Рецепты от Татьяны Метельской
35.8K subscribers
975 photos
548 videos
1 file
1.06K links
🥘 Вкусные и полезные рецепты для тех, кто хочет быть примером для окружающих💃

🤸‍♀️ @tanya_yourfit – Бесплатные тренировки и мотивация🚀

💬 @tanya_yourfit_chat – Чаты и поддержка🤝

🌍 Меня можно найти – https://4yourfit.pro/tg
Download Telegram
Корзиночки из лаваша🌮

📜Ингредиенты:

🔹Куриное филе - 70 г
🔹Сыр твердый - 40 г
🔹Лаваш - 35 г
🔹Яйцо - 1 шт.
🔹Соль, перец - по вкусу
🔹Чеснок, зелень, специи - по желанию

🍳Приготовление:

🔸Куриное филе нарезать кубиками и обжарить.
🔸Яйцо разбить в глубокую миску и перемешать, добавить курицу.
🔸Лаваш нарезать на круги, удобно это делать тарелкой/мисочкой. Получившиеся круги разместить в силиконовые формы для кексов.
🔸Выложить в каждую форму филе с яйцом, сверху посыпать натертым сыром и зеленью.
🔸Выпекать в разогретой до 180 градусах духовке 15-20 минут.

📊КБЖУ на 100 г: 195,6 Ккал
Б: 17,8
Ж: 9,5
У: 8,6

Приятного аппетита 👩‍🍳

Автор фото: www.instagram.com/tatiana__hohlova/

#корзиночки #курица #сыр #лаваш #яйцо #зелень