ССАЛАТ «РОЖДЕСТВЕНСКИЙ ВЕНОК»🍤🍅
Ингредиенты на 2 порции:
🔺Листья салата
🔺Авокадо - 1 шт.
🔺Креветки - 500 г
🔺Помидоры черри - 250 г
🔺Филе горбуши - 180 г
🔺Сливочное масло - 20 г
Соус для салата:
🔺Оливковое масло - 1,5 ст.л.
🔺Соевый соус - 1,5 ст.л.
🔺Сок лимона - 1 ст.л.
Заправка для рыбы:
🔺Оливковое масло - 2 ст.л.
🔺Соевый соус - 2 ст.л.
🔺Горчица баварская - 2 ст.л.
🔺Мёд - 1 ч.л.
🔺Укроп, чеснок - по вкусу
Приготовление:
1️⃣Горбушу нарезаем на кусочки и заливаем заправкой. Запекаем горбушу в фольге при 190°С около 20 минут в разогретой духовке.
2️⃣Креветки обжариваем на сливочном масле с чесноком до золотистого цвета🍤
3️⃣В центр тарелки ставим чашку, вокруг неё раскладываем листья салата, сверху кусочки авокадо, половинки помидоров черри и креветки.
4️⃣Смешиваем ингредиенты для соуса и поливаем салат. Убираем чашку и в центр выкладываем горбушу🥗
📊КБЖУ на 100 г: 138.5 Ккал
Б: 9.3
Ж: 10.5
У: 2.2
Автор блюда: https://instagram.com/tatiana__hohlova
#ппсалат #горбуша #авокадо #креветки #закуска
Ингредиенты на 2 порции:
🔺Листья салата
🔺Авокадо - 1 шт.
🔺Креветки - 500 г
🔺Помидоры черри - 250 г
🔺Филе горбуши - 180 г
🔺Сливочное масло - 20 г
Соус для салата:
🔺Оливковое масло - 1,5 ст.л.
🔺Соевый соус - 1,5 ст.л.
🔺Сок лимона - 1 ст.л.
Заправка для рыбы:
🔺Оливковое масло - 2 ст.л.
🔺Соевый соус - 2 ст.л.
🔺Горчица баварская - 2 ст.л.
🔺Мёд - 1 ч.л.
🔺Укроп, чеснок - по вкусу
Приготовление:
1️⃣Горбушу нарезаем на кусочки и заливаем заправкой. Запекаем горбушу в фольге при 190°С около 20 минут в разогретой духовке.
2️⃣Креветки обжариваем на сливочном масле с чесноком до золотистого цвета🍤
3️⃣В центр тарелки ставим чашку, вокруг неё раскладываем листья салата, сверху кусочки авокадо, половинки помидоров черри и креветки.
4️⃣Смешиваем ингредиенты для соуса и поливаем салат. Убираем чашку и в центр выкладываем горбушу🥗
📊КБЖУ на 100 г: 138.5 Ккал
Б: 9.3
Ж: 10.5
У: 2.2
Автор блюда: https://instagram.com/tatiana__hohlova
#ппсалат #горбуша #авокадо #креветки #закуска
ПП ТОРТ « НАПОЛЕОН»🎂
В самую сказочную ночь веселитесь от души. И не забудьте про вкусный и полезный торт!
Ингредиенты для коржей:
🔺Творог в брикете 5% - 250 г
🔺Кокосовое (растительное) масло - 40 г
🔺Яйцо - 2 шт.
