس کردیم که گجت‌های متنوع بخش زیادی از #حواس ما رو به خودشون معطوف کردن. خودم رو مثال می‌زنم. وقتی کتاب می‌خوندم، پاراگراف اول تموم نشده ناخوداگاه به این فکر می‌کردم که اتفاقی داره توی گوشیم می‌افته. برش می‌داشتم، توییترم رو چک می‌کردم، احتمالا یکی دو تا #توییت رو فیو می‌کردم، یه سر به ایمیل‌هام می‌زدم، عکس‌های جدید اینستاگرامم رو می‌دیدم و دوباره برمی‌گشتم به کتاب. و این چرخه مدام ادامه پیدا می‌کرد؛ پاراگراف سوم، خط چهارم، گوشی، صفحه دوم، گوشی، صفحه سوم، گوشی… اوه، فلان شرکت سرویس جدیدی رو معرفی کرده، باید خبرش رو بخونم! دوباره کتاب. این بار #نوتیفیکشن گوشی از #فیسبوک. ای بابا. یکی که تا دیروز با اون یکی همکار بود الآن علیه‌ش یه متن توی فیسبوک نوشته. عجب آدمایی‌ان…
و این داستان ادامه دارد…
این موضوع تبدیل به یک الگوی ثابت در زندگی خیلی از ماها شده؛ وقتی با دوستانمون سر یک میز نشستیم، وقتی با خانواده توی خونه هستیم، وقتی داریم تلویزیون می‌بینیم و خیلی موقعیت‌های دیگه. حس درونی ما برای چک کردن #توییتر، فیسبوک، #اینستاگرام و خیلی چیزهای دیگه، حواس ما رو از کاری که در حال انجام اون هستیم پرت می‌کنن.
موضوع برای من زمانی بدتر شد که یک ساعت اندرویدی هم گرفتم. تا یک ماه اول خیلی خوشحال بودم و فکر می‌کردم چقدر همه چیز بهتره شده اما کم کم وقتی وسط کار، با ریپلای توییتر یک نفر ساعتم روی دستم ویبره می‌رفت فهمیدم که اوضاع اصلا خوب نیست.
اعتیادی که دلایل علمی داره
خبر خوب اینه که همه‌ش تقصیر شما نیست. چند وقت پیش تحقیقی در این رابطه انجام شده که نتایج جالبی داره: اطلاعات تازه‌ای که هر بار با چک کردن گوشی‌تون دریافت می‌کنید باعث تولید دوپامین می‌شه؛ عصبی که در نهایت باعث می‌شه حس خوبی بهتون دست بده. وعده همین اطلاعات جدید مغز رو وادار می‌کنه تا دنبال ساخت دوپامین بیشتری بره.
پس هر توییت تازه‌ای که می‌خونید، هر پست فیسبوکی که می‌بینید یا هر ایمیلی که دریافت می‌کنید باعث ایجاد دوپامین می‌شه. نتیجه این روال اینه که حافظه مغز متقاعد می‌شه چک کردن این‌ها دوپامین بیشتری تولید می‌کنه و همین مسئله باعث ایجاد چرخه تکراره.
نکته مهم‌تر اینه که این چرخه تبدیل به یک عادت ناخوداگاه می‌شه. روی کار مهی دارید زمان می‌ذارید، مغز دستور می‌ده، ایمیل چک می‌کنید، دوپامین آزاد می‌شه. استراحت می‌کنید، مغز دستور می‌ده، توییتر رو باز می‌کنید، دوپامین آزاد می‌شه…
حالا می‌دونیم مشکل چیه
با این تفاسیر حالا فهمیدیم مشکلی که وجود داره چیه و به لطف گوگل، دلایل علمی مسئله رو هم می‌دونیم. ما به نوعی دوپامین دیجیتال #اعتیاد پیدا کردیم و نتیجه‌ش باعث حواس پرتی شده و اینکه خیلی اوقات نمی‌تونیم درست تمرکز کنیم.
راهکارهای من
من از چند ماه پیش یک سری تغییرات رو در روتین روزانه‌م ایجاد کردم که انجام بعضی از اون‌ها راحت بود و بعضی‌هاشونم نه.
وسط انجام کار، خبری از چک کردن ایمیل، توییتر، فیسبوک یا خوندن خبر و مطلب نیست. (احتمالا خیلی‌هاتون با Pomodoro آشنا هستین. برای کنترل این مسئله کمک می‌کنه.)
خاموش کردن نوتیفیکیشن‌های ساعت و گوشی در طول روز کاری
چک نکردن گوشی قبل از خواب و بعد از بیدار شدن. (روزهای اول سخته اما بعدش راحت‌تر می‌شه.)
برخلاف تصور، مدت زیادی زمان نمی‌بره که مغز به این تغییرات عادت کنه. من حتی زمان بیدار شدنم رو یک ساعت به عقب کشیدم و صبح‌ها از ۶ بیدار می‌شم تا اگر بخوام چیزی بنویسم، زمان آزاد بیشتری داشته باشم. و باور کنید اینطوری خیلی احساس بهتری از زندگی پیدا می‌کنید.
لینک مطلب:
http://goo.gl/9VYihh

@tavaanatech

میچکا
اپلیکیشن اندرویدی دیگری از آزمایشگاه #ایران_کوباتور
goo.gl/WaVDXd

«میچکا» داستانی برای #کودکان ۶ تا ۱۲ ساله با هدف آموزش صحبت کردن در مورد خطر #آزارجنسی!

