Горбуша под шубой🐟🥗
Ингредиенты:
🔻Горбуша с/с - 70 г
🔻Яйцо - 1 шт.
🔻Морковь - 60 г
🔻Свёкла - 350 г
🔻Луковица - 1 шт.
🔻Сметана 15% - 50 г
🔻Горчица - 1 ч.л.
🔻Семена (кунжута, льна и тыквы) - 12 г
Приготовление:
1️⃣Овощи и яйцо отварить, натереть на тёрку🥚🥕
2️⃣Рыбу измельчить в фарш, лук мелко нарезать🧅🔪
3️⃣Выложить салат слоями: свёкла, морковь, лук, яйцо, рыба🟣🥕🧅🥚🐟
4️⃣Для заправки соединенить сметану с 1 ч.л. горчицы. Полить салат заправкой, посыпать семенами🥗
Приятного аппетита☺️❣️
📊КБЖУ на 100 г: 83.1 ккал
Б: 4.9
Ж: 3.8
У: 7.3
Автор рецепта:
https://www.instagram.com/alena_moroz_z
#горбушаподшубой #подшубой #салат #горбуша #свекла #морковь #яйца
Ингредиенты:
🔻Горбуша с/с - 70 г
🔻Яйцо - 1 шт.
🔻Морковь - 60 г
🔻Свёкла - 350 г
🔻Луковица - 1 шт.
🔻Сметана 15% - 50 г
🔻Горчица - 1 ч.л.
🔻Семена (кунжута, льна и тыквы) - 12 г
Приготовление:
1️⃣Овощи и яйцо отварить, натереть на тёрку🥚🥕
2️⃣Рыбу измельчить в фарш, лук мелко нарезать🧅🔪
3️⃣Выложить салат слоями: свёкла, морковь, лук, яйцо, рыба🟣🥕🧅🥚🐟
4️⃣Для заправки соединенить сметану с 1 ч.л. горчицы. Полить салат заправкой, посыпать семенами🥗
Приятного аппетита☺️❣️
📊КБЖУ на 100 г: 83.1 ккал
Б: 4.9
Ж: 3.8
У: 7.3
Автор рецепта:
https://www.instagram.com/alena_moroz_z
#горбушаподшубой #подшубой #салат #горбуша #свекла #морковь #яйца
САЛАТ СО СВЕКЛОЙ И СЫРОМ🧀🥗
Ингредиенты на 1 порцию:
🔺Листья салата + шпинат + руккола - 150 г
🔺Грецкие орехи - 15 г
🔺Сыр адыгейский - 20 г
🔺Свекла отварная - 130 г
Для заправки:
🔺Оливковое масло - 1 ст.л.
🔺Мёд - 1 ч.л.
🔺Бальзамический соус - 1 ст.л.
🔺Кунжутные семечки для украшения - по желанию
Приготовление:
1️⃣Салат нарвать на кусочки, добавить шпинат, рукколу🥬
2️⃣Свеклу и сыр нарезать кубиками🧀
3️⃣Грецкиий орех подсушить в духовке при 180°С около 15 минут и нарезать🔪
4️⃣Соединить все ингредиенты для соуса и заправить салат🥗
Приятного аппетита☺️❣️
📊КБЖУ на 100 г: 105.6 ккал
Б: 2.9
Ж: 6.7
У: 8.2
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
#салат #свекла #адыгейскийсыр #грецкиеорехи #шпинат #руккола #мед #кунжут
Ингредиенты на 1 порцию:
🔺Листья салата + шпинат + руккола - 150 г
🔺Грецкие орехи - 15 г
🔺Сыр адыгейский - 20 г
🔺Свекла отварная - 130 г
Для заправки:
🔺Оливковое масло - 1 ст.л.
🔺Мёд - 1 ч.л.
🔺Бальзамический соус - 1 ст.л.