🔺Рисовая мука - 140 г
🔺Кукурузный крахмал - 30 г
🔺Сухое обезжиренное молоко - 30 г
🔺Овсяная мука - 150 г
🔺Миндальная мука - 50 г
🔺Сахзам "Фитпарад" - 16 г
Ингредиенты для заварного крема:
🔺Молоко 1,5% - 700 г
🔺Яичные желтки - 60 г
🔺Сухое обезжиренное молоко - 40 г
🔺Сироп топинамбура - 40 г
🔺Сахзам "Фитпарад" - 14 г
🔺Ванильная паста - 1 г
Приготовление крема:
1) Смешать молоко, сироп, желтки, сахзам, ванильный порошок до однородности🥚
2) Просеять в смесь сухое молоко и крахмал, перемешать. Далее варить на маленьком огне до загустения, постоянно помешивая🥣
3) Переложить в миску, накрыть пищевой пленкой так, чтобы она полностью соприкасалась с кремом. Охлаждать 6-8 часов🕜
В самую сказочную ночь веселитесь от души. И не забудьте про вкусный и полезный торт!
Ингредиенты для коржей:
🔺Творог в брикете 5% - 250 г
🔺Кокосовое (растительное) масло - 40 г
🔺Яйцо - 2 шт.
🔺Рисовая мука - 140 г
🔺Кукурузный крахмал - 30 г
🔺Сухое обезжиренное молоко - 30 г
🔺Овсяная мука - 150 г
🔺Миндальная мука - 50 г
🔺Сахзам "Фитпарад" - 16 г
Ингредиенты для заварного крема:
🔺Молоко 1,5% - 700 г
🔺Яичные желтки - 60 г
🔺Сухое обезжиренное молоко - 40 г
🔺Сироп топинамбура - 40 г
🔺Сахзам "Фитпарад" - 14 г
🔺Ванильная паста - 1 г
Приготовление крема:
1) Смешать молоко, сироп, желтки, сахзам, ванильный порошок до однородности🥚
2) Просеять в смесь сухое молоко и крахмал, перемешать. Далее варить на маленьком огне до загустения, постоянно помешивая🥣
3) Переложить в миску, накрыть пищевой пленкой так, чтобы она полностью соприкасалась с кремом. Охлаждать 6-8 часов🕜
Приготовление коржей:
1) Разогреть духовку до 180 °С.
2) Смешать творог, масло, яйца и взбить блендером🥚
3) В отдельной ёмкости смешать рисовую, овсяную, миндальную муку, кукурузный крахмал, сухое молоко, сахзам и добавить к творожной массе. Завернуть тесто в плёнку и убрать в холодильник на 20 мин.
4) Тесто разделить на 13 частей, стол посыпать мукой. Раскатать пласт 2-3 мм, вырезать круг диаметром 16 см. Так же сделать остальные коржи.
5) Выложить корж на силиконовый коврик, наколоть вилкой. Выпекать в духовке при 180 °С 10 мин. Корж должен подрумяниться. То же проделать с остальными коржами.
Сборка:
1) Первый корж зафиксировать ацетатной лентой и разъемным кольцом. Распределить на нем 1,5-2 столовые ложки крема, накрыть вторым коржом. Повторить операции. Один корж или кусочки оставить для обсыпки. Прикрыть торт пищевой пленкой и убрать в холодильник на 10-12 часов🕜
2) Корж для обсыпки измельчить блендером до крошки. Крем сверху пригладить, подравнять бока. Обсыпать торт крошкой и украсить фруктами🍊
Приятного аппетита☕️🎂
📊КБЖУ на 100 г: 193 Ккал
Б: 9
Ж: 8
У: 22
Автор рецепта: https://instagram.com/tatiana__hohlova
#ппнаполеон #ппторт #рецептыновыйгод
1) Разогреть духовку до 180 °С.
2) Смешать творог, масло, яйца и взбить блендером🥚
3) В отдельной ёмкости смешать рисовую, овсяную, миндальную муку, кукурузный крахмал, сухое молоко, сахзам и добавить к творожной массе. Завернуть тесто в плёнку и убрать в холодильник на 20 мин.
4) Тесто разделить на 13 частей, стол посыпать мукой. Раскатать пласт 2-3 мм, вырезать круг диаметром 16 см. Так же сделать остальные коржи.
