Рецепты от Татьяны Метельской
36K subscribers
972 photos
546 videos
1 file
1.05K links
🥘 Вкусные и полезные рецепты для тех, кто хочет быть примером для окружающих💃

🤸‍♀️ @tanya_yourfit – Бесплатные тренировки и мотивация🚀

💬 @tanya_yourfit_chat – Чаты и поддержка🤝

🌍 Меня можно найти – https://4yourfit.pro/tg
Download Telegram
Овсяные тарталетки с горбушей🐟

Ингредиенты:

🔺Овсяные хлопья долгой варки - 50 г
🔺Яйцо небольшое - 1 шт.
🔺Сыр твёрдый - 50 г
🔺Ряженка - 40 г
🔺Горбуша м/с - 70 г
🔺Соль, сушёный чеснок, укроп, петрушка - по вкусу

Приготовление:

1️⃣ Хлопья залить ряженкой, дать постоять 10-15 минут.

2️⃣ Добавить яйцо, соль, сушёный чеснок, тёртый сыр, измельчённый укроп, размешать🥚🧂🧄🧀

3️⃣ Переложить тесто в форму для пончиков.

4️⃣ Выпекать в разогретой духовке 20-25 минут при 180 °С.

5️⃣ Горбушу и петрушку измельчить, соединенить, сформировать шарики, положить на готовое изделие🐟

Приятного аппетита☺️🍽️

📊КБЖУ на 100 г: 210.8 ккал
Б: 16.4
Ж: 11.4
У: 11.4

Автор рецепта:
https://www.instagram.com/alena_moroz_z

#тарталетки #горбуша #овсяныехлопья #сыр #ряженка #яйца