Рецепты от Татьяны Метельской
36K subscribers
972 photos
546 videos
1 file
1.05K links
🥘 Вкусные и полезные рецепты для тех, кто хочет быть примером для окружающих💃

🤸‍♀️ @tanya_yourfit – Бесплатные тренировки и мотивация🚀

💬 @tanya_yourfit_chat – Чаты и поддержка🤝

🌍 Меня можно найти – https://4yourfit.pro/tg
Download Telegram
Шоколадные творожники в корзиночке🧁

Ингредиенты:

🔺Творог мягкий 5% - 100 г
🔺Яйцо - 1 шт.
🔺Рикотта 40% - 25 г
🔺Масло сливочное - 10 г
🔺Лаваш - 35 г
🔺Мука кукурузная - 5 г
🔺Ягоды (смородина) - 50 г
🔺Какао порошок - 2 ч.л.
🔺Разрыхлитель - 4 г
🔺Подсластитель - по вкусу

Приготовление:

1️⃣Творог смешать с яйцом, рикоттой, какао, мукой, разрыхлителем и подсластителем🥣

2️⃣Из лаваша вырезать кружочки (у нас 2), положить их в пиалы, в серединку вылить тесто, посыпать ягодами.

3️⃣Отправить в микроволновку на 4,5 мин. в 3 захода (1,5 мин. по 3 раза) с маленькой паузой между интервалами.

4️⃣Сверху полить растопленным сливочным маслом🧈

Приятного аппетита☺️❣️

📊КБЖУ на 100 г: 155.4 ккал
Б: 8.9
Ж: 7.8
У: 10.5

Автор рецепта:
https://www.instagram.com/alena_moroz_z

#ппкорзинки #корзинки #корзинкисягодами #творожники #мягкийтворог #рикоттта #лаваш #ягоды #какао
ОВСЯНЫЕ КОРЗИНОЧКИ «НЕ СЛИПНЕТСЯ»🍮

Отличный ПП-рецепт, который подойдёт как для завтрака, так и для чаепития

Ингредиенты на 5 штук:

🔺Банан - 1 шт.
🔺Овсяные хлопья - 70 г
🔺Паста арахисовая - 60 г
🔺Грецкий орех - 5 шт.
🔺Тёмный шоколад (у нас 85%) - 30 г

Приготовление:

1️⃣Банан размять вилкой, соединить с овсяными хлопьями и перемешать🍌

2️⃣Положить в форму и сделать бортики (у нас силиконовая).

3️⃣Выпекать при 180°С ~ 15 мин., остудить🕔

4️⃣В корзиночки положить арахисовую пасту. Сверху полить шоколадом и украсить грецким орехом🍫

Приятного аппетита☺️❣️

📊КБЖУ на 100 г: 330.3 ккал
Б: 10.9
Ж: 19.1
У: 28.8

Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO

#ппкорзинки #овсяныехлопья #банан #арахисоваяпаста #грецкиеорехи #шоколад #ппдесерт