Начос из лаваша с гуакамоле 🌮

📜 Ингредиенты для начос:

🔹Лаваш - 100 г
🔹Масло оливковое - 2 ст.л.
🔹Соль, укроп сушёный - по вкусу

📜 Ингредиенты для гуакамоле:

🔹Половина авокадо
🔹Половина помидора
🔹Сок половины лайма
🔹Перец чили - по вкусу
🔹Соль - по желанию
🔹Чеснок - маленький зубчик
🔹Кинза - по вкусу

🍳Приготовление начос:

🔸Лаваш нарезать, положить в пакет, добавить соль и укроп. Хорошо перемешать.
🔸Выложить на пергамент и равномерно разложить лаваш. Запекать при 180°С до золотистого цвета.

🍳Приготовление гуакамоле:

🔸 Мелко нарезать кинзу, помидор, перец чили. Чеснок пропустить через пресс.
🔸Авокадо освободить от кожи. Обильно полить соком лайма. Размять вилкой.
🔸Смешать все ингредиенты между собой.

📊КБЖУ на 100 г начос: 395,6 Ккал
Б: 9,7
Ж: 16,0
У: 53,0
⠀
📊КБЖУ на 100 г гуакамоле: 187,1 Ккал
Б: 1,8
Ж: 17,2
У: 7,0

Приятного аппетита 👩‍🍳

Автор рецепта: https://www.instagram.com/exponenta.by/

#начос #гуакамоле #лаваш #маслорастительное #овощисвежие

ГУАКАМОЛЕ🥑

Ингредиенты:

🔺Авокадо (мягкое) - 1/2 шт.
🔺Помидор (небольшой) - 1 шт.
🔺Луковица - 1/2 шт.
🔺Лимонный сок - пару капель
🔺Соль - щепотка

Приготовление:

1️⃣Авокадо почистить, посолить, размять вилкой🥑

2️⃣Лук измельчить, помидор нарезать маленькими кубиками, соединить с авокадо🍅🧅

3️⃣По желанию добавить несколько капель лимонного сока🍋

4️⃣Намазать на кусочек теплого обжаренного хлеба, подавать с яйцом🍞🍳

Приятного аппетита☺️❣️

📊КБЖУ на 100 г: 113.7 ккал
Б: 1.6
Ж: 9.4
У: 5.8

Автор рецепта: https://bit.ly/3sNnRXR

#гуакамоле #авокадо #помидор #лук