5) Выложить корж на силиконовый коврик, наколоть вилкой. Выпекать в духовке при 180 °С 10 мин. Корж должен подрумяниться. То же проделать с остальными коржами.
Сборка:
1) Первый корж зафиксировать ацетатной лентой и разъемным кольцом. Распределить на нем 1,5-2 столовые ложки крема, накрыть вторым коржом. Повторить операции. Один корж или кусочки оставить для обсыпки. Прикрыть торт пищевой пленкой и убрать в холодильник на 10-12 часов🕜
2) Корж для обсыпки измельчить блендером до крошки. Крем сверху пригладить, подравнять бока. Обсыпать торт крошкой и украсить фруктами🍊
Приятного аппетита☕️🎂
📊КБЖУ на 100 г: 193 Ккал
Б: 9
Ж: 8
У: 22
Автор рецепта: https://instagram.com/tatiana__hohlova
#ппнаполеон #ппторт #рецептыновыйгод
ТЫКВЕННЫЙ СУП🎃🥣
Предлагаем вам приготовить лёгкий, яркий и вкусный супчик из тыквы🤗
Ингредиенты:
🔺Куриное филе - 125 г
🔺Сливки 10% - 45 г
🔺Сыр твёрдый - 25 г
🔺Семена (тыквы, кунжута, льна) - 5 г
🔺Тыква - 160 г
🔺Морковь - 30 г
🔺Картофель - 90 г
🔺Луковица маленькая
🔺1-2 зубчика чеснока
🔺Соль, мускатный орех, зелень - по вкусу
Приготовление:
1) Отварить куриное филе до готовности🍗
2) Овощи очистить, порезать произвольно (не мелко)🔪
Забросить в бульон сначала морковь и тыкву🥕🎃
Через 10 минут — картофель и лук🥔
За минуту до готовности — чеснок🧄
3) Снять с огня, пюрировать блендером вместе с курицей. Добавить сливки, соль, мускатный орех, тёртый на мелкую тёрку сыр🧀
4) Довести до кипения, но не кипятить. Украсить семенами и зеленью🥬
❗Вместо сливок можно добавить ложку сметаны, будет тоже очень вкусно 😋
Приятного аппетита👩🍳❣️
📊 КБЖУ на 100 г: 80.9
Б: 7.9
Ж: 2.5
У: 7.1
Автор рецепта: https://www.instagram.com/alena_moroz_z/
#тыквенныйсуп #суппюре #суп #тыква #куриноефиле #сыр #пп #худеемнапп #обед
Предлагаем вам приготовить лёгкий, яркий и вкусный супчик из тыквы🤗
Ингредиенты:
🔺Куриное филе - 125 г
🔺Сливки 10% - 45 г
🔺Сыр твёрдый - 25 г
🔺Семена (тыквы, кунжута, льна) - 5 г
🔺Тыква - 160 г
🔺Морковь - 30 г
🔺Картофель - 90 г
🔺Луковица маленькая
🔺1-2 зубчика чеснока
🔺Соль, мускатный орех, зелень - по вкусу
Приготовление:
1) Отварить куриное филе до готовности🍗
2) Овощи очистить, порезать произвольно (не мелко)🔪
Забросить в бульон сначала морковь и тыкву🥕🎃
Через 10 минут — картофель и лук🥔
За минуту до готовности — чеснок🧄
3) Снять с огня, пюрировать блендером вместе с курицей. Добавить сливки, соль, мускатный орех, тёртый на мелкую тёрку сыр🧀
4) Довести до кипения, но не кипятить. Украсить семенами и зеленью🥬
❗Вместо сливок можно добавить ложку сметаны, будет тоже очень вкусно 😋
Приятного аппетита👩🍳❣️
📊 КБЖУ на 100 г: 80.9
Б: 7.9
Ж: 2.5
У: 7.1
Автор рецепта: https://www.instagram.com/alena_moroz_z/
#тыквенныйсуп #суппюре #суп #тыква #куриноефиле #сыр #пп #худеемнапп #обед
Штрудель с грушей🍐
Быстро, просто и вкусно 😋
Рецепт взят из личного кабинета моего проекта! Вот так вкусно кушают наши участники🤗
⠀
🍴Ингредиенты:
⠀
🔸Творог - 110 г
🔸Яйцо - 1 шт.
