Рецепты от Татьяны Метельской
36.3K subscribers
954 photos
528 videos
1 file
1.03K links
🥘 Вкусные и полезные рецепты для тех, кто хочет быть примером для окружающих💃

🤸‍♀️ @tanya_yourfit – Бесплатные тренировки и мотивация🚀

💬 @tanya_yourfit_chat – Чаты и поддержка🤝

🌍 Меня можно найти – https://4yourfit.pro/tg
Download Telegram
БАНАНОВОЕ ПЕЧЕНЬЕ С КОРИЦЕЙ🍌🍪

Ингредиенты на 3 порции:

🔺Банан - 2 шт. (~220 г)
🔺Финики - 5 шт. (~45 г)
🔺Кукурузная мука - 150 г
🔺Кокосовое масло - 15 г
🔺Разрыхлитель - 1 ч.л.
🔺Корица - 1 ч.л.

Приготовление:

1️⃣Бананы с финиками (косточки вытаскиваем) прокручиваем в блендере🍌

2️⃣Соединяем с мукой и разрыхлителем, добавляем масло. Тщательно перемешиваем тесто. Накрываем и даём постоять 15 минут🥣

3️⃣Раскатываем тесто в лепешки по 3-5 мм или вырезаем фигурки. Помещаем на силиконовый коврик.

4️⃣Выпекаем в духовке при 180°С около 20 минут.

5️⃣Готовые печеньки посыпаем корицей🍪

Приятного аппетита☺️❣️

📊КБЖУ на 100 г: 224.1 ккал
Б: 3.5
Ж: 4.2
У: 44.8

Автор рецепта: https://bit.ly/3PwX8IO

#печенье #банановоепеченье #банан #финики #корица
Бананово-кунжутное печенье🍪🍌

Ингредиенты:

🔺Банан (уставший или перезрелый) - 1 шт. (100 г)
🔺Семена кунжута - 15 г
🔺Семена льна - 5 г

Приготовление:

1️⃣Банан размять вилкой, всыпать семена, размешать, выложить на бумагу для выпечки в виде маленьких оладушек.

2️⃣Отправить в разогретую духовку на 40-50 минут при 160°С.

Приятного аппетита🥰

📊КЖБУ на 100 г: 172.0 ккал
Б: 4.4
Ж: 8.0
У: 20.9

Автор рецепта: http://bit.ly/3loW4MC

#печенье #банановоепеченье #банан #кунжут #семенальна