Рецепты от Татьяны Метельской
36K subscribers
972 photos
546 videos
1 file
1.05K links
🥘 Вкусные и полезные рецепты для тех, кто хочет быть примером для окружающих💃

🤸‍♀️ @tanya_yourfit – Бесплатные тренировки и мотивация🚀

💬 @tanya_yourfit_chat – Чаты и поддержка🤝

🌍 Меня можно найти – https://4yourfit.pro/tg
Download Telegram
Ягодный штрудель🍒🍓

📜Ингредиенты:

🔹Яйцо - 1 шт.
🔹Лаваш - 40 г
🔹Ягоды - 60 г
🔹Творог 2 %- 145 г
🔹Грецкий орех - 15 г
🔹Корица - по желанию

🍳Приготовление:

🔸Желток отделить от белка. Грецкий орех измельчить. Творог смешать с белком до однородной консистенции.
🔸Полученную массу равномерно распределить по лавашу, выложить вишню или другие ягоды (замороженные предварительно разморозить), посыпать грецким орехом, после чего осторожно свернуть рулет.
🔸Сверху штрудель смазать желтком, при желании посыпать корицей.
🔸Запекать в разогретой духовке при температуре 180 градусов до появления румяной корочки. Подавать теплым.


📊КБЖУ на 100 г: 143,8 ккал
Б: 12,4
Ж: 6,1
У: 9,45

Приятного аппетита 👩‍🍳

Автор фото : https://www.instagram.com/80okok80/

#штрудель #яйцо #лаваш #ягоды #творог #орехи
Штрудель с грушей🍐

Быстро, просто и вкусно 😋
Рецепт взят из личного кабинета моего проекта! Вот так вкусно кушают наши участники🤗

🍴Ингредиенты:

🔸Творог - 110 г
🔸Яйцо - 1 шт.
🔸Лаваш - 50 г
🔸Груша - 60 г
🔸Сметана 15% - 70 г
🔸Корица и сахарозаменитель - по вкусу

🍰Рецепт:

1. Желток отделить от белка🥚

2. Творог смешать с белком и сахорозаменителем (по желанию) до однородной консистенции🥣

3. Полученную массу равномерно распределить по лавашу.

4. Выложить порезанную грушу, посыпать корицей, аккуратно свернуть лаваш в рулет🍐

5. Сверху штрудель смазать желтком.

6. Запекать в разогретой духовке при температуре 180 градусов до появления румяной корочки.

7. Подавать тёплым со сметаной🥄

Приятного аппетита 😋❣️

📊КБЖУ на 100 г: 137.2 Ккал
Б: 9.25
Ж: 6.57
У: 10.09

#штрудель #груша #творог #лаваш #худеемвкусно #ппвыпечка #ппдесерт
ЛИМОННО-ЯБЛОЧНЫЙ ШТРУДЕЛЬ🍏🍋

Ингредиенты на 3 порции:

🔺Лаваш - 105 г
🔺Яблоко без кожуры - 150 г
🔺Лимон с цедрой - 50-80 г
🔺Лимонный сок - 2 ст.л.
🔺Яйцо - 1 шт.
🔺Творог рассыпчатый 5% - 380 г (или брикет, но с рассыпчатым вкуснее)
🔺Масло сливочное 82,5% - 30 г
🔺Кунжут - 10 г
🔺Подсластитель - по вкусу

Приготовление:

1️⃣Творог размять вилкой, добавить белок, подсластитель🥣

2️⃣Яблоко и лимон нарезать мелкими кусочками, добавить подсластитель, лимонный сок, перемешать🍏🍋

3️⃣Распределить творожную массу по лавашу, сверху выложить фруктовую массу, свернуть лаваш в рулет, смазать желтком, посыпать кунжутом🥚

4️⃣Выпекать в духовке 30-35 мин. при 180°С на силиконовом коврике до зарумянивания🔥

Фрукты пустят сок, поэтому силиконовый коврик нужно положить на противень

5️⃣Достать штрудель из духовки, полить сверху растопленным сливочным маслом🧈

Приятного аппетита☺️❣️

📊КБЖУ на 100 г: 138.1 ккал
Б: 10.1
Ж: 6.6
У: 9.1

Автор рецепта:
https://www.instagram.com/alena_moroz_z

#штрудель #яблоки #лимон #лаваш #творог
Шоколадный штрудель с апельсинами🍊

Ингредиенты на 2 порции:

🔺Лаваш тонкий - 1 лист 70 г
🔺Творог 5% в брикете - 200 г
🔺Яйцо - 1 шт.
🔺Апельсин - 1 шт.
🔺Стевия - 1 ст.л.
🔺Какао - 2 ст.л.
🔺Кунжут - 1 ст.л.
🔺Йогурт греческий - 2 ст.л.
🔺Ягоды, орехи - по вкусу для оформления

Смотри процесс приготовления в видео👩‍🍳

Штрудель запекается в духовке при 180 градусах примерно 20 минут. Последние 5 минут в режиме обдува.

Штрудель получается сочным, а сочетание шоколада и апельсина не оставит никого равнодушным☺️

Приятного аппетита😊❤️

📊КБЖУ блинчика на 100 г: 130.8 ккал
Б: 10.7
Ж: 4.7
У: 9.8

Автор рецепта: http://surl.li/emdfm

#штрудель #шоколад #апельсины #лаваш #творог #яйцо #какао #йогурт #ягоды #орехи