🔺Кунжутные семечки для украшения - по желанию
Приготовление:
1️⃣Салат нарвать на кусочки, добавить шпинат, рукколу🥬
2️⃣Свеклу и сыр нарезать кубиками🧀
3️⃣Грецкиий орех подсушить в духовке при 180°С около 15 минут и нарезать🔪
4️⃣Соединить все ингредиенты для соуса и заправить салат🥗
Приятного аппетита☺️❣️
📊КБЖУ на 100 г: 105.6 ккал
Б: 2.9
Ж: 6.7
У: 8.2
Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO
#салат #свекла #адыгейскийсыр #грецкиеорехи #шпинат #руккола #мед #кунжут
САЛАТ «ЛЮБОВНИЦА»🥕
Ингредиенты:
🔺Изюм - 11 г
🔺Свекла отварная - 110 г
🔺Сыр Моцарелла - 22 г
🔺Чеснок - 2 г
🔺Яйцо отварное - 50 г (1 шт.)
🔺Йогурт греческий - 55 г
🔺Свежая морковь - 110 г
Приготовление:
1️⃣-й слой: свежая морковь изюмом йогуртом🥕
2️⃣-й слой: отварное яйцо с сыром, солью и йогуртом🥚
3️⃣-й слой: отварная свекла с чесноком, солью и йогуртом🧄
Приятного аппетита☺️❣️
Вес всего салата - 360 г🍽️
📊КБЖУ на 100 г: 80.7 ккал
Б: 5.1
Ж: 3.4
У: 8.1
Автор рецепта: https://clck.ru/32yHb9
#салат #изюм #свекла #сыр #яйцо #чеснок #йогурт #морковь
Ингредиенты:
🔺Изюм - 11 г
🔺Свекла отварная - 110 г
🔺Сыр Моцарелла - 22 г
🔺Чеснок - 2 г
🔺Яйцо отварное - 50 г (1 шт.)
🔺Йогурт греческий - 55 г
🔺Свежая морковь - 110 г
Приготовление:
1️⃣-й слой: свежая морковь изюмом йогуртом🥕
2️⃣-й слой: отварное яйцо с сыром, солью и йогуртом🥚
3️⃣-й слой: отварная свекла с чесноком, солью и йогуртом🧄
Приятного аппетита☺️❣️
Вес всего салата - 360 г🍽️
📊КБЖУ на 100 г: 80.7 ккал
Б: 5.1
Ж: 3.4
У: 8.1
Автор рецепта: https://clck.ru/32yHb9
#салат #изюм #свекла #сыр #яйцо #чеснок #йогурт #морковь
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
СВЕКОЛЬНЫЙ САЛАТИК 😋🫶🏼
⠀
Свёкла – дешевый доступный продукт с кладезью витаминов и минералов внутри! Поэтому обязательно добавьте ее в свой рацион!
⠀
Ингредиенты:
⠀
🔸 Свёкла – 2 шт. (300 г)
🔸 Сыр 15% – 80 г
🔸 Грецкие орехи – 20 г
🔸 Йогурт греческий – 140 г
🔸 Чеснок – 1-2 зубчика
⠀
Рецепт:
⠀
1️⃣Свёклу отварить до готовности. Можно запечь в духовке. Остудить.
2️⃣Натереть на терке свеклу, сыр. Грецкие орехи измельчить ножом.
3️⃣Греческий йогурт смешать с раздавленным чесноком.
4️⃣Смешать все ингредиенты в глубокой миске.
⠀
📊КБЖУ на 100г: 105.2 ккал
⠀
Б: 8.1
Ж: 5.2
У: 6.2
⠀
Приятного аппетита, дорогие😋
Автор рецепта: https://bit.ly/3sLULbg
🔥СТАРТ курса "Антицеллюлит" – 29 ноября🌰
👉Ознакомиться с полной программой курса, узнать стоимость и оплатить участие можно нажав по ССЫЛКАМ ниже⬇️
ПРОГРАММА КУРСА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
#салат #свекла #свекольныйсалат #сыр #грецкиеорехи #йогуртгреческий
⠀
Свёкла – дешевый доступный продукт с кладезью витаминов и минералов внутри! Поэтому обязательно добавьте ее в свой рацион!
