Рецепты от Татьяны Метельской
36K subscribers
972 photos
546 videos
1 file
1.05K links
🥘 Вкусные и полезные рецепты для тех, кто хочет быть примером для окружающих💃

🤸‍♀️ @tanya_yourfit – Бесплатные тренировки и мотивация🚀

💬 @tanya_yourfit_chat – Чаты и поддержка🤝

🌍 Меня можно найти – https://4yourfit.pro/tg
Download Telegram
Банановые панкейки🍌

📜Ингредиенты:

🔹Банан - 2 шт.
🔹Яйцо - 2 шт.
🔹Мука рисовая - 50 г
🔹Разрыхлитель - 1/3 ч.л.
🔹Ванилин - по вкусу

🍳Приготовление:

🔸Бананы с яйцом измельчить блендером. Добавить разрыхлитель, ванилин. Муку вмешиваем венчиком до однородной массы.
🔸Разогреваем а/п сковороду. Жарим с двух сторон.

📊 КБЖУ на 100 г: 149,3 ккал
Б: 5,5
Ж: 3,4
У: 23,6

Приятного аппетита 👩‍🍳

Автор рецепта: http://www.instagram.com/tatiana__hohlova/

#банановыепанкейки #банан #яйцо #мука