​Пирожное без муки и сахара👩‍🍳🧁

📜 Ингредиенты для коржа:

🔹Банан - 1 шт
🔹Яйцо - 1 шт
🔹Какао - 2 ст.л
🔹Разрыхлитель - 1/2 ч.л.
🔹Ванилин - по вкусу

📜 Ингредиенты для крема:

🔹Мягкий творог 2% - 120 г
🔹Ванилин, корица, подсластитель - по вкусу

🍳Приготовление:

🔸Банан разминаем вилкой, добавляем яйцо, какао, разрыхлитель, ванилин, перешиваем и отправляем в микроволновку на 3-4 минуты.
🔸Разрезаем корж на 3 части.
🔸Мягкий творог смешиваем с ванилью и корицей.
🔸Выкладываем слоями: бисквит, крем.
🔸Украшаем шоколадной крошкой и ягодами.

📊КБЖУ на 100 г: 149,7 ккал
Б: 12,6
Ж: 5,2
У: 13,2

Приятного аппетита 👩‍🍳

Автор фото: https://www.instagram.com/tatiana__hohlova/

#пирожное #банан #яйцо #какао #творог #ваниль #корица

ВЗБИТОЕ КОКОСОВОЕ ПИРОЖНОЕ🥥

Ингредиенты на 1 порцию:

🔺Овсяные хлопья (долгой варки) - 35 г
🔺Ряженка - 4 ст.л.
🔺Мягкий творог 5% - 2 ст.л.
🔺Греческого йогурт - 2 ст.л.
🔺Сливочное масло - 5 г
🔺Сахзам, ванилин - по вкусу
🔺Кокосовая стружка - 1 ч.л.
🔺Разрыхлитель - 3 г

Приготовление:

1️⃣ Хлопья измельчаем на кофемолке, добавляем ванилин, сахзам, разрыхлитель, ряженку, смешиваем и даём пару минут набухнуть🥣

2️⃣Миксером взбиваем яйцо, в него выливаем тесто, растопленное масло, 1/2 ч.л. кокосовой стружки и снова взбиваем🥚🧈

3️⃣Переливаем тесто в небольшую пиалу, отправляем в микроволновую печь на 3 минуты🕑

3️⃣Для крема взбиваем мягкий творог, греческий йогурт, 1/2 ч.л. кокосовой стружки и сахзам🥛

4️⃣Достаём корж из формы, даём остыть и разрезаем на 3 коржика. Обильно промазываем каждый кремом, украшаем по желанию🍒

Приятного аппетита☺️❣️

📊КБЖУ на 100 г: 201.8 ккал
Б: 9.8
Ж: 9.5
У: 18.9

Автор рецепта: https://bit.ly/3sNnRXR

#пирожное #кокосоваястружка #мягкийтворог #ряженка #греческиййогурт #овсяныехлопья

ПИРОЖНОЕ «ТВОРОЖНЫЕ КОРЗИНОЧКИ С ЙОГУРТОВОЙ НАЧИНКОЙ И ЕЖЕВИКОЙ»🧁

Ингредиенты на 2 порции:

🔺Творог сухой 3% - 200 г
🔺Яйцо - 1 шт.
🔺Мука рисовая - 75 г
🔺Йогурт греческий 2% - 2 ст.л.
🔺Ежевика замороженная (или любые ягоды) - 50 г
🔺Кэроб (или какао) - 4 ч.л.
🔺Масло сливочное 82,5% - 20 г
🔺Разрыхлитель - 5 г
🔺Подсластитель - по вкусу
🔺Ванилин - на кончике ножа

Приготовление:

1️⃣Отделить белок от желтка🥚

2️⃣Белок добавить в творог, хорошо размять вилкой.

3️⃣Смешать сухие ингредиенты (70 г муки предварительно просеять), всыпать в творог, размешать, замесить тесто. Желательно оставить в холодильнике на 20-30 минут под пищевой плёнкой🕐

4️⃣Разделить тесто на равные части (у нас вышло 8 шт.), сформировать шарики, сплющить их и распределить в виде корзиночек по силиконовым формочкам, положить по несколько ягод ежевики, отправить в разогретую духовку на 15 минут при 180°С.

