ПП-пицца из цветной капусты🍕🥬
Ингредиенты:
🔻Цветная капуста - 500 г
🔻Яйцо - 1 шт.
🔻Бедро куриное - 60 г
🔻Сыр творожный - 50 г
🔻Перец сладкий - 50 г
🔻Томатная паста без сахара - 2 ст.л.
🔻Кунжут - щепотка
🔻Укроп, соль, сушеный чеснок - по вкусу
Приготовление:
1️⃣ Капусту разделить на соцветия, измельчить, отправить в микроволновку на 3 мин. на полную мощность, остудить, отжать через марлю🥬
2️⃣ К капустной массе добавить яйцо, соль, сушеный чеснок и перемешать🥣
Выложить на силиконовый коврик или бумагу для выпечки в высотой 1-1,5 см. Утрамбовать руками, отправить в духовку на 15 мин. при 180°С.
3️⃣ Куриное бедро отварить и разобрать на волокна🍗
4️⃣ Достать основу из духовки, смазать томатной пастой, выложить сыр, мясо, перец, сверху посыпать кунжутом, выпекать ещё 10-15 мин.🍅🧀
5️⃣ Перед подачей посыпать укропом🍕
Приятного аппетита☺️❣️
📊КБЖУ на 100 г: 64.4 ккал
Б: 4.5
Ж: 2.9
У: 5.8
Автор рецепта:
https://www.instagram.com/alena_moroz_z
#пппицца #пицца #цветнаякапуста #курица #помидоры #сыр
Ингредиенты:
🔻Цветная капуста - 500 г
🔻Яйцо - 1 шт.
🔻Бедро куриное - 60 г
🔻Сыр творожный - 50 г
🔻Перец сладкий - 50 г
🔻Томатная паста без сахара - 2 ст.л.
🔻Кунжут - щепотка
🔻Укроп, соль, сушеный чеснок - по вкусу
Приготовление:
1️⃣ Капусту разделить на соцветия, измельчить, отправить в микроволновку на 3 мин. на полную мощность, остудить, отжать через марлю🥬
2️⃣ К капустной массе добавить яйцо, соль, сушеный чеснок и перемешать🥣
Выложить на силиконовый коврик или бумагу для выпечки в высотой 1-1,5 см. Утрамбовать руками, отправить в духовку на 15 мин. при 180°С.
3️⃣ Куриное бедро отварить и разобрать на волокна🍗
4️⃣ Достать основу из духовки, смазать томатной пастой, выложить сыр, мясо, перец, сверху посыпать кунжутом, выпекать ещё 10-15 мин.🍅🧀
5️⃣ Перед подачей посыпать укропом🍕
Приятного аппетита☺️❣️
📊КБЖУ на 100 г: 64.4 ккал
Б: 4.5
Ж: 2.9
У: 5.8
Автор рецепта:
https://www.instagram.com/alena_moroz_z
#пппицца #пицца #цветнаякапуста #курица #помидоры #сыр
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Крокеты из цветной капусты🥬
Это диетический, низкокалорийный, прекрасный гарнир к столу, особенно если вы следите за своей фигурой☺️
Ингредиенты:
🔺Капуста цветная - 400 г
🔺Яйцо куриное - 1 шт.
🔺Молоко - 50 г
🔺Чеснок - 4 зубчика
🔺Соль, специи, паприка - по вкусу
Приготовление:
1) Отвариваем цветную капусту 10 минут и откидываем на дуршлаг🥬
2) Далее добавляем чеснок, молоко, яйцо и специи. Делаем пюре блендером🧄🥛🥚
3) Заливаем в силиконовые формочки
и запекаем при 180 °C около 30-35 минут🕔
Приятного аппетита☺️❣️
📊КБЖУ на 100 г: 44.8 ккал
Б: 3.6
Ж: 1.5
У: 5.0
Автор рецепта: https://bit.ly/3LxWaci
#крокеты #крокетыизцветнойкапусы #цветнаякапуста #яйца #молоко #гарнир
Это диетический, низкокалорийный, прекрасный гарнир к столу, особенно если вы следите за своей фигурой☺️
Ингредиенты:
🔺Капуста цветная - 400 г
🔺Яйцо куриное - 1 шт.
🔺Молоко - 50 г
🔺Чеснок - 4 зубчика
🔺Соль, специи, паприка - по вкусу
Приготовление:
1) Отвариваем цветную капусту 10 минут и откидываем на дуршлаг🥬
2) Далее добавляем чеснок, молоко, яйцо и специи. Делаем пюре блендером🧄🥛🥚
3) Заливаем в силиконовые формочки
и запекаем при 180 °C около 30-35 минут🕔
Приятного аппетита☺️❣️
📊КБЖУ на 100 г: 44.8 ккал
Б: 3.6
Ж: 1.5
У: 5.0
Автор рецепта: https://bit.ly/3LxWaci
#крокеты #крокетыизцветнойкапусы #цветнаякапуста #яйца #молоко #гарнир