🔸Лаваш - 50 г
🔸Груша - 60 г
🔸Сметана 15% - 70 г
🔸Корица и сахарозаменитель - по вкусу
⠀
🍰Рецепт:
⠀
1. Желток отделить от белка🥚
2. Творог смешать с белком и сахорозаменителем (по желанию) до однородной консистенции🥣
3. Полученную массу равномерно распределить по лавашу.
4. Выложить порезанную грушу, посыпать корицей, аккуратно свернуть лаваш в рулет🍐
5. Сверху штрудель смазать желтком.
6. Запекать в разогретой духовке при температуре 180 градусов до появления румяной корочки.
7. Подавать тёплым со сметаной🥄
Приятного аппетита 😋❣️
📊КБЖУ на 100 г: 137.2 Ккал
Б: 9.25
Ж: 6.57
У: 10.09
⠀
#штрудель #груша #творог #лаваш #худеемвкусно #ппвыпечка #ппдесерт
⠀
Быстро, просто и вкусно 😋
Рецепт взят из личного кабинета моего проекта! Вот так вкусно кушают наши участники🤗
⠀
🍴Ингредиенты:
⠀
🔸Творог - 110 г
🔸Яйцо - 1 шт.
🔸Лаваш - 50 г
🔸Груша - 60 г
🔸Сметана 15% - 70 г
🔸Корица и сахарозаменитель - по вкусу
⠀
🍰Рецепт:
⠀
1. Желток отделить от белка🥚
2. Творог смешать с белком и сахорозаменителем (по желанию) до однородной консистенции🥣
3. Полученную массу равномерно распределить по лавашу.
4. Выложить порезанную грушу, посыпать корицей, аккуратно свернуть лаваш в рулет🍐
5. Сверху штрудель смазать желтком.
6. Запекать в разогретой духовке при температуре 180 градусов до появления румяной корочки.
7. Подавать тёплым со сметаной🥄
Приятного аппетита 😋❣️
📊КБЖУ на 100 г: 137.2 Ккал
Б: 9.25
Ж: 6.57
У: 10.09
⠀
#штрудель #груша #творог #лаваш #худеемвкусно #ппвыпечка #ппдесерт
⠀
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Закуска новогодние шарики🎄
Хотите удивить гостей на праздники❓
Приготовьте яркую и вкусную закуску❣️
Ингредиенты:
Основа:
🔺Филе куриное отварное - 150 г
🔺Сыр - 50 г
🔺Яйцо - 2 шт.
🔺Сметана - 2-3 ст.л.
🔺Горчица - на кончике
🔺Соль, специи - по вкусу
Для обвалки:
🔺Кунжут
🔺Укроп
🔺Отварная морковь/нори
🔺Отварная свекла
Приготовление:
1) Натереть сыр на мелкую тёрку🧀
2) Яйца отварить вкрутую и нарезать или натереть🥚
3) Отварное филе измельчить🔪
4) Смешать все ингредиенты для основы шариков и добавить сметану, горчицу и специи🧂
5) Отварные морковь и свеклу потереть на мелкую тёрку🥕
6) Сформировать шарики из смеси и декорировать их кунжутом, укропом, морковью с нори и свеклой🟢🟣🟠
7) Сверху положить половинку маслины или оливки и сделать из зеленого лука/стеблей укропа /петрушки петельку🥬
Приятного аппетита!🍽️❤️☺️
📊КБЖУ на 100 г (без обвалки): 156.7 Ккал
Б: 18.5
Ж: 8.5
У: 0.5
Автор рецепта: https://instagram.com/exponenta.by?utm_medium=copy_link
#ппзакуска #куриноефиле #яйца #сыр #перекус
Хотите удивить гостей на праздники❓
Приготовьте яркую и вкусную закуску❣️
Ингредиенты:
Основа:
🔺Филе куриное отварное - 150 г
🔺Сыр - 50 г
🔺Яйцо - 2 шт.
