​Слоеный салат с курицей🥦

📜Ингредиенты:

🔹Филе куриное - 150 г
🔹 Помидор - 150 г
🔹 Огурец - 100 г
🔹 Яйцо - 2 шт.
🔹 Зелень (лук, укроп) - по желанию
🔹 Сметана - 100 г
🔹 Горчица (иерусалимская) - 1/2 ч.л.
🔹 Соль, перец - по вкусу

🍳Приготовление:

🔸Филе обжарить без масла нарезать кубиками.
🔸Помидор очистить от семян и мякоть нарезать мелкими кубиками.
🔸Огурец нарезать мелкими кубиками.
🔸Яйца сварить и натереть на мелкой терке отдельно белки и желтки.
🔸Зелень измельчить
🔸Смешать сметану и горчицу, добавить соль и перец по вкусу.
🔸Собираем салат в креманке или бокале слоями: курица, огурец, помидор, желток, зелень, белок.
🔸В процессе сбора каждый слой промазываем смесью из сметаны и горчицы.

📊 КБЖУ на 100 г: 85,9 ккал
Б: 8,4
Ж: 4,5
У: 2,3

Приятного аппетита 👩‍🍳

Автор рецепта: участник курса https://instagram.com/tanya_yourfit

#слоеныйсалатскурицей #курица #овощисвежие #зелень #яйцо #сметана #горчица