متاسفانه تعداد بچه‌هایی که گاهی مدت‌های طولانی مورد آزار جنسی قرار می‌گیرند و چون می‌ترسند، نمی‌دونند چی رو چطور باید بگن خیلی زیاده و هدف این اپلیکیشن اینه که این مشکل رو حل کنه.

داستان در قالب یک کتاب الکترونیکی چند-رسانه‌ای و یک بازی، جمع شده در یک اپلیکیشن موبایل. هم کتاب هم بازی از لحاظ گرافیکی کیفیت بالایی دارند.

«سحر شمس» تهیه‌کننده‌اش میگه: «میچکا داستانی است که دوست داشتم در کودکی برای من خوانده می شد... متاسفانه جامعه ما تاکنون موفق نشده فضایی را برای گفتگوی صریح و چاره محور در مورد موضوع آزار جنسی کودکان ایجاد کند. به همین خاطر بسیاری از پدر و مادرها حتی زمانی که فکر می‌کنند ممکن است کودکشان مورد آزار جنسی قرار گرفته باشد، نمی‌دانند چطور باید با کودک خود صحبت کنند. به همین خاطر خیلی از پدر و مادرها به خود تلقین می‌کنند که این اتفاقی نیست که ممکن است برای کودک آنها افتاده باشد. داستان میچکا به منظور حمایت و آموزش کودکان و یاری به پدر و مادرهای آنها تولید شده است».

میچکا در این داستان اسم یک حشره کوچک و خوشحاله که یک روز یک کرم «طوسی» به بالش که عضو خصوصیشه دست می‌زنه. میچکا که متعجب شده و ترسیده نمی‌دونه چه کار باید بکنه... داستان میچکا رو چند روانشناس، مشاور و متخصص کودک مرور کردند که ادبیات و مفاهیمش مناسب کودکان باشه و در نهایت به بچه‌ها یاد میده که چطور می‌تواننددر مورد موضوعات دشوار با بزرگتر قابل اعتمادشون صحبت کنند.

میچکا رو از پایین همین پست یا در کانال تلگرام خودش می‌تونید دانلود کنید:
t.me/michkaapp/15

یا اگر مشکل دسترسی ندارید از گوگل‌پلی در اینجا می‌تونید دانلود کنید:
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.shamsstudio.shahzad

یک خواهش از طرف تیم تولیدکننده:
وقتی #میچکا رو نصب می‌کنید و می‌دین دست بچه‌‌ها بهشون نگین آخرش بازی داره. وقتی نسخه بتا رو توسط تعدادی از بچه‌ها تست کردیم موقعی که نمی‌دونستن آخرش بازی هست، هم به داستان بهتر گوش می‌کردند و هم وقتی به بازی می‌رسیدند خیلی هیجان زده‌تر می‌شدند. :)

مطلب مرتبط:
آزار جنسی کودکان در ایران
http://bit.ly/1z9LZEC

تکنولوژی و استفاده گسترده برای مقابله با آزار جنسی
https://goo.gl/isy7FZ

مقابله دولت هند با آزار جنسی: دکمه هشدار در تلفن‌های همراه زنان اجباری شد
https://goo.gl/3Wjo2w

@tavaanatech

نامه دوم محسن مخملباف به مصطفی تاجزاده
#کتاب_صوتی

استبداد دینى برانداختنى است.

فرمت mp4
t.me/Tavaana/1191
فرمت mp3
t.me/Tavaana/1192

نامه اول:
t.me/Tavaana/1187

@Tavaana_TavaanaTech

@tavaana

" امیدواریم با تلفن های همراه متعفن لذت ببرید "

این تیترآخرین شماره نشریه اکسپرس است.
.
اکسپرس که به مدت ۱۶ سال در مترو آمریکا توزیع می شد، هفته گذشته به دلیل کاهش مخاطب و فروش تعطیل شد.
.
این روزنامه ۲۰ روزنامه نگار داشت که همه آنها بیکار شدند. برخی از جمله سردبیر این روزنامه از گسترش تکنولوژی و جایگزینی دستگاه های هوشمند به جای روزنامه و کتاب ناراضی هستند.
.
به نظر شما گسترش استفاده از تکنولوژی در زندگی روزمره امری مثبت و روبه جلو است، یا به ضرر انسان خواهد بود؟
.
.
#روزنامه #کتاب #تلفن #گوشی #تکنولوژی #اینترنت #تواناتک #توانا #بشکن

@tavaanatech