🔺Сметана - 2-3 ст.л.
🔺Горчица - на кончике
🔺Соль, специи - по вкусу
Для обвалки:
🔺Кунжут
🔺Укроп
🔺Отварная морковь/нори
🔺Отварная свекла
Приготовление:
1) Натереть сыр на мелкую тёрку🧀
2) Яйца отварить вкрутую и нарезать или натереть🥚
3) Отварное филе измельчить🔪
4) Смешать все ингредиенты для основы шариков и добавить сметану, горчицу и специи🧂
5) Отварные морковь и свеклу потереть на мелкую тёрку🥕
6) Сформировать шарики из смеси и декорировать их кунжутом, укропом, морковью с нори и свеклой🟢🟣🟠
7) Сверху положить половинку маслины или оливки и сделать из зеленого лука/стеблей укропа /петрушки петельку🥬
Приятного аппетита!🍽️❤️☺️
📊КБЖУ на 100 г (без обвалки): 156.7 Ккал
Б: 18.5
Ж: 8.5
У: 0.5
Автор рецепта: https://instagram.com/exponenta.by?utm_medium=copy_link
#ппзакуска #куриноефиле #яйца #сыр #перекус
🎥Видеопрезентация моего проекта 🥰
Видео можно посмотреть по этой ссылке ➡️ https://youtu.be/lSAoNFvBQno
Надеюсь, что вам понравится🤗
❗️Старт - 10 Января😉
🤝Сейчас действуют очень хорошие скидки!😎
Если вас заинтересовал мой проект, и вы хотите изменить себя в 2022 году, то все детали можно посмотреть здесь👉 https://4yourfit.by/kurs/
Или спросить меня в инстаграм👉 https://www.instagram.com/tanya_yourfit/
Видео можно посмотреть по этой ссылке ➡️ https://youtu.be/lSAoNFvBQno
Надеюсь, что вам понравится🤗
❗️Старт - 10 Января😉
🤝Сейчас действуют очень хорошие скидки!😎
Если вас заинтересовал мой проект, и вы хотите изменить себя в 2022 году, то все детали можно посмотреть здесь👉 https://4yourfit.by/kurs/
Или спросить меня в инстаграм👉 https://www.instagram.com/tanya_yourfit/
ПП САЛАТ «РАПСОДИЯ»🥗
Отличный вариант лёгкого и вкусного салатика. Фруктовая основа интересно гармонирует с хрустящим шпинатом и бархатным авокадо❣️
Ингредиенты на 1 порцию:
🔺Листья шпината - 50 г
🔺Листья салата - 100 г
🔺Мандарин - 1 шт.
🔺Гранатовые зёрна - 1 ст.л.
🔺Авокадо - 1/4 шт.
🔺Миндаль измельчённый - 1 ст.л.
🔺Грецкий орех измельчённый - 1 ст.л.
🔺Маковые зёрна - 1 ст.л.
🔺Мёд - 1 ч.л.
🔺Соевый соус - 1 ст.л.
🔺Греческий йогурт - 100 г
🔺Специи - по вкусу
Приготовление:
1️⃣ Мак слегка поджариваем.