⠀
Ингредиенты:
⠀
🔸 Свёкла – 2 шт. (300 г)
🔸 Сыр 15% – 80 г
🔸 Грецкие орехи – 20 г
🔸 Йогурт греческий – 140 г
🔸 Чеснок – 1-2 зубчика
⠀
Рецепт:
⠀
1️⃣Свёклу отварить до готовности. Можно запечь в духовке. Остудить.
2️⃣Натереть на терке свеклу, сыр. Грецкие орехи измельчить ножом.
3️⃣Греческий йогурт смешать с раздавленным чесноком.
4️⃣Смешать все ингредиенты в глубокой миске.
⠀
📊КБЖУ на 100г: 105.2 ккал
⠀
Б: 8.1
Ж: 5.2
У: 6.2
⠀
Приятного аппетита, дорогие😋
Автор рецепта: https://bit.ly/3sLULbg
🔥СТАРТ курса "Антицеллюлит" – 29 ноября🌰
👉Ознакомиться с полной программой курса, узнать стоимость и оплатить участие можно нажав по ССЫЛКАМ ниже⬇️
ПРОГРАММА КУРСА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
#салат #свекла #свекольныйсалат #сыр #грецкиеорехи #йогуртгреческий
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Салат со свеклой и сыром Фета
Ингредиенты на 1 порцию:
🔺Руккола - 150 г
🔺Свекла - 100 г
🔺Сыр Фета - 50 г
🔺Грецкие орехи - 10 г
🔺Гранат - 30 г
🔺Оливковое масло - 1 ст.л.
🔺Сок лимона - 1 ст.л.
🔺Дижонская горчица - 1 ч.л.
🔺Соль, прованские травы, перец - по вкусу
Приготовление:
1️⃣Свекла отварить или запечь в духовке.
2️⃣Доя заправки смешать масло, лимонный сок, горчицу и специи👌, заправить рукколу.
3️⃣Собираем салат: на дно рукколу, сверху кубиком свеклу и сыр, украсить грецким орехом и гранатом.
Для создания новогодней атмосферы выложить салат в форме венка🎄
Приятного аппетита😋
📊Ккал на 100 г: 108.6 ккал
Б: 4.4
Ж: 8.1
У: 4.7
Автор рецепта: https://bit.ly/3LxWaci
❓Хотите к этим рецептам добавить классные тренировки на ноги, ягодицы и пресс?
🔥СТАРТ курса "Антицеллюлит" – СЕГОДНЯ!🌰
👉Ознакомиться с полной программой курса, узнать стоимость и оплатить участие можно нажав по ССЫЛКАМ ниже⬇️
ПРОГРАММА КУРСА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
#салат #новогодниерецепты #свекла #фета #гранат #орехи
Ингредиенты на 1 порцию:
🔺Руккола - 150 г
🔺Свекла - 100 г
🔺Сыр Фета - 50 г
🔺Грецкие орехи - 10 г
🔺Гранат - 30 г
🔺Оливковое масло - 1 ст.л.
🔺Сок лимона - 1 ст.л.
🔺Дижонская горчица - 1 ч.л.
🔺Соль, прованские травы, перец - по вкусу
Приготовление:
1️⃣Свекла отварить или запечь в духовке.
2️⃣Доя заправки смешать масло, лимонный сок, горчицу и специи👌, заправить рукколу.
3️⃣Собираем салат: на дно рукколу, сверху кубиком свеклу и сыр, украсить грецким орехом и гранатом.
Для создания новогодней атмосферы выложить салат в форме венка🎄
Приятного аппетита😋
📊Ккал на 100 г: 108.6 ккал
Б: 4.4
Ж: 8.1
У: 4.7
Автор рецепта: https://bit.ly/3LxWaci
❓Хотите к этим рецептам добавить классные тренировки на ноги, ягодицы и пресс?