5️⃣В йогурт добавить желток, подсластитель и 5 г муки, размешать. Заполнить полуиспечёные корзиночки, снова отправить в духовку ещё на 10-15 минут🕐

6️⃣В кэроб добавить 4 ст.л. воды, размешать, довести до кипения, постоянно помешивая, проварить минутку. Добавить подсластитель и сливочное масло, остудить🧈

7️⃣Корзиночки достать из духовки, немного остудить и полить шоколадной массой, сверху украсить оставшимися ягодами🍫

Приятного аппетита☺️❣️

📊КБЖУ на 100 г: 154.6 ккал
Б: 8.9
Ж: 5.6
У: 17.8

Автор рецепта: https://bit.ly/3sNnRXR

#творожныекорзинки #пирожное #ягоды #творог #греческиййогурт #рисоваямука #кэроб #какао

Морковное пирожное на сковороде🥕
⠀
Полезное и быстрое в приготовлении пирожное. Особенно понравится тем, кто не любит слишком сладкие десерты 😋
⠀
Ингредиенты:
⠀
🔸Морковь – 100 г
🔸Кефир 2,5% – 60 г
🔸Мука – 50 г
🔸Яйцо – 1 шт.
🔸Мягкий творог 2% – 100 г
🔸Орехи грецкие – 20 г
🔸Масло растительное – 5 г
🔸Разрыхлитель – 1/3 ч.л.
🔸Корица – по вкусу
🔸Подсластитель – по вкусу (у меня стевия)
⠀
Приготовление:
⠀
1️⃣Яйцо взбей. Добавь натертую морковь, муку, орехи, кефир, разрыхлитель, корицу.

2️⃣Сковороду смажь маслом. Выложи тесто. Готовь на небольшом огне под крышкой около 5 минут.

3️⃣
С помощью тарелки переверни корж. Готовь с другой стороны ещё примерно 5 минут.

4️⃣Разрежь остывший корж на 4 части.

5️⃣Смешай мягкий творог с подсластителем. Каждый корж смажь. Можно есть сразу или дать пропитаться часик в холодильнике.
⠀
Приятного аппетита ❤️
⠀
📊КБЖУ на 100 г: 149 ккал
⠀
Б: 7.4
Ж: 7.7
У: 12.8
⠀
Приятного аппетита, дорогие😋
⠀
💃🏼Присоединяйтесь к моему марафону! Ешьте вкусно и полезно!👇

👉Ознакомиться с полной программой курса, узнать стоимость и оплатить участие можно нажав по ССЫЛКАМ ниже⬇️

ПРОГРАММА КУРСА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
⠀
#пирожное #морковноепирожное #морковь #кефир

ПП-КАРТОШКА🍫
⠀
Вкус как из детства! С более полезным составом😊

Ингредиенты:

🔺Нут - 120 г (у меня консервированный)
🔺Финики - 70 г
🔺Орехи грецкие - 50 г
🔺Какао - 70 г
🔺Вода - 50 г (по надобности)
⠀
Рецепт:
⠀
1. Орехи и финики замочить в горячей воде на 10 минут.

2. В блендер добавить все ингредиенты и взбить. Лучше использовать обычный, а не погружной как у меня на видео. Если масса получается слишком густой добавить воды.

3. Сформировать влажными руками пирожные.

4. Обвалять в какао.

5. Поставить в холодильник на несколько часов.
⠀
📊КБЖУ на 100 г.: 295 ккал.
⠀
Б: 11.2 г
Ж: 15.3 г
У: 26.6 г
⠀
Приятного аппетита 😋
⠀
❓Хотите есть такие простые и вкусные блюда без вреда для фигуры?

🔥СТАРТ курса похудения – 18 Марта!🤗

👉Ознакомиться с полной программой курса, узнать стоимость и оплатить участие можно нажав по ССЫЛКАМ ниже⬇️

ПРОГРАММА КУРСА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
⠀
#пирожное #пирожноекартошка #какао #финики #ппдесерт

ШОКОЛАДНОЕ ПИРОЖНОЕ ПП🍮🍫

Такие вкусные и полезные рецепты будут в моем новом ☀️«ЛЕТНЕМ МАРАФОНЕ»!🌴

❗️СТАРТ – 5 Августа!

👉Ознакомиться с полной программой курса, узнать стоимость и оплатить участие можно нажав по ССЫЛКАМ ниже⬇️

ПРОГРАММА МАРАФОНА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ

Ингредиенты на 1 порцию:

🔺Яйцо - 1 шт.
🔺Мука рисовая - 40 г
🔺Молоко - 40 г
🔺Какао - 1 ст.л.
🔺Мягкий творог 5% - 40 г
🔺Разрыхлитель - 1 ч.л.
🔺Подсластитель фитпарад №7 - 1 г
🔺Клюква сушеная - 1 ст.л.

Для глазури:

🔺Молоко - 20 г
🔺Шоколад без сахара - 15 г

Приготовление:

1️⃣Смешать все ингридиенты, вылить в форму и отправить в микроволновку на 2,5-3 минуты. Готовить импульсами. Тесто растёт.

2️⃣Готовый кекс полить шоколадной глазурью: 15 г шоколада залить 20 г молока и отправить топиться в микроволновку на 15 секунд. Через каждые 5 секунд мешаем.

3️⃣По желанию украсить бананом и орешками.

Приятного аппетита😊

📊КБЖУ на 100 г: 192.2 ккал
Б: 8.6
Ж: 6.9
У: 23.9

Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO

#пирожное #ппдесерт #шоколад #какао #творог #клюква