2️⃣ Делаем соус: смешиваем йогурт, мёд, соевый соус, добавляем специи🍯
3️⃣ В салатник выкладываем листья салата и шпината🥬
4️⃣ Дольки мандарина очищаем от плёнок, добавляем к зелени🍊
5️⃣ Авокадо режем на кубики, добавляем к остальным ингредиентам🥑
Туда же орехи и гранат🥜
Поливаем соусом🥗
Приятного аппетита☺️❣️
📊КБЖУ на 100 г: 158.7
Б: 4.8
Ж: 11.9
У: 8.2
Автор рецепта: https://instagram.com/tatiana__hohlova
#ппсалат #фруктовыйсалат #авокадо #шпинат #орехи #мандарин #перекус #худеемвкусно #ппрецепты
Отличный вариант лёгкого и вкусного салатика. Фруктовая основа интересно гармонирует с хрустящим шпинатом и бархатным авокадо❣️
Ингредиенты на 1 порцию:
🔺Листья шпината - 50 г
🔺Листья салата - 100 г
🔺Мандарин - 1 шт.
🔺Гранатовые зёрна - 1 ст.л.
🔺Авокадо - 1/4 шт.
🔺Миндаль измельчённый - 1 ст.л.
🔺Грецкий орех измельчённый - 1 ст.л.
🔺Маковые зёрна - 1 ст.л.
🔺Мёд - 1 ч.л.
🔺Соевый соус - 1 ст.л.
🔺Греческий йогурт - 100 г
🔺Специи - по вкусу
Приготовление:
1️⃣ Мак слегка поджариваем.
2️⃣ Делаем соус: смешиваем йогурт, мёд, соевый соус, добавляем специи🍯
3️⃣ В салатник выкладываем листья салата и шпината🥬
4️⃣ Дольки мандарина очищаем от плёнок, добавляем к зелени🍊
5️⃣ Авокадо режем на кубики, добавляем к остальным ингредиентам🥑
Туда же орехи и гранат🥜
Поливаем соусом🥗
Приятного аппетита☺️❣️
📊КБЖУ на 100 г: 158.7
Б: 4.8
Ж: 11.9
У: 8.2
Автор рецепта: https://instagram.com/tatiana__hohlova
#ппсалат #фруктовыйсалат #авокадо #шпинат #орехи #мандарин #перекус #худеемвкусно #ппрецепты
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Бутерброд с яйцом🥪
Предлагаем вашему вниманию вариант приготовления горячего бутерброда! Потрясающее сочетание хрустящего хлеба и растопленного сыра обязательно вам понравится🍞🧀
Готовить такой бутерброд просто, а получается он очень вкусный! Также вместо курицы можно использовать любое готовое мясо🤗
Ингредиенты:
🔺Хлеб ц/з - 2 кусочка
🔺Яйцо - 1 шт.
🔺Сыр - 20-30 г
🔺Курица - 20 г
🔺Соль - щепотка
🔺Масло - для смазывания
Приготовление:
1) Яйцо размешиваем с солью🥚🧂
2) Заранее нарезаем мясо и сыр🍗🧀
3) На смазанную маслом и разогретую сковороду выливаем яйцо и кладём сверху два куска хлеба🍞
4) Обжариваем до момента, пока яйцо сверху застынет. Далее переворачиваем, на одну сторону выкладываем начинку и сверху закрываем второй стороной.
5) Обжариваем на небольшом огне до золотистого цвета хлеба с двух сторон🥪
Приятного аппетита!❤️☺️
📊КБЖУ на 100 г: 223.7 Ккал
Б: 14.4
Ж: 11.1
У: 15.4
Автор рецепта:
https://instagram.com/exponenta.by
#ппбутерброд #полезныйперекус #курица #цзхлеб #яйцо #худеемвкусно
Предлагаем вашему вниманию вариант приготовления горячего бутерброда! Потрясающее сочетание хрустящего хлеба и растопленного сыра обязательно вам понравится🍞🧀
Готовить такой бутерброд просто, а получается он очень вкусный! Также вместо курицы можно использовать любое готовое мясо🤗
Ингредиенты:
🔺Хлеб ц/з - 2 кусочка
🔺Яйцо - 1 шт.
