احساسات شما بین لذت بردن و ناراحت بودن نوسان دارد. وقتی شما متمرکز می‌شوید و برای هر دوی آنها آماده می‌شوید، عملکردهای شما قدرتمند و الهام‌بخش می‌شود. "مأموریت" شما همان چیزی است که شما را در مسیر نوسانات زندگی، متمرکز نگه می‌دارد.
🔥 راستی مأموریت زندگی شما چیه؟!؟

شما باید در زندگیتان یک مأموریت شخصی داشته باشید، یک پس زمینه برای تمام افکارتان. چه چیزی از خودتان می‌خواهید؟ آن را با خط درشت بنویسید و بر روی میز کارتان بچسبانید تا هر وقت خواستید کاری انجام دهید آن را در پس زمینه ذهن‌‌تان داشته باشید.

🔥شاید امروز یه جرقه‌ای باشه برای فکر کردن به این سوال مهم زندگی‌مون، برای انجام چه کاری به این دنیا آمده‌ام؟
چهارشنبه سوری مبارک🔥
Join👉 @tarhvareh_com
Site👉 www.tarhvareh.com

آدم نمی‌تونه برای اینکه تصمیم به شاد بودن بگیره، منتظر بمونه تا زندگی سخت نباشه.

این جمله هر چند کوتاه ولی می‌تونه تمام وجود ما رو به فکر فرو ببره! شاید باید بارها و بارها و هر روز و هر روز تکرارش کنیم!
شما چه جمله‌ی تاثیرگذاری در زندگیتان شنیده‌اید که برای چند دقیقه شما را به فکر فرو برده؟!؟
Join👉🏼 @tarhvareh_com
Site👉🏼 www.tarhvareh.com

✔️این نکات رو به خاطر بسپاریم.....
✔️شما از این سریال چه چیزی یاد گرفتید؟!
Join👉🏼 @tarhvareh_com
Site👉🏼 www.tarhvareh.com

روانشناس بودن سخت، اما زیباست
جور دیگر میشنوی، جور دیگر میبینی
و این شنیدن و فهمیدن
پر از سختی و زیبایی است…
روز جهانی روانشناس مبارک🌸
Join👉🏼 @tarhvareh_com
Site👉🏼 www.tarhvareh.com

خرم آن کس که در این محنت‌گاه
خاطری را سبب تسکین است.
روز روانشناس مبارک💕
Join👉🏼 @tarhvareh_com
Site👉🏼 www.tarhvareh.com

(هر کسی باید یکی از این دو درد را تو زندگی‌اش انتخاب کنه: درد ناشی از تلاش سخت و منضبط کردن خود یا درد ناشی از پشیمانی.)

چون درد ثابت جهانیه. زندگی‌ات هر چقدر خوب یا بد بشه، درد همواره همراهت هست. در نهایت حس می‌کنی داری مدیریتش می‌کنی. ولی بعدش این سوالاتی هست که پیش میاد:
✔️آیا باهاش درگیر میشی؟
✔️آیا ازشون فرار می‌کنی؟
نسیم طالب در مورد مفهوم پادشکنندگی میگه: همون‌طور که بعضی از سیستم‌ها زیر فشار ضعیف‌تر میشن. بعضی سیستم‌ها هم هستند که تحت فشار نیروهای خارجی قوی‌تر می‌شن.
اگه عزم‌ات رو تنگ کنی و فعالانه دنبال درد بری، بدن و ذهن‌ات پادشکننده می‌شه یعنی هر چه فشار و نیروی که بهش وارد میشه بیشتر بشه، بدنت محکم‌تر و قوی‌تر و ذهنت هم شروع به کار کردن می‌کنه. و این چیزی هست که ما رو به آدم‌های بهتری تبدیل می‌کنه و در واقع به ما این اجازه رو میده که از ناکامی و هرج و مرج سود ببریم.
برگرفته از کتاب: همه چی به فنا رفته
اثر: مارک منسون
✔️شما کدوم رو انتخاب می‌کنید؟؟!!
Join👉🏼 @tarhvareh_com
Site👉🏼 www.tarhvareh.com

من فقط مردمی را می‌پسندم که دیوانه‌اند. آن‌هایی که دیوانه‌ی زندگی‌اند. دیوانه‌ی حرف زدن، دیوانه‌ی رها شدن. آن‌هایی که همیشه همه چیز را با هم می‌خواهند. آن‌هایی که هرگز خمیازه نمی‌کشند و هیچ وقت حرفِ معمولی نمی‌زنند. ولی می‌سوزند، می‌سوزند، می‌سوزند مثل مشعل افسانه‌ای روم.

