Крокеты из цветной капусты🥬

Это диетический, низкокалорийный, прекрасный гарнир к столу, особенно если вы следите за своей фигурой☺️

Ингредиенты:

🔺Капуста цветная - 400 г
🔺Яйцо куриное - 1 шт.
🔺Молоко - 50 г
🔺Чеснок - 4 зубчика
🔺Соль, специи, паприка - по вкусу

Приготовление:

1) Отвариваем цветную капусту 10 минут и откидываем на дуршлаг🥬

2) Далее добавляем чеснок, молоко, яйцо и специи. Делаем пюре блендером🧄🥛🥚

3) Заливаем в силиконовые формочки
и запекаем при 180 °C около 30-35 минут🕔

Приятного аппетита☺️❣️

📊КБЖУ на 100 г: 44.8 ккал
Б: 3.6
Ж: 1.5
У: 5.0

Автор рецепта: https://bit.ly/3LxWaci

#крокеты #крокетыизцветнойкапусы #цветнаякапуста #яйца #молоко #гарнир