🔺Сыр - 20-30 г
🔺Курица - 20 г
🔺Соль - щепотка
🔺Масло - для смазывания
Приготовление:
1) Яйцо размешиваем с солью🥚🧂
2) Заранее нарезаем мясо и сыр🍗🧀
3) На смазанную маслом и разогретую сковороду выливаем яйцо и кладём сверху два куска хлеба🍞
4) Обжариваем до момента, пока яйцо сверху застынет. Далее переворачиваем, на одну сторону выкладываем начинку и сверху закрываем второй стороной.
5) Обжариваем на небольшом огне до золотистого цвета хлеба с двух сторон🥪
Приятного аппетита!❤️☺️
📊КБЖУ на 100 г: 223.7 Ккал
Б: 14.4
Ж: 11.1
У: 15.4
Автор рецепта:
https://instagram.com/exponenta.by
#ппбутерброд #полезныйперекус #курица #цзхлеб #яйцо #худеемвкусно
ЯБЛОЧНЫЕ ПП ДРАНИКИ🍎
Вкусный и быстрый вариант для завтрака, обязательно попробуйте 🤗❣️
Ингредиенты:
🔺Яблоко - 300 г
🔺Мука рисовая - 45 г
🔺Яйцо - 1 шт.
🔺Сметана - по вкусу
Приготовление:
1️⃣Яблоки натереть на крупной тёрке. Добавить яйцо и муку🥚🍎
2️⃣Выпекать на антипригарной сковороде с двух сторон.
3️⃣Подавать со сметаной🥞
Приятного аппетита 🍽️👍
📊КБЖУ блинчиков без сметаны: 95.1 Ккал
Б: 2.83
Ж: 1.86
У: 16.22
Калорийность всего блюда зависит от жирности вашей сметаны, рекомендуем брать 15% жирности😉
Автор рецепта: https://instagram.com/tatiana__hohlova
#ппблинчики #ппвыпечка #яблоки #худеемвкусно
Вкусный и быстрый вариант для завтрака, обязательно попробуйте 🤗❣️
Ингредиенты:
🔺Яблоко - 300 г
🔺Мука рисовая - 45 г
🔺Яйцо - 1 шт.
🔺Сметана - по вкусу
Приготовление:
1️⃣Яблоки натереть на крупной тёрке. Добавить яйцо и муку🥚🍎
2️⃣Выпекать на антипригарной сковороде с двух сторон.
3️⃣Подавать со сметаной🥞
Приятного аппетита 🍽️👍
📊КБЖУ блинчиков без сметаны: 95.1 Ккал
Б: 2.83
Ж: 1.86
У: 16.22
Калорийность всего блюда зависит от жирности вашей сметаны, рекомендуем брать 15% жирности😉
Автор рецепта: https://instagram.com/tatiana__hohlova
#ппблинчики #ппвыпечка #яблоки #худеемвкусно
Вареники с моцареллой🥟🧀
Для любителей вареников предлагаем попробовать творожно-сырную начинку. Они получаются очень вкусными, сытными и солененькими🤗
Ингредиенты:
🔺Рисовая мука - 90 г
🔺Яйцо 1 шт.
🔺Творог 5% - 270 г
🔺Сыр моцарелла - 60 г
🔺Масло сливочное 82,5% - 10 г
🔺Куркума, соль - по вкусу
Приготовление:
1️⃣Творог перебить блендером или перетереть через сито, добавить соль, куркуму и муку. Замесить тесто, раскатать колбаску, разделить на кусочки (у нас вышло 16 штучек)🔪
2️⃣ Сыр нарезать кубиками🧀
В серединку каждого кусочка теста положить кубик сыра, скатать шарик.
3️⃣Забросить в кипящую подсоленую воду, варить 3-4 минуты после всплывания вареников наверх.
