БЛИНЧИК-ОМЛЕТ С КРАСНОЙ РЫБКОЙ🥞
Полезный и сытный вариант для быстрого завтрака, обязательно попробуйте❣️☺️
Ингредиенты для блинчика:
🔺Яйцо - 1 шт.
🔺Молоко - 15 мл
🔺Соль, специи - по вкусу
Ингредиенты для начинки:
🔺Форель с/с - 50 г
🔺Сыр сулугуни - 50 г
🔺Огурец - 30 г
🔺Лист салата - 1 шт.
Приготовление:
1️⃣ Смешать яйцо, молоко и специи. Вылить смесь на а/п сковороду. Выпекать с двух сторон🍳
2️⃣ На горячий блинчик выложить лист салата, сыр, рыбу и огурец. Свернуть рулетиком.
Приятного аппетита❣️☕
📊КБЖУ на 100 г: 168.3 ккал
Б: 13.9
Ж: 11.7
У: 0.9
Автор рецепта: https://instagram.com/tatiana__hohlova
#блины #блинысрыбой #блинчики #форель #краснаярыба #сыр #яйца
Полезный и сытный вариант для быстрого завтрака, обязательно попробуйте❣️☺️
Ингредиенты для блинчика:
🔺Яйцо - 1 шт.
🔺Молоко - 15 мл
🔺Соль, специи - по вкусу
Ингредиенты для начинки:
🔺Форель с/с - 50 г
🔺Сыр сулугуни - 50 г
🔺Огурец - 30 г
🔺Лист салата - 1 шт.
Приготовление:
1️⃣ Смешать яйцо, молоко и специи. Вылить смесь на а/п сковороду. Выпекать с двух сторон🍳
2️⃣ На горячий блинчик выложить лист салата, сыр, рыбу и огурец. Свернуть рулетиком.
Приятного аппетита❣️☕
📊КБЖУ на 100 г: 168.3 ккал
Б: 13.9
Ж: 11.7
У: 0.9
Автор рецепта: https://instagram.com/tatiana__hohlova
#блины #блинысрыбой #блинчики #форель #краснаярыба #сыр #яйца
ПП-РОЛЛ ИЗ ЛАВАША И ОМЛЕТА🌯
Ингредиенты:
🔺Яйцо - 2 шт.
🔺Лаваш тонкий - 45 г
🔺Красная рыба (лосось, горбуша или сёмга) - 50 г
🔺Сыр сулугуни - 50 г
Приготовление:
1️⃣Лаваш порезать тонкими полосками🔪
2️⃣Добавить яйца, перемешать. Вылить на сковороду, обжарить с двух сторон🍳
3️⃣Выложить рыбу, зелень и сыр. Свернуть в рулет🐟🥬🧀
Приятного аппетита☺️❣️
📊КБЖУ на 100 г: 197.8 ккал
Б: 15.6
Ж: 11.8
У: 8.7
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
#ппролл #роллизлаваша #омлет #яйцо #лаваш #сыр #сулгуни #краснаярыба #лосось #горбуша #семга
Ингредиенты:
🔺Яйцо - 2 шт.
🔺Лаваш тонкий - 45 г
🔺Красная рыба (лосось, горбуша или сёмга) - 50 г
🔺Сыр сулугуни - 50 г
Приготовление:
1️⃣Лаваш порезать тонкими полосками🔪
2️⃣Добавить яйца, перемешать. Вылить на сковороду, обжарить с двух сторон🍳
3️⃣Выложить рыбу, зелень и сыр. Свернуть в рулет🐟🥬🧀
Приятного аппетита☺️❣️
📊КБЖУ на 100 г: 197.8 ккал
Б: 15.6
Ж: 11.8
У: 8.7
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
#ппролл #роллизлаваша #омлет #яйцо #лаваш #сыр #сулгуни #краснаярыба #лосось #горбуша #семга
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
РУЛЕТИКИ ИЗ ХЛЕБЦОВ🍢
А мы не перестаём вас удивлять новыми и необычными закусками. Рекомендуем приготовить эту быструю и простую закуску. Рулетики из хлебцов с красной рыбой, сливочным сыром и свежим огурчиком получаются очень вкусными, а их внешний вид удивит ваших родных и друзей☺️
Ингредиенты:
🔺Хлебцы - 5 шт.
🔺Сливочный творожный сыр - 2 ст.л.
🔺Рыба красная - 60 г
🔺Огурец - по вкусу
Приготовление:
1️⃣Хлебцы намазываем сливочным сыром, накрываем пищевой пленкой и отправляем в холодильник на ночь. Хлебцы должны стать мягкими🕐
2️⃣Огурец режем на слайсы🥒
3️⃣На мягкий хлебец кладём рыбу, сворачиваем рулетиком и фиксируем шпажкой с огурцом🍢
Приятного аппетита!🍽️❤️☺️
📊КБЖУ на 1 шт.: 47.0 ккал
Б: 3.0
Ж: 2.5
У: 3.1
📊КБЖУ на 100 г: 174.8 ккал
Б: 11.0
Ж: 9.2
У: 11.3
Автор рецепта: https://bit.ly/3LxWaci
#закуска #рулетикиизхлебцов #хлебцы #краснаярыба #творожныйсыр #огурец
А мы не перестаём вас удивлять новыми и необычными закусками. Рекомендуем приготовить эту быструю и простую закуску. Рулетики из хлебцов с красной рыбой, сливочным сыром и свежим огурчиком получаются очень вкусными, а их внешний вид удивит ваших родных и друзей☺️
Ингредиенты:
🔺Хлебцы - 5 шт.