جک کرواک-در راه

یک رابطه دیالکتیک میان بی‌احساسی و خشونت وجود دارد. در بی‌احساسی زیستن، خشونت پدید می‌آورد؛ و در رویدادهایی شبیه آنچه در بالا گفته شد، خشونت، بی‌احساسی ایجاد می‌کند. خشونت جایگزین نهایی و ویرانگری‌ست که ناگهان سر برمی‌آورد تا خلایی را که هیچ‌گونه وابستگی و رابطه‌ای در آن نیست، پر کند…

وقتی زندگی درونی خشک می‌شود، وقتی احساس رو به کاهش است و بی‌احساسی رو به فزونی، وقتی فرد نمی‌تواند بر دیگری تاثیر بگذارد یا حتی تماسی اصیل داشته باشد، خشونت مانند ضرورتی دیوآسا برای ارتباط شعله‌ور می‌شود، سائقی آتشین که تماس را با سرراست‌ترین شیوه ممکن، به دیگری تحمیل می‌کند.

رولو می
از کتاب عشق و اراده
ترجمه سپیده حبیب

آزمون رایگان شخصیت شناسی MBTI
به همراه تفسیر کامل | تست MBTI

✔️برونگرایی یا درونگرایی؟
✔️شهودی یا حسی؟
✔️احساسی یا متفکر؟
✔️ملاحظه کننده یا قضاوت کننده؟

🧠تیپ شخصیتی شما کدام است؟
👈 برای شروع آزمون اینجا را کلیک کنید. 👉

Join👉🏼 @tarhvareh_com

آنچه انکار میکنی، تو را شکست میدهد؛
آنچه می پذیری، تو را تغییر میدهد.

-کارل گوستاو یونگ

آدم از اوقات خوب زندگی بی خبر است تا اینکه.. همه چیز بد میشود، و وقتی به گذشته نگاه میکند؛ میبیند چقدر خوشبخت بوده است!
-دارن شان

هیچ آگاه شدنی
بدون درد نخواهد بود...

✍ یونگ

اگر میخواهید تغییر کنید، باید بهایش را بپردازید.

  join ➣ @tarhvareh_com

تلاش كنيد تا در پنج زمينه زير، هر روز حداقل يک درجه پيشرفت كنيد:

تسلط بر جسم:
ورزش، تغذيه، كنترل وزن، رسيدگی به ظاهرتان، ترک سيگار،الکل و وابستگی های جسمانی ديگر.

تسلط بر هيجانات:
خشم، پرخاشگری، عصبانيت، افسردگی، دمدمی مزاجی، نااميدی، خوشی های بی اساس، لذت جويی با پيامدهای منفی.

تسلط بر مسائل مالی:
تعادل بين دخل و خرج، اقتصاد در مصرف و مديريت مالی زندگی.

تسلط بر زمان:
مديريت زمان، جلو افتادن از برنامه ها، پيگيری كارها و به موقع عمل كردن.

تسلط بر روابط:
مديريت روابط بين فردی و اجتماعی خود با ديگران (دوستان، خانواده، فاميل و رفت و آمدهای ديگر).

✍ کوین ترودو

🇨hannel  ➣ @tarhvareh_com

💢 اگر 1 جلد کتاب بخوانید ممکن است به کتاب خواندن علاقه مند شوید.

✍️ اگر 2 جلد کتاب بخوانید حتما به کتاب خواندن علاقه مند می شوید.

✍️ اگر 3 جلد کتاب بخوانید به فکر فرو می روید.

✍️ اگر 4 جلد کتاب بخوانید در خلوت با خودتان حرف می زنید.

✍️ اگر 5 جلد کتاب بخوانید سیاهی ها را سفید و سفیدی ها را سیاه می بینید.

✍️ اگر 6 جلد کتاب بخوانید نسبت به خیلی عقاید و نظرات بی باور میشوید و به توده های مردم و باورهایشان خشم می گیرید.

✍️ اگر 7 جلد کتاب بخوانید کم کم عقاید و نظرات جدید پیدا می کنید.

✍️اگر 8 جلد کتاب بخوانید در مورد عقاید جدیدتان با دیگران بحث می کنید.

✍️ اگر 9 جلد کتاب بخوانید در بحث ها یتان کار به مجادله می کشد.

✍️ اگر 10 جلد کتاب بخوانید کم کم یاد می گیرید که با کسانی که کمتر از ده جلد کتاب خوانده اند بحث نکنید.

✍️ اگر 100 جلد کتاب بخوانید دیگر با کسی بحث نمی کنید و سکوت پیشه می گیرید.

✍️ اگر 1000 جلد کتاب بخوانید آن وقت است که یاد گرفته اید دیگر تحت تاثیر مکتوبات قرار نگیرید و با مهربانی در کنار دیگر مردمان زندگی می کنید و اگر کمکی از دستتان بر بیاید در حق دیگران و جامعه انجام میدهید و در فرصت مناسب سراغ کتاب هزار و یکم میروید...