4️⃣Достать из воды с помощью шумовки, полить растопленым сливочным маслом🧈
Приятного аппетита ☺️❣️
📊КБЖУ на 100 г: 190.1 Ккал
Б: 14.6
Ж: 8.0
У: 15.5
Автор рецепта: https://www.instagram.com/alena_moroz_z/
#вареники #творог #ппрецепты #моцарелла #сыр #худеемвкусно
Для любителей вареников предлагаем попробовать творожно-сырную начинку. Они получаются очень вкусными, сытными и солененькими🤗
Ингредиенты:
🔺Рисовая мука - 90 г
🔺Яйцо 1 шт.
🔺Творог 5% - 270 г
🔺Сыр моцарелла - 60 г
🔺Масло сливочное 82,5% - 10 г
🔺Куркума, соль - по вкусу
Приготовление:
1️⃣Творог перебить блендером или перетереть через сито, добавить соль, куркуму и муку. Замесить тесто, раскатать колбаску, разделить на кусочки (у нас вышло 16 штучек)🔪
2️⃣ Сыр нарезать кубиками🧀
В серединку каждого кусочка теста положить кубик сыра, скатать шарик.
3️⃣Забросить в кипящую подсоленую воду, варить 3-4 минуты после всплывания вареников наверх.
4️⃣Достать из воды с помощью шумовки, полить растопленым сливочным маслом🧈
Приятного аппетита ☺️❣️
📊КБЖУ на 100 г: 190.1 Ккал
Б: 14.6
Ж: 8.0
У: 15.5
Автор рецепта: https://www.instagram.com/alena_moroz_z/
#вареники #творог #ппрецепты #моцарелла #сыр #худеемвкусно
ТРЕУГОЛЬНИКИ ИЗ ЛАВАША С ТВОРОЖНОЙ НАЧИНКОЙ🍽️
Ингредиенты на 2 порции:
🔺Лаваш - 60 г
🔺Яйцо - 1 шт.
🔺Творог в брикете - 180 г
🔺Мак - 5 г
🔺Банан - 50 г
🔺Сахарозаменитель - по желанию
🔺Ванилин - на кончике ножа (можно и без него)
Приготовление:
1️⃣Смешать творог, сахзам, ванилин, яйцо и мак🥚
2️⃣Лаваш порезать на полоски. На 1/3 полоски выложить творог, сверху кусочки банана и свернуть в треугольник🍌
3️⃣Обжарить на сухой сковороде до румяности на медленном огне. Или в духовом шкафу при 180 °С 10-15 минут🕑
Приятного аппетита!☕️
📊КБЖУ на 100 г: 146.3
Б: 12.5
Ж: 5.1
У: 12.2
Автор рецепта:
https://instagram.com/tatiana__hohlova
#пптреугольники #пперекус #ппвыпечка #лаваш #творог #банан #худеемвкусно
Ингредиенты на 2 порции:
🔺Лаваш - 60 г
🔺Яйцо - 1 шт.
🔺Творог в брикете - 180 г
🔺Мак - 5 г
🔺Банан - 50 г
🔺Сахарозаменитель - по желанию
🔺Ванилин - на кончике ножа (можно и без него)
Приготовление:
1️⃣Смешать творог, сахзам, ванилин, яйцо и мак🥚
2️⃣Лаваш порезать на полоски. На 1/3 полоски выложить творог, сверху кусочки банана и свернуть в треугольник🍌
3️⃣Обжарить на сухой сковороде до румяности на медленном огне. Или в духовом шкафу при 180 °С 10-15 минут🕑
Приятного аппетита!☕️
📊КБЖУ на 100 г: 146.3
Б: 12.5
Ж: 5.1
У: 12.2
Автор рецепта:
https://instagram.com/tatiana__hohlova
#пптреугольники #пперекус #ппвыпечка #лаваш #творог #банан #худеемвкусно