🔺Сливочный творожный сыр - 2 ст.л.
🔺Рыба красная - 60 г
🔺Огурец - по вкусу
Приготовление:
1️⃣Хлебцы намазываем сливочным сыром, накрываем пищевой пленкой и отправляем в холодильник на ночь. Хлебцы должны стать мягкими🕐
2️⃣Огурец режем на слайсы🥒
3️⃣На мягкий хлебец кладём рыбу, сворачиваем рулетиком и фиксируем шпажкой с огурцом🍢
Приятного аппетита!🍽️❤️☺️
📊КБЖУ на 1 шт.: 47.0 ккал
Б: 3.0
Ж: 2.5
У: 3.1
📊КБЖУ на 100 г: 174.8 ккал
Б: 11.0
Ж: 9.2
У: 11.3
Автор рецепта: https://bit.ly/3LxWaci
#закуска #рулетикиизхлебцов #хлебцы #краснаярыба #творожныйсыр #огурец
Поке боул🍱
Ингредиенты на 1 порцию:
🔺Рис сырой - 35 г
🔺Огурец - 30 г
🔺Помидор - 30 г
🔺Кукуруза - 30 г
🔺Сыр творожный лёгкий - 50 г
🔺Рыба красная - 100 г
🔺Имбирь - 20 г
Приготовление:
1️⃣Рис отварить согласно инструкции🍚
2️⃣Готовый рис выложить в середину тарелки.
3️⃣Овощи, рыбу и имбирь порезать и уложить вокруг риса. Сверху полить соевым соусом🍱
Приятного аппетита❣️
📊КБЖУ на 100 г: 141.6 ккал
Б: 9.2
Ж: 6.2
У: 12.1
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
#покебоул #рис #кукуруза #огурец #творожныйсыр #краснаярыба #имбирь
Ингредиенты на 1 порцию:
🔺Рис сырой - 35 г
🔺Огурец - 30 г
🔺Помидор - 30 г
🔺Кукуруза - 30 г
🔺Сыр творожный лёгкий - 50 г
🔺Рыба красная - 100 г
🔺Имбирь - 20 г
Приготовление:
1️⃣Рис отварить согласно инструкции🍚
2️⃣Готовый рис выложить в середину тарелки.
3️⃣Овощи, рыбу и имбирь порезать и уложить вокруг риса. Сверху полить соевым соусом🍱
Приятного аппетита❣️
📊КБЖУ на 100 г: 141.6 ккал
Б: 9.2
Ж: 6.2
У: 12.1
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
#покебоул #рис #кукуруза #огурец #творожныйсыр #краснаярыба #имбирь
ШПИНАТНЫЙ ПП-РУЛЕТ С РЫБКОЙ «КУЗНЕЧИК»🫔
Ингредиенты на 3 порции:
🔺Шпинат - 150 г
🔺Мука рисовая - 40 г
🔺Яйцо куриное - 3 шт.
🔺Творожный сыр - 300 г
🔺Красная рыба - 200 г
🔺Лимонный сок - 1 ст.л.
⠀
Приготовление:
1️⃣К шпинату добавить желтки и пробить блендером🥚
2️⃣Затем добавить муку и перемешать лопаткой🥣
3️⃣Отдельно взбить белки до пиков. В два три приёма добавить к шпинатовой массе и перемешать аккуратно лопаткой.
4️⃣На противень выстелить силиконовый коврик и распрелелить всю массу. Выпекать рулет при 180 градусах 10 минут.
5️⃣К творожному сыру добавить сок лимона и перетереть ложкой до мягкости🍋
6️⃣Спустя 10 минут, вытащить рулет из духовки и смазать его творожным сыром, выложить рыбку и свернуть в рулет.
7️⃣Завернуть рулет в пищевую плёнку и убрать в холодильник на несколько часов🕐
Приятного аппетита☺️❤️
📊КБЖУ на 100 г: 167.9 ккал
Б: 10.6
Ж: 11.5
У: 5.4
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
#ппрулет #шпинатныйрулет #рулетсрыбой #шпинат #краснаярыба #лосось #семга #творожныйсыр #яйцо
Ингредиенты на 3 порции:
🔺Шпинат - 150 г
🔺Мука рисовая - 40 г
🔺Яйцо куриное - 3 шт.
🔺Творожный сыр - 300 г
🔺Красная рыба - 200 г
🔺Лимонный сок - 1 ст.л.
⠀
Приготовление:
1️⃣К шпинату добавить желтки и пробить блендером🥚
2️⃣Затем добавить муку и перемешать лопаткой🥣
3️⃣Отдельно взбить белки до пиков. В два три приёма добавить к шпинатовой массе и перемешать аккуратно лопаткой.
4️⃣На противень выстелить силиконовый коврик и распрелелить всю массу. Выпекать рулет при 180 градусах 10 минут.
5️⃣К творожному сыру добавить сок лимона и перетереть ложкой до мягкости🍋
6️⃣Спустя 10 минут, вытащить рулет из духовки и смазать его творожным сыром, выложить рыбку и свернуть в рулет.
7️⃣Завернуть рулет в пищевую плёнку и убрать в холодильник на несколько часов🕐
Приятного аппетита☺️❤️
📊КБЖУ на 100 г: 167.9 ккал
Б: 10.6
Ж: 11.5
У: 5.4
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
#ппрулет #шпинатныйрулет #рулетсрыбой #шпинат #краснаярыба #лосось #семга #творожныйсыр #яйцо