Channel➣ @tarhvareh_com

✔️✔️ ۴ روش کاربردی برای افزایش احساسات مثبت:

🔹شنیدن موسیقی: تحقیقات دانشگاه میسوری ثابت کرده که شنیدن موسیقی و هم نوایی با آن می‌تواند به سادگی و در همه موقعیت‌ها بسیار ساده، احساسات مثبت ما را برانگیزد.‌‌
نکات زیر می‌تواند تاثیر این تکنیک را افزایش دهد:‌‌
- توجه به شعر (البته اگر محتوا داشته باشد.)‌‌
- با صدای بلند گوش دادن‌‌
- چند نفره آواز خواندن‌‌

🔹خندیدن با صدای بلند (البته در مکان‌های مناسب)‌‌: تحقیقات دانشگاه استنفورد ثابت می‌کند که خندیدن با صدای بلند می‌تواند باعث ترشح هر چه بیشتر دوپامین شود و دوپامین به غیر از افزایش احساس خوب و شادی، باعث بهبود یادگیری هر فردی می‌شود.‌‌
جالب این جاست که خنده با صدای بلند باعث می‌شود اکسیژن بیشتری توسط سیستم تنفسی ما جذب شود و همین اکسیژن افزوده منجر به بهبود حالت ما می‌شود.‌‌

🔹پیاده روی کردن (مخصوصا در طی روز): این که خیلی تابلو هست و به غیر از بهبود سیستم جسمی اگر همراه با دقت و توجه به اتفاقات زیبای اطرافمون بشه، می‌تونه روی مثبت گرایی ما تاثیر بهتر بگذارد.
چه چیزهایی می‌تواند پیاده روی ما را جذاب‌تر کند:‌‌
- بعد از پیاده روی به یک کافه بروید و از خودتان تشکر کنید.‌‌
- یا از یک همراه بامزه و خوش صحبت استفاده کنید.‌‌
- یا از هندزفری و موسیقی خوب‌‌
- مناطق خوش آب و هوا و مخصوصا سبز تاثیر مثبت‌تری روی ما می‌گذارد.

🔹در آغوش گرفتن‌‌: تحقیقات دانشگاه میامی ثابت کرده است با در آغوش گرفتن عزیزان (و نه همه) میزان یکسری از هورمون‌های آرامش بخش بدن شما مثل اکسی توسین، غیر از کم شدن غم و اندوه، باعث افزایش آرامش و امنیت و راحتی شما می‌شود.‌‌
اگر حال شما خوب است و حال عزیزانتان کمی بهم ریخته است، نوازش، ماساژ، گرفتن دست و در آغوش گرفتن حال آن‌ها را زودتر بهبود می‌بخشد.‌‌
از همه مخصوصا از پدران و همسران مذکر که بعضا از تماس و آغوش و گرفتن دست در همه اوقات پرهیز می‌کنند، خواهش میکنم به نکات این مرحم دقت داشته باشند در شما شفاست.‌‌
بعضی از احساسات منفی ما ریشه‌ای‌تر از این است که با این تکنیک‌های ساده و دم دست مشکلش برطرف شود.‌‌
👁‍🗨 @tarhvareh_com

تو احساس تنهايي مي كني،
نه به اين خاطر كه كسي با تو نيست،
به اين بخاطر كه خودت با خودت نيستي.
Channel: @tarhvareh_com

اسپینوزا نوشت «آزادی شناخت سرنوشت است» انسان با ظرفیت و استعدادش برای درک جبرهای موجود و انتخاب نوع رابطه‌اش با آنچه برایش از پیش تعیین شده، متمایز می‌شود. او می‌تواند و باید انتخاب کند که چطور با سرنوشتش از جمله مرگ، سالخوردگی، محدودیت‌های هوشی و شرطی شدن‌های گریزناپذیر موجود در پیشینه‌اش ارتباط برقرار کند، مگر آنکه از آگاهی‌اش صرف نظر کند.

رولو می
از کتاب عشق و اراده
ترجمه سپیده حبیب
Channel: @tarhvareh_com

هرکسی که فکر می‌کند "باغبانی" در بهار آغاز می‌شود و در پاییز خاتمه می‌یابد؛ از بهترین بخش سال غافل مانده است:

زمستان و زمانی که رؤیای باغ، در اندیشه‌ی باغبان شکل می‌گیرد!

- ژوزفین نوس_
Channel: @tarhvareh_com

✔️ لیست عادت های خوبی که اگر به زندگی اضافه کنیم حالمون رو بهتر میکنه:

۱- هر هفته یک کتاب بخونیم
۲- هر روز نیم ساعت ورزش کنیم
۳- هر شب لیست کارهای فردامون رو بنویسیم
۴- هر شب چند دقیقه روزانه نویسی کنیم
۵- هر روز بیست دقیقه برای یاد گیری یک زبان غیر زبان اصلی مون زمان بذاریم
۶- هر روز ده دقیقه نیایش یا مدیتیشن کنیم
۷- هر روز غذای خونگی و سالم بخوریم
۸- هر روز صبح زودتر بیدار شیم
۹- هر روز حداقل به یک نفر کمک کنیم یا حالش رو خوبتر کنیم
۱۰- تیکه کلام های نامناسبمون رو از صحبت هامون حذف کنیم ...

Channel: @tarhvareh_com

اشخاصی که در اطراف ما هستند به‌ صورت اتفاقی در کنار ما قرار نگرفته‌اند بلکه به دلیل تشابه یا نقطه اشتراک خاصی جذب ما شده‌اند،
اگر کسی بگوید من از ارتباطاتم راضی نیستم - پاسخ ساده است: تغییر کنید تا اطرافیان شما هم افراد دیگری گردند!

Channel: @tarhvareh_com