🔥СТАРТ курса "Антицеллюлит" – СЕГОДНЯ!🌰
👉Ознакомиться с полной программой курса, узнать стоимость и оплатить участие можно нажав по ССЫЛКАМ ниже⬇️
ПРОГРАММА КУРСА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
#салат #новогодниерецепты #свекла #фета #гранат #орехи
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
САЛАТ СО СВЁКЛОЙ И АПЕЛЬСИНОМ🍊
⠀
Если вы любите сочетание соленого и сладкого составе салата, то этот рецепт вам точно придется по вкусу😊
⠀
Ставьте ❤️ и сохраняйте в закладки, чтобы не потерять📥
⠀
Ингредиенты:
⠀
🔹Руккола – 70 г
🔹Свекла – 200 г
🔹Апельсин – 150 г
🔹Орехи грецкие/кедровые – 15 г
🔹Сыр Фета – 60 г
⠀
Для соуса:
⠀
🔹Оливковое масло – 10 г
🔹Лимонный сок – 5 г
🔹Мед – 10 г
🔹Горчица – 5 г
🔹Соль – щепотка
⠀
Приготовление:
⠀
1️⃣Свёклу отварить, охладить. Нарезать на кружочки, а затем на полоски.
2️⃣Апельсин очистить от кожуры и нарезать полосками или кубиками.
3️⃣Сыр Фета нарезать кубиками.
4️⃣Выложить на тарелку рукколу, свеклу, апельсин, сыр и сверху посыпать орехами.
5️⃣Для соуса смешать масло, мед, лимонный сок, горчицу и по желанию соль и перец.
6️⃣Полить салат и хорошо перемешать.
⠀
📊КБЖУ на всё блюдо: 554.0 ккал
⠀
Б: 18.0
Ж: 35.0
У: 43.0
⠀
Приятного аппетита😋
Автор рецепта: https://bit.ly/3sLULbg
❓Хотите к этим рецептам добавить классные тренировки на ноги, ягодицы и пресс?
🔥СТАРТ курса "Антицеллюлит" – СЕГОДНЯ!🌰
👉Ознакомиться с полной программой курса, узнать стоимость и оплатить участие можно нажав по ССЫЛКАМ ниже⬇️
ПРОГРАММА КУРСА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
#салат #салатсосвеклой #свекла #апельсин #руккола #орехи
⠀
Если вы любите сочетание соленого и сладкого составе салата, то этот рецепт вам точно придется по вкусу😊
⠀
Ставьте ❤️ и сохраняйте в закладки, чтобы не потерять📥
⠀
Ингредиенты:
⠀
🔹Руккола – 70 г
🔹Свекла – 200 г
🔹Апельсин – 150 г
🔹Орехи грецкие/кедровые – 15 г
🔹Сыр Фета – 60 г
⠀
Для соуса:
⠀
🔹Оливковое масло – 10 г
🔹Лимонный сок – 5 г
🔹Мед – 10 г
🔹Горчица – 5 г
🔹Соль – щепотка
⠀
Приготовление:
⠀
1️⃣Свёклу отварить, охладить. Нарезать на кружочки, а затем на полоски.
2️⃣Апельсин очистить от кожуры и нарезать полосками или кубиками.
3️⃣Сыр Фета нарезать кубиками.
4️⃣Выложить на тарелку рукколу, свеклу, апельсин, сыр и сверху посыпать орехами.
5️⃣Для соуса смешать масло, мед, лимонный сок, горчицу и по желанию соль и перец.
6️⃣Полить салат и хорошо перемешать.
⠀
📊КБЖУ на всё блюдо: 554.0 ккал
⠀
Б: 18.0
Ж: 35.0
У: 43.0
⠀
Приятного аппетита😋
Автор рецепта: https://bit.ly/3sLULbg
❓Хотите к этим рецептам добавить классные тренировки на ноги, ягодицы и пресс?
🔥СТАРТ курса "Антицеллюлит" – СЕГОДНЯ!🌰
👉Ознакомиться с полной программой курса, узнать стоимость и оплатить участие можно нажав по ССЫЛКАМ ниже⬇️
ПРОГРАММА КУРСА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
#салат #салатсосвеклой #свекла #апельсин #руккола #орехи