Рецепты от Татьяны Метельской
36K subscribers
972 photos
546 videos
1 file
1.05K links
🥘 Вкусные и полезные рецепты для тех, кто хочет быть примером для окружающих💃

🤸‍♀️ @tanya_yourfit – Бесплатные тренировки и мотивация🚀

💬 @tanya_yourfit_chat – Чаты и поддержка🤝

🌍 Меня можно найти – https://4yourfit.pro/tg
Download Telegram
ЧЕСНОЧНЫЕ ПП-ВАТРУШКИ С СЫРОМ🧀

Готовится ватрушка достаточно быстро и несложно. Начинку также можно составить на свой вкус.

Ингредиенты на 2 порции:

🔺Творог 5% - 360 г
🔺Яйцо - 1 шт.
🔺Рисовая мука - 60 г
🔺Разрыхлителя - 1 ч.л.
🔺Соль/сушёный чеснок - по вкусу

Начинка:

🔺Йогурт греческий - 200 г
🔺Сыр - 60 г
🔺Специи/сушёный чеснок/петрушка - по вкусу

Приготовление:

1️⃣Смешать все ингредиенты для теста, разделить на 6 шариков, сформировать ватрушки с углублением и поставить запекаться в духовку на 15-20 минут при 180°С.

2️⃣Сыр натереть на тёрке, зелень мелко нарезать и смешать все ингредиенты🧀🥬

3️⃣Достать ватрушки и выключить духовку. Выложить в каждую ватрушку начинку и оставить в духовке около 10 минут.

Приятного аппетита ☕️

📊КБЖУ на 100 г: 143.7 Ккал
Б: 13.3
Ж: 6.3
У: 8.6

Автор рецепта👩‍🍳: https://instagram.com/tatiana__hohlova

#вкуснаяполезнаяеда #правильныйзавтрак #перекус #ешьхудей #худеемнапп #ппрецепты #ппватрушки